Vägen för att komma in i damlacrosse är lång. Har du enheten och önskan? Du måste veta att gå in i alla sporter att det är tufft arbete, men det kommer att löna sig till slut. Kanske är du osäker på den resa som skulle ligga framför dig. Om du har den drivkraften och önskan, kan dessa steg hjälpa dig att komma igång med damlacrosse.
Steg
Del ett av 3: Lär dig sporten
- ett Köp eller låna någons lacrossticka och kul. De kan vara dyra, så titta på sparsamhetsbutiker, Craigslist, begagnade sportbutiker, eller köp bara en billig pinne från din lokala sportbutik.
- 2 Lär dig att vagga bollen. Lägg bollen i nätet på slutet av din pinne. Placera din dominerande hand vid pinnehalsen och din andra hand längst ner på lacrosepinnen. Nu måste du rotera din dominerande hand upp och ner. När du har bemästrat denna process, gör det med din icke-dominerande hand. När du tränar detta, växla fram och tillbaka från hand till hand. Nu kan du gå till en enhandsvagga.
- 3 Lär dig att klara. Detta görs precis som du skulle kasta en boll. Lyft din icke-kastande arm upp till punkten där du kastar. Lyft upp din kastarm. Nå tillbaka och kasta. För att fånga bollen måste du göra det med mjuka fingrar. Tänk dig att du är en spole och låt nätet absorbera bollens energi. Räck inte efter bollen. Slutligen avsluta med en vagga och passera.
- 4 Spela fångst med en partner. Vem som helst kommer att göra. Fråga ditt syskon, din flickvän eller en granne. Om du inte har en partner, spela sedan wallball. För att spela wallball, hitta en tegelvägg och kasta en boll mot väggen. Fånga och vagga den på bollen igen. Upprepa detta flera gånger.
- 5 Lär dig hur du skapar en jordboll. Först, kväva upp på pinnehuvudet. Ha din rygghand på botten av pinnen. Se till att ditt bakben är planterat. Gå sedan igenom med ditt främre ben och skopa igenom bollen. Vagga och stoppa sedan in pinnen.
- 6 Lär dig alla regler. När du väl har spelat spelet är det viktigt att lära dig spelet till fullo. Du bör gå till uslacrosse.org och ladda ner reglerna. Att känna spelet i alla aspekter hjälper dig att lära dig inte bara vad du kan och inte kan, men det hjälper dig också att förstå spelet bättre.
- 7 Träna. Cardio är en viktig del av kvinnans lacrosse eller någon sport för den delen. Så att springa är en stor del av spelet. Att vara i form och passform är avgörande för spelet. När det gäller styrketräning är träning i överkroppen mycket viktigt för skotthastigheten. Kärnarbete är viktigt för skott och försvar. Annons
Del 2 av 3: Gå med i ett team
- ett Hitta ett team. När du har lagt ner grunderna kan du börja spela på lag.
- När du är med i ett lag bör du öva på dina grundläggande. Laget som vinner är laget som kan passera och fånga bollen och som kan skopa en jordboll. Det är viktigt att fortsätta förbättra dina färdigheter.
- När du väl har kommit till gymnasiet kan du testa skolans flickas Lacrosse-team. Huvudmålet är att du ska komma in i laget. Två viktiga sidobitar kommer att vara dina betyg och hålla dig ur trubbel. Kom ihåg att du alltid är en representant för din skola och ditt samhälle. Beroende på hur bra ditt gymnasieteam är, desto större äran att vara en nybörjare som gör varsity.
- 2 Leta efter konkurrenskraftiga reseteam när du är tillräckligt bra. Detta ger dig större erfarenhet och interaktion med andra tjejer du kan spela med eller emot i gymnasiet. Annons
Del 3 av 3: Fortsätter kollegialagmöjligheter
- ett Gå till läger. De kan lära dig nya saker som du inte har lärt dig tidigare. De ger också utsätta dig för rekryteringsprocessen för college. När du kommer hem kan du dela dina nya färdigheter med tjejer som inte hade samma möjlighet att delta i dessa läger. Detta är alltid en fördel för ditt team och hjälper dig att bli mer värdefull som teammedlem.
- 2 Prata med din tränare. Berätta för honom att du vill spela på college-nivå och att du vill att han ska börja hjälpa dig att komma till nästa nivå. Be honom / henne att kritisera din nuvarande spelnivå. Lär dig av de förslag som tränaren kan ge.
- 3 Gör ett höjdband. Detta kommer att vara praktiskt för högskolebussar som letar efter film. Det är viktigt att lyfta fram din teknik, ansträngning och goda egenskaper.
- 4 Undersök dina college-alternativ. När du har fått ett erbjudande bör du titta på skolan. Du bör besöka och se vad de har att erbjuda och om du gillar campus. Om du inte gillar det, acceptera inte det. Du måste komma ihåg att det är här du kan tillbringa de kommande fyra eller fem åren av ditt liv, så det är viktigt att du är lycklig där.
- 5 Förstå engagemanget. När du väl har accepterat ditt erbjudande är det viktigt att förstå vad du förbinder dig till. Ditt hårda arbete och ditt engagemang har äntligen gett resultat, men ditt hårda arbete har bara börjat. När du väl har kommit till kollegial nivå blir lacrosse mer ett jobb än en hobby. Du förväntas träna kraftigt hela tiden medan du håller dig uppdaterad med dina akademiker. Om du inte mår bra i skolan kommer du inte att ha en skola att spela för. Därför är det viktigt att hålla det roligt. Om du inte håller det roligt kommer du att sluta eftersom det är ett jobb. Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka inAnnons
Tips
- Betyg och ACT är avgörande för att spela damlacros. Utan dessa kan du inte gå någonstans oavsett hur bra du är.
Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!
