Hur man gör en frysning på ena sidan

I pausdans är frysning när du balanserar på en viss del av din kropp där du kommer i kontakt med någon mark eller yta. Det är bra att lära sig fryser först eftersom de ofta används som andra steg för kraftrörelser som väderkvarn eller flare och dessa drag tar tid och ansträngning att lära sig. Så om du vill lära dig att frysa ordentligt och sedan å ena sidan i minst 5-10 sekunder, fortsätt läsa den här artikeln.



Steg

  1. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 1

    ett Förstå vad frysningen är. De flesta nybörjare känner inte till termen och tror att du måste stanna och stanna stilla under en viss tid. Detta är inte sant när det gäller breakdance. Skynda dig inte plötsligt och tänk att du kommer att kunna göra det första gången eftersom chansen är att du inte kommer att göra det. Din kropp kommer inte att vara van vid att stanna i frysläge under en viss tid eftersom musklerna som används inte har blivit starka nog för att kunna bibehålla vikten. Färdiga elever kan lära sig flytten ordentligt efter en dag och sedan gå vidare för att göra det bättre och lära sig andra. Frysningen kräver lite ansträngning men bara en kort tid och när den har lärt sig och behärskas är det dags att gå vidare och prova något lite mer utmanande.
  2. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 2

    2 Förstå och lär dig om vilka delar av kroppen som krävs för att kunna frysa. Den del av kroppen som krävs mest för en typisk frysning är handlederna. De måste vara tillräckligt starka för att ta hela din kroppsvikt. Det är vanligtvis lättare för människor som är tunna och friska att lära sig frysningen eftersom mindre vikt krävs. Men vem som helst kan lära sig frysningen. De andra delarna som krävs för att balansera och bibehålla frysläget är huvud, överkropp, magmuskler, armbågar, knän, ben och fötter.
  3. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 3

    3 Värm upp dessa kroppsdelar som krävs. Sträck din kropp så att dina muskler dras åt och du kan känna den i de kroppsdelar som krävs. Håll varje sträcka i 10 sekunder för att säkerställa att kroppsdelarna värms upp och sedan kommer de så småningom att bli vana vid övningen, vilket gör frysningen mycket lättare att lära sig.
  4. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 4

    4 Använd tunga kläder. För nybörjare kräver frysningen mycket knivhuggning i vissa delar av kroppen och först kan de känna sig smärtsamma men börja bära en bygel så att den känns mindre smärtsam och använd sedan gradvis lättare kläder när din kropp blir van vid det.
  5. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 5

    5 Gör träningsområdet säkert. Titta runt omkring dig för att se om du kommer att träffa något och om du gör det, flytta bort det så att det är säkrare. Du kan falla först så det är bättre att falla direkt på golvet snarare än på ett annat föremål.
  6. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 6

    6 Sätt dig ner på golvet och lägg händerna platt. Prova att göra några övningar innan du börjar frysa. Bra exempel på detta är att lägga vikt på handlederna, böja handlederna fram och tillbaka och skaka ut dem, spänna överkroppen och magmusklerna och göra sit ups och press ups kan ibland också hjälpa.
  7. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 7

    7 Placera huvudet på marken och håll det där ett tag och håll händerna nere. Detta kan vara startpositionen för de flesta nybörjare. Låt ditt huvud vänja sig vid golvet du tränar på, om det är matta eller gräs tar det kort tid att vänja sig, men om det är något som marmor, glas, betong, trä eller lino, så tar det lite mer tid att vänja sig vid.
  8. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 8

    8 Beroende på om du är vänster- eller högerhänt, böj armbågarna medan du håller händerna plana och huvudet på marken. Håll armbågarna och spänn musklerna i 10 sekunder så att de också blir vana vid träningen. Du borde se ut som om du tjuvlyssnar på golvet eftersom ditt huvud rör vid det.
  9. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 9

    9 Förstå hur man steker. Stabbing betyder i grunden att du tar armbågen på din högra eller vänstra arm till ett visst område i över- eller underkroppen. Det bästa stället att sticka på kroppen för att frysa lätt är rygg, höfter eller sida. Det är bäst att sticka där ett tag innan du börjar sticka med magsäcken. Magen tar lite mer tid att vänja sig vid positionen.
  10. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 10

    10 Sticka höger armbåge i bäckenet eller tillbaka mot huvudbenets led. Håll det där men försök inte balansera ännu. Sticka nu vänster armbåge i botten av vänster lår och håll den där utan att balansera. Nu om du håller huvudet och händerna plana på golvet, bör du kunna känna en viss vikt från stickorna. Håll dig i denna position i några sekunder så att du blir van vid stickningen.
  11. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 11

    elva Håll hela vikten på handlederna, lyft långsamt benen från marken och håll huvudet plant. Detta är en facepalm-position men det är bättre att vänja sig vid denna position innan du behåller fryspositionen. Vänster knä ska nu balansera ovanpå vänster armbåge och din högra sida bör balansera på höger armbåge. Om du tar vänster knä från armbågen kommer du antingen att falla eller om du är riktigt stark, kommer du fortfarande att hålla dig i positionen men kommer att kräva mer ansträngning och mycket mer vikt.
  12. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 12

    12 Öva ett tag. Var och då fortsätter du att göra ansiktsläget så att hela din kropp blir van vid det. Huvudet verkar vilja stanna där det är. Detta är för närvarande en bra utgångsläge och det klassas som en frysning, men bara bara. Kom ihåg att träna handlederna varje gång du tränar.
  13. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 13

    13 Lyft långsamt huvudet från ansiktsläget. Efter ett tag kommer din kropp nu att vara van vid att ta kontakt med marken en stund. Nu kan du lägga mer vikt på handlederna och sakta ta upp huvudet medan du fortfarande håller dig i position. Nu gör du inte ett ansikte eftersom huvudet inte längre är på marken. Detta är den normala fryspositionen. Öva nu detta och försök att hålla dig i positionen i cirka 5 sekunder eller mer, och träna handlederna när du går.
  14. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 14

    14 Öva, öva, öva! Du behöver dagar av övning för att bli ordentligt vana vid fryspositionen. Prova på olika ytor och låt kroppen vänja sig långsamt till varje yta innan du går vidare. Gå inte och imponera på dina vänner och familj ännu! Det sista du vill är att falla över medan du är i positionen och skada dig själv. Övning gör perfekt och det tar tid så skynda dig inte.
  15. Bild med titeln Gör en frys på en hand Steg 15

    femton Efter dagar, eller kanske veckor, börja träna handlederna och de andra nödvändiga kroppsdelarna ofta varje dag. Du behöver träningen om du vill prova fryspositionen med bara en hand. Den här delen av proceduren tar dagar, veckor, kanske till och med månader att komma rätt, så just nu fokuserar du bara på att få dessa delar utövade och vana vid positionen.
  16. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 16

    16 Det rekommenderas att du gör fryspositionen i minst 5 sekunder eller mer innan du försöker med en hand. Öva på laster för att kunna behålla positionen under en längre tid. Prova på olika ytor och så fort du är redo, fortsätt.
  17. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 1717 När du är helt bekväm, kom in i frysläget igen och lyft långsamt upp din vänstra eller högra hand, beroende på vilken hand du använder för att skriva med och håll den antingen utåt eller uppåt så att du har större chans att behålla frysningen. Om du faller först bör du fortsätta att öva och öva tills du inte gör det.
  18. Bild med titeln Gör en frys på en hand Steg 18

    18 Kom ihåg att träna handlederna varje gång du försöker frysa med en hand. Du vill inte spänna handlederna så att de inte längre kan bära kroppsvikt. Öva frysläget med en handbelastning. Ofta rekommenderas dagligen för att du ska få ut det bästa som möjligt. Kom ihåg att prova på olika ytor.
  19. Bild med titeln Gör en frys på en hand Steg 1919 Prova att frysa i 10 sekunder eller mer. Efter många veckor, kanske till och med månader eller år av övning, bör din kropp nu definitivt användas till fryspositionen med en hand. Det tar lång tid att räkna ut rätt position och var handlederna faktiskt kommer i kontakt med marken. Bra stabilitet är nyckeln till detta drag.
  20. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 20

    tjugo Visa och presentera flytten för din familj och vänner. Det är nu dags att visa människor vad du kan göra. Att vara en pausdansare handlar inte om att vara isolerad och ensam, du måste dela med dig av vad du kan göra och lära dig av andra människor såväl som dig själv. Om du är den typ av personen som är blyg, så öva på att uttrycka dig innan du visar någon. Uttryck dig när du visar flytten till dina medmänniskor och undvik att visa upp och uppmärksamhet. Tänk på det som om ingen tittar på dig och gå sedan efter det. Chansen är stor att du kommer att få överraskningar eller rop eller beröm från din familj eller vänner.
  21. Bild med titeln Gör en frysning på en hand Steg 21tjugoett Fortsätt fortsätta och fortsätt att arbeta med dessa handleder. Gå inte och skryta med flytten till någon, du kommer att förlora respekt och de kan bli avundsjuka på dig. Kom ihåg om någon tar bort mickan från dig, ignorera den och fortsätt med att flytta och när du går vidare börjar du lära dig de andra breakdance-rörelserna också! Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Kan jag lära mig detta på en vecka? Ddmic Det beror på hur motiverad du är och hur mycket du tränar för det. Det beror också på hur mycket styrka du har för närvarande. Om du är stark och atletisk borde du inte ha några problem att göra det på en vecka.
  • Fråga Hur ska jag klä mig för breakdancing? En bra lösning är att ta på sig väskiga byxor och en t-shirt i kombination med ett par sneakers. Glöm inte att komfort är den främsta prioriteten; dina kläder bör inte störa några av dina rörelser.
  • Fråga Hur dansar jag en väderkvarn? Lägg en öppen hand i luften och gå långsamt med den som en väderkvarn. En hand går runt och följer sedan den andra. Dina ben och din kropp kan i grunden bli galna medan du gör handväderkvarnarna.
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

  • Ta inga råd från någon annan än dig själv om du inte är säker på att de vet vad de pratar om.
  • Att titta på videor på YouTube kan vara praktiskt när du lär dig flytten.
  • När du uttrycker dig ska du inte visa upp, skryta eller uppmärksamma dig.
  • Misslyckas aldrig med att träna handlederna. Dessa är de viktigaste kroppsdelarna när det gäller frysning.
  • När du håller på rörelsen och är redo att falla över, låt huvudet falla till marken tillbaka till ansiktet, det är mycket mindre smärtsamt.
  • Ge aldrig upp! Övning ger färdighet!
  • Om du välter, försök att falla på din sida snarare än bak eller fram. Det är mycket mindre smärtsamt.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

  • Sluta aldrig att träna. Om musklerna vilar för mycket, tar det mycket tid att vänja dem till positionen igen.
  • Kom ihåg att alltid böja benen. Om de är raka ökar chansen att du faller över.
  • Tvinga inte vikten. Försök att balansera det ungefär men majoriteten av det på handlederna. Att tvinga tyngden sätter för mycket tryck på handlederna och kan leda till att du får belastning på handleden.
  • Försök inte detta om du inte är säker på att du kommer att kunna fortsätta göra det. Det finns inget värre än att ge upp efter ett tag och förlora respekt från människor som har sett dig göra det.
  • Om du inte värmer upp kommer du att dra muskler i kroppen och detta kommer att hindra dig från att träna.
  • Sticka bekvämt och inte kraftigt vid stickning. Fel kniv kan resultera i vältning och personskada.
  • Frysning kan ibland vara farligt. Att göra det runt mindre och yngre människor ökar chansen att de kopierar dig och skadar sig själva. Om det inte är på en fest eller föreställning, visa inte upp runt mindre barn.
Annons

Populära Frågor

Senare historia tyder på att det att bli märkbart för dig själv som tonåring blir en allt svårare uppgift inom tennis.



Om du inte har kabel, här är några olika sätt att titta på Busch Clash 2021 live online gratis.



Hur du packar alkohol i ditt bagage. Att förpacka alkohol i ditt bagage kan vara förvirrande. Innan du bestämmer dig för att transportera alkohol på ett plan, se till att du förstår de regler och regler som styr alkohol på flygplan, till exempel gränser för ...

Efter ett par veckors action på de amerikanska lerbanorna gör WTA -turnén en övergång till Europa den här veckan.



Hur man arbetar fyrhjulingar utan vikter. Quadriceps femoris är en stor grupp av lårmuskler som löper över lårbenets framsida till knäet. Namnet, på latin, betyder `` lårbenets muskel med fyra huvuden ''. Dessa starka, magra muskler är ...



Rafael Nadals stiftelse, som började med en skola i Indien, har avslutat tio års tjänst för samhället. Vid jubileet delade Nadal varför Indien är en 'speciell' plats för honom.