Hur man spelar innebandy

Innebandy är ett spel som spelas med en pinne och en boll med målet att slå bollen i nätet med hjälp av pinnen, liknande hockey. Varje lag har 5 spelare och en målvakt, och varje lagkamrat har en specifik roll, som angripare, försvarare eller mitt. De viktigaste färdigheterna som krävs för att spela innebandy är skytte, passering och dribbling. När du väl har lärt dig reglerna och börjar träna är du redo att börja ett innebandyspel!

Del ett av 4: Lär dig reglerna

  1. Bild med titeln Spela innebandy steg 1

    ett Samla två lag bestående av 5 spelare och en målvakt vardera. Varje lag har 2 försvarare, 1 mitt, 2 angripare och en målvakt. Om det behövs kan du också spela med 3 spelare vardera istället för 5, men varje lag behöver alltid en målvakt.
    • Se till att lagen är jämna - om 5 personer spelar i ett lag måste 5 personer spela på det andra.
    • Du kan ha högst 20 spelare på listan.


  2. Bild med titeln Spela innebandy steg 2

    2 Använd skyddsutrustning för att vara säker när du spelar. Varje spelare ska bära bekväma tennskor och skyddsglasögon för att skydda ögonen. Målvakten bär långa byxor, en långärmad skjorta, knäskydd, handskar och en mask.
    • Även om du fortfarande kan spela innebandy om du inte har skyddsglasögon rekommenderas det starkt att du använder skyddsglasögon.
  3. Bild med titeln Play innebandy steg 3

    3 Använd ett fält eller en domstol som är dubbelt så lång som den är bred. Den typiska spelplanen för innebandy är 40 x 20 meter (131 x 66 fot). Men om du behöver spela någonstans som inte är i exakt storlek, se bara till att proportionerna är korrekta.
    • Det borde finnas ett mål i mitten av varje ände av fältet - målen är 160 gånger 115 centimeter (63 vid 45 tum).
  4. Bild med titeln Play Innebandsteg 4

    4 Ställ in en timer för 3 20-minutersperioder. Varje period är 20 minuter lång och det finns en paus på 10 minuter mellan varje period. Om bollen inte är i spel, till exempel när ett mål görs eller det finns straff, slutar tiden.
    • Ibland spelas innebandy i tre 15-minutersperioder så att spelet stannar under 1 timme.
    • Varje lag får en time-out som är 30 sekunder lång.
  5. Bild med titeln Spela innebandy steg 5

    5 Börja varje spel och ny period med en face-off. Placera bollen rätt i mitten av banan, lika fördelat mellan båda målen. En lagkamrat från varje lag ska närma sig bollen och placera sina knivar så att bollen ligger bredvid mitten av bladet utan att röra bollen ännu. Efter visselpipan går de två lagkamraterna efter bollen och försöker slå tillbaka den till sina egna lagkamrater.
    • Innan visselpipan blåser ska det finnas två blad parallellt med varandra med bollen i mitten, och ingenting ska vara fysiskt vidrörande.
    • Det är viktigt att inte röra bollen med bladet tills visselpipan blåser.
    • Om ett mål görs fortsätter du att spela med en face-off.
  6. Bild med titeln Spela innebandy steg 6

    6 Gör mål genom att slå en boll i målet med en pinne. Innebandy liknar mycket olika typer av hockey, eftersom du använder en lång pinne med ett blad i slutet för att manövrera en boll i målet. För att vinna måste ditt lag göra flest mål samtidigt som det andra laget hindras från att göra mål.
    • Kulan som används är en ihålig plastkula med hål i den, liknar en viftskula.
    • När du väljer en pinne kan du välja mellan mjukare och hårdare blad (mjukare blad är bäst för nybörjare).
  7. Bild med titeln Play innebandy steg 7

    7 Undvik att lyfta pinnen över knäet eller midjan under spelet. Av säkerhetsskäl får spelare inte flytta sina pinnar över en viss höjd under spelet. Om du tar emot bollen ska inte pinnen gå över knäet. Om du skjuter kan pinnen inte gå över midjan.
    • När du tränar är det bättre att hålla din pinne lägre än vad som behövs för att du aldrig ska lyfta den för högt.
    • Om din pinne går över den tillåtna höjden under ett spel kan det orsaka straff.
  8. Bild med titeln Play Innebandsteg 8

    8 Håll händerna borta från bollen under spelet. Om du inte är målvakt får du inte använda dina händer eller huvud för att hantera bollen. Använd din pinne för att passera, ta emot och skjuta bollen, undvik kontakt med din kropp.
    • Att använda händer eller huvud kan leda till straff.
  9. Bild med titeln Play Innebandsteg 9

    9 Undvik att spela aggressivt. Du får inte använda pinnen för att skada andra, och det borde inte vara något som skjuter eller tacklar. Det är tillåtet att spela axel till axel, men var en respektfull spelare och håll dig till reglerna för att undvika straff.
    • Om du trycker på, tacklar, kastar din pinne eller agerar aggressivt på annat sätt kan det resultera i en 2-minuters straff.
  10. Bild med titeln Play Innebandsteg 10

    10 Vinn spelet genom att få flest poäng innan tiden tar slut. När de 3 20-minuters sessionerna är klara är innebandyspelet över. Det lag som har gjort flest mål är vinnaren. Om det blir oavgjort spelar båda lagen i 10 extra minuter - vilket lag som gör det som vinner först. Annons

Del 2 av 4: Spelar din position

  1. Bild med titeln Play Floorball Step 11

    ett Försvara dig mot angriparna på motsatt lag om du är en försvarare. Försvarare fokuserar på att hindra det andra lagets angripare från att skjuta. För att göra detta bör de komma så nära angriparen som möjligt om de har bollen, vilket gör det svårare för dem att få ett rent skott.
    • Intercept passerar från det andra laget så ofta som möjligt också.
    • Det finns normalt en vänster försvarare och en höger försvarare.
  2. Bild med titeln Play innebandy steg 12

    2 Försök att göra mål som en angripare. Angripare springer ständigt och försöker undvika det andra lagets försvarare så att bollen kan skickas till dem. Om du är en angripare vill du alltid försöka ta emot bollen så att du kan skjuta.
    • När du har skapat plats för att bollen ska skickas till dig, leta antingen efter en annan lagkamrat som är öppen eller försök att göra mål.
    • Det borde finnas en vänsteranfallare och en högeranfallare för varje lag.
  3. Bild med titeln Play Innebandsteg 13

    3 Stöd attacken och försvaret som ett centrum. Spelcentret handlar om att placera dig så att du kan hjälpa angriparna och försvararna efter behov. Du kommer att springa mycket och bör vara noga med vem som kontrollerar bollen så att du kan hjälpa till.
    • Centers bör öva på att attackera och försvara så att de är skickliga på båda.
  4. Bild med titeln Play innebandy steg 14

    4 Förhindra att bollen når målet som målvakt. Målvakten blockerar skott från det andra laget och hindrar dem från att göra mål. Till skillnad från de andra positionerna kan målvakten använda sina händer medan de är inne i lådan och försöka fånga bollen innan den når nätet.
    • Om målvakten är utanför målvaktsboxen får de inte längre använda sina händer.
    • De flesta målvakter sitter på knä för att hjälpa till att försvara målet lättare.
    • Målvakter har inga pinnar.
    Annons

Del 3 av 4: Bli en bra spelare

  1. Bild med titeln Play Inneboll Steg 15

    ett Välj en pinne som är bekväm att använda. När du ska välja din innebandy-stick kan du öva på att hålla den för att hitta en som är bekväm. Din dominerande hand hjälper dig att bestämma vilken typ av stick du ska använda. Gör några övningssvängningar och låtsas som om du slår en boll så att du kan få en exakt känsla för pinnen.
    • Till exempel använder personer som är högerhänta ofta en vänster pinne och vice versa.
  2. Bild med titeln Spela innebandy steg 16

    2 Spendera tid på att öka din uthållighet. Om du inte är målvakt kommer du att springa nästan konstant medan du spelar innebandy. För att se till att du håller jämna steg med de andra spelarna och har en fördel jämfört med det motstående laget, avsätter du extra tid att springa. Om du är van att springa blir du inte lika trött när du spelar spelet.
    • Till och med att bara springa i 30 minuter varannan dag kommer att öka din uthållighet.
  3. Bild med titeln Play Innebandsteg 17

    3 Öva att passera och ta emot bollen. När du tar emot bollen, följ den bakåt med din pinne innan du fångar den. När du ska släppa bollen i en gunga, släpp den när den är precis framför dig för mest kontroll och påverkan.
    • Få en vän som hjälper dig att öva att passera och ta emot.
  4. Bild med titeln Play Innebandsteg 18

    4 Lär dig att dribba. Dribblingar fungerar bäst när du använder den mellersta delen av pinnens blad och passar bollen fram och tillbaka mellan din pinne. Att bli bra på att dribbla kräver mycket övning, så börja dribba långsamt innan du försöker gå snabbt.
    • Dribblar brett när du först börjar, passera bollen långsamt från utsidan av din vänstra fot till utsidan av din högra fot.
    • När du blir bättre på att dribbla, börja öva att skicka bollen från insidan av din vänstra fot till insidan av din högra fot, gradvis minska avståndet mellan pass.
  5. Bild med titeln Play Floorball Step 19

    5 Arbeta med att skjuta bollen i mål. Det finns flera sätt att göra mål, från slag till handleder. I ett slagskott ska bollen ligga precis framför dig innan du lyfter upp din pinne och slår bollen snabbt. Handledsskott kräver inte att du lyfter upp din pinne, eftersom du bara slår bollen med pinnen med en handgrepp.
    • Du kan också arbeta med dragskott, det är när du drar bollen runt framsidan av kroppen innan du slår på den.
    Annons

Del 4 av 4: Öva tekniker

  1. Bild med titeln Play Innebandsteg 20

    ett Koppla ihop med någon och öva på att skicka bollen till varandra. Varv och stoppar bollen med pinnen när den andra personen passerar den och sedan skickar tillbaka den till dem. När du blir bättre och snabbare när du passerar, utökar du avståndet mellan er båda så att du måste slå bollen längre.
  2. Bild med titeln Play Innebandsteg 21

    2 Öva att skicka bollen medan du kör. Detta fungerar bra för en grupp på 4 eller 5 spelare - spring i en bred cirkel och passera bollen till personen framför dig. Om det bara finns två av er, spring lite spridd från varandra och passera bollen fram och tillbaka.
    • Se till att du fortsätter att springa när du passerar bollen med pinnen och inte stannar för att få kontroll.
  3. Bild med titeln Play innebandy steg 22

    3 Drippa bollen runt kottar för att arbeta med bollkontroll. Ställ in små kottar i en linje och se till att det finns tillräckligt med utrymme mellan dem för att du ska kunna köra igenom enkelt. Öva på att väva bollen genom kottlinjen, använd pinnen för att styra dess riktning.
    • När du blir bättre kan du ändra kottlinjen till en form, till exempel en S.
  4. Bild med titeln Play Floorball Step 23

    4 Skjut bollen i målet från olika vinklar. Börja på vänster sida av målet, placera bollen på marken och skjut den sedan i nätet. Fortsätt flytta i en halvcirkel och skjut bollen från alla vinklar tills du når nätets högra sida.
    • När du först börjar skjuta är det okej att vara nära nätet. När du blir bättre, börja säkerhetskopiera så att du måste skjuta längre bort.
  5. Bild med titeln Play Innebandsteg 24

    5 Be en vän eller lagkamrat ge dig bollen innan du skjuter. Detta hjälper dig att vänja dig vid att ta ett skott direkt från ett pass. Låt en annan person skicka bollen till dig när du båda springer och träna sedan på att sikta mot nätet när du tar emot bollen.
  6. Bild med titeln Play Innebandsteg 25

    6 Arbeta med att skydda nätet som målvakt. Be en annan spelare att försöka göra mål från olika vinklar runt fältet. Öva på att fånga eller avleda bollen för att bli bättre på att försvara målet.
    • Kom ihåg att ha rätt utrustning även när du tränar, till exempel glasögon, knäskydd och handskar.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

  • Du kan byta ut spelare när som helst i spelet.

Annons

Populära Frågor

Hur man läker en dragit trapeziusmuskel. Dina trapeziusmuskler är ett triangulärt band av vävnad som ligger i ryggen på vardera sidan om nacken. Musklerna löper från nacken och längs ryggraden och når bröstkorgen ...

En solur är en enhet som använder solens position för att spegla tiden. En upprätt pinne, kallad gnomon, är placerad för att kasta en skugga på ett förmarkerat solur ansikte. När solen rör sig över himlen rör sig också skuggan. De...

Rap och hiphop är distinkta modestilar med många olika typer av utseende. Style är mycket viktigt när man blir rap- eller hip-hop-stjärna. Det finns många populära märken som bärs av de mest kända rapparna, men det är viktigt ...

Hur man tränar för att bli en bättre simmare. Simning är en aerob träning med låg effekt, vilket också stärker viktiga muskelgrupper som axlar, rygg, ben, höfter, buken och glutes. Http://www.medicinenet.com/swimming/page4.htm ...

Den ultimata metoden som du kommer att använda beror helt på din rustnings stil och design; dessa steg är tänkta som en kort beskrivning av de tekniker som används för att skapa läderpansar snarare än solida planer. Gör dina mätningar. För...

Hur man öppnar ett schweiziskt bankkonto. Schweiz är känt för sitt imponerande banksystem, inklusive dess legendariska integritetspolicy. Det är faktiskt ett brott i Schweiz för en bankman att avslöja privat information om bank ...