Hur man lär sig Rock 'n' Roll Hissar

Rock 'n' roll antenner, liftar och stunts kan vara bra sätt att krydda en traditionell dansrutin. Att hålla din partner i luften eller vrida dem runt kan fånga uppmärksamheten hos dansarna runt dig och göra din dansrutin till festens liv. Men i början kan dessa drag verka oöverstigliga. De involverar viss styrka, muskelrörelser och smidighet. Även om de kräver lite övning kommer dina drag gradvis att förbättras och avancera. Snart är du ute på dansgolvet och snurrar din partner!



Metod ett av 3: Utför ett pariserhjul flygstunt

  1. Bild med titeln Lär Rock

    ett Skapa utrymme mellan partnerna. Flickan ska stå cirka 2-3 meter från sin partner. Flickans kropp ska vara vinkelrät mot killens. Flickan ska hålla grabbarnas hand, i luften, graciöst. Partnerna bör titta på varandra så att de kan behålla sin närvaro och koncentration.
  2. Bild med titeln Lär Rock

    2 Gör det första steget. Flickan går framför killen. Först hennes vänstra fot och sedan hennes högra. Flickans kropp ska förbli vinkelrät mot killens. Båda partnerna bör fortsätta hålla i varandras händer och upprätthålla ögonkontakt.
  3. Bild med titeln Lär Rock

    3 Lås dina kroppar på plats. Båda partnerna låser med varandras kroppar. Detta innebär först att flickan flyttar armen. Hon låser upp händerna med killen och placerar armen under killens axel och lägger handen på ryggen. Killen släpper sin hand från flickan och lägger armen runt ryggen. Placera handen under flickans armhåla.
  4. Bild med titeln Lär Rock

    4 Behåll rotationspunktens vridpunkt. Killarmarna ska förbli starka. Armen ska förbli rak när den vilar på flickornas rygg. Se till att den inte spänns. Denna arm är pariserhjulets ledpunkt. Försök att spänna dina muskler så att du kan skapa lite extra styrka. Flickans kropp kommer att kretsa kring den här armen.
  5. Bild med titeln Lär Rock

    5 Skapa fart för det stora steget. Killen ska placera sin högra arm bakom flickans högra knä. Killens högra arm är det som skapar fart och kraft som används för att svänga flickan runt. Killen vill lägga nästan hela sin vikt i höger arm, samtidigt som den vänstra armen är rak och låst.
  6. Bild med titeln Lär Rock

    6 Börja hissen. Flickan svänger upp sitt vänstra ben. Flickan ska hålla båda benen på avstånd från varandra. Sparkrörelsen uppåt ska vara jämn och rak. Denna kick uppåt är vad som kommer att springa hela pariserhjulsdansen.
  7. Bild med titeln Lär Rock

    7 Håll stadigt när dansrörelsen inträffar. Killen behåller både sin högra och vänstra position. När flickan svänger i luften håller killen sin vänstra arm rakt och på ryggen. Detta skapar en ledpunkt för proceduren. Killen kommer också att behålla rätt närvaro. Detta kommer att hindra din tjej från att falla när hon svänger i luften.
  8. Bild med titeln Lär Rock

    8 Använd knäna som ett stöd. Böj knäna när flickan kommer ner. När flickan kommer ner ska killen böja knäna, liksom flickan. Om du inte böjer knäna kan detta orsaka ofrivilligt tryck på knäna och en potentiell skada.
  9. Bild med titeln Lär Rock

    9 Spring uppåt när flytten är klar. När båda dansarna är säkert på marken, med knäna böjda, ska flickan och killen båda lyfta upp knäna. Du kan ta en båge eller lyfta upp händerna. Du kan också gå direkt tillbaka till dans eller till ett annat specialiserat dansdrag.
  10. Bild med titeln Lär Rock

    10 Utför alla stegen mycket snabbt. Först, om du tränar, gör rörelsen med måttlig hastighet. Kom ihåg att du behöver tillräckligt med fart för att få flickan i luften. När du är i luften kan du ta svängrörelsen ganska långsamt. Om du dansar på dansgolvet går du ganska snabbt, vilket kommer att förvåna din publik och se mer professionell ut. Annons

Metod 2 av 3: Lägga till en Ground Flip till din dansrutin

  1. Bild med titeln Lär Rock

    ett Dubbel handgrepp med din partner. Både flickan och killen borde hålla varandras händer, nästan i ögonhöjd. Detta kommer att ge hävstång för flickan att hålla fast när hon flyttas och svängas. Båda partnerna ska vara vända mot varandra när händerna håller ihop.
  2. Bild med titeln Lär Rock

    2 Gör det första steget. Flickan går tillbaka med höger ben. När båda parterna fortsätter att hålla händer, går flickan först bakåt och sedan framåt, in i killens bröstområde (cirka 6 tum bort). När tjejen gör det släpper hon bort killens händer och slår händerna runt hans hals. Flickan ska ha ett tätt grepp runt killens nacke, för det kommer att hindra henne från att falla.
  3. Bild med titeln Lär Rock

    3 Lås dina kroppar på plats. Killen slår händerna runt flickans höfter. När tjejen bryter sig från att hålla händer bör killen omedelbart lägga händerna på höfterna. Se till att hans händer håller ett tätt grepp. Killen bör försöka placera tjejens höfter till höger, för det är där den första svängrörelsen kommer att äga rum.
  4. Bild med titeln Lär Rock

    4 Starta svängningen. Flickan lyfter benen upp i luften. Flickan ska sparka benen till killens högra sida. När hon gör detta behåller killen greppet om höfterna. Han svänger henne tillbaka, till höger sida och låter henne aldrig röra marken. Han svänger henne tillbaka upp framför honom och håller henne i luften.
  5. Bild med titeln Lär Rock

    5 Sväng åt höger och vänster. Killen svänger henne till sin vänstra sida. När killen behåller sin position i luften framför honom svänger han henne sedan tillbaka till sin vänstra sida. Allt detta bör göras utan att låta henne röra marken. Killen tar henne sedan tillbaka till mittläget igen.
  6. Bild med titeln Lär Rock

    6 Vila dina kroppar. Killen vilar henne på marken. Efter att killen har flickan i luften svänger han henne ner under benen. Han vilar henne sedan lugnt på marken och försöker att inte slå huvudet mot golvet. Se till att killens hållning är tillräckligt bred för att flickan lätt kan glida igenom. Hon borde ligga på marken, hennes ansikte tittade upp på killens byxben.
  7. Bild med titeln Lär Rock7 Byt position för nästa steg. Killen vänder på kroppen. Vid vilopunkten borde killen kunna se ner på flickans ansikte. För att göra nästa steg måste killen byta position. Killen borde helt enkelt vända kroppen. Fortfarande i samma position, ovanför flickans ansikte, förutom nu står han inför hennes ben.
  8. Bild med titeln Lär Rock

    8 Lås tillbaka kroppar på plats. Flickan lyfter armarna upp till killens armar. Båda parterna ska hålla händerna med hjälp av en tumhandtag (tummen på varandras spets). Detta kommer att bilda ett tätt grepp för nästa vändning. Killen ska böja armbågarna så att det finns utrymme att vända flickan uppåt.
  9. Bild med titeln Lär Rock9 Bilda ett tätt band. Flickan lyfter benen uppåt. Hon slår dem sedan runt killens rygg och korsar fötterna. Killen bibehåller styrka i armarna och tätt grepp runt hennes händer. Flickans höfter ska pressas mot baksidan av killens handflator, så att killen kan bibehålla tyngden när han vänder henne.
  10. Bild med titeln Lär Rock

    10 Utför den sista delen av dansrörelsen. Killen vänder flickan uppåt. Killen räcker ryggen när flickan kommer fram framför honom. Partnerna har starka grepp med händerna så att flickan inte faller. Killen sänker sedan tjejen ner till marken. Båda parterna böjer knäna och lyfter upp igen och bibehåller vilopositionen.
  11. Bild med titeln Lär Rockelva Gör dessa steg väldigt snabbt. Speciellt med den initiala sidan-till-sida-lyften vill du göra det snabbt, annars kan killen tappa balansen eller inte kunna hålla flickans vikt. I den andra vändningen uppåt kan killen hålla henne i luften så länge han vill innan han sänker ner den till marken. Ju snabbare ni utför rörelserna tillsammans, desto mer skarpt och professionellt kommer det att se ut. Öva sakta först och bygg sedan upp hastigheten gradvis. Annons

Metod 3 av 3: Lär dig Roller Blind Dance Move

  1. Bild med titeln Lär Rock

    ett Håll avståndet mellan varandra. Båda partnerna står sida vid sida bredvid varandra. Partnerna ska vara åtskilda cirka 3 meter från varandra. Killen släpper ut sin högra arm, medan flickan släpper ut hennes vänster. Båda händerna tar tag i varandra. Om parterna är för nära, steg något åt ​​sidorna tills de sammanlåsta armarna rätas ut.
  2. Bild med titeln Lär Rock2 Lås dina armar och kroppar på plats. Flickan vänder sin kropp mot killen. Det betyder att flickan snurrar något åt ​​vänster och kliver mot killen med höger fot (foten pekar mot kroppen). Detta bör göras med båda partnerns händer fortfarande sammankopplade. Flickan fortsätter att snurra en andra gång tills hennes sammanlåsta hand ligger på vänster höft. Hela flytten bör vara en 360 graders vändning av flickan.
  3. Bild med titeln Lär Rock

    3 Forma ett tätt grepp. Flickan lyfter sedan upp sitt vänstra ben. Killen fångar hennes vänstra ben med den övre delen av vänster underarm. Killens vänstra hand sveper tätt runt flickans vänstra ben och drar upp henne. Killen borde nu stödja sin luft. Hans vänstra arm runt hennes vänstra ben, och hans högra hand låstes fortfarande med hennes vänstra hand. Flickan ska vara vänd bort från killen.
  4. Bild med titeln Lär Rock4 Gör det enkelt att svänga runt. Flickan låser ihop benen. Detta gör det lättare för killen att snurra på flickan. Killen gör sedan en hel 360 graders sväng och håller flickan i luften. Killen ska alltid ha ett tätt grepp, annars kan flickan falla ner.
  5. Bild med titeln Lär Rock

    5 Utför dansrörelsen. Killen flyttar sin vänstra hand och byter grepp. Han går från att hålla flickans vänstra ben till att hålla hennes högra ben. Killen skjuter sedan fram flickans kropp framåt med bröstet och vrider flickan framåt. När han gör detta är hans hand fortfarande sammankopplad och hans andra hand griper tag i hennes ben. Flickan kan sedan spruta sin högra arm utåt.
  6. Bild med titeln Lär Rock6 Avsluta rutinen. Killen lyfter upp på flickans högra ben något. Killen släpper sedan tjejbenet och låter henne komma till marken på sina två fötter. Båda parterna böjer knäna och lyfter upp. Slutligen kan partnerna släppa händerna.
  7. Bild med titeln Lär Rock

    7 Gör dessa steg snabbt och smidigt. Det kan ta några dagars övning. Det första steget, att få flickan i grabben, bör vara ditt första mål. När du väl är i den positionen har killen verkligen full kontroll. Han kan sedan snurra runt ganska lätt. Det svåraste steget är det sista. Se bara till att killens grepp är tillräckligt tätt så att hon inte faller när den snurrar utåt. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

  • Dela upp dansrutinen i delar. Om du tar ner den första delen, ta en paus och kom tillbaka till den. Lägg till lite mer när du går.
  • Värm alltid upp. Du vill sträcka ut dina ben och dina armar. Du kan göra några enkla träningsrutiner som crunches eller jumping jacks.
  • Ta en paus mellan inlärningsstegen. Du måste ta andan och rensa tankarna.
  • När du väl har slutfört lära dig dansrutinerna, försök kombinera dem tillsammans. Blandat med lite standarddans och skakningar.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

  • Träna alltid i ett stort öppet utrymme. Detta förhindrar att du stöter på väggar eller snubblar över föremål på golvet.
  • Börja enkelt innan du går vidare. Du vill inte riskera att dra i en muskel när du börjar en virvel.
Annons

Populära Frågor

Att skiva bröd kan verka som en lätt uppgift, men det finns några knep för att få det precis rätt. Den här artikeln visar olika sätt att skiva bröd på. Det kommer också att visa dig hur du skär brödskålar, och ger dig tips för att skära ...



Hur man läker ett hematom. Ett hematom är en samling blod som har kommit undan ett skadat blodkärl eller ven. Till skillnad från andra blåmärken åtföljs det vanligtvis av betydande svullnad. http://www.medicinenet.com/hematoma/article.htm The ...



Allt du behöver veta om Federer vs Zverev -matchen idag.



Vikings och Bears möts för en matchup av 2-1 NFC North-lag på söndag. Så här ser du spelet online utan kabelinloggning.