Hur man kommer i humör för sex

Det har varit en lång dag, full av räkningar, arbete, städning, husdjur, barn, trafik, och vem vet vad mer - men när du är redo att falla i sängen ger din partner dig det speciella utseendet. Intimitet är en så viktig del av alla förhållanden, men ibland är sex det som ligger längst ifrån dig. Så hur kommer du över det hindret och får humör för att älska? Tro det eller inte, många av de bästa sätten att sätta dig själv i rätt sinnesstämning börjar långt innan du faktiskt når det till sovrummet. Prova några av dessa idéer för att se vad som fungerar för dig!

klar badminton

Steg

Metod ett av 11: Bär något som gör att du känner dig sexig.

1. 35 ett ett Klä dig i kläder (eller underbyxor) som får dig att känna dig som bäst. När du ser bra ut känner du dig bra, så glida in i den ena saken som alltid får dig att känna dig fantastisk. Det kan vara skräddarsydda byxor som visar upp dina tonade glutes eller en klänning som kramar dina kurvor precis rätt - eller till och med en uppsättning spetsiga underbyxor eller smörmjuka underbyxor under en vanlig arbetsdräkt. I slutet av natten är du redo att dela det förtroendet med din partner.
   • I sovrummet, kanalisera samma energi genom att bära sexiga underkläder eller ett helt nytt par boxare i sängen!
   • Även något så enkelt som att bära håret på ett annat sätt kan få dig att känna dig trygg och sexig, så experimentera för att hitta vad som verkligen får dig att må bra.

Metod 2 av 11: Läs eller titta på något som tänder dig.

1. 14 ett ett Känn inte att du alltid måste göra allt själv. Ibland är outsourcing av lite av förspelet det bästa du kan göra för ditt kärleksliv. Prova att läsa ett hett avsnitt från din favoritromansroman, till exempel, eller sätt på en film med en het kärleksscen och spola framåt till den goda delen. Om bilder är mer din grej, försök att bläddra igenom en stygg tidning.
   • Du kan också prova att dansa till en sång som alltid får dig att känna dig sexig när du hör den!
   • Undvik att använda hardcore pornografi för att bli påslagen. Eftersom det är extremt stimulerande tror vissa medicinska experter att titta på mycket porr faktiskt kan göra det svårare för dig att utföra när du kommer in i sovrummet.

Metod 3 av 11: Träna för att få ditt blod att pumpa.

1. 47 7 ett Gå till gymmet några timmar före sex för att öka ditt humör och cirkulation. När du tränar får du en stor dos humörstimulerande endorfiner som får dig att må bra. Dessutom kommer din cirkulation att förbättras - inklusive ökat blodflöde där nere. Tillsammans kan dessa fördelar verkligen förbättra din sexuella lust!
   • Motion kan också hjälpa dig att känna dig mer säker på dig själv. Det här är ett bra sätt att öka din libido om du har kämpat med din kroppsbild - och kom ihåg att du inte behöver se ett visst sätt att vara frisk, stark och sexig!
   • Håll den hälsomedvetna trenden igång genom att äta en hälsosam kost och undvika tobak och överdriven alkohol. Cigaretter och alkohol kan båda ha en negativ inverkan på din libido!

Metod 4 av 11: Ta dig lite tid att varva ner i slutet av dagen.

1. 17 5 ett Gör vad som krävs för att hjälpa dig att känna dig avslappnad. Stress är en bestämd stämningsdämpare, så prioriter din egen stilleståndstid (innan du oroar dig för att försöka komma ner). Det är mycket mer troligt att du kan fokusera på ditt förhållande till din partner när du har spenderat lite tid på att släppa allt som du har tänkt på hela dagen.
   • Ta till exempel ett trevligt långt bad eller dusch. Det varma vattnet hjälper dig att känna dig avslappnad och du kommer att känna dig sexigare när du vet att du luktar fantastiskt! Ta dig lite tid att raka även de bitar du föredrar smidigt - det kommer bara att öka den sexiga känslan!
   • När du kopplar av kan du fantisera om vad du vill göra med din partner eller tänka på några av dina hetaste minnen tillsammans.
   • Vissa dofter kan hjälpa dig att komma i humör, inklusive vanilj, jasmin och sandelträ. Tänd ett doftljus eller använd en doftande kroppstvätt, massageolja eller lotion för att gnista din libido.

Metod 5 av 11: Gör ditt sovrum till en sexig plats.

1. 22 7 ett Ta dig tid att städa för att stämma. Om du tittar runt i ditt rum och det finns högar med tvätt, stökigt lakan och saker staplade överallt, blir det svårt att koppla av. Tillbringa några minuter på att ordna allt. Förstärka sedan den sexiga atmosfären genom att dimma ljusen, tända ljus eller till och med spela lite musik.
   • Ditt rum ska vara ditt fristed, så gör det till en barnfri och arbetsfri zon. På så sätt associerar din hjärna bara sovrummet med sömn och sex.
   • Överväg att göra ett avtal om att du och din partner inte kommer att använda enheter när du träffar lakan. På det sättet kommer det inte att finnas några digitala distraktioner för att komma i vägen för intimitet. Och kom ihåg att sätta dina telefoner på tysta innan du börjar kela!

Metod 6 av 11: Krydda upp saker genom att prova något nytt.

1. 37 3 ett Prova nya saker med din partner både i och utanför sovrummet. Även om det inte verkar direkt relaterat till sex, kan saker som att åka på semester tillsammans eller prova en ny mat hjälpa till att ge en gnista tillbaka till ditt förhållande. Och naturligtvis kan du verkligen värma upp saker genom att bli äventyrlig under sex!
   • Försök att träffa en dag till en restaurang där de serverar mat som ska öka din libido, som ostron, kryddig mat, jordgubbar, granatäpple eller mörk choklad.
   • Hyr ett hotellrum nära ditt arbete för att få en snabb lunch! Detta kommer att lägga till ett lockande 'tabu' -element som säkert kommer att komma igång.
   • Lägg till sexleksaker eller undersök nya positioner för att skaka upp din normala rutin.

Metod 7 av 11: Planera sex för att bygga förväntan.

1. 3. 4 3 ett Bestäm en dag och tid i förväg så att du kan göra dig redo. Det kan verka otrevligt att schemalägga sex, men det kan faktiskt vara riktigt varmt. När du i förväg vet att du kommer att vara intim känner du dig inte på plats när tiden kommer. Det kan göra det lättare att koppla av och följa flödet.
   • Planeringsfasen är en bra tid att prata om vad du vill ha under sex. Om du till exempel vill ha mer tid på förspel kan du säga något som: 'Jag ser fram emot vårt datum lördag. Låt oss börja trevligt och långsamt så att vi verkligen kan få ut det mesta! '

Metod 8 av 11: Flörta med din partner oftare.

1. 3. 4 10 ett Använd flirtigt utseende och oväntade detaljer för att skicka ett sexigt meddelande. Du kan till exempel blinka till dem när du ger dem kaffe eller 'borsta' av misstag när du passerar varandra i korridoren. Det kan tyckas att detta bara kommer att slå på din partner, men det blir faktiskt mycket lättare för dig att bli påslagen när det redan finns den underströmmen av sexuell spänning mellan dig.
   • Ge din partner massor av komplimanger - när du letar efter saker att uppskatta om dem, kanske du bara blir mer och mer lockad till dem.
   • Leta dessutom efter möjligheter att hålla i händerna, krama och kyssa för att hålla den kärleksfulla känslan igång.
   • Underskatta inte kraften i ett sexigt textmeddelande! Även om det inte är din uttryckliga textning kan du få mycket körsträcka genom ett snabbt meddelande som 'Kan inte sluta tänka på dig idag' eller 'Kanske kan vi få lite ensam tid ikväll xx.'

Metod 9 av 11: Börja med gosar.

1. 28 6 ett Starta saker med en sensuell kramning. Tryck inte på dig själv för att hoppa rakt in i att bli frisk - det kan inte bara skapa ett mentalt block, men din kropp behöver lite tid för att värma upp. Snuggla upp till din partner och be dem bara hålla dig en stund. Du kommer att känna dig mer avslappnad och ansluten, vilket gör det lättare att komma in i nästa omgång av kärlek.
   • Ta saker långsamt - saker som skonsam beröring, kyssning och massage kan hjälpa dig att värmas upp utan tryck.
   • Var bekväm att berätta för din partner vad du behöver - om du känner att de är lite mer upphetsade än du är, försök att säga något som: 'Låt oss sakta ner saker bara lite så att jag kan komma ikapp.'

Metod 10 av 11: Håll dig i ögonblicket när du är intim.

1. 24 4 ett Försök att inte låta dig tänka på saker som arbete, barn och sysslor. Att vara mentalt närvarande är en stor del av att känna sig sexig. Om du märker att du börjar tänka på andra saker, vänder du medvetet tillbaka till de känslor du känner, som värmen i din partners hud eller hur de luktar.
   • Ibland kan bekymmer om ditt utseende distrahera dig från ögonblicket. Kom bara ihåg att uppenbarligen din partner önskar dig, så försök se dig själv som de ser dig!

Metod elva av 11: Tala med din läkare om din libido inte förbättras.

1. 18 5 ett Få en medicinsk åsikt för att vara säker på att det inte finns några underliggande problem. Det finns många olika fysiska och psykologiska tillstånd som kan påverka din sexlust. Det är inget att skämmas för! Det är dock en bra idé att prata med din primärvårdsleverantör för att se till att du har god hälsa och att eventuella förhållanden hanteras korrekt. Några problem som kan påverka din sexlust inkluderar:
   • Cirkulationsfrågor
   • Diabetes
   • Prostatacancer
   • Gynekologiska tillstånd som endometrios, cystor på äggstockarna och vaginismus
   • Vissa mediciner, inklusive antidepressiva medel
   • Hormonella förändringar som klimakteriet, graviditet och lågt testosteron
   • Psykiska hälsotillstånd som depression och ångest, tillsammans med problem som dålig kroppsbild eller en historia av missbruk

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in

Tips

• Ibland kan problem i ett förhållande göra det svårt att känna sig fysiskt intim. Överväg att prata med en individ eller parets rådgivare för att lösa problemet.