Hur man spelar inomhusfotboll

Inomhusfotboll kan vara en rolig, fysiskt rigorös sport. Även om det delar det grundläggande begreppet utomhusfotboll, finns det många skillnader, inklusive fältets storlek, vissa regler och speltekniker. Denna handledning visar hur du spelar och förbättrar inomhusfotboll.

tendinit armbågsstöd placering

Del ett av 4: Lär dig reglerna för inomhusfotboll

ett Förstå spelets mål. Fotboll är ett relativt enkelt spel genom att målet helt enkelt är att få bollen i motsatt lags målruta. Att få bollen i målrutan gör laget en poäng och är känt som ett mål.
- Det finns två lag i ett fotbollsmatch och de möter varandra på ett plan med mållådorna placerade i motsatta ändar av planen. Därför måste spelarna tävla för att få bollen i det motsatta lagets territorium och så småningom skjuta den i målet för att få en poäng.
- Ett typiskt spel innebär att ett lag dribblar (springer med bollen vid fötterna) bollen uppför planen och passerar den mellan varandra för att få den tillräckligt nära för att en spelare ska skjuta ett mål. Det motsatta laget försöker också ta besittning hela tiden så ofta bollen rör sig över båda sidor av fältet.
2 Känn de primära reglerna. Den kanske viktigaste regeln för fotboll är att spelare (med undantag för målvakten) inte kan röra bollen med händerna eller armarna medan bollen är i spel.
- Spelare kan inte heller tackla, skjuta, slå eller på annat sätt avsiktligt skada eller sabotera sina motståndare.
- Om bollen går ut ur fältet förlorar laget som fick bollen att gå ut och det andra laget får sparka eller kasta tillbaka bollen i spelet. Men inomhusfotboll skiljer sig åt i detta avseende eftersom det, beroende på plats, ofta är omöjligt för bollen att gå ut ur fältet, eftersom det helt enkelt studsar tillbaka från väggarna.
3 Känn de olika positionerna. Varje fotbollslag är grovt uppdelat i försvar och anfall, med olika spelare som har specifika mål, som att skjuta bollen eller försvara. Med inomhusfotboll är det mindre skillnad mellan spelarna, även om de tilldelas följande positioner har de mer flexibilitet och rör sig mer fritt på fältet än i utomhusfotboll.
- Två personer tilldelas i försvarspositionen och hjälper målvakten att förhindra att motståndarna gör mål.
- Två andra spelare börjar med att stå några meter framför försvararna och de är kända som framspelare. De är offensiva, vilket innebär att de arbetar för att spela bollen på motsatt sida av planen för att göra mål.
- En person spelar mittfältare och börjar längst fram och mitt på sitt lags sida av planen. Denna person spelar både framåt och försvar efter behov.
- Samma regler gäller för varje spelare oavsett deras position med det enda undantaget som målvakten (även känd som en målvakt). Målvakten är den sista försvarslinjen mot motståndarlaget och får använda sina händer för att fånga eller blockera bollen från att gå in i målrutan.
4 Förstå hur ett spel börjar och slutar. Ett fotbollsmatch börjar med en kickoff och slutar efter en viss tidsperiod, där laget har flest mål i slutet som utses som vinnare. En professionell fotbollsmatch är 90 minuter lång, men tiden kan variera beroende på typ, oavsett om något av lagen har gjort mål eller inte, och så vidare.
- En kickoff är när båda lagen tar sina positioner på sina planhalvor med bollen i mitten av planen och två spelare på vardera sidan. När domaren väl har spelat in spelet försöker de två spelarna att ta bollen först. En kickoff börjar spelet och startar också om det efter att ett mål har gjorts.
5 Förstå domarens roll. Domaren är ansvarig för att övervaka spelet och se till att spelarna följer reglerna. Domaren signalerar också början och slutet av spelet och ger den ultimata uppmaningen till vem som vinner.
- Domare kan ge ut olika kort när någon har brutit mot spelreglerna, som kallas en ”foul”. När domaren ser en spelare förväxla (genom att t.ex. trycka på en annan spelare) kan de ge spelaren ett gult kort som indikerar en varning.
- Om en spelare får två gula kort matas de ut från spelet och laget måste spela vidare utan en ersättare. Om en domare beslutar att en spelare har begått ett antal foul eller ett som indikerar extremt dålig idrottsförmåga kan han ge en spelare ett rött kort som automatiskt matar ut dem från spelet.
Annons

Del 2 av 4: Differentiera regler för inomhus- och utomhusfotboll

ett Känn de olika positionerna. Inomhus- och utomhusfotboll varierar på vissa viktiga sätt (främst på grund av den mindre storleken på fältet för inomhusfotboll), inklusive de olika positionerna som spelare kan vara i. Med inomhusfotboll finns det bara 6 spelare, inklusive målvakten, i varje lag .
- Spelarna som normalt betraktas som försvar eller framåt har mer flexibilitet i sina roller och kan spela både offensiva och defensiva roller. I grund och botten har alla spelare (inklusive målvakten) mer frihet att röra sig på arenan och är mindre bundna av en specifik funktion i spelet.
2 Lär dig inomhusfotbollsspecifika regler. Eftersom inomhusfotboll spelas i ett mindre slutet område finns det vissa regler som skiljer sig från utomhusfotboll. Många av dessa regler liknar andra arenasporter.
- Spelare kan bytas ut när som helst under spelet.
- Till exempel, med inomhusfotboll fortsätter spelet utan några straffar eller stopp om bollen träffar väggarna som omsluter fältet. Spelet fortsätter helt enkelt med att varje spelare rusar för att ta bollen. Denna praxis är känd som 'spela av väggarna.'
- Endast om bollen går över väggarna och helt ut ur fältet finns det ett stopp och laget som inte slog ut bollen får kasta eller slå tillbaka den (som i utomhusfotboll). Vissa inomhusarenor har dock väggar som helt innesluter området, i vilket fall det är omöjligt för bollen att gå utanför gränserna.
3 Vet vilka regler som är desamma som i utomhusfotboll. Även om det finns många skillnader mellan inomhus- och utomhusfotboll är det övergripande målet och spelmetoderna mer lika än de är olika. Att känna till likheterna hjälper dig därför att plocka upp mekaniken inomhusfotboll snabbare.
- Till exempel gäller standardregler för ingen kontakt i inomhusfotboll. Du kan inte slå, avsiktligt sparka eller på annat sätt fysiskt hindra en annan spelare under spelet.
- Metoden att göra mål är också densamma. För att göra mål måste en spelare sparka bollen i motståndarlagets målruta, passera över mållinjen, mellan stolparna och under tvärstången.
- Om domaren gör en foul för att ha brutit mot en regel (som att använda dina händer), gäller samma regel om en frispark från motsatt lag.
4 Bestäm matchens längd. Professionella inomhusfotbollsmatcher spelas i sextio minuter i taget, i kvartalssteg med tre minuters vila mellan varje kvartal och en femton minuters paus vid halvtid. Men i avslappnade spel och icke-professionella ligor skiljer sig speltiden och rasterna så antingen ta reda på det i förväg eller, om du skapar ett eget spel med vänner, bestäm i förväg hur du ska dela upp speltiden.
- Om ett professionellt inomhusfotbollsmatch är ojämnt kan det finnas två extra femton minuters halvdelar med överenskommelsen att laget som gör ett mål först vinner spelet.
Annons

Del 3 av 4: Anpassning till att spela inomhus

ett Få rätt redskap. Precis som med utomhusfotboll behöver du ett par benskydd, långa strumpor och skor. Men istället för fotbollsskor för utomhusbruk behöver du ett par inomhusfotbollsskor som skiljer sig åt genom att ha platta yttersulor.
- Lätta sneakers eller löparskor kan också fungera i en nypa, men du kommer inte att ha samma hastighet och enkel rörelse.
2 Öva på att spela med bollen inomhus. Om du är en utomhusfotbollsspelare som anpassar dig till att spela inomhus, använd lite tid på att vänja dig med att jonglera bollen inomhus. Oavsett om du spelar på astroturf eller på en hård, jämn yta, kommer bollen att få mycket mindre dragkraft och du kommer sannolikt att behöva flytta fötterna snabbare för att kontrollera bollen över planen.
3 Spela snabbt. Inomhusfotboll är snabbare än utomhusfotboll, vilket kommer att hålla dig i form och också skärpa dina spelfärdigheter, men den snabba takten tar lite att vänja sig vid.
- Fokusera på att göra snabba passningar och små, kontrollerade rörelser med fötterna tills du spelar snabbare kommer naturligt.
- Var mer muntligt kommunikativ. Eftersom spelet är så snabbt och du befinner dig i ett slutet utrymme, förvänta dig att prata med dina lagkamrater mer. Ofta kan du leverera ett pass bara för att hitta dig själv på en bra plats att ta emot bollen igen. I dessa ögonblick är det bäst att skrika 'passera' eller på annat sätt låta dina lagkamrater veta var du är placerad.
Annons

Del 4 av 4: Bli en bra inomhusspelare

ett Öva på att skjuta exakt. På fotbollsarenor inomhus är målen i allmänhet infällda i väggarna och är också mindre. På grund av detta är det viktigt att skjuta så exakt som möjligt.
- Öva på att skjuta på egen hand eller med en kompis. Prova olika skott, som att alltid sikta mot strax under tvärstången (kräver att målvakten hoppar för att blockera den).
2 Använd väggarna till din fördel. Den kanske största skillnaden mellan inomhus- och utomhusfotboll är att du kan spela utanför väggen. Professionella inomhusfotbollsspelare kommer att använda väggarna till sin fördel genom att sparka bollen mot väggen för att komma förbi en framåtriktad motståndare.
- Öva dig med att avsiktligt sparka bollen mot väggen för att antingen skicka den till någon eller komma förbi motsatt lag. Var dock tålmodig med dig själv, eftersom det här är en mycket komplex färdighet som det tar mycket träning att utveckla över tiden.
3 Komma i form. Inomhusfotboll är mycket mer fysiskt utmanande än utomhus, eftersom pjäsen går snabbare och varje spelare engageras mer eller mindre konstant under hela spelet.
- Att springa (inklusive sprints), lyfta vikter och göra andra övningar som bygger dina muskler och också ökar din hastighet hjälper dig att förbättra dig som inomhusfotbollsspelare.
4 Lär dig små drag för att lura motsatt lag. Små rörelser är viktiga i inomhusfotboll eftersom du hela tiden vill ha överhanden genom att fejka ut det andra laget. Att ha ett antal knep i ärmen kommer att göra dig till en bättre fotbollsspelare och ge ditt lag en fördel.
- Till exempel, när du skjuter bollen, försök att göra en tåspark. Eftersom avståndet inte är lika mycket av en faktor för att skjuta, kommer att skjuta bollen med tårna orsaka att bollen plötsligt hoppar uppåt, vilket kan lura målvakten att inte blockera den i tid.
- Istället för att skicka bollen direkt till där en lagspelare står, passera bollen i det utrymme där spelaren är mest sannolikt att få besittning. Spelaren kommer att kunna se bollens kurs och komma sannolikt dit i tid för att ta besittning innan motståndarlaget kan stjäla bollen.
- En annan stor skicklighet är Drag Back. För att dra tillbaka, rulla bollen tillbaka under foten (i motsats till att dribba den framåt) och föra den närmare dig själv. Genom att göra detta skyddar du innehavet och ger dig själv fler möjligheter att antingen flytta bollen i en annan riktning eller göra en snabb passning.
Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

Fråga skiljer sig detta från fotboll på gräset? Inomhusfotboll skiljer sig lite från vanlig fotboll - inomhusfotboll har väggar på utsidan av fältet och ibland är nät och fält mindre. Du kan studsa bollen från väggarna för att komma runt en försvarare. Dessutom har nästan alla inomhusfotbollsplaner konstgräs, men endast vissa utomhusfält har konstgräs.
Fråga Finns det ett sätt att spela utan rätt skor och utrustning och utan ett lag? Du bör ha rätt utrustning om du vill spela fotboll. Cleats och en boll att träna med borde vara allt du behöver om du bara börjar. Leta efter lokala lag som du kanske kan spela på.
Fråga Varför spelas fotboll med 11 personer? Eftersom 11 är den perfekta mängden människor med det genomsnittliga fältet. Om det inte fanns tillräckligt med spelare skulle det vara svårt att sprida fältet och spelarna skulle bli trötta riktigt snabbt. Om det var för många spelare skulle fältet bli trångt och det skulle vara svårt att spela på.

Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons