Hur man återhämtar sig från plantar fasciit kirurgi

Forskning tyder på att operation kan hjälpa till att lindra smärta, stelhet och svullnad från plantar fasciit om andra behandlingar inte fungerade för dig. Plantar fasciitis är ett vanligt fotbesvär som uppstår när vävnadsbandet på fotens botten blir inflammerat. Under din operation kommer din läkare sannolikt att skära en del av ditt plantar fascia ligament så att det inte blir så tätt. Experter är överens om att riskerna med operation inkluderar frågor som fotvärk, långsam sårläkning, infektion och nypa nerver, men de flesta mår bättre efter operationen.



Metod ett av 2: Återhämta sig från endoskopisk kirurgi

  1. Bild med titeln Återhämta sig från Plantar Fasciitis Surgery Steg 1

    ett Bär din postoperativa sko eller gåavgjutning. Eftersom en endoskopisk procedur är mindre invasiv än en öppen operation är återhämtningstiden också kortare. Din kirurg kommer att binda din fot efter operationen, och hon kommer sedan att svepa in den i en gångbesättning eller postoperativ känga. Du kan förvänta dig att bära detta i tre till sju dagar efter operationen.
    • Din läkare kan sluta rekommendera att du bär kängan eller gjuter längre. Använd den alltid enligt din kirurgs postoperativa anvisningar.
  2. Bild med titeln Återhämta sig från Plantar Fasciitis Surgery Steg 2

    2 Håll dig ur fötterna den första veckan. Även om det inte är förbjudet för dig att gå, kommer din kirurg att rekommendera att du håller dig borta från foten så mycket som möjligt den första veckan efter operationen. Detta begränsar din smärta, återhämtningsperiod och potential för komplikationer som mjukvävnadsskador runt platsen.
    • Din kirurg kommer sannolikt att säga att du ska hålla dig borta för allt annat än att stå upp för att använda toaletten och äta.
    • Du bör också hålla foten och bandaget helt torrt för att minska risken för infektion.
  3. Bild med titeln Återhämta sig från Plantar Fasciitis Surgery Steg 3

    3 Använd stödjande gångskor när din kirurg tar bort gjutet eller stöveln. Vid ditt första uppföljningsavtal bestämmer din kirurg om du vill ta bort din roll / start ännu. Om din kirurg tar bort den, kommer han att rekommendera att du bär skor med mycket bågstöd de närmaste veckorna samtidigt som du minimerar den vikt du lägger på foten.
    • Fotvårdsspecialister och kirurger ordinerar vanligtvis anpassade ortotiska skoinsatser innan de någonsin utför plantar fasciit kirurgi. Gå tillbaka till att använda dina ortoser enligt anvisningarna för att ge ytterligare stöd när din fot läker.
  4. Bild med titeln Recover from Plantar Fasciitis Surgery Steg 4

    4 Låt din kirurg ta bort dina suturer. Din kirurg kommer att ta bort alla suturer från proceduren vid ditt nästa möte, vilket sannolikt kommer att vara någonstans från 10 till 14 dagar efter din första procedur. När suturerna är ute är du fri att fortsätta bada foten. Du kan också fortsätta att placera din fulla vikt på foten.
  5. Bild med titeln Återhämta sig från Plantar Fasciitis Surgery Steg 5

    5 Försök inte återuppta din normala gångrutin i minst tre veckor. Även med dina suturer ute och använder dina ortoser, kommer du sannolikt att uppleva lite obehag från att gå i cirka tre veckor.
    • Om ditt jobb kräver att du spenderar långa timmar på fötterna, kan du behöva ta ledigt från jobbet. Du bör ordna detta med din arbetsgivare innan du planerar din plantar fasciitoperation.
    • När du måste vara på fötterna kan du hitta lättnad från obehag vid isbildning och att höja foten efteråt. Genom att placera en frusen vattenflaska på golvet och använda foten för att rulla över den kan du utföra en bra sträcka på området såväl som att isa den.
  6. Bild med titeln Recover from Plantar Fasciitis Surgery Steg 6

    6 Gå till alla dina läkare och sjukgymnastiska möten. Du kommer att ha ytterligare uppföljningsavtal med din läkare efter eget gottfinnande. Du kan också förvänta dig att träffa en fysioterapeut som lär dig hur du sträcker muskler och senor i foten på ett säkert sätt för bästa resultat efter operationen. Planera alltid dessa möten baserat på förslag från dessa professionella leverantörer och delta i varje möte.
    • Sträckningar inkluderar att massera din plantar fascia genom att använda ett litet, hårt föremål som en golfboll för att rulla under foten.
    • Ett annat enkelt sätt att träna motsvarande muskler och senor är att böja tårna ner och in för att ta tag i en handduk eller till och med mattan under fötterna.
  7. Bild med titeln Recover from Plantar Fasciitis Surgery Steg 7

    7 Rådfråga din fysioterapeut innan du återupptar några ansträngande träningsrutiner. Även efter att du har gått normalt utan obehag kan din läkare eller sjukgymnast rekommendera att du gör det lättare att träna i träningsrutiner med hög effekt. Konsultera dem om de bästa övningarna och schemat för att återuppta din träningspass.
    • Bli inte förvånad om de föreslår att du byter till övningar med lägre slag, som simning och cykling, i flera månader efter proceduren.
    Annons

Metod 2 av 2: Återhämta sig från öppen kirurgi

  1. Bild med titeln Återhämta sig från Plantar Fasciitis Surgery Steg 8

    ett Bär din gjutning eller stag under hela den tid som din kirurg har angett. Konsekvent användning av din gjutning eller stag är nödvändig för att din fascia ska kunna återhämta sig helt. Även om du mår bättre och det är lite eller ingen smärta när du lägger din fulla vikt på fötterna, är det fortfarande nödvändigt att tillåta fullständig återhämtning. Ingen smärta och ökad rörlighet betyder inte att din kropp har läkt 100 procent. Du kan förvänta dig att bära gjutet eller stöveln i två till tre veckor.
    • Din kirurg kommer troligen att säga att du ska vara helt fri förutom när du äter eller använder badrummet under den första veckan eller två.
    • Du bör också hålla foten och bandaget helt torrt för att minska risken för infektion.
  2. Bild med titeln Recover from Plantar Fasciitis Surgery Steg 9

    2 Använd medföljande kryckor. Även om du borde hålla dig borta så ofta du klarar det, kommer din läkare att tillhandahålla kryckor som du kan använda när du måste stå upp. Använd dem konsekvent för att hjälpa dig att hålla vikt från din fot.
  3. Bild med titeln Recover from Plantar Fasciitis Surgery Steg 10

    3 Ta smärtstillande läkemedel som ordinerats av din läkare. Även om det inte är mycket invasivt, kommer procedurens öppna natur fortfarande att leda till smärta under din återhämtning. Din läkare kommer sannolikt att ordinera smärtstillande medel för att hålla dig mer bekväm under den första återhämtningstiden. Ta dina smärtstillande medel enligt anvisningarna när du upplever smärta. Kontakta din läkare om smärtan inte är lindrad.
    • Din läkare kommer att låta dig byta till receptfri smärtstillande medicin när ditt recept tar slut. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen kan hjälpa till att hantera smärta.
  4. Bild med titeln Recover from Plantar Fasciitis Surgery Steg 11

    4 Planera och närvara vid dina uppföljningstider. Din kirurg kommer att planera uppföljningsavtal för att övervaka återhämtningsförloppet och för att avgöra när du ska ta bort kastet eller stöveln på foten. Se till att du deltar i dessa möten och ta inte bort gjutna eller starta förrän din läkare ger okej.
  5. Bild med titeln Recover from Plantar Fasciitis Surgery Steg 12

    5 Börja bära skor med ordentligt stöd. När din läkare har tagit bort gjutet / stöveln, kommer han att ge dig rätt att börja bära skor igen så snart det är bekvämt för dig att göra det. Eftersom kirurgi är en sista utväg kommer du sannolikt redan att ha anpassade ortotiska insatser för dina skor. Fortsätt använda dem efter operationen för att ge rätt form och stöd till din fot när den fortsätter att läka.
  6. Bild med titeln Recover from Plantar Fasciitis Surgery Steg 13

    6 Använd is för att minska obehag. När foten inte är gjuten kan du också isa den för att minska obehag, särskilt efter att ha varit på fötterna under en längre tid. En metod är att placera en frusen vattenflaska under foten medan du rullar foten längs den. Detta sträcker området runt din plantar fascia samtidigt som den isas samtidigt.
  7. Bild med titeln Återhämta sig från Plantar Fasciitis Surgery Steg 14

    7 Delta i eventuella fysioterapistider. Om din läkare ser potentialen för komplikationer eller bevis för att du har lagt för mycket vikt på din fot kan hon planera fler möten för att övervaka din fot. Du kommer dock troligen bara att behöva träffa en fysioterapeut vid denna tidpunkt för att lära dig några sträckor och övningar för att hjälpa till i din återhämtningstid.
    • Dessa typer av sträckor inkluderar att massera din plantar fascia genom att använda ett litet, hårt föremål som en golfboll för att rulla under foten.
    • Ett annat enkelt sätt att träna motsvarande muskler och senor är att böja tårna ner och in för att ta tag i en handduk eller till och med mattan under fötterna.
  8. Bild med titeln Återhämta sig från Plantar Fasciitis Surgery Steg 15

    8 Begränsa all löpning och träningssport i minst tre månader. Även efter att du kan gå normalt utan obehag, kan din läkare eller sjukgymnast rekommendera att du gör det lättare att träna i träningsrutiner med hög effekt. Du vill begränsa löpning och hopp med hög effekt så länge som tre månader. Konsultera dem om de bästa övningarna och schemat för att återuppta din träningspass.
    • De hindrar dig inte från att träna helt, men de kommer sannolikt att föreslå rutiner med låg effekt som simning.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Har du några råd om jag fortfarande har mycket ont sju veckor efter operationen, även med sjukgymnastik? Fortsätt definitivt med din läkare. Du kan behöva mer tid (alla läker i olika takt) eller kanske en annan sjukgymnast.
  • Fråga Ska jag bära skenan på natten? Du bör rådgöra med din läkare och se vad de rekommenderar i denna fråga. Vanligtvis vill de inte att du ska sova med skenan på natten.
  • Fråga Måste jag gå in för operation för en plantar fasciit? Om din smärta är svår och inte har lindrats av andra behandlingsmetoder som isbildning, ortoser eller stretching, kommer din läkare sannolikt att ordinera operation. De flesta läkare vill dock undvika operation.
Obesvarade frågor
  • Om jag är tre månader efter operationen och har en annan smärta i botten av foten som går bort efter att jag rör mig lite, är det normalt? Kan det vara från ärrvävnad?
  • Hur länge efter snittet är det okej att rengöra området och slå in det igen?
  • Är det normalt att fortfarande ha hemsk smärta flera månader efter operation av plantar fasciit?
  • Jag har en förvärrad hälsmärta. Jag hade en MR och det visade allvarliga planteringsfasciit och bensporer jag knappt kan gå. Vad ska jag göra?
  • Är det normalt att nerverna på toppen av min fot går ner runt min fotled är lite domade och smärtsamma efter plantaroperationer?
Visa fler obesvarade frågor Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

  • Nyckelfunktionerna för endoskopisk fasciotomi jämfört med ett öppet tillvägagångssätt är: relativt snabbare rehabiliteringsperiod och totalt sett kortare återhämtningsperiod; patienter kan förvänta sig en tidig återgång till normal funktion; omedelbar viktbärande efter proceduren; och framgångsgraden med en endoskopisk metod är cirka 80-90%.

Annons

Varningar

  • Den här artikeln täcker en allmän uppsättning riktlinjer för kirurgi för frisättning av plantar fascia. Du bör alltid följa din egen läkares råd och instruktioner.
  • Kontakta din läkare omedelbart om du har svår smärta eller tecken på infektion efter operationen. Tecken på infektion inkluderar rodnad, svullnad, dränering från såret och feber.
Annons

Populära Frågor

Hur man bär en midikjol. En midikjol är en lång kjol som kommer ner till mitten av kalven. Denna typ av kjol blev känd av skådespelerskor som Audrey Hepburn på 1950-talet. Idag är kjolen fortfarande populär, och sätten den kan utformas på är till och med ...



Kvinnorna står i centrum i OS -rugbyturneringen i Rugby den här veckan i Tokyo. Så här kan du titta på varje match live online i USA.



Lär dig allt du behöver veta innan du köper en tennisarmbåge, rem eller ärm, inklusive våra val till det bästa.



Företaget hade nyligen fått en ökad försäljning efter Roger Federers godkännande på sociala medier. Roger Federer köpte en andel i skotillverkningsföretaget i november förra året.



Tittar på några av de bästa kläderna från Sharapovas garderob.