I långvariga relationer kan gnistan som en gång kändes i början blekna över tiden. Du och din partner kan ha kommit in i ett mer intimt och bekvämt liv tillsammans, och det är fantastiskt! Bra sex är dock också viktigt för den intimitet och närhet du känner i ditt förhållande. Om du känner att ditt yrkesliv, familjeansvar eller stress har fått dig att förlora gnistan i ditt sexliv, oroa dig inte, du kan vända på det med en liten ansträngning! Börja återuppväcka ditt sexliv genom att kommunicera mer, vara spontan och prova nya saker.
Steg
Metod ett av 3: Kommunicera mer effektivt
- ett Prata med din partner. Kommunikation är viktigt för ett hälsosamt sexliv. När du vill få tillbaka den gnistan i ditt liv är det enklaste första steget att prata med din partner oftare. Det kan hjälpa i början att ha en öppen och ärlig konversation tillsammans om ditt sexliv. Försök och bestäm vad som kan ha lett till att gnistan bleknat. När du förstår några av orsakerna kan du börja hitta lösningar för dem. Tänk på faktorer som följande.
- En upptagning med andra ansvarsområden eller livshändelser.
- Känslomässiga klyftor i ditt förhållande.
- Hälsokriser
- En naturlig nedgång på grund av ålder.
- 2 Avsätt tid att prata. Det kan vara lätt att komma in i dåliga vanor eller rutiner som att titta på TV under middagen eller titta i telefonen innan du lägger dig. Ändra din rutin och använd istället den här tiden för att prata om ditt förhållande eller ditt sexliv. Planera eller avsätt tid att prata. Fokusera på att ansluta till varandra och vara närvarande i ögonblicket. Se även till att du pratar om varandras sexuella preferenser så att du vet hur du kan krydda sovrumsupplevelsen medan du pratar. Detta är viktigt om du vill att ditt sex ska bli bättre.
- Gör kvällsmåltider en chans att diskutera vad du vill för din framtid. Försök att stänga av TV: n och tända några ljus istället.
- Välj en natt i veckan att utse som datumkväll med din partner.
- Skriv kärleksbrev till varandra och läs dem innan sängen.
- 3 Öka intimiteten. Intimitet betyder mer än bara att ha sex. Du kan öka intimiteten genom konversation, dela erfarenheter och utveckla förtroende. Att öka din intimitet hjälper till att visa din partner att du älskar dem och vill återuppliva din gnista. Det hjälper dig också att vara närvarande i ditt förhållande och ditt sexliv också. Ta dig tid att fokusera på varandra på ett sätt som du kanske inte har kunnat på ett tag. Prova följande.
- Stå inför varandra och ta ögonkontakt när du pratar eller medan du är tyst.
- Var dum och dela skratt tillsammans.
- Ställ varandra djupare frågor om förhoppningar, drömmar och minnen. Till exempel, 'Vad är ditt mest värdefulla minne?' eller 'Vilka är dina drömmar för ditt liv?'
- 4 Prata om sex. När ditt förhållande utvecklas kan det som du tycker är attraktivt förändras. Du och din partner kan arbeta under turn-ons och turn-offs från tidigare i ditt förhållande. Du kanske inte har diskuterat dem på länge. Ta dig tid nu att ha en romantisk konversation om vad som tänder gnistan och vad som släcker den. Att prata om det innan hand kommer också att skapa scenen för att vara mer öppen, pratsam och kanske till och med direktiv under sex. Om du vill prova något nytt, prata med din partner om det nu.
- Prata om det bästa kön ni har haft tillsammans. Kom ihåg vad du gillade om det. Berätta för din partner.
- Prata om alla fantasier du har eller något du alltid har velat prova.
- Prata om turn-ons och turn-offs. Försök inleda konversationen med 'Vi har inte pratat om det på ett tag och jag är nyfiken. Vad tänder du på? Finns det något som är en stor avstängning? '
- Om du är nervös, försök turas om att lista dina turn-ons och turn-offs med din partner.
- Om du kämpar för att bestämma vad som tänder dig nu, försök att återansluta med några turn-ons från tidigare i din relation och se om de fortfarande fungerar.
- Om du eller din partner fortfarande är osäker, ha en natt där ni båda fokuserar på bara en partner och ta reda på vad dina turn-ons är.
Metod 2 av 3: Att vara spontan
- ett Rör oftare. Återuppta gnistan i ditt sexliv innebär att du lägger till lite spänning i ditt förhållande. Med stress, ansvar och komfort i ditt förhållande kanske du och din partner inte rör så mycket hela dagen. Vänta inte tills du är bakom stängda dörrar eller tills du vill ha sex för att röra varandra. Att röra oftare kan öka intimiteten och visar din partner att du önskar dem.
- Kram varandra längre än vanligt.
- Hålla händer.
- Ge din partner en nackmassage.
- Borsta lekfullt mot dem eller viska i örat.
- 2 Försök sexting. Att vara spontan innebär ofta att man plötsligt lägger till nya saker för att öka spänningen. Prova sexting, vilket innebär att du skickar en sexig bild av dig själv eller en suggestiv kommentar till din partner via mobiltelefon. Håll din partner upphetsad över vad som ska komma och upptäck nya sidor av varandra. Sexting kan vara nytt, spännande och kan öppna sexuell kommunikation mellan dig och din partner.
- 3 Ta en tur. Det är vanligt att vänta på speciella tillfällen eller att familjesemestrar tar resor med din partner. Det är inte dåligt, men det ger inte dig och din partner känslan av spänning eller att fly iväg tillsammans. Planera en liten resa i några dagar för er två, bara för att. Detta gör att ni båda kan koppla av, varva ner och få mer tid att vara med varandra.
- Gå till en romantisk stuga i närheten för en helg.
- Ta en kort bilresa utan hotellbokningar.
- Planera en snabb tillflyktsort till närmaste strand eller ö.
- 4 Ha spontan sex. För att lägga lite eld på ditt sexliv, försök att stjäla din partner från vad de gör för spontan sex var du än kan. Beroende på var du befinner dig kan detta inkludera sex i köket, i bilen eller om du får chansen att ta en hiss. Du kan också försöka ha sex vid en tidpunkt som du normalt inte skulle göra, till exempel på eftermiddagen. Spontaniteten kommer att hjälpa till att krydda saker och risken att bli 'fångad' kommer att öka spänningen. Detta kan också öka lusten att ha sex hos både dig och din partner.
Metod 3 av 3: Försöker nya saker
- ett Klä dig annorlunda. Ett snabbt och enkelt sätt att väcka upp saker och ting är att ändra klädsel. Detta kan inkludera föremål du bär under dagen för att arbeta eller träna till sociala aktiviteter, samt vad du bär i sovrummet eller för att sova på natten. Bär kläder som ger dig energi och som du känner dig attraktiv i. Välj också kläder som du vet att din partner gillar.
- Köp nya underkläder som får dig att känna dig attraktiv och bortskämd.
- Överraska din partner genom att vara snyggt klädd eller naken när de återvänder från jobbet eller går ut i duschen.
- Om du är van vid att ha på dig mer baggy kläder, prova något lite mer passform så att din partner kan njuta av att se din form.
- 2 Skapa en romantisk atmosfär. I början av ditt förhållande kanske du har försökt sätta scenen för romantik. Gå tillbaka till den upphetsade känslan du hade när du träffade och skapa en romantisk atmosfär för dig och din partner. Att anstränga dig visar din partner att du är engagerad i att öka intimiteten och återanslutningen. Försök med följande för att lägga till lite mer romantik i din tid tillsammans.
- Ha mjukt, varmt och svagt ljus genom att dimma lampor eller använda ljus.
- Spela långsam, romantisk eller sexig musik för att stämma.
- Stimulera känslan med doftljus, parfym eller rumsdoft.
- 3 Gör aktiviteter tillsammans. Genom att ändra din rutin och göra saker tillsammans kan du gå ut ur din komfortzon, öka spänningen och öka intimiteten i ditt förhållande. Prova något helt nytt, eller ta en normal uppgift som du vanligtvis gör ensam och slutföra det tillsammans.
- Duscha tillsammans och applicera tvål eller schampo för varandra. Om du känner dig djärv, ha sex i duschen tillsammans.
- Träna tillsammans. Träning är till nytta inte bara för din hälsa utan kommer också att öka blodflödet och flexibiliteten hos både dig och din partner.
- Bli konkurrenskraftig med en aktivitet som tennis, bergsklättring eller till och med med spel i en arkad.
- 4 Prova telefonsex. Om du eller din partner reser ofta eller ofta spenderar tid från varandra kan det vara svårt att prova några av de andra förslagen. Försök istället att undersöka eventuella anslutningar som du har tillgängligt, till exempel telefonsex. Telefonsex kan vara utmanande, men det kan också öka din kommunikation och kontakt med din partner. Det kan dessutom ge dig möjlighet att prata om fantasier eller saker du kan vara nervös för att försöka personligen. Prova följande.
- Börja med att prata med din partner via telefon om rutinaktiviteter, medan han / hon är på jobbet eller hemifrån. Gör detta i små bitar under dagen.
- Lägg ibland in några tips om hur du är klädd för tillfället eller vilken tanke som just tänkte på dig om din partner.
- Ha längre samtal om fantasier som du har med din partner.
- Läs erotik högt tillsammans.
- 5 Lägg till mat. Ett annat förslag att vara spontan och prova något nytt kan vara att lägga mat i ditt sexliv. Det låter rörigt, men att använda mat kan vara väckande för dig och din partner. Tänk på mat som är afrodisiakum eller mat som orsakar ett väckande fysiologiskt svar, såsom mörk choklad. Tänk på nya och intressanta sätt att integrera mat i din tid med din partner.
- Ta med sin favorit efterrätt och mata dem till dem.
- Prova jordgubbar, grädde och champagne för en bortskämd lyxig atmosfär.
- Köp och använd ätbar kroppsfärg.
- 6 Rollspel. Försök att göra sex till en annan upplevelse varje gång du har det genom att prova rollspel. Rollspel är helt enkelt handlingen att ta på sig en roll, låtsas vara andra människor eller låtsas vara någonstans du inte är. Rollspel ger dig möjlighet att ta med dig spänning i ditt förhållande, prova saker du inte har tidigare och en frihet att bli lite vild om du vill.
- Låtsas vara en massör och klient. Uppför dig som om du inte känner varandra och träffas för första gången för din klients massage.
- Försök att vara en trollkarlsassistent. Det kan handla om ögonbindel, handbojor eller halsdukar.
- Upptäck power play. Börja med lite lekfulla slagsmål när du är i sängen och sluta med att du övermannar din partner eller tvärtom. Om du är bekväm kan du försöka ge en partner total kontroll.
- Enas om sessioner där du eller din partner under en överenskommen tid blir 'bortskämda' eller ber om vad de vill, inom båda dina komfortzoner.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Vad betyder ordet återväxla? Isabella Rattie Ordet återuppväxa betyder att åter tända eller återuppliva, ta tillbaka något som har gått förlorat.
Varningar
- Oavsett vad du bestämmer dig för, se till att både du och din partner diskuterar det i förväg och är bekväma med att prova.
