Hur bli av med akne

De flesta människor drabbas av akneutbrott någon gång vanligtvis under tonåren när de går igenom puberteten. Oavsett om det beror på hormoner eller stress. I motsats till vad många tror tror finnar inte nödvändigtvis att din hud är smutsig eller oren - i själva verket kan överrengöring irritera din hud ännu mer. Men hormoner är inte okontrollerbara, och det finns enkla förändringar du kan göra för att eliminera dina breakouts. Du kan få din glödande, friska och finnfria hud tillbaka på nolltid.

Steg

Metod ett av 3: Behandla hemma

1. ett Tvätta ansiktet två gånger dagligen med ett bensoylperoxidrengöringsmedel. Benzoylperoxid är en av de mest effektiva aknebehandlingarna. Det finns i många ansiktsvaskar. Tvätta ansiktet när du vaknar på morgonen och innan du går och lägger dig på natten.
   • Om du hittar en, använd en ansiktsvask som innehåller exfolierande partiklar för att jämna ut huden.
   • Om du har akne på andra delar av din kropp, t.ex. axlar, rygg och bröst, ska du skrapa dessa områden två gånger dagligen med samma rengöringsmedel som du använder i ansiktet.
   • Om du bär smink ska du aldrig gå och lägga dig utan att tvätta allt. Att sova med smink är ett säkert sätt att öka antalet finnar och göra det svårare att bli av med din akne. Använd en oljefri sminkborttagare innan du tvättar med din vanliga rengöringsmedel för att se till att alla spår har tagits bort.
2. 2 Applicera en salicylsyra-toner. Torka ansiktet torrt efter rengöring med en ren handduk. Häll lite toner på en bomullstuss och applicera den jämnt över ansiktet. Toner hjälper till att behandla din hud efter rengöring, och salicylsyra kan bekämpa akne.
   • Vissa toners kommer som torkdukar eller dynor. Andra kan vara sprayer.
3. 3 Spotbehandla akne med en bensoylperoxidgel. Denna gel kan köpas från livsmedelsbutiker, apotek och skönhetsbutiker. Applicera en prick av gelén på en finne och klappa in den med ett rent finger. Leta efter produkter med 3% eller mindre bensoylperoxid för att undvika att irritera huden.
4. 4 Applicera en icke-komedogen fuktkräm efter behandling av din akne. Acne-produkter kan torka ut eller irritera din hud. En fuktighetskräm kan hjälpa till att återställa fukt och återfukta huden. Applicera fuktkräm efter rengöring och behandling av huden. Var noga med att välja en icke-komedogen fuktighetskräm. Detta innebär att fuktkräm inte orsakar akne.
   • Vanliga ingredienser i icke-komedogena fuktighetsgivare inkluderar glycerin, aloe vera och hyaluronsyra.
5. 5 Tvätta ansiktet med oljor. Känd som Oil Cleansing Method (OCM), är detta en populär rengöringsmetod i Asien och är en växande trend. OCM är en alternativ rengöringsmetod som är mildare för huden och av intresse för känsliga hudtyper.
   • Titta på oljor som olivolja, äggolja, druvkärnolja, ricinolja och emuolja.
6. 6 Exfoliera ditt ansikte. Exfoliates är milda skrubbprodukter som arbetar för att släppa bort (för att bli av) av döda hudceller som byggs upp och orsakar akne. Peeling kan vara kemisk eller fysisk.
   • För ett mildare tillvägagångssätt, använd en kemisk peeling, en AHA (alfa-hydroxisyra) eller BHA (beta-hydroxisyra) vid ett pH mellan 3 och 4 för att avlägsna huden. En kemisk peeling tar bort död hud.
   • En BHA-produkt som ofta citeras innehåller salicylsyra, den måste ligga mellan ett pH mellan 3 och 4 för att fungera. En BHA arbetar för att släcka (för att bli av) av döda hudceller och uppmuntra ny hudtillväxt. Som ett resultat kan du uppleva torr hud och skalighet runt din akne, men detta kommer att försvinna med tiden när din hud börjar regenerera snabbare. Använd detta i en rengöringsmedel eller fläckbehandling dagligen på de akne-drabbade områdena i din hud.
   • Aspirintabletter, som innehåller salicylsyra, kan en BHA malas upp och blandas med vatten och sedan sätta på dina zits för att minska rodnad och svullnad.
   • Gnid in ett lätt lager honung i huden och låt den sitta i 30 minuter. Skölj av med varmt vatten. Honung har ett varierande pH från 3 till 6, men vid ett pH mellan 3 och 4 innehåller det AHA som exfolierar huden.
   • För fysisk peeling, överväga att köpa enkonjac svamp. Det är skonsamt nog för användning i ditt ansikte.
   • För fysisk peeling, överväg att använda havregryn som en peeling. Blanda havregryn med honung och gnugga det i ansiktet i 2-3 minuter och skölj försiktigt resterna med varmt vatten.
7. 7 Applicera eteriska oljor på aktiva finnar. Neemolja och tea tree-olja tros ha antimikrobiella egenskaper som kan döda akne-orsakande bakterier. Tappa en droppe utspädd version av tea tree-olja eller neem-olja på varje plats, eller blöt en bomullspinne och torka av den över problemområden.
   • Tea Tree Oil är ett antibakteriellt medel som kan hjälpa till att rensa bort mikroberna som täcker din hud. Undvik att använda outspädd te-trädolja - den bränner huden och förvärrar akne. Läs varningsetiketten på flaskan.
8. 8 Använd svavelhaltiga lermasker. Även om vi inte vet exakt varför svavel fungerar som en stor akne-dödande, vet vi att det fungerar. Leta efter produkter som innehåller svavel för att rensa din akne, till synes genom att minska oljeproduktionen.
9. 9 Använd en toner efter rengöring. När du har tvättat ansiktet, exfolierat eller applicerat en ansiktsmask, applicera en toner på hela ansiktet. Toner arbetar för att dra åt porerna, vilket gör det mindre troligt att smuts och olja kommer att fastna i dem. Köp akne-toners i ett lokalt apotek, eller använd trollhassel eller äppelcidervinäger som dabbats på med en bomullstuss. Skölj inte toners efter applicering - låt dem stanna kvar på huden.
10. 10 Applicera alltid en fuktkräm. Fet hud producerar akne, och om din hud är mycket torr kommer din kropp att kompensera genom att skapa talg. För att förhindra att detta händer, använd en mild fuktighetskräm efter att du tvättat ansiktet varje morgon och kväll. Applicera fuktkräm efter toner.
11. elva Använd en retinoid. Eftersom en retinoid är ett receptbelagt läkemedel i USA, var försiktig med biverkningarna före användning. Retinoidrengöringsmedel innehåller höga nivåer av vitamin A, vilket hjälper till att rensa igensatta porer och lösa bort smuts. Du kan få ett recept på ett från din läkare. Varumärkesmärkta OTC-retinoidliknande produkter är ineffektiva.
12. 12 Hitta produkter som innehåller azelainsyra. Azelainsyra är en antibakteriell som också hjälper till att minska rodnad och inflammation och finns naturligt i vete och korn. Om din akne tenderar att lämna mörka fläckar på din hud, prova en produkt som använder azelainsyra för att rengöra dina porer och minska akne-producerade mörka fläckar.
13. 13 Använd lakan eller ansiktsmask. Ark eller ansiktsmasker innehåller föreningar som lugnar huden och dödar bakterier. Använd ett lakan eller ansiktsmask 2-3 gånger i veckan i 15-20 minuter för att torka ut huden och rengöra dina porer. Köp ansiktsmasker från din lokala skönhetsförsörjning eller apotek, eller gör din egen hemma.
    • Skapa en blandning av gurkor och havregryn. Gurkorna hjälper till att minska rodnad och bekämpa mörka fläckar medan havregryn mjuknar och lugnar irriterad hud. Blanda de två i en matberedare tills den bildar en pasta och applicera den sedan på huden i 15-20 minuter innan du tvättar av med varmt vatten.
    Annons

Metod 2 av 3: Behandlar hos hudläkare eller spa

1. ett Använd receptbelagda antibiotika och mediciner. Vissa mediciner kan ordineras av din hudläkare för att hjälpa till med särskilt dåliga fall av akne, men bör användas med försiktighet. Som med alla mediciner kan det finnas oönskade biverkningar hos en liten del av befolkningen.
   • Ett antibiotikumpiller kan hjälpa till att döda de bakterier som kan orsaka din akne. Aktuella antibiotika applicerade direkt på huden kan också användas.
   • Att gå på en specialiserad form av preventivmedel (för kvinnor) kan hjälpa till att reglera hormoner som kan producera din dåliga akne. Fråga din hudläkare om detta verkar vara ett bra alternativ för dig att ta.
   • I särskilt besvärliga fall av akne kan ett specialiserat läkemedel som kallas accutan ordineras. Detta är en otroligt intensiv retinoidbehandling som har visat att nästan helt tar bort all akne hos användarna. Det har emellertid de allvarligaste biverkningarna av alla läkemedel mot akne och bör användas med extrem försiktighet.
2. 2 Få en ansiktsbehandling. Dessa finns på de flesta spa och involverar användning av flera olika rengöringsmedel, masker och extraktionsverktyg för att minska akne i ansiktet. Om du inte känner dig bekväm med att en estetiker arbetar på ditt ansikte, besök din hudläkare för en mer medicinskt orienterad ansiktsbehandling.
3. 3 Få en ansiktsskal. En ansiktsskal är en specialgel som innehåller syra som löser upp döda hud- och bakterieceller. Att få dessa på en regelbunden basis kan kraftigt minska akne över tid utöver din vanliga hudvård.
4. 4 Försök med mikrodermabrasion. Detta är en process där din hud ”slipas” bort för att producera ny hudtillväxt. Att få mikrodermabrasion behandlingar en gång i veckan under flera månader är den mest effektiva vägen att ta, eftersom varje behandling bara påverkar det yttersta hudskiktet.
5. 5 Få en laserbehandling. Det är rätt - använd lasrar för att döda din akne. Många hudläkare erbjuder nu en behandling där de använder lasrar för att avfyra starka ljusstrålar för att döda överaktiva oljeproducerande körtlar under huden. Denna process kan vara smärtsam men har visat sig minska akne i genomsnitt 50%.
6. 6 Prova en ljusbehandling. Till skillnad från smärtsamma laserbehandlingar använder ljusbehandlingar mildare ljuspulser som avfyras av en specialstav för att döda bakterier. Vissa ljusfärger (inklusive rött, grönt och blått) har visat sig ha en positiv effekt på att döda akne. Fråga din hudläkare om det är ett bra val för dig att få en lättbehandling. Annons

Metod 3 av 3: Behandla akne med livsstilsförändringar

1. ett Träning regelbundet. Träning gör ett antal saker för att minska din akne. Det släpper ut endorfiner som sänker stressnivån och därmed minskar oljeproduktionen och får dig att svettas som rensar bort döda hudceller. Försök att träna dagligen i minst trettio minuter för att minska din akne inte bara i ansiktet utan också på bröstet, axlarna och ryggen; det är där termen 'bacne' kommer ifrån.
2. 2 Rör inte ditt ansikte. Detta är oerhört svårt, eftersom människor är benägna att röra vid deras ansikten regelbundet. Var försiktig med att skrapa ansiktet, vila ansiktet på händerna och plocka på finnar. Poppa aldrig dina zits eller kläm på irriterande pormaskar, eftersom det bara introducerar fler bakterier i huden och kommer att göra din akne värre.
3. 3 Dusch två gånger om dagen. Ta en dusch eller bad på morgonen och på natten. Alternativt kan du duscha på morgonen och sedan igen efter fysisk aktivitet, som träning eller svettning. Tvätta hela kroppen med ett milt rengöringsmedel och använd schampon som begränsar oljeproduktionen i håret. Var noga med att alltid duscha efter att du har tränat för att ta bort de döda hudcellerna som din kropp har tappat genom svettning.
   • Även om du kanske vill hålla din vattenräkning nere, hjälper duscha regelbundet att hålla oljeproduktionen låg, döda bakterier och skölja bort döda hudceller.
4. 4 Ät hälsosamt . Livsmedel som är mycket bearbetade och innehåller mycket oljor ökar mängden akne i kroppen kraftigt. Att få rätt mängd näringsämnen från fullkorn, frukt, grönsaker och protein hjälper din hud att regenerera snabbare och begränsa onödig oljeproduktion. Undvik när det är möjligt livsmedel som bearbetas eller innehåller mycket socker (tänk skräpmat).
   • För mycket socker kan bidra till akne. Undvik mat med mycket socker, som bakverk, godis, mejeridesserter (som glass) och läsk.
   EXPERTTIPS

   Kimberly Tan

   Licensierad estetiker Kimberly Tan är grundare och VD för Skin Salvation, en akne-klinik i San Francisco. Hon har varit licensierad estetiker i över 15 år och är expert på vanliga, holistiska och medicinska ideologier inom hudvård. Hon har arbetat direkt under Laura Cooksey från Face Reality Acne Clinic och studerat personligen med Dr. James E. Fulton, medskapare av Retin-a och pionjär inom akneforskning. Hennes verksamhet blandar hudbehandlingar, effektiva produkter och utbildning i holistisk hälsa och hållbarhet. Kimberly Tan
   Licensierad estetiker

   Om du har återkommande akne kan din diet göra det värre. Vuxen akne specialist Kimberly Tan säger: 'Beroende på din individuella känslighet kan maten du äter vara problematisk. De tre livsmedel som påverkar våra kunder mest är mejeri, soja och kaffe. Du kan också reagera på sockerarter eller nattskuggade grönsaker. Socker i synnerhet är inflammatoriskt i stora mängder, och om du har en obalans av Candida i matsmältningskanalen kan även den minsta biten av socker orsaka kaos på din hud. '

   
   
   
5. 5 Få minst åtta timmars sömn. Att sova dödar två fåglar i en sten, eftersom det hjälper till att slappna av och avgifta kroppen. Om du inte sover tillräckligt, är chansen att din hud inte har haft tid eller förmåga att förnya sina hudceller. Regulera din sömncykel genom att gå till sängs vid en jämn tid varje natt och sova minst åtta timmar åtminstone.
6. 6 Drick mycket vatten. Även om vi alla har hört att dricka åtta glas vatten om dagen, finns det inte en bestämd mängd hur mycket vatten du ska konsumera. Vatten hjälper till att avgifta din kropp och rena din hud, så se till att du dricker vatten ofta hela dagen.
7. 7 Koppla av din kropp och ditt sinne . Höga stressnivåer leder till ökad talgproduktion, så gör ditt sinne och din hud en tjänst genom att ge dig själv lite tid att slappna av. Försök ta ett avkopplande bad, läs en bok, meditera eller träna yoga och se hur din hud förvandlas som svar.
8. 8 Tvätta dina tyger. Alla tyger som kommer i kontakt med din hud regelbundet - kläder, handdukar, örngott och lakan - bör tvättas minst en gång i veckan för att avlägsna olja och bakterier som byggs upp över tiden. Använd en mild rengöringsmedel för känslig hud för att lösa ditt akne-problem.
9. 9 Använd oljefri smink. Om du bär smink kan du fastna i en ond cirkel för att täcka över akne samtidigt som du orsakar det med din täckning. Hitta akne-bekämpande oljefri mineral smink för att förhindra att din akne försämras medan du bara försöker dölja den. Kraftfundament rekommenderas också. När det är möjligt ska du undvika att sminka dig överhuvudtaget eftersom det täpper till dina porer under dagen.
   • Rengör sminkborstar regelbundet för att förhindra bakterietillväxt.
10. 10 Sluta använda smink, hårspray eller krämer om de orsakar akne. Om du startar en ny produkt och märker akne en vecka eller två senare kan produkten orsaka reaktionen. Om du tror att hårspray eller smink kan vara skyldig, sluta använda den i några veckor för att se om ditt ansikte rensas upp.
11. elva Använd solskyddsmedel varje dag och sola inte. Ultraviolett strålning är den främsta orsaken till för tidigt åldrande. Det leder också till hudcancer i tillräckligt höga doser. Behandla solen som den dödsstråle som den är. Att utsätta din hud för skadliga UVA- och UVB-strålar skadar huden och förlänger postinflammatorisk erytem (PIE) - röda akne-märken, eftersom solljuset stimulerar pigmentproducerande celler.
    • Inte bara kan solen förlänga PIE-utseendet, det kan leda till för tidig åldrande inklusive solfläckar, fina linjer och rynkor. UV-skada är DNA-skada. Solskyddsmedel är ett anti-åldrande måste för alla åldrar unga och gamla - förhindrar framtida hudcancer. Det är ungdomens fontän i en flaska. Förebyggande är bättre än behandling. Det finns inget sådant som säker garvning, eftersom garvning är ett resultat av solskador.
    • Därför är det mycket viktigt att du bär solskyddsmedel varje dag, med en SPF på 30. Observera att efter SPF 30, minskar marginalavkastningen i UVB-skydd. Procenten av UVB-skydd som funktion av SPF-värde är ett loggdiagram och platåer efter SPF 30. Därför är det inte mycket skillnad i skydd mellan SPF 40 och 50. Solskyddsmedel med SPF 100 är förbjudna i vissa länder.
    • För UVA-skydd, en solskyddsmedel med ett högt UVA-skydd av PA +++ eller högre av PA ++++ som rekommenderas, speciellt för att behandla PIE. PPD är UVA-ekvivalenten för SPF; använd en solskyddsmedel med minst PPD20. PA + -systemet har ett + som motsvarar ett nivå av PPD-skydd. Observera att olika länder använder olika PA-system. Japan och Taiwan ändrade sitt PA-system till ett 4+-nivåsystem medan Korea använder ett 3+-nivåsystem.
    • När du är ute i solen under långa perioder, håll dig så mycket som möjligt i skuggan och ha på dig en bredbreddad hatt och lätta långärmade kläder. Använd solglasögon, särskilt de som har mindre melanin i ögonen. Överväg att använda ett parasoll och ha det med dig. I Asien är de ett populärt moderiktigt tillbehör.
12. 12 Undvik aprikosskrubb och mikrokulor av plast eftersom de förra kommer att orsaka mikrotårar och de senare bidrar till miljöföroreningar och bioackumulering upp i livsmedelskedjan.
    • Aprikosskrubbar är en kultprodukt men valnötskalarna är för skarpa för att exfoliera huden och kommer att orsaka mikrotårar - vilket bidrar till fotoåldring.
    • Plastmikrosträngar håller på att betraktas som förbjudna i flera stater eftersom de förorenar vattenvägar och sväljs av fisk.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

• Fråga Är isbitar fördelaktiga för akne? Ja, du kan definitivt använda isbitar på någon form av finn / akne. Det hjälper till att lugna rodnaden avsevärt och eventuellt hjälpa den att krympa lite.
• Fråga Kan stress orsaka akne? Ja, höga stressnivåer är kända för att bidra till akne.
• Fråga Jag har haft akne i ett par månader nu och det kommer i vågor (det är bättre ett tag, men då blir det värre igen). Det verkar aldrig försvinna för gott. Några råd? Ett bra sätt att minska konstant akne är att förbättra dina livsstilsval. Försök att upprätthålla en frisk och hälsosam kost med mycket färsk frukt och nötter. Gör ditt bästa för att undvika mejeriprodukter och eventuella förpackade livsmedel. Ju mer färsk maten är, desto bättre är den för din hud. Motion är också en viktig komponent för att upprätthålla en frisk hud. Försök att slutföra någon form av kardio i minst 30 minuter om dagen, 3-4 gånger i veckan. Om inget av detta lyckas, överväga att konsultera en hudläkare.
• Fråga Kan jag använda en myntmask för att minska akne? Ja, du kan använda en myntmask för att minska akne. En lermask eller en kolmask är dock vanligtvis mer effektiv.
• Fråga Artikeln säger att man ska undvika tandkräm. Jag är förvirrad ... varför skulle jag borsta tänderna förvärra min akne? Fortsätt borsta tänderna! Vi tänkte varna dig för att inte lägga tandkräm direkt på finnarna, ett vanligt hemmedel som kan irritera din hud.
• Fråga Vilka livsmedel ska jag undvika? Undvik definitivt mejeriprodukter så mycket som möjligt, eftersom de är välkända för att vara orsaken till finnar och akne för många. Alla förpackade livsmedel och sockerhaltiga livsmedel är i allmänhet inte bra för underhållet av klar hud. Försök att hålla dig så fräsch och naturlig som möjligt för din kost, med många frukter och grönsaker samt nötter.
• Fråga Är det dåligt att poppa mina finnar? Att poppa dina finnar är hemskt för din hud. Det gör att fler zits bildas runt finnen du poppade. De kommer att försvinna naturligt och det är det bästa sättet att förhindra permanenta skador.
• Fråga Om jag tar slut på ansiktet, är det OK att hoppa över några dagar? Ja, men jag skulle försöka undvika att gå mer än 2-3 dagar utan att tvätta ansiktet, även om det bara är med vanlig tvål.
• Fråga Jag har haft dålig akne i flera år, och min akne kommer inte att försvinna. Jag har det på mitt ansikte, bröst och rygg. Jag använder för närvarande en produkt med bensoylperoxid, men ingenting verkar fungera. Vad gör jag? Det är dags att träffa en hudläkare. Det finns medicinska behandlingsalternativ.
• Fråga Jag har torr hud och får akne när jag försöker fukta den. Hur kan jag undvika detta? Välj en ansiktsfuktighetskräm som är vattenbaserad eller 'icke-komedogen'. Applicera lätt och undvik hård skrubbning.