Koordinering tillåter barn flytande, stabil rörelse medan de utför vardagliga uppgifter som att gå och cykla. Medan barn naturligtvis har olika utvecklingshastigheter kan du vidta åtgärder för att förbättra samordningen hos barn som släpar efter. Att utföra förstärkningsövningar och motorutvecklingsarbete kan gå långt för att säkerställa att ditt barns samordning utvecklas till sin fulla potential.
Steg
Del ett av 3: Stärka kroppen
- ett Förbättra deras muskelstyrka. Styrketräning är inte bara för vuxna, men det ser lite annorlunda ut när du försöker bygga styrka hos barn. Även om viktträning inte rekommenderas för små barn kan du använda övningar där barn bär sin egen kroppsvikt mer målmedvetet för att förbättra samordningen.
- Försök att införliva lek i ditt barns styrka för att bygga styrka, till exempel att svänga på apstängerna eller göra en 'skottkärra' där du håller barnets fötter medan de går framåt med händerna.
- Dragkamp, tumling och trädklättring kan också hjälpa ditt barn att bygga muskeltonen de behöver för att utveckla bättre samordning.
- Du kan också göra yoga eller pilates med ditt barn för att förbättra balans och kärnstyrka. Anmäl dig till en klass på ett samhällscenter eller titta på DVD-skivor eller onlinevideor hemma. Att göra yoga eller pilatesrörelser med en gymboll kan också vara till hjälp.
- Förbättrad muskelstyrka förbättrar också benstyrkan, vilket ger ditt barn bättre balans.
- 2 Registrera dem för uthållighetssporter. Uthållighetssporter ger en annan typ av muskelträning än de korta ansträngningar som främjar brute styrka. Ihållande övningar med lägre intensitet tonar ditt barns muskler för att underlätta det svåra arbetet med att utföra uppgifter flytande.
- Simning är en utmärkt uthållighetsövning för att främja samordning eftersom ditt barn inte riskerar att falla och skada sig själva. Se naturligtvis alltid till att ditt barn övervakas. Om ditt barn är för ungt för att simma kan långa promenader eller hopprep hjälpa till att bygga ut uthållighet.
- Var noga med att låta ditt barn få information om den sport du registrerar dem i. Om de tycker om det kommer de att vara motiverade att hålla fast vid den.
- 3 Främja deras kärnstyrka genom isometri. Ditt barns rygg och magmuskler stöder dem i praktiskt taget varje uppgift de utför: klä på sig, klättra i trappor och lyfta en ryggsäck, till exempel. Att bygga ditt barns kärnmuskler ger deras andra muskler mer stöd och kontroll, vilket ökar den övergripande samordningen.
- Om ditt barn är ett spädbarn eller småbarn, öka mage tiden för att stärka ryggmusklerna och förbättra huvudkontrollen.
- Om ditt barn är lite äldre kan sträckan 'superman', där ett barn ligger på magen och lyfter armarna och benen från marken med 5 sekunders intervall, vara ett roligt, superhjältevänligt tillvägagångssätt för kärnträning.
Del 2 av 3: Öva färdigheter som främjar samordning
- ett Använd lek för att öva grovmotorik. Grovmotorik är alla färdigheter som omfattar stora svepande rörelser i kroppen. Du kan utnyttja några vanliga lekaktiviteter som ditt barn redan tycker om att höja sina grovmotoriska färdigheter.
- Till exempel, att svänga på gungorna och spela hopscotch främjar båda typerna av stora multimuskelrörelser som krävs för att bygga samordning.
- Om ditt barn har problem med att driva sig på gungan eller hoppa bra, försök att spela låtsas. Be dem efterlikna olika djur med sina kroppar. Medan deras huk som en anka eller tassar som en hund kanske inte är mycket i början, kan de införliva fler rörelser när de blir alltmer samordnade. Få tro att det kommer att kännas mer kul än att träna också.
- 2 Öva finmotorik med små föremål. Finmotorik är alla exakta mindre rörelser, som att plocka upp en penna, slå en marmor eller vicka tårna in i sandlådan. Finmotorik kan också utövas väl genom lek. Prova till exempel att spela med bubblor. Be dem försöka knäppa en bubbla med varje finger.
- Finmotorik hjälper också till att finjustera hand-öga-koordination, en viktig del av den övergripande samordningen. Försök sprida några knappar i olika storlekar och låt ditt barn öva på att flytta dem från hand till hand och lägg dem i en skokartong med en liten slits i toppen. Du kan också be dem att försöka lägga pennor i en spargris eller be dem plocka upp små föremål med en pincett.
- Denna process med att använda ögonen för att styra och kontrollera händerna kommer att ge ditt barn mer exakta koordinationsförmåga för handskrift och andra viktiga uppgifter.
- 3 Variera rörelser och deras sekvensering. När du tränar både grovmotorik och finmotorik är det viktigt att ändra ditt barns rutiner för att ge den största förbättringen av samordningen. Våra kroppar kan lära sig att behärska en rörelse, om den utförs tillräckligt ofta, men sann samordning kommer från att växla flytande mellan olika individuella färdigheter. Att variera ditt barns rörelser och träningsrutiner hjälper dem att dra största nytta av dessa övningar.
- 4 Uppmuntra förbindelsen mellan kropp och kropp genom yoga eller kampsport. Om ditt barn är särskilt självmedveten om sin oförmåga att utföra vissa uppgifter kan det hjälpa dem att öva kroppsmedvetenhet genom yoga eller kampsport. Dessa typer av övningar främjar fokus och mindfulness som en del av att stärka fysiska rörelser.
- Yoga kan också lindra stress, vilket gör att ditt barn kan fokusera bättre när man hanterar svåra uppgifter.
Del 3 av 3: Att ta itu med potentiella medicinska problem
- ett Tala med ditt barns barnläkare om eventuella problem du har. Om du tror att ditt barn kämpar med samordning på grund av utvecklingsförseningar eller andra problem, boka en tid med sin barnläkare. Om det behövs kan de hänvisa ditt barn till en arbetsterapeut.
- 2 Låt ditt barns hörsel testas. Ditt barns inre öra kan ha en djupgående effekt på deras förmåga att balansera ordentligt. Särskilt om ditt barns problem med koordination kommer efter huvudförkylning eller sjukdom av något slag, bör du undersöka deras hörsel. En licensierad barnläkare kan titta i ditt barns öron och utföra ett audiometriskt test för att säkerställa att allt fungerar normalt.
- 3 Låt ditt barns syn testas. Visuella brister kan göra bra samordning mellan hand och öga och att hitta balans mycket svårt. En licensierad optiker eller barnläkare kan utföra en grundlig synundersökning för att säkerställa okulär rörlighet eller andra problem är inte delvis skyldiga för ditt barns dåliga samordning.
- 4 Få ditt barn testat för sensorisk behandlingsstörning. Studier visar att barn som har en sensorisk processstörning har problem med att integrera all information som tas emot från sina sinnen för att producera samordnade rörelser. En barnläkare kan testa för denna sjukdom, vars kännetecken inkluderar att undvika överstimulerande miljöer och använda för mycket eller för lite kraft för att plocka upp föremål.
- Om det behövs kan en läkare hänvisa dig till en yrkes- eller sjukgymnast som hjälper dig att beskriva en lämplig terapi för att tillgodose ditt barns specifika samordningsbehov.
- Om ditt barn inte redan har fått diagnosen utvecklingssamordning - en markant fördröjning av motorik - prata med din barnläkare om det. Utvecklingskoordinationsstörning skiljer sig från sensorisk behandlingsstörning genom att den inte orsakas av något neurologiskt eller medicinskt tillstånd. Övningar och motorstyrningsaktiviteter, som de som beskrivs här, kan vara till stor hjälp för att förbättra utvecklingssamordning.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Kan du förklara hur man utvecklar barns samordning genom att gradvis bygga upp rörelser?Catherine Palomino, MS
Magisterexamen, grundutbildning, CUNY Brooklyn College Catherine Palomino är en tidigare barnomsorgsdirektör i New York. Hon fick sin MS i grundskoleutbildning från CUNY Brooklyn College 2010.Catherine Palomino, MSMagisterexamen, grundutbildning, CUNY Brooklyn College Expert Svar Det är fantastiskt att du vill hjälpa till att bygga samordning hos ditt barn. Det är viktigt att du startar ett träningsprogram med ett samråd med din barnläkare för att tala om dina problem och din handlingsplan. För att bygga upp koordineringsrörelser gradvis kan du bjuda in ditt barn att börja med kärnstabilitetsrörelser, såsom Yoga eller Pilates. Ditt barn bör bygga upp sitt program gradvis och gå vidare till mer komplexa samordningsövningar när de känner sig säkra på att behärska grundläggande rörelser. - Fråga Varför är det viktigt för barn att ta personligt ansvar för sin egen kondition och motivation? Utan motivation är det nästan omöjligt att lyckas i någon aspekt av livet, arbetet, familjen, relationer etc., så ju tidigare ett barn lär sig att motivera sig, desto bättre. Dessutom, om barn brukar träna (kondition) tidigt kommer det att vara mer troligt att de fortsätter och mindre benägna att bli överviktiga i vuxen ålder och / eller lida av saker som hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck, etc.
- Fråga Vad kan jag använda i klassen för att främja och utveckla samordning? Var säker, var närvarande, var respektfull, var ansvarig och var alltid professionell.
- Fråga Fungerar det också på tonåringar? Du kommer sannolikt att behöva justera metoden något för tonåringar, men det borde fungera.
- Fråga Hur kan jag hjälpa ett epileptiskt barn att utveckla samordning, skriva och läsa och räkna? Sensorisk: Identifiera först utlösare som ska undvikas, till exempel vanliga som blinkande ljus och ljud. Alla barn utvecklas i olika takt och om du är orolig, tala med en medlem i ditt barns team för avancerad träning. Du kan prova terapi eller sport för att bygga upp hela kroppens sensoriska koordination. Bra sport inkluderar simning, cykling och tennis. För mer komplicerad samordning, försök att lära dig ett instrument som piano eller göra handstilspraxis. Försök att bygga små sessioner på dagen som att spela fångst efter skolan eller leka med sand eller andra sensoriska leksaker. Se till att barnet inte är trött, har smärta eller riskerar och belöna dem för sitt arbete.
Annons
