Serena och Venus Williams har otroliga backhandskott i sin arsenal
flexibla tennisracketar
Ett av de mest kraftfulla försvarsskotten i tennis , backhand , är ganska ilsket i den samtida tennisbanan. Skottet har dock varit ett modeord sedan 1970 -talet och har varit en fix med armaturer som Martina Navratilova, Chris Evert eller Steffi Graff. Klipp till den aktuella scenen,
Serena Williams är känd för sin backhand och likaså hennes äldre syster Venus - för att inte glömma Maria Sharapova. Klubbenivå, nybörjare och juniorspelare kämpar ofta för att komma med ett vanligt backhandskott. Men du behöver inte oroa dig längre, för här följer din guide till hur du serverar din backhand precis som världens #1 Serena Williams.
Utnyttja hela din kropp
Bakhanden handlar inte bara om att använda din hand eller armar- i själva verket handlar det om att involvera hela din kropp i rörelsen medan du slår bollen. Du måste bli låg, mycket låg ibland, för att träffa backhandskottet. Om du har observerat bra träffas backhanden i allmänhet med en sluten eller neutral hållning, vilket innebär att din främre fot måste vara din främsta förare vid viktöverföring.
Junior- eller amatörspelare går ofta miste om en ordentlig backhand eftersom de inte böjer knäna, vilket resulterar i en dålig allarms backhand.
Tänk på din racket
Rackettens ansikte måste lutas mer nedåt på baksidan. Rackets yta lutar vanligtvis uppåt när spelaren svänger framåt och du måste ha den nedåt så att den kan möta bollen vertikalt. Håll racketens ansikte vertikalt på ett ställe där du vanligtvis möter den gröna bollen - och sedan utan att vrida på handleden, dra helt enkelt din racket tillbaka till din vanliga backswing -hållning.
Som nämnts tidigare måste den vända nedåt och det är just den vinkel som du måste uppnå i början av varje sväng. Många spelare gör misstaget att hänga rackethuvudet långt under händerna som i sin tur slår bollen uppåt.
Fokusera på mer toppsnurr
Enligt experterna bör du betona på att slå med förbättrad toppsnurr. Om du slutar borsta upp bollen kommer det att resultera i ett snabbare fall när bollen flyger framåt.
Tips för tvåhänta
Vrid höger hand moturs. När det gäller den bästa greppkombinationen är den östra förhandshållningen för vänster hand och kontinentalt läge för höger hand den perfekta. Om den vänstra sidan redan är benägen till den östra positionen, men spelaren är van vid Western eller Semi-Western på förhand, måste hon försöka flytta vänster hand närmare den hållningen. För de flesta av spelarna är dock höger sida lättare att justera.
Tips för enhandare
Försök att rotera handen moturs på ett sådant sätt att pekfingrets knog får mer på planet för ditt rackethandtag -som igen är vinkelrätt mot strängplanet. Det hjälper dig med bättre toppsnurr.
