Hur man tar på sig kompressionsstrumpor

Kompressionsstrumpor är elastiska strumpor eller slangar som bärs för att minska bensvullnad (ödem), förbättra blodcirkulationen och hjälpa till medproblematisk åderbråck. Dessa strumpor erbjuder vanligtvis gradvis kompression, vilket innebär att de är tätast i fot- och fotledsområdet och lossnar något när de går upp i benet. Eftersom kompressionsstrumpor är tänkta att vara snygga runt dina ben kan de vara svåra att ta på sig. Att veta när man ska ha på sig dessa strumpor, ha rätt passform och att veta hur man tar på sig gör det lättare att införliva dem i din dagliga rutin.

Steg

Del ett av 4: Att sätta på kompressionsstrumpor

1. ett Bär kompressionsstrumpor först på morgonen. När du först vaknar på morgonen har dina ben varit något upphöjda eller åtminstone horisontella. Som ett resultat är dina ben sannolikt inte så svullna som de kan vara senare på dagen. Detta gör det lättare att sätta på kompressionsstrumpor.
   • Försök att lyfta benen medan du sover genom att vila fötterna på en kudde. Du kan också luta foten på din madrass uppåt genom att lägga en 2x4 träbit under madrassänden.
2. 2 Strö talkpulver på benen. Om dina ben har fukt på dig kanske du inte kan dra upp kompressionsstrumporna. Strö talkpulver eller majsstärkelse på fötterna och kalvarna för att absorbera överflödig fukt.
3. 3 Lägg din hand i strumpan och ta tag i tån. Ett av de enklaste sätten att ta på sig kompressionsstrumpor är att vända strumpans övre del utåt. Du vill lämna strumpans högra sida utåt. Räck dig in i strumpan och ta tag i tån.
4. 4 Dra ner strumpans överdel runt armen. Kläm i tån så att den förblir högersidan medan du drar ner strumpan över armen. Detta kommer att resultera i att toppen blir inifrån och ut.
5. 5 Dra av strumpan från armen. Skjut försiktigt av strumpan från armen så att toppen förblir inifrån och ut medan tån är redo för din fot.
6. 6 Sitt på en stol eller sida av sängen. Det kan vara svårt att ta på sig kompressionsstrumpor, speciellt om du har problem att nå dina fötter. Försök sätta dig på en stol eller på sängens sida så att du kan böja dig för att nå dina fötter.
7. 7 Använd handskar av latex eller gummi. Att bära handskar gör det lättare att ta tag i strumporna och dra upp dem. Välj latexhandskar som de som bärs av vårdpersonal eller liknande handskar. Diskhandskar fungerar också.
8. 8 Lägg tårna i strumpan. Skjut in tårna i strumpans ände och rikta in strumpan så att strumpans tå blir jämn och rak.
9. 9 Ta strumpan över hälen. När tån håller strumpans botten på plats, drar du strumpans botten över hälen så att hela foten är inne i strumpan.
10. 10 Skjut strumpan upp i benet. Använd dina handflator för att dra upp strumpan upp och över din kalv. Strumpans insida utåt rullar uppåt för att vara höger sida ut. Dina handskade händer kommer att kunna ta tag i strumpan bättre än en bar hand.
    • Dra inte i toppen av strumpan för att få upp den i benet. Detta kommer troligen att riva strumpan.
11. elva Justera strumpan när du drar den uppåt. Se till att hålla strumpan rak och slät medan du tar den över din kalv. Släta ut eventuella rynkor när du går.
    • Om du bär knähöga kompressionsstrumpor, bör de komma upp till en punkt 2 fingerbredder under knäet.
    • Vissa kompressionsstrumpor går upp till toppen av låret.
12. 12 Upprepa för det andra benet. Om din läkare har ordinerat kompressionsstrumpor för båda benen, följ dessa instruktioner för att sätta strumpan på din andra fot. Försök att strumporna kommer upp till samma punkt på båda benen.
    • Vissa recept kräver kanske bara en kompressionsstrumpa för ett ben.
13. 13 Använd kompressionsstrumpor varje dag. Om din läkare rekommenderar att du bär kompressionsstrumpor för att förbättra blodflödet, är det troligt att du måste bära dem varje dag. Annars kan det vara svårt att få dem på fötterna.
    • Ta av dig kompressionsstrumporna när du går och lägger dig varje kväll.
14. 14 Använd en strumpa. Om du har problem med att nå dina fötter eller ta på dig kompressionsstrumpor kan du dra nytta av att använda strumpa. Detta är en enhet eller ram som liknar en fotform. Lägg strumpan över enheten och skjut foten in i enheten. Ta sedan bort enheten och strumpan kommer att placeras ordentligt på foten.
15. femton Lyft dina fötter. Om du har problem med att sätta på dig kompressionsstrumporna eftersom dina fötter eller ben är svullna, försök att lyfta fötterna över ditt hjärta i 10 minuter. Lägg dig på din säng med fötterna vilande på en kudde Annons

Göra
0 / 0

Del 1 frågesport

tennis satte regler

Om du har på dig knähöga kompressionsstrumpor, var ska strumpans överdel vila när du är färdig att ta på dig den?

Lite över knäet.

Inte riktigt! Dina knähöga kompressionsstrumpor kommer vanligtvis inte över knäet. Om du bär dessa strumpor för högt kan du påverka hur bra de fungerar för dina ben. Några längre kompressionsstrumpor kommer över knäet, troligen till toppen av låret. Försök igen...

Direkt under där knäet böjs.

Nej! Dina knästrumpor vilar vanligtvis inte precis där knäet böjs. Det är mer troligt att du har svårt att böja benet om du placerar knästrumporna på fel plats. Klicka på ett annat svar för att hitta rätt ...

Cirka 2-fingerbredder under knäet.

ja! Knähöga kompressionsstrumpor ska vila 2 fingerbredder under knäet. Lägg pekaren och långfingret längst ner på knäet för att styra placeringen av dina strumpor. Läs vidare för en ny frågesportfråga.

Vill du ha fler frågesporter?

Del 2 av 4: Ta bort kompressionsstrumpor

1. ett Ta av kompressionsstrumpor på natten. Ta bort dina kompressionsstrumpor innan du går och lägger dig. Detta kommer att ge dina ben en vila och kommer också att ge dig en chans att tvätta dina strumpor.
2. 2 Dra ner strumpans överdel. Dra försiktigt ner på strumpan med två händer. Detta kommer att sträcka strumpan nerför din kalv så att strumpan blir inifrån och ut igen. Ta bort strumpan från foten.
3. 3 Använd en medicinsk dressingpinne för att ta bort strumporna. Om du har problem med att få strumporna från anklarna eller fötterna, speciellt om du inte når dina fötter så bra, försök att använda en medicinsk förband för att ta tag i kompressionsstrumpan och skjut den från foten. Detta kräver viss armstyrka, vilket kan vara svårt för vissa människor.
4. 4 Tvätta kompressionsstrumporna efter varje användning. Tvätta dina strumpor för hand med tvål och varmt vatten. Vrid ut överflödigt vatten genom att rulla dina strumpor i en handduk. Häng upp dem för att torka.
   • Försök att få minst två par kompressionsstrumpor så att du kan ha ett par att ha på dig medan det andra tvättas.
   Annons

Göra
0 / 0

Del 2 frågesport

Vad är den största nackdelen med att använda en medicinsk dressingpinne för att ta bort dina strumpor?

Dressingsticks tar längre tid att använda.

Inte exakt! Att använda en medicinsk dressingpinne tar inte nödvändigtvis längre tid än andra metoder för att ta bort kompressionsstrumpor. Om du kämpar för att nå dina fötter för att ta bort strumporna, kan en medicinsk dressingstick hjälpa dig att ta bort strumporna från dina anklar och fötter. Gissa igen!

Förbandspinnar kräver armstyrka.

Det är rätt! Medicinska dressingpinnar kräver armstyrka för att kunna användas, och vissa människor har inte tillräckligt med överkroppsstyrka för att använda pinnarna. Men om du har styrkan är dressingpinnar vanligtvis det enklaste sättet att ta bort strumporna från dina anklar och fötter. Läs vidare för en ny frågesportfråga.

Dressing pinnar vänder dina strumpor inifrån och ut.

Nej! Dressingsticks gör dina kompressionsstrumpor inifrån och ut, men det här är ingen nackdel. Du vill vanligtvis ha dina strumpor inifrån och ut, så det är lättare att sätta på dem igen. Försök igen...

Vill du ha fler frågesporter?

Del 3 av 4: Att veta när man ska ha kompressionsstrumpor

1. ett Tala med din läkare om du har smärta i benen eller svullnad. Benvärk och / eller svullnad kan vara obehagligt att leva med, och kompressionsstrumpor kan få dina ben att må bättre. Prata med din läkare för att se om detta alternativ minskar ditt obehag.
   • Om du har dåligt blodflöde i benen är kompressionsstrumpor inte det rätta valet.
2. 2 Använd kompressionsstrumpor om du har minskat blodflödet i benen. Din läkare kommer att kontrollera om du har åderbråck, ablockerad ven, venösa bensår, djup ventrombos (blodpropp i en djup ven) eller lymfödem (ben svullnad). Om något av dessa tillstånd är närvarande kan din läkare ordinera kompressionsstrumpor åt dig.
   • Du kan behöva ha kompressionsstrumpor dagligen i upp till två år.
3. 3 Använd kompressionsstrumpor om du utvecklar åderbråck medan du är gravid. Nästan en tredjedel av gravida kvinnor kommer att utveckla åderbråck, som oftast är vener i ben och fötter som har förstorats på grund av ökat tryck i dina vener. Att bära kompressionsstrumpor kan göra dina ben bekvämare och främja blodcirkulationen.
   • Fråga din läkare om kompressionsstrumpor hjälper ditt tillstånd.
4. 4 Använd kompressionsstrumpor efter operationen. I vissa fall kommer kompressionsstrumpor att ordineras för patienter efter operation för att minska risken för venös tromboembolism (VTE) eller bildning av blodproppar i dina vener. Om din återhämtning efter operationen begränsar din rörlighet eller kräver längre sängstöd, kan din läkare ordinera kompressionsstrumpor.
5. 5 Prova kompressionsstrumpor efter träning. Medan forskningen om hälsofördelarna med att ha kompressionsstrumpor under träning är blandad minskar återhämtningstiden efter träning då blodflödet förbättras. Många löpare och andra idrottare bär nu kompressionsstrumpor antingen under träning eller efteråt. Det är upp till dig om du tycker att de är tillräckligt bekväma att bära.
   • Dessa säljs vanligtvis som kompressionsstrumpor och finns i sportvaruaffärer och andra atletiska butiker.
   Annons

Göra
0 / 0

Del 3 frågesport

proffs tennisvärlden

När rekommenderas inte att använda kompressionsstrumpor?

Medan du tränar.

Nej! Vissa idrottare bär inte bara kompressionsstrumpor efter träning utan även medan de tränar. Att komprimera benen efter körning kan minska återhämtningstiden och förbättra blodflödet. Klicka på ett annat svar för att hitta rätt ...

När du har dåligt blodflöde i benen.

Korrekt! Om blodflödet i dina ben är för lågt är kompressionstrumpor vanligtvis inte det bästa alternativet. Men om du har minskat blodflödet på grund av vissa förhållanden kan du bära kompressionsstrumpor dagligen i upp till 2 år förbättra din situation. Läs vidare för en ny frågesportfråga.

När du har djup ventrombos.

Inte riktigt! Djup ventrombos är en blodpropp i en djup ven i benet. Att ha kompressionsstrumpor dagligen i upp till 2 år kan förbättra detta tillstånd. Tala med din läkare innan du behandlar DVT med kompressionsstrumpor. Välj ett annat svar!

Medan du är gravid.

Försök igen! Upp till en tredjedel av alla kvinnor kommer att utveckla åderbråck medan de är gravida. Du behöver inte vänta till efter graviditeten för att bära kompressionsstrumpor, eftersom det kan minska eller förhindra åderbråck att bära dem medan du är gravid. Välj ett annat svar!

Vill du ha fler frågesporter?

Del 4 av 4: Välja kompressionsstrumpor

1. ett Bestäm vilken tryckgrad av strumpor du behöver. Komprimeringen i strumporna mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg). Din läkare kommer att ge dig rätt strumpbyxor så att du får rätt behandling.
2. 2 Ta reda på längden på strumpan. Kompressionsstrumpor finns i olika längder, inklusive knähöga och de som når toppen av låret. Fråga din läkare vilken längd du behöver.
3. 3 Låt dina ben mätas. Dina ben kommer att behöva mätas så att du vet rätt storlek på kompressionsstrumpor. Din läkare kan mäta dina ben; Om inte, bör en kontorist i en butik för medicinteknisk utrustning kunna hjälpa dig.
4. 4 Besök en butik eller apotek för medicinteknisk utrustning. Leta upp din lokala butik för medicinsk utrustning och kontrollera att de har kompressionsstrumpor.
   • Kompressionsstrumpor är också tillgängliga via vissa online-återförsäljare. Det är att föredra att besöka en professionell för att passa rätt kompressionsstrumpor, men om detta inte är ett alternativ, prova att köpa strumpor online.
5. 5 Kontrollera med din sjukförsäkring. Vissa sjukförsäkringsplaner täcker kompressionsstrumpor. Du kommer sannolikt att behöva ett läkares recept för att dessa strumpor ska täckas. Annons

Göra
0 / 0

Del 4 frågesport

Sant eller falskt: Du bör mäta dina ben även om du köper kompressionsstrumpor online.

Sann

Japp! Du får bättre tid att ta på och av dina kompressionsstrumpor om de har rätt storlek för dina ben. Om du inte kan köpa dina strumpor i en medicinsk butik där de mäter dina ben, försök att låta din läkare mäta dina ben innan du köper strumporna online. Läs vidare för en ny frågesportfråga.

Falsk

Nej! Många onlineapotek säljer kompressionsstrumpor, men om du inte vet rätt storlek att köpa kommer du troligtvis att ha problem med att ta av och på dina strumpor och bära dem. Om du inte kan gå till en fysisk butik där de kan mäta dina ben, be din läkare att mäta dig. Försök igen...

Vill du ha fler frågesporter?

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

• Fråga Bär jag gummisidan in eller ut högst upp på strumpan? Gummipunkterna eller remsorna ska vara på insidan för att hålla fast i låret. De gör också hudlim för att hålla dem uppe.
• Fråga Vilken typ av hjälpare kan jag använda för att få kompressionsstrumpor på? Klipp en liten plastpåse för att passa över tårna; det gör det lättare att skjuta på kompressionsstrumporna. Med strumpor med öppen tå kan du dra av väskan efter att du passerat dem på din fotled.
• Fråga Om jag blir våt när jag bär strumporna, vad ska jag göra? Strumpor torkar ganska snabbt medan de bara bär dem. Om du inte är helt dränkt från topp till tå skulle jag inte bry mig om att byta. Om du väljer att ha på dig underkläder i strumpbyxor, skulle jag på bästa sätt byta underkläder och klä på dig dina kompressionsstrumpor.
• Fråga Jag har de starkaste strumpbyxorna med kompression och jag har så svårt att få strumpan över hälen. Att sätta in min hand för att dra ut tån ur strumpan är så hårt på min handled. Några förslag för att göra det enklare? Köp en större storlek eller använd båda händerna för att sträcka strumpan isär när du bär den, vilket ger dig mer vickrum och fördelar tätheten till båda händerna istället för din enda handled.
• Fråga Hur tar jag på mig kompressionsstrumpor om jag hade en full höftoperation och inte kan böja mig på det sättet? Det här är en fråga som du måste ställa din läkare och / eller sjukgymnastik.

Obesvarade frågor

• Ska det röra kompressionsstrumporna upp i benen? Varför gör det ont? Svar
• Hur höga ska mina knästrumpor dras upp? Är det okej att dra dem lite högre än knäet? Svar
• Är det en vänster och höger slang för kompressionsstrumpor? Svar

Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

• Byt ut dina kompressionsstrumpor var tredje till sjätte månad för att säkerställa att de har bibehållit sin korrekta elasticitet.
• Låt din läkare mäta dig efter några månader för att se till att din storlek fortfarande är lämplig.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

• Rulla aldrig eller fäll ner kompressionsstrumpor.
• Om du har diabetes eller minskad blodcirkulation i benen bör du undvika kompressionsstrumpor.
• Ta bort strumporna om du märker en blåaktig nyans i benen eller fötterna, eller om du känner några stickningar i benen eller fötterna.

Annons