Hur man gör sandwichomslag

Många restauranger erbjuder omslag, i princip smörgåsar (och ibland sallader) i en tortilla. De är dock lätta att göra och kräver ingen matlagningsupplevelse. Så stanna hemma eller bruna väskan din lunch och spara pengar, äta hälsosamt och ha kul med att prova alla typer av olika kombinationer.

Del ett av 6: Välja ingredienser

  1. Bild med titeln Make Sandwich Wraps Steg 1

    ett Välj dina ingredienser. Nästa gång du är på marknaden, leta efter mat du gillar. En bra tumregel är att om de skulle fungera bra i en smörgås , de skulle fungera bra i ett omslag, men eftersom ett omslag är inneslutet kan du också inkludera saker som kanske inte hanterar bra på en smörgås.
  2. Bild med titeln Make Sandwich Wraps Steg 2

    2 Lägg ut en tortilla. Ankaret för ett bra omslag är vanligtvis en stor mjöltortilla, men du kan använda majs om du föredrar dem. Du kanske kan hitta färgglada variationer som inkluderar saker som tomater eller spenat. Om du inte vill köpa tortillor eller inte hittar dem, kom ihåg att du också kan göra det gör din egen .
    • Oavsett vilken tortilla du använder, lägg den på en tallrik eller ren skärbräda och ordna innehållet ovanpå den. Bild med titeln Make Sandwich Wraps Steg 3

    • Värm tortillan i en kastrull med lite olja, om du vill ha den varm. Bild med titeln Make Sandwich Wraps Steg 4



    Annons

Del 2 av 6: Fyllningar av kött och fisk

  1. Bild med titeln Make Sandwich Wraps Steg 5

    ett Lägg till kött om du äter dem. Du kan använda pålägg eller så kan du laga ditt eget kött med grilla , stekning eller någon annan metod du vill ha. Glöm inte att krydda köttet om du lagar det själv. Kyckling, kalkon, nötkött, skinka och fläsk är avslappnade alternativ.
  2. Bild med titeln Make Sandwich Wraps Steg 6

    2 Lägg till skaldjur om du gillar det. Räkor och fisk ger bra, lättare tillägg till omslag. Du kan också använda konserverad tonfisk eller lax , inuti eller utanför en tonfisk salladsblandning.
    • Använd vanligtvis kött eller skaldjur. Skaldjur tenderar att ha mer av en delikat smak och konsistens som kan överväldigas av tyngre kött.
    Annons

Del 3 av 6: Grönsaker eller fruktfyllningar

  1. Bild med titeln Make Sandwich Wraps Steg 7

    ett Lägg till grönsaker, stapla dem högt. Himlen är gränsen, metaforiskt, så prova alla möjliga saker. Detta är ett utmärkt sätt att packa lite god näring i ett kompakt paket. Du kan göra en hel bärbar sallad där inne i tortillan om du vill.
    • Prova sallad av alla slag, spenat, groddar, hackad paprika (kokt eller rå), broccoli (ånga lätt om du föredrar det), tomater, oliver, svamp och allt annat du gillar. Bild med titeln Make Sandwich Wraps Steg 8

  2. Bild med titeln Make Sandwich Wraps Steg 9

    2 Prova frukter, färska eller torkade. Även om de inte är så frekventa som tillägg till smörgåsar eller sallader, kanske du tycker att du gillar lite sötma eller tårhet som frukten tillför. Prova bitar av päron eller äpple, druvor, russin eller någon annan frukt som du tror kan smaka gott med din kombination av fyllningar. Annons

Del 4 av 6: Andra fyllningar och kryddor

  1. Bild med titeln Make Sandwich Wraps Steg 10

    ett Tillsätt nötter och / eller frön. Slivade mandlar, rostade, hackade valnötter, solrosfrön eller sesamfrön kan lägga till en trevlig krisp och lite elegans till din wrap.
  2. Bild med titeln Make Sandwich Wraps Steg 11

    2 Tillsätt ost, förband eller andra kryddor. Titta på fettinnehållet om du bantar. Om du älskar majonnäs, ost, gräddost eller ranchdressing , kan du kompromissa och använda en mindre del. Annars, försök att lägga till smak med mindre fet mat. Prova senap, grillsås, gräddfil med låg fetthalt, yoghurt, kefir, lätta salladsdressingar eller olja och vinäger.
  3. Bild med titeln Make Sandwich Wraps Intro

    3 Lägg till eventuella kryddor du vill ha. Salt och peppar är vanliga val, men glöm inte andra färska eller torkade örter och kryddor, som basilika , oregano , kanel eller chilipulver. Annons

Del 5 av 6: Förpackning av omslaget

  1. Bild med titeln 485672 13

    ett Dela omslaget visuellt i tre remsor. Placera fyllningarna längs mittremsan och stoppa ändarna. Vik cirka tre tum av varje ände in mot mitten. Rulla sedan resten av tortillan runt fyllningarna. Rulla tätt.


  2. 2 För ett restaurangutseende, skär hela omslaget på en diagonal.


  3. 3 Färdiga. Annons

Del 6 av 6: Läsare Föreslagna Wrap Combos



  1. ett För skinka, sallad och tomat wrap (HLT wrap): Använd tre skinkor. Lägg ner salladsbitar, sedan skinkorna och sedan ost över skinkan. Lägg en skiva tomat, peppar och gurka ovanpå osten, allt staplat. Strö oregano, salt och peppar över omslaget. Tillsätt lite olja om så önskas. Vik upp och njut. Annons

Gjorde du det här receptet?

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Hur kan jag förhindra att mitt smörgåsar blir fuktiga över natten? Håll dem säkrade i plastfolien och förvara dem sedan i kylen över natten.
  • Fråga Vilken typ av sås använder jag i en kyckling? Försök inte använda några rinnande såser, för när det blandas med kycklingjuicer gör det tortillan fuktig. Med detta sagt kan du använda vad du vill. Försök bara att inte använda överväldigande såser som ketchup, senap eller brun sås.
  • Fråga Vilken är den bästa tortillan att använda för rullade smörgåsar? Även om det inte är mycket skillnad mellan dem, är vissa tjockare och kan hålla dina fyllningar bättre. Mjöltortillor kan vara lättare att använda för omslag eftersom de är mer flexibla än majstortillor.
  • Fråga Behöver jag värma upp tortillan? Kan omslaget vara kallt? LPS NatureBlue Du kan göra antingen, men om du vill ha smält ost på den kan du värma upp den tillräckligt varmt för att smälta den när den tillverkas.
  • Fråga Kan jag värma omslaget först? Ja, så länge du tar ut det ur alla väskor.
  • Fråga Kan jag förvara oanvända tortillor i frysen tills det behövs? Ja, du kan förvara oanvända tortillor i frysen. Var noga med att packa in dem först för att förhindra att fryslukt överförs. Förvara platt, undvik att placera den i någon position som kan få tortillorna att krulla och snäppa.
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

  • Om du har en favoritförpackning i en restaurang, märker du vad som finns i den nästa gång du beställer den. Se om du kan producera din egen version eller till och med förbättra den.
  • Omslag kan ätas varmt eller kallt. Gör vad som fungerar bäst för dina fyllningar.
  • Du behöver inte göra alla dessa saker på en gång. Börja med traditionella kombinationer om du inte vet var du ska börja. Prova till exempel tomater och basilika eller äpplen och ost. Använd starkare smaker i kombination med enklare, neutrala.
  • För en mer hjärtlig wrap, försök använda kokt ris istället för eller bredvid sallad. Ris fungerar vanligtvis bäst i en varm wrap, men det kan också ätas kallt med saker som krabbkött eller kall tofu.
  • Om dina tortillor inte är tillräckligt stora kan du använda två och överlappa dem.
  • Om du är halal, äta tonfisk eller tonfiskmajonnäs.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

  • Hantera maten säkert, särskilt kött. Se till att kött tillagas ordentligt. Om du bär en låda i din lunchlåda, kyl den när du anländer eller använd en isolerad lunchlåda och en ispack.
Annons

Populära Frågor

Hur man installerar vinylrännor. Extrema mängder vatten kan göra mer än att skada taket. Det kan skada ditt hus och grunden. Det bästa sättet att skydda sidospår och fundament är att installera takrännorhttps: //www.thisoldhouse.co ...

Hur man översätter en film. Denna wikiHow lär dig ett av de enklaste sätten att översätta, eller lägga till en undertext till en film. Du kan göra detta med videofiler som AVI, MPG, MPEG-fil eller någon annan typ av filmer. Ladda ner filmen du vill ...

Om du brinner för yoga, uppskattar dess hälsofördelar och vill dela dessa fördelar med andra människor, kan du vara den perfekta kandidaten för att undervisa yoga. Genom att bli certifierad och vara en effektiv lärare kommer du ...

Hur man tar 747-expressbussen i Montreal. Om du behöver resa mellan centrala Montréal och Montréal-Trudeau flygplats kan du ta en buss som heter 747 Express-bussen. Om du är utanför staden kan det dock ta lite ...

I den här guiden lär vi dig allt du behöver veta för att komma igång med att spela tennis. Från reglerna till att hålla poäng och allt däremellan.

Air Jordans förfalskas ofta i utländska fabriker på grund av deras popularitet. Det finns ett antal detaljer som du kan kolla in för att bekräfta att du får ett autentiskt par. Undersök detaljerna i rutan och bekräfta stilen ...