Tillbaka till målet, ur position, väl försvarad, får du en perfekt korsning. Hoppet är inte förlorat. Från Pele till Wayne Rooney har många av de stora stört målvakterna med en väl anpassad cykelkick som omdirigerar en lysande passning till en dålig position, vilket gör ett bra skott i processen. Du kan lära dig grunderna i att fylla i en cykelkick själv, samt hur du tränar ordentligt och letar efter rätt möjlighet i ett spel.
Steg
Del ett av 3: Lär dig grunderna
- ett Vänd ryggen dit du vill att bollen ska gå. För att göra en cykelkick ordentligt måste du i grund och botten falla bakåt och sparka bollen upp och över huvudet, i motsatt riktning från där du vänds. Det är ett oväntat och spektakulärt spel när det görs ordentligt, eftersom du vänder mot den andra riktningen.
- De flesta cykel sparkar görs inuti straffområdet, efter att ha fått någon form av kors eller andra pass, i ett försök att göra mål. Det är vanligtvis inte något som de flesta spelare tänker göra, men något som du kan behöva göra just nu.
- 2 Skjut av med din sparkande fot. För att starta rörelsen av den klassiska cykelkickan, lyft knäet på din icke-dominerande fot och tryck ner marken med din sparkfot. Ju högre du kan lyfta din icke-sparkande fot, desto bättre, eftersom det hjälper dig att få det momentum som krävs för att få din sparkfot upp och över ordentligt.
- Beroende på var du är på planen och hur nära du är bollen, kanske du vill sparka med den ena eller andra fötterna, men du vill trycka av med samma fot som du vill sparka med.
- 3 Doppa huvudet och axlarna bakåt. När du lyfter benet, kasta din fart bakåt, som om du försöker komma bort från bollen och floppa ner på marken igen. Var noga med att inte kasta tillbaka huvudet för snabbt eller att doppa din kropp i en full-on flip. Håll dig fokuserad på sparken och ta kontakt med bollen, fall inte tillbaka snabbt.
- Tänk på scenen i Matrisen , där Neo's försöker komma ur vägen för en kulflod genom att böja sig bakåt. Det är vad du tänker på, men snabbare.
- 4 Lyft ditt sparkande ben rakt upp när du faller. När din drivkraft bär dig bakåt, 'cykla' dina ben, föra din icke-sparkande fot tillbaka ner mot marken och föra ditt sparkande ben, som du hoppade av, upp mot bollen för att få kontakt.
- Den här rotationen av fötterna är där sparken får sitt namn, med ditt icke-sparkande ben för att driva dig och ge dig hävstång för att sparka bollen bakåt.
- 5 Slå bollen. Använd åsen på den svåraste delen av foten, om möjligt, kör bollen rakt över huvudet och tillbaka bakom dig. Helst vill du sparka bollen på motsatt sida av bollen från målet och inte på botten av bollen, vilket kan sluta skicka bollen rakt upp i luften.
- Det är väldigt svårt att göra kontakt med en boll ren under en cykelkick, varför den oftare används som en improviserad manöver i sista minuten. Håll ett öga på det noga och försök få den bästa touchen på det du kan.
- 6 Förbered dig. Lägg armarna ut mot dina sidor för att hålla ditt fall och fånga dig själv med dina armar så breda som möjligt för att ta bultrycket från ryggen och höfterna. Var mycket försiktig så att du inte roterar bakåt för snabbt,
- Vissa spelare föredrar att ta bumpen med sidan snarare än flatbacking. Öva på några cykel sparkar och få en känsla för vad som fungerar bäst för dig och din spelstil.
Del 2 av 3: Träna säkert
- ett Träna bara på gräs. Att falla på ryggen för att sparka är uppenbarligen inte utan risker. För att minska risken för att skada dig själv genom att falla på ryggen, öva bara på gräset för att göra stöten så mild som möjligt. Att falla platt tillbaka på smutsplåtar eller betong är ett bra sätt att skada dig själv. Det här är inte en fotbollsmanöver inomhus.
- 2 Lär dig att fånga dig själv och falla säkert. Om du ska träna cykel sparkar, se till att du tar dig själv försiktigt, öva på att kasta armarna ut till din sida för att stag för en automatisk rörelse. Öva tills du kan göra det utan att tänka.
- 3 Tillbringa mer tid på att öva grunderna. En cykelkick är en söt bit av grädden på dina fotbollskunskaper, men det borde inte vara något du tränar regelbundet. Att spendera lite tid i slutet av träningen på att ta några cykelskott är bra, men ägna mer tid åt att arbeta på ditt fotarbete, skjuta bollen och utveckla fotbollsbåten.
- 4 Låt någon annan mata bollen. Det är svårt att träna cykel sparkar ensam, för de är i stort sett bara punts. Låt en lagkamrat mata dig från olika riktningar och försök att öva på att få en bra touch på det utan att behöva fånga det först. Omdirigerade spark som cykelkick är mycket svåra att dra av, vilket gör dem värda att öva för mellanliggande och avancerade spelare som vill förbättra sitt spel.
- Om du inte har någon att träna med, försök att studsa bollen från en hård yta så att den kommer tillbaka i din riktning eller gör den till en del av en jongleringsrutin .
Del 3 av 3: Använda en cykelkick i ett spel
- ett Leta efter passet först . Medan det är spektakulärt är cykel sparkar med låg sannolikhet. Du skjuter bollen och gör det mer troligt att du missar skottet, gör en försvarare eller missar strejken helt. När du är i rutan med ryggen mot målet, leta efter en öppen lagkamrat först.
- Om ingen är öppen, kan du överväga att fånga bollen till dina fötter först och kolla runt försvararna eller försöka få en mer ren strejk på bollen. Att sätta en liten riktningskran på det med en cykelkick kan vara ok, men du får mer kraft av en strejk från marken.
- 2 Stanna kvar . De flesta cykel sparkar görs i straffområdet när ditt lag har bollen och försöker göra mål. Varje gång du befinner dig djupt inne i din motståndares territorium och försöker komma i poängposition, gör en dubbelkontroll och se till att du har försvaret mellan din position och målet.
- 3 Håll dig fri från försvarare. Om du är i god position för att försöka cykla, se till att du inte kommer att trassla i dig med några irriterande försvarare medan du gör det. Eftersom en cykelkick innebär att du klibbar din klyftade fot upp i luften, vilket gör det mer troligt att du kan sparka en annan spelare och bli kortad. Var försiktig så att du inte blir flaggad för en hög spark.
- 4 Sätt så mycket kraft på det som möjligt. Om du ska dra i avtryckaren, se till att du kommer bakom bollen hela vägen. Att omdirigera bollen med en liten kran skulle vara bättre om du kunde göra den lite mer exakt genom att fånga bollen först och faktiskt titta på målet. Cykel sparken handlar om överraskning och kraft, vilket innebär att du måste kraftigt basa bollen så det spelar ingen roll var den hamnar, så länge den hamnar i mål. Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Vad ska jag göra om jag är rädd för att skada mig själv? Arbeta med en utbildad tränare som kan vägleda dig på de säkraste sätten att utföra.
- Fråga Vad händer om jag bryter ryggen? Young_Mage Öva på en matta tills du gör den perfekt, om du befinner dig faller, använd dina händer / armbågar för att bryta hösten.
- Fråga Hur länge behöver jag träna? Cykelkick handlar om timing och precision. Om du kan få någon att kasta bollen från dig på nära håll, låt honom sedan gå tillbaka efter vart tredje försök, och gör det två gånger i veckan, så har du det på fyra månader.
- Fråga Hur kan jag lägga mer kraft i min spark? Försök att slå den med snören och lägg bara till en liten ryck i din spark, precis som en cowboy som kastar ett rep med en piska.
- Fråga Vad ska jag göra om jag fortsätter att missa målet genom att sparka bollen på fel plats? När du är i luften, se till att din fot och bollen är inriktade. Luta sedan huvudet bakåt och titta vart du vill att bollen ska gå. Allt annat ska falla på plats om du inte försöker för hårt.
- Fråga Vad ska jag göra om jag är rädd för att falla? Young_Mage Öva på en matta tills du har det bra att göra det på golvet. Försök också på stranden eller i snön.
- Fråga Ska jag hoppa när jag gör det? Aaron Connor Ja. Börja med att kasta ditt svagare ben i luften. När du har nått maximal höjd, kasta ditt starka ben mot bollen. Glöm inte att falla bakåt när du gör allt detta. Kom ihåg att flytten kan vara mycket farlig om den inte görs noggrant. Stoppa hakan och falla platt på ryggen. Detta kommer med övning.
- Fråga om jag sparkar fel, hur dålig kommer skadan att vara? Kommer jag på sjukhus? Du kan eller kanske inte skadas, det beror på hur du faller till marken. För det mesta får du bara ett blåmärke eller smärta som försvinner efter några minuter. Så nej, du skulle nog inte behöva åka till sjukhuset från en cykelskickrelaterad skada.
- Fråga Vad händer om när jag är den enda anfallaren och bollen är hög? Du kan antingen göra ett huvud och göra mål eller försöka kontrollera det och sedan göra en volley.
- Fråga I vilken situation skulle jag behöva sparka? Många gör det i rutan utanför ett hörn för att göra mål. Ibland gör människor dem när det finns en hög boll.
