Förutom att vara irriterande kan det leda till smärta i axlar, nacke eller rygg om du har ryggsäckremmar som fortsätter att glida av axlarna. I många fall är den skyldige en felaktigt utrustad ryggsäck i skolan eller utomhus, som kan lösas genom att välja rätt storlek på förpackningen och klämma upp remmarna ordentligt. Alternativt kan du kanske felsöka problemet genom att göra snabba lösningar på remmarna, spännen eller axelkuddarna.
Steg
Metod ett av 3: Försöker snabba lösningar
- ett Dra åt axelremmar genom att dra i de lösa ändarna. Med ryggsäcken på, ta tag i de lösa ändarna på axelremmarna som kommer ut ur justeringsspännen som ligger lite under dina armhålor. Dra ordentligt och jämnt i varje rem så att ryggsäcken dras upp mot din rygg men inte obehagligt tätt - paketet ska hamna någonstans mellan axelbladen och höfterna.
- Dra inte åt remmarna för mycket - du borde kunna glida handen mellan varje rem och din underarm.
- Om du har åtdragit remmarna så långt det går och förpackningen fortfarande hänger ner så långt att den rör vid din baksida är ryggsäcken nästan säkert för stor för dig.
- 2 Klipp ut hur mycket du bär till mindre än 10-15% av din kroppsvikt. Om din ryggsäck är för tung kan remmarna glida lättare av axlarna. Ännu värre, det tunga paketet kan orsaka ryggsmärtor, nacksmärta eller blåmärken där remmarna trycker mot axlarna.
- Barn ska inte ha en ryggsäck som väger mer än 10% av deras kroppsvikt. Till exempel bör ett barn på 34 kg inte ha med sig en förpackning som väger mer än 3,4 kg.
- Vuxna bör också hålla sig till 10% tröskeln när det är möjligt, med 15% som det säkraste maximumet.
- 3 Anslut axelremmarna över bröstet med ett bröstbensrem. De flesta utomhusryggsäckar har redan bröstbandsremmar, men de är mindre vanliga på skolryggsäckar. Att ansluta axelremmarna med ett bröstbensrem över övre bröstet gör det nästan omöjligt att glida, så överväg att lägga till dem i din väska.
- Leta efter 'ryggsäckens bröstband'. De är vanligtvis gjorda av samma typ av material som axelremmar och har ofta samma typ av snäppfäste för att hålla ihop dem.
- Oavsett om du har ett inbyggt eller tillagt sternumrem, är korrekt placering viktig. Det böjda remmen ska vila högt på bröstet, cirka 1 tum (2,5 cm) under kragebenet.
- 4 Fäst eller tejpa axelremmarna om spännena fortsätter att glida. Ryggsäckens axelremmar slingrar vanligtvis genom plastspännen som gör remmarna justerbara i längd. Om dessa spännen inte håller ordentligt kommer remmarna att lossna och glida av axeln medan du bär packen. Att byta ut spännen är en möjlighet, men det finns också snabbare alternativ:
- Ett alternativ är att använda den fria änden av remmen under varje spänne för att knyta en enkel knut (som den första delen av knyta din sko ) upp mot botten av varje spänne.
- Eller vik in ett robust tejp - som tejp eller eltejp - flera gånger runt både de fria och fästa delarna av remmen precis under varje spänne.
- 5 Byt ut eller lägg till ryggsäckens nuvarande axelkuddar. Medan axelbandskuddarnas huvudsakliga uppgift är att förhindra att remmarna gräver i axlarna, hjälper de också till att förhindra glidning. Remmar med en 'grippier' konsistens på undersidan gör det bättre för att hålla remmarna på plats.
- Sök på nätet efter 'ryggsäck axelplattor.' Om din ryggsäck har inbyggda axelkuddar som inte kan tas bort kan du troligtvis skjuta en annan uppsättning kuddar över dem. De fäster ofta med snäpp eller krok-och-ögla (kardborre) förslutningar.
- 6 Byt ut spännen av låg kvalitet som helt enkelt inte håller remmarna. Vissa ryggsäcksspännen är dåligt gjorda och är för släta för att effektivt greppa remmarna på plats. Även spännen av högre kvalitet kan släta ut på grund av slitage och förlora greppet över tiden. Om detta händer kan det vara den bästa lösningen på ditt problem att byta ut spännen.
- Remspännen finns i olika former, storlekar och stilar. Det bästa är att ta med ryggsäcken till en återförsäljare som specialiserat sig på camping- och vandringsutrustning. En affärsassistent kan hjälpa dig att hitta rätt spännen för dina behov.
Metod 2 av 3: Montering av en ryggsäck utomhus
- ett Välj en utomhus ryggsäck baserat på din torso längd. Ta en flexibel måttbandmått och låt en vän hålla den i ryggraden och se till att den följer ryggens konturer. Låt dem registrera mätningen mellan nackebotten (C7-kotan) och kotan som är jämn med toppen av dina höftben.
- Ta med dig den här mätningen till en utomhusbutik eller använd den för att handla online. Om din mätning till exempel är kortare än 41 cm kan du behöva en extra liten förpackning, medan du kan behöva en stor förpackning om den är längre än 51 tum.
- 2 Sätt på den laddade förpackningen utan att dra åt någon av remmarna. Ladda upp ryggsäcken med den utrustning du planerar att lägga i den när du använder den, placera tyngre föremål först så att de vilar närmast ryggen. Om midjebältet eller bröstbensremmen är spända, lossa dem så att du kan glida på ryggen.
- Utomhusryggsäckar är gjorda för att bära mycket redskap, men den laddade förpackningen bör inte väga mer än 10% (för barn) eller 10-15% (för vuxna) av din kroppsvikt. Till exempel bör en vuxen på 150 kg (68 kg) inte ha med sig en ryggsäck som väger mer än 6–10,2 kg.
- 3 Kläm fast och dra åt midjebältet så att det är högst upp på höfterna. Fäst ihop spännet på midjebältet som löper mellan axelremmarnas botten. Dra i den lösa änden av remmen tills bältet sitter tätt (men inte obehagligt tätt) mot höfterna och buken.
- Midjebältet ska gå rakt över toppen av dina höftben (kallas iliac crest). Om det är över eller under denna punkt, justera bältets och / eller ryggsäckens position.
- När midjebältet är säkrat bör det bära större delen av ryggsäckens vikt. På så sätt gör de större musklerna och benen i benen det mesta av jobbet.
- 4 Dra åt axelremmarna och lastlyftarna för att säkra packet. Dra i de lösa remändarna som kommer från axelremmens spännen placerade på sidorna av bröstet. Ta upp dem tills ryggsäcken i allmänhet överensstämmer med ryggraden - men gör dem inte så täta att de är obekväma. Dra sedan i de lösa remmarna för ”lastlyftarna” som ligger ovanför kragbenet.
- Genom att klämma upp lastlyftarna kommer toppen av förpackningen närmare din övre rygg. Som med axelremmarna, dra åt dem tills du har en tät, men inte obekväm, passform.
- 5 Säkra bröstbandsremmen och testa packets passform. Kläm ihop spännet på bröstbandsremmen och justera sedan remmen (om det behövs) så att den löper mellan axelremmarna cirka 1 cm (2,5 cm) under kragebenet. Dra i den lösa änden av remmen tills du har en tät men inte obekväm passform.
- Vid denna tidpunkt ska ryggsäcken kännas bekväm och säker, med den största delen av vikten fördelad på dina ben.
- Ta en kort promenad runt med packen på ryggen. Om förpackningen känns obekväm eller om remmarna känns som att de glider, finjustera spännets täthet tills du får rätt passform.
Metod 3 av 3: Storlek på en skolryggsäck
- ett Köp en ryggsäck som passar din ålder och storlek. Medan vandrings- och campingryggsäckar är dimensionerade baserat på din överkroppslängd, kommer skolryggsäckar vanligtvis i mer generella storlekskategorier som 'små', 'medelstora' och 'stora' eller 'ungdomar', 'tonåringar' och 'vuxna' Använd dessa kategorier för vägledning, men basera ditt köp på bärarens ålder och särskilt storlek.
- Om ryggsäcken är för dig eller den avsedda bäraren är med dig, håll ryggsäcken upp till ditt (eller deras) bröst. Det ska passa mellan botten av kragbenet och toppen av höfterna.
- Remmarna på en för stor förpackning kanske inte kläms upp tillräckligt för att hålla dem på plats, vilket leder till att bandet glider.
- 2 Ladda tunga föremål i förpackningen först, men överbelasta inte den. Fyll förpackningen med det typiska material du ska bära, som böcker och en lunchpåse. För komfort och säkerhet, placera tyngre material i förpackningen först så att de ligger närmast ryggen när förpackningen är på.
- En laddad ryggsäck ska inte väga mer än 10% av barnets kroppsvikt eller 10-15% av en vuxens kroppsvikt. Med andra ord bör ett barn på 23 kg inte bära en förpackning som väger mer än 2,3 kg.
- 3 Slip laddat pack över axlarna med lossade remmar. Remmarna på en nyligen köpt ryggsäck är vanligtvis ganska lösa, så lämna dem bara så för tillfället. Om remmarna redan är obehagligt åtdragna, lossa dem genom att lyfta upp dem på sidan av varje axelremsspänne där den lösa änden på remmen går ut.
- Mata in lite av överflödigt band i varje spänne om de inte lossnar på egen hand.
- 4 Dra i axelremmarna så att förpackningen sitter fast i ryggen. Ta tag i de lösa ändarna på axelremmarna, en i varje hand, och dra fast. Cinch upp remmarna tills packen glider upp mot ryggen mellan axelbladen och toppen av dina höfter. Det borde vara väldigt lite slack i remmarna, men du bör ändå kunna passa din hand mellan remmen och underarmen.
- Ryggsäcken borde inte röra vid din rumpa! Om det är så är ryggsäcken antingen för stor eller för tung för dig, eller så måste du fälla upp remmarna lite mer.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka inAnnons
Tips
- Ryggsäckens remmar glider vanligtvis eftersom antingen påsen är för stor eller att remmarna är för lösa för din ram. Välj rätt storlek på väskan efter dina behov och lås upp axelremmarna så att de sitter snyggt men inte obehagligt.
Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!
Varningar
- Använd alltid en ryggsäck med båda remmarna över axlarna. Att bära ryggsäcken på bara en axel kan orsaka nacke och ryggont - och remmen glider lättare av!
