Hur man håller sig fräsch

Att lukta gott och känna sig ren från det att du vaknar på morgonen tills du kommer hem på natten är lättare sagt än gjort. Om du måste rusa från plats till plats under dagen eller om vädret inte samarbetar kan det vara svårt att hålla dig fräsch när du är på språng. Men när du börjar med rätt rutin, tar med dig några väsentliga saker och tar dig tid att fräscha upp varannan timme, kan du behålla den fräscha, precis steg ut ur duschen hela dagen.

tweener tennisracketar

Steg

Del ett av 3: Börjar dagen ny

1. ett Hoppa i duschen. För att hålla dig frisk, börja dagen med att rengöra kroppen. Din unika kroppskemi kommer att avgöra hur ofta du behöver bada. Många människor duschar varje morgon, men om du spelar sport eller lever i ett riktigt fuktigt klimat kan det hjälpa dig att hålla dig friskare två gånger om dagen. Om du bor på ett tempererat ställe och din hud är på den torra sidan, kan varannan dag vara bäst. Oavsett vad, sikta på att bada tillräckligt ofta för att du luktar gott och känner dig ren.
   • Att vara ren betyder inte nödvändigtvis att du använder den hårdaste rengöringen som är möjlig. Använd en tvål som är bra för din hudtyp och torkar inte ut den för mycket. Välj en kroppstvätt eller bartvål som är skonsam nog för vardagligt bruk.
   • Det rekommenderas att du duschar de flesta dagar, men du kanske vill tvätta håret mindre ofta. Att tvätta håret varje dag kan torka ut det och i slutändan skada det, eftersom det avlägsnar hårets naturliga oljor. För att hålla dig fräsch de dagar då du inte tvättar håret, överväg att använda lite torrschampo. Det är ett pulver som absorberar olja och får ditt hår att se ut och känna sig rent.
2. 2 Använd deodorant. Visste du att 2 procent av befolkningen inte har den gen som orsakar kroppslukt? De lyckliga människorna behöver inte använda deodorant, men resten av oss använder det för att förhindra att kroppslukt blir för stark under dagen. Applicera deodorant när du kommer ut ur duschen.
   • Om du tenderar att svettas mycket kan du använda en kombination av deodorant och antiperspirant för att hålla dig torr. Använd det dock med försiktighet: de senaste åren har det påstått att aluminium i antiperspirant kan leda till bröstcancer. Experter säger att dessa påståenden är ogrundade, men det är värt att undersöka om du ska använda det på din kropp varje dag.
   • Att använda helt naturliga deodorantpinnar eller stenar är trendigt, men många tycker att det försvinner efter några timmar. Undantaget kan vara hemlagad deodorantkräm av kokosolja, som snabbt absorberas i huden och håller dig torr och fräsch. För att göra det, blanda bara 6 matskedar (88,7 ml) kokosolja med 4 matskedar (59,1 ml) bakpulver och 4 matskedar (59,1 ml) majsstärkelse. Tillsätt några droppar av din favorit eteriska olja och applicera den genom att gnugga lite i dina armhålor.
3. 3 Använd kroppspulver för att absorbera fukt. Om din hud tenderar att kännas lite fet eller svettad när dagen fortskrider, försök applicera kroppspulver efter att du har torkat av dig från morgonduschen. Det absorberar extra fukt och håller dig frisk. Du kan ta med en liten flaska pulver så att du kan återanvända under dagen.
   • Applicera den på områden som tenderar att kännas mindre än fräscha, som fötter, armhålor och så vidare.
   • Du kan använda babypulver eller göra ditt eget kroppspulver genom att helt enkelt blanda ihop majsstärkelse och dina favorit eteriska oljor.
4. 4 Använd tyger som andas. Tur för oss, polyester gick vägen för kassettband för flera decennier sedan. Det syntetiska tyget var känt för att vara kliande och obekväma eftersom det inte gjordes av naturliga, andningsbara fibrer som bomull eller till och med ull. Även om tjock, tung polyester ofta inte finns idag finns det andra syntetiska tyger som har en liknande effekt. När du bär lufttäta tyger som inte tillåter frisk luft att cirkulera nära din hud kan du svettas och känna dig klibbig.
   • Kontrollera din garderob för syntetiska tyger som kanske inte tillåter din hud att andas. Gör ett försök att bära mer bomull och andra naturliga fibrer.
   • Ett annat sätt att hålla sig fräsch är att lägga dina kläder på lager så att du kan ändra saker så att de passar temperaturen. Istället för att ha på dig en tjock tröja på jobbet och känna dig varm senare, försök att ha på dig en blus med en kofta som du kan ta bort eller sätta på dig igen.
5. 5 Ta hand om dina fötter. Om du är orolig för att dina fötter svettas eller luktar, var försiktig med att tvätta, torka och pulverera dem varje morgon. Använd skor som är lämpliga för dagens väder. Om du bär tunga stövlar på sommaren kommer dina fötter att svettas, vilket leder till lukt och en fräsch känsla. Bär ett par strumpor när det är möjligt för att absorbera extra fukt.
   • Ha ett separat par skor för att träna. Bär inte de tennisskor du använder på gymmet när du umgås med vänner, eftersom den torkade svetten på dina träningsskor kan få dina fötter att lukta.
6. 6 Håll andan frisk också. Det bästa sättet att hålla andan luktande är att ha ordentlig tandhygien. Tandtråd en gång om dagen och borsta tänderna på morgonen och på natten med en tandkräm som godkänts av American Dental Association. Se till att du ser en tandläkare var sjätte månad för en djupare rengöring för att avlägsna tandsten, vilket kan leda till dålig andedräkt och allvarligare tandproblem.
   • Att använda munvatten är ett bra sätt att bekämpa dålig andedräkt. Skölj munnen med antiseptisk munvatten några gånger om dagen för att döda de bakterier som orsakar dålig andedräkt.
   • Drick vatten ofta. Förutom att borsta tänderna finns det inget snabbare eller bättre trick för att fräscha upp munnen. Att dricka vatten sköljer bort matpartiklar som kan byggas upp i munnen och orsaka dålig andedräkt.
   Annons

Del 2 av 3: Fräscha upp på språng

1. ett Byt kläder om det behövs. Om du är fysiskt aktiv under dagen kanske du vill ta med några viktiga reservdelar som du kan byta till. På så sätt behöver du inte ta itu med den ickiga känslan som kommer sent på dagen när du har använt samma sak sedan klockan 8. Du kan till och med ha en tygväska i din bil med några föremål så att du aldrig kommer utan dem när du lämnar hemmet. Överväg att ta med följande:
   • En byte av strumpor
   • En ren undertröja
   • Ett par rena underkläder
2. 2 Fräscha upp håret. Vind, regn och generellt rusande kan röra i håret och lämna det halt vid middagstid. Ta med dig en kam eller borste så att du alltid kan fixa håret om du behöver det. Du kanske också vill ta med en liten flaska hårspray eller gel för att hålla den snyggt på plats.
   • Om ditt hår tenderar att se lite fet ut mitt på dagen, prova torrschampo. Du stänker bara lite på fläckarna som ser feta ut, låt pulvret sitta i några minuter och borsta sedan ut det.
   • Ett annat knep är att sätta upp håret i en bulle eller hästsvans för att omedelbart ge dig själv en fräsch ny stil resten av dagen.
3. 3 Använd sanitetsservetter för att snabbt rengöra dig själv. Detta kan vara till hjälp om du befinner dig i ett fuktigt klimat och inte har tid för en andra dusch. Var noga med att använda oparfymerade våtservetter, eftersom den doftande typen har en stark lukt. Torka om det behövs, applicera sedan deodorant igen så är du klar.
4. 4 Borsta tänderna efter lunchen. Om du tenderar att känna dig mindre än färsk efter lunch, börja ta med en resande tandborste och tandkräm så att du snabbt kan rengöra munnen och må bättre direkt. En flaska munvatten i resstorlek är också praktisk att ta med. Och när du inte har dessa saker till hands, kan du alltid knäcka en mynt eller en bit pepparmintgummi.
5. 5 Var beredd om din menstruation börjar. Det finns inget värre än att din menstruation börjar mitt på dagen när du inte har tillgång till ett apotek. Tänk framåt och packa allt du behöver för att hålla dig frisk under din period. Ha tillräckligt med tamponger eller dynor så att du kan byta dem med några timmars mellanrum.
   • Undvik att använda duschar eller parfymspray för att hålla dig frisk. Kemikalierna i dessa produkter kan faktiskt leda till jästinfektioner, vilket bara kommer att göra saken värre. Tvätta istället med varmt vatten eller använd en doftlös rengöringsduk för att fräscha upp.
   Annons

Del 3 av 3: Att veta vad man inte ska göra

1. ett Undvik att slamma dig i parfym eller köln. Att använda en lätt applicering av parfym eller köln på dina pulspunkter får dig att lukta fräsch. Att spruta massor av det på mitten av dagen för att dölja lukten av svett är dock ingen bra idé. Du kommer att göra saken värre om du försöker täcka över fräscha dofter med starka blommiga eller jordnära dofter. Det är bättre att hitta ett sätt att ta en snabb dusch eller använda rengöringsservetter om du inte har tid.
2. 2 Håll dig borta från starkt luktande mat. Om du tenderar att få dålig andedräkt efter att ha ätit lök, eller om din hud luktar som vitlök några timmar efter att du har konsumerat spagettisås, välj vad du äter lite mer noggrant. Håll dig med lättare livsmedel som sallader, frukt och grönsaker, särskilt på dagar när du håller dig färsk är en prioritet. Att äta dessa livsmedel har den extra fördelen att hålla kroppslukten till ett minimum.
   • Vet också vilka livsmedel som ger dig matsmältningsbesvär. Vanliga synder är bönor, fet mat och korsblommiga grönsaker.
   • Kryddig mat kan få dig att svettas mer än vanligt.
3. 3 Försumma inte dina personliga utrymmen. Om ditt sovrum, din bil och andra platser där du umgås inte är rena kommer det att påverka hur du luktar och ser ut. Om du till exempel har ett rörigt sovrum och aldrig lägger på dina kläder kan de lukta lite inaktuella och se skrynkliga ut. Här är vad du kan göra:
   • Lägg genast ren tvätt och förvara smutsig tvätt i en sluten hämmare.
   • Dammsug ofta, särskilt om du har ett husdjur.
   • Rengör insidan av din bil.
   • Rengör ditt kontor och andra platser där du spenderar timmar per dag.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

• Fråga Hur kan jag börja dagen? Duscha på morgonen och applicera sedan deodorant när du har torkat din kropp helt med en handduk. Efteråt, borsta tänderna riktigt bra.
• Fråga Hur håller jag fräscha fötter när de svettas? Tvätta dem regelbundet. Om det inte hjälper, lägg fuktiga tepåsar i dina skor över natten för att deodorisera. Att ha på sig strumpor kan också hjälpa till med svett. Om ingen av dessa hjälper och du svettas utan anledning, kontakta din läkare för att se till att dina fötter fungerar som de ska.
• Fråga Hur gör jag ansiktet friskt när det svettas i skolan? Gnugga ansiktet försiktigt med en näsduk för att få bort svetten. Tvätta sedan ansiktet med kallt vatten och tvål. Applicera sedan babypulver för att se ut och känna dig fräsch.
• Fråga Hur kan jag hålla denna lukt hela dagen? Om du bär parfym och vill att den ska hålla längre, applicera ett tunt lager vaselin på de områden du normalt skulle sätta din parfym på och spraya bara parfymen som vanligt. Detta borde hålla dig luktande fräsch hela dagen.
• Fråga Rekommenderar du byta kläder när jag kommer hem från en varm och svettig dag i skolan? ja! Du kommer att känna dig renare och fräschare. Du kan till och med hoppa i duschen bara för att skölja av om du vill.
• Fråga Jag har inte deodorantpinnar, och de är inte tillåtna i skolan. Hur kan jag hålla mig frisk i skolan? Använd istället babypulver.
• Fråga Hur kan jag fortfarande känna mig frisk på morgonen trots att jag duschar på natten? Du kan bara snabbt tvätta kroppen på morgonen med tvål och vatten. Om du inte vill blöta håret kan du klämma fast det eller bära ett duschlock.
• Fråga Hur kan jag se fräsch och attraktiv ut i skolan? Ta dagliga duschar, ha deodorant, bära rena kläder, borsta eller kamma håret och borsta tänderna varje morgon.
• Fråga Hur behåller jag mitt rena och fräscha utseende om jag tenderar att svettas mycket? Det finns dynor som kan absorbera svett i områden som dina armhålor. Annars, håll en skjorta för byte. Försök också att undvika matta tyger där svett kommer att synas mer. Ljusa färger är perfekta, men de kan få gula fläckar från svett, så var försiktig och tvätta dem med lämpligt tvättmedel.
• Fråga Hur kan jag hålla mig frisk på min skola? Allt du behöver göra är att duscha och på morgonen och ta med lite deodorant, en pensel och munstorlek i resvägen i ryggsäcken så att du kan gå på toaletten under dagen och fräscha upp när du behöver också.