Hur man gör en enfotssnurr i konståkning

En snurr på en fot är en grundläggande, upprätt snurrning på ena foten. Denna snurr är grunden för andra svårare upprätt snurr, till exempel skrapsnurr. Det finns flera olika ingångar till denna snurr. Instruktionerna nedan är för en moturs spinner. Om du snurrar medurs, vänd alla vänster / höger riktningar hela tiden.

Metod ett av 2: Två-fots till en-fots snurr

  1. Bild med titeln Gör en enfotssnurr i konståkning Steg 1

    ett Förbered en snurr på två fot. Ha din vänstra arm framför dig och din högra arm till höger. Håll huvudet uppe och titta till vänster. Böj ditt vänstra ben.
  2. Bild med titeln Gör en enfotssnurr i konståkning steg 2

    2 Med hjälp av pivoter eller tryck, börja snurra på två fötter. Håll din kropp stabil. Känn mitten av snurret. Börja dra i armarna mot vänster. Försök att göra bara några rotationer på två fötter, så att du kan få fler rotationer på en fot.
  3. Bilden med titeln Gör en enfotssnurr i konståkning steg 3

    3 När du känner dig centrerad lyfter du höger fot uppåt. Försök ta din högra fot till olika höjder, från strax ovanför isen till ditt knä. Tappa inte höften när du lyfter benet. Ta armarna helt in i en korsad position.
  4. Bilden med titeln Gör en enfotssnurr i konståkning steg 4

    4 Avsluta snurrningen. När du är redo att avsluta centrifugeringen, lägg ner din högra fot och lyft din vänstra fot bakom dig. Åka på en bakåtkant med din högra arm framför och vänster arm åt sidan. Annons

Metod 2 av 2: Bakåt Crossover entré

  1. Bild med titeln Gör en enfotssnurr i konståkning Steg 1

    ett Börja med att göra 3-4 delningar bakåt. Om du har högerfoten kommer du att snurra på din vänstra fot, vilket innebär att du börjar med din snurrning genom att göra höger över vänster bakåtkorsningar. Om du har vänsterben, kommer du att snurra med ditt högra ben, så du börjar din snurr från vänster till höger bakåt.
  2. Bild med titeln Gör en enfotssnurr i konståkning steg 2

    2 Efter din sista delning, istället för att ta ut foten från crossover, lämna den korsad och utanför isen medan du håller din andra fot planterad och benet böjt.
  3. Bilden med titeln Gör en enfotssnurr i konståkning steg 3

    3 Ta armen på insidan av cirkeln du har gjort och ta den över bröstet. För skridskoåkare med höger fot blir det din vänstra arm. För skridskoåkare med vänster fot blir detta din högra arm.
  4. Bilden med titeln Gör en enfotssnurr i konståkning steg 4

    4 Ta med foten du har korsat bakom och gå ut i cirkeln med knäet något böjt.
  5. Bild med titeln Gör en enfotssnurr i konståkning Steg 5

    5 Sväng din andra fot och dina händer runt samtidigt och räta ut knäet.
  6. Bild med titeln Gör en enfotssnurr i konståkning steg 6

    6 Ta upp ditt högra ben och foten ska vara lite under knäet.
  7. Bild med titeln Gör en enfotssnurr i konståkning steg 7

    7 Korsa armarna i bröstet. Ju stramare du är, desto snabbare går du och desto fler rotationer får du.
  8. Bild med titeln Gör en enfotssnurr i konståkning steg 8

    8 Ta långsamt ner ditt högra ben när du snurrar
  9. Bild med titeln Gör en enfotssnurr i konståkning steg 9

    9 När den träffar isen, tryck bakåt med din vänstra fot (om du är en högerfotskridskoåkning) eller din högra fot (om du är en vänsterfotskridskoåkare) ta med benet du snurrade på upp bakom dig, som om du är gör en bakåt spiral på en inre kant. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

  • Se till att du sträcker före varje skridskoåkning.
  • Hitta ditt centrum innan du lyfter ditt fria ben eller går in i din snurr. En snurr utanför mitten kommer inte att fungera bra.
  • Var bekväm med en två-fots snurr innan du börjar en en-fots snurr. Vet var på bladet du ska snurra och hur du kontrollerar en snurrning.
  • Håll din kropp tätt. Luta dig inte framåt eller bakåt. För att avgöra om du gör det, fråga en annan åkare eller filma en video av dig själv som snurrar.
  • Det är mycket lättare att snurra när dina knivar är skarpa, så att du inte fastnar på tråkiga kanter.
  • Var medveten om din omgivning. Se till att du tittar bakom dig när du gör bakåtkorsningarna, för det är lätt att av misstag slå någon. Snurra bara på öppen, jämn is.
  • Titta uppåt och åt vänster och dra armarna in till vänster för att få rotationer.



Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

  • Som med alla typer av skridskor, kan en snurrning på en fot leda till skada på dig själv eller andra.
Annons

Saker du behöver

  • Öppen, säker ishall
  • Konståkning


Populära Frågor

Hur man känner igen tecknen på Downs syndrom. Downs syndrom är ett tillstånd där en person föds med en partiell eller fullständig extra kopia av den 21: e kromosomen. Detta extra genetiska material förändrar sedan det normala utvecklingsförloppet och orsakar ...

Försvarande mästaren Novak Djokovic har en knepig väg till US Open -finalen.

Hur man stoppar nacksprickning. Nacksprickning, ungefär som kronisk knäcksprickning, är en relativt vanlig vana bland amerikaner. Även om det inte finns något definitivt bevis på att sprickbildning (kaviterar) ryggraden i din egen nacke är farlig eller ...

Wyoming och Nevada startar sina fotbollssäsonger 2020 med en matchup lördag. Så här kan du titta på en livestream av spelet online gratis.

Om du inte har kabel kan du fortfarande enkelt titta på Golden Globes 2021 gratis online. Här är några olika sätt att göra det.

2019 Pebble Beach Pro-Am är ett måste-titta-evenemang. Så här ser du turneringen online om du inte har kabel.