Kimura armstången är en av de mest grundläggande teknikerna i jiu-jitsu, och också en av de mest fruktade. Eftersom den kan appliceras från så många olika positioner är det väldigt svårt att försvara sig, vilket gör det till ett utmärkt sätt att överraska en intet ont anande motståndare. När du väl behärskar grunderna i tekniken är det lika enkelt att göra poäng med en kimura som att lära sig att identifiera öppningar för att låsa den och slutföra matchen snabbt och avgörande.
Steg
Metod ett av 3: Dra en Kimura från vakten
- ett Börja från ett stängt vakt. Din motståndare kommer att vara i din vakt, vilket innebär att du kommer att vara på ryggen med dina ben lindade runt midjan. Skjut dina höfter framåt medan du håller din torso rak för att begränsa deras rörelse. Från vakten har du tillgång till båda armarna, vilket gör dem sårbara för ett oväntat inlämnande.
- Kimura är en utmärkt defensiv underkastelse som kan säkras lika enkelt från botten som uppifrån.
- Se till att du letar efter inlämningsförsök själv medan du letar efter en öppning.
- 2 Starta en svepning. Sitt upp snabbt och få tillbaka höfterna. Detta kommer att lura din motståndare att tro att du ska försöka få dem ur balans. De planterar instinktivt armarna för att stärka sig, så att du kan kapitalisera.
- Om ditt svepförsök fungerar, har du lyckats fly från vakten och kan börja krypa för en starkare position.
- 3 Ta tag i din motståndares arm. När du sätter dig upp, börja nå din dominerande hand upp och över motståndarens motsatta axel. Under tiden kopplar du handleden med handen på samma sida. Vik din överhand runt baksidan av armen och ta sedan handleden på din nedre hand.
- När du riktar dig mot din motståndares högra arm, tar du tag i deras högra handled med din vänstra hand. För att applicera inlägget på deras vänstra arm, ta tag i deras vänstra handled med din högra hand.
- Försök att inte ge bort dina avsikter genom att nå en arm för tidigt. När din motståndare vet vad du ska leta efter har du mycket svårare att ställa in inlämningen.
- 4 Frigör dina höfter. Nu när du har kontroll över din motståndares arm, ta bort dina ben och skjut dina höfter åt sidan. Du måste skapa lite utrymme för att komma i bättre position för att vrida på armen. Håll armen tätt mot bröstet, saxa benen runt motståndarens midja igen för att hålla dem på plats.
- Se till att du vänder till samma sida som motståndarens arm är på.
- Korrekt höftavstånd och placering är nyckeln till att dra av en kimura från skyddet.
- 5 Vrid motståndarens handled mot huvudet. Skjut din nedre hand (den som håller handleden) framåt för att rotera motståndarens arm. Att göra detta kommer att sätta press på axelleden. Om du befinner dig i en tillräckligt solid position har motståndaren inget annat val än att slå ut.
- Skruva inte i eller dra i armen. Axelns rotation ska göras i en jämn rörelse.
Metod 2 av 3: Dra en Kimura från sidokontrollen
- ett Börja med sidokontroll. Vid sidokontroll ligger du över din motståndare och håller din kroppsvikt nedtryckt på dem. Kläm knäna mot din motståndares sida för att begränsa deras rörelse. Därifrån, nå runt deras motsatta axel och knäpp ihop händerna. Detta kommer att hindra dem från att krypa ut.
- Eftersom du redan kontrollerar din motståndares arm för att bibehålla sidokontrollen kommer du att vara i ett perfekt läge för att säkra en kimura.
- Var beredd att justera din teknik beroende på vilken sida du kontrollerar - ta tag i motståndarens högra handled med vänster hand och vice versa.
- 2 Ta tag i din motståndares arm. Vid dominerande sidokontroll med din motståndare på ryggen är det enkelt att säkra en arm som att nå ner och ta tag i den med din nedre hand. Om de försöker fly måste du först platta ut dem. Du kan göra detta genom att vinkla benen mot huvudet och köra din vikt fram tills båda axlarna ligger på mattan.
- Om din motståndare är stagad och trycker mot bröstet, ta tag i handleden snabbt innan du släpper ut dem. Detta gör det lättare att slutföra inlämningen när de är på ryggen.
- Var noga med att inte låta din motståndare glida ut eller vända på knäna medan du ställer in benen.
- 3 Lås på kimura. Nu när du kontrollerar din motståndares handled, snake din överhand runt baksidan av överarmen och ta tag i din egen handled. För att sätta dig själv i en starkare kontrollerande position, gå över motståndarens huvud med ditt närmaste ben, släpp din vikt och vrid så att du står inför deras fötter.
- Att vrida handleden så att handflatan är vänd uppåt tar bort din motståndares hävstång.
- Håll knäna åtdragna. Annars kan din motståndare vända inåt och neutralisera underkastelsen.
- 4 Dra motståndarens armbåge upp mot taket. Kram armen tätt mot bröstet, använd underarmen på din överhand för att lyfta rakt upp på armbågen. Du bör dra med båda armarnas fulla styrka, inte bara din överhand. Tänk dig att du försöker klämma ihop dina axelblad.
- Inlämningen fungerar bäst om det finns en liten böj i armen. Om det är helt rakt, måste du använda mycket mer rotationskraft för att slå ut motståndaren.
Metod 3 av 3: Dra en Kimura från Full Mount
- ett Antag att hela fästet. Arbeta dig till en monteringsposition, sträcka din motståndare med båda benen. Din vikt bör vara centrerad över dina höfter för att förhindra att de kan sopa dig eller på annat sätt frigöra sig själva. Att skjuta upp knäna i armhålorna hjälper dig också att göra ditt fäste mer stabilt.
- Fästet är en mindre vanlig position för att applicera kimura från än skyddet eller sidokontrollen, men det kan vara en användbar variant att lära sig ändå.
- Förutom kimura, kommer en hel montering att ställa in dig för att utföra en mängd olika bidrag, inklusive americana, guillotine choke eller arm triangel.
- 2 Skjut framåt för att förlänga din motståndares armar. Ju högre upp på din motståndares kropp du är, desto mer tvingas de nå för att försvara. Om du kan ta tag i en av armarna medan de kämpar för en flykt eller vändning kommer du att kunna göra en kimura utan att ändra din position.
- Luta överkroppen framåt och dra upp knäna mot axlarna och håll tyngdpunkten låg.
- Om motståndaren har armarna runt din midsektion för att försvara sig mot strejker eller underkastelser. du kan bryta greppet genom att ta ett steg framåt på ett knä och trycka ner på huvudet med din fria hand.
- 3 Fånga din motståndares arm. Medan du håller din bas helt över motståndarens bröst, använd din armbåge för att fästa armen på din sida. Vrid sedan överkroppen något för att ta tag i handleden med samma sidohand. Loop din motsatta hand runt armens baksida och koppla ihop din egen handled i den välbekanta kimuratekniken.
- Var försiktig så att du inte tappar toppkontrollen medan du vrider dig för att ta tag i handleden.
- 4 Vrid för att trycka på axeln. Håll armen tätt mot bröstet och vrid motståndarens handled i riktning mot huvudet. På grund av din överlägsna positionering krävs det inte mycket kraft för att få dem att lämna in.
- Till skillnad från andra positioner handlar det mer om att rotera axlarna än att dra med armarna efter att ha avslutat kimura från fästet.
- Gå över och haka din motståndares huvud med ditt motsatta ben för att få ännu mer hävstång.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka inAnnons
Tips
- Oavsett vilken position du använder kimura från kommer det att vara viktigt att hålla motståndarens arm böjd och tät mot din kropp.
- Öva övergången från stötande till defensiva ställningar, lära dig att upptäcka öppningar i var och en.
- Eftersom den kan låsas på så snabbt är kimura ett utmärkt sätt att försvara sig mot strejker och inlägg från botten.
- Förutom att vara ett mångsidigt bidrag kan kimura också användas för att svepa en motståndare i toppkontroll.
Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!
Varningar
- Släpp alltid ett bidrag direkt när din motståndare knackar. Om du inte gör det kan du av misstag skada dem.
- Var noga med att inte sitta upp för högt när du går efter en kimura med toppkontroll. Detta kommer att göra det mer troligt att du blir knullad eller svept.
Stöd wikiHows utbildningsuppdrag
Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.
