Det finns många olika sätt att skåla en cricketboll. Vissa spelare litar på sin makt för att generera höghastighetsskålar, medan andra väljer att offra hastighet för att fokusera på att skapa bollrörelser. Genom att ändra sitt grepp kan 'seam bowlers' kontrollera riktningen en boll studsar efter att den har träffat planen, vilket gör det ännu svårare för en smet att slå. När du har övat din 'uppgång', försök att öka ditt spel genom att lära dig att sy skålen ordentligt.
är hål på disney plus
Steg
Del ett av 2: Gripar bollen till sömskålen
- ett Placera tummen på sömmen på bollen. En sliten cricketboll kommer att ha en grov sida och en slät sida, åtskilda av en söm. Beroende på hastighet och rotation kommer denna skillnad i ytstruktur att få bollen att 'svänga' genom luften från ena sidan till den andra.
- Om den kastas med hastigheter över 70 miles per timme, kommer bollen att svänga mot den släta sidan av bollen.
- Om den kastas under 70 miles per timme kommer bollen att svänga mot den grova sidan av bollen.
- 2 Placera pekfingret på sömmen mittemot tummen. Med detta grepp kommer sömmen att tvinga bollen att studsa i en viss riktning. När den kastas från höger hand kommer bollen att studsa till bowlers till vänster. Till höger, när det kastas från vänster hand.
- Cricketbollar som är nya kan ha mycket liten skillnad mellan de släta och grova sidorna. Detta gör dem mindre benägna att 'svänga' genom luften när de kastas.
- 3 Håll bollen så att sömmen är parallell med pekfingret. När den kastas från höger hand kommer bollen att träffa marken på sömens vänstra sida och studsa bort från en högerhänt smörs 'offside'.
- 4 Placera långfingret till höger om sömmen, ungefär en fjärdedel av vägen ner i kulan. Om du håller långfingret närmare pekfingret kommer du att kunna skåla med mer hastighet, men det blir svårare att skåla med kontroll.
- Beroende på din release kan du dra nytta av en annan långfingerposition. Experimentera för att se vad du föredrar.
- 5 Vik ditt ringfinger och pinky i en lös näve. När du gör det bör det finnas mycket liten, om någon, kontakt mellan bollen och dessa fingrar.
- För att kasta en benskärare placerar du långfingret på sömmen och låter pekfingret vila på höger sida av bollen.
- Denna lilla variation i vinkeln kommer att få bollen att träffa marken på motsatt sida av sömmen och tvinga den att studsa åt andra hållet (mot 'off-sidan' av en högerhänt smet).
Del 2 av 2: Bowling och släppa bollen
- ett Bär cricketbollen nära hakan. Böj din armbåge och se till att du sträcker bort den från kroppen medan du gör din 'uppkörning'. Du bör likna en servitör eller servitris som bär en tallrik mat.
- 2 Spola din kropp och luta dig tillbaka. När du närmar dig, vänd dig från midjan så att din bowling axel ligger bakom dig. Var noga med att hålla tillbaka din vikt när du vrider din kropp.
- Du kommer att generera mer energi och hastighet ju bättre du kan lära dig att flytta din vikt.
- Om du växlar för tidigt kommer det att påverka hastigheten på din 'uppkörning'.
- 3 Släpp din armbåge när du planterar ditt bowlingben. När du börjar tappa armbågen, låt din bowlingarm falla till din sida. Din vikt ska fortfarande flyttas och din kropp ska fortfarande lindas.
- 4 Räta ut armbågen och armen. När du planterar din ledfot, räta ut armbågen och låt din hand svänga ner mot marken. Detta kommer att räta ut din bowlingarm.
- Se till att du planterar din blyfot så att den pekar mot smeten.
- 5 Flytta din vikt till ledbenet. Låt din kropp rulla upp när du flyttar din vikt framåt till din ledfot.
- 6 Kasta din bowling axel framåt. När du planterar din ledfot, föreställ dig att din kropp är en piska och börja trycka axeln framåt så snart du känner att din fart börjar bära dig.
- Att flytta din vikt ordentligt kommer att skapa fart.
- 7 Sväng armen som en väderkvarn. Håll armbågen rak, vrid armen bakom dig och sväng den över toppen mot smeten.
- Kast är olagliga i cricket. Om du böjer armen och leder med armbågen räknas det som ett kast.
- Axeln måste vara den kroppsdel genom vilken kraft genereras.
- Domare kallar en 'no ball' när en spelare kastar eller 'chucks'.
- 8 Knäpp handleden framåt precis innan du släpper bollen. Detta kommer inte bara att lägga till lite mer hastighet i skålen, utan kommer också att skapa rätt frigöringsvinkel.
- Att knäppa handleden hindrar dig också från att släppa bollen för sent, vilket ofta är resultatet av att en spelare kompenserar för en felaktig frigöringsvinkel.
- Övertid, en sen frigöring kan leda till överdriven stress och / eller skada på bowling axeln.
- 9 Släpp bollen. När din hand når toppen av din leveransbåge, släpp bollen och låt den rulla av spetsarna på pek- och långfingrarna. Kom ihåg att hålla armen rak så att du inte lider av armbågsskador eller 'kastar' bollen olagligt.
- På grund av sin vikt kan en cricketboll orsaka skada på armbågen om den kastas eller kastas felaktigt.
- 10 Följ igenom ordentligt. När du släppt bollen, vik din bowlingarm i bröstet och koppla av armbågen.
- elva Böj din armbåge. När du böjer armbågen, slappna av underarmen och handen så att armen kan lindas runt midjan eller magen. Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Om jag är fel fotbollsspelare, kommer detta att påverka min hastighet?Rishabh Mehan
Cricket Coach Rishabhn Mehan är en Cricket Systems Operator i Storbritannien. Han har tränat cricket i London sedan 2016, då han fick sitt nivå 2-certifikat i att coacha ungdomar och vuxna cricket (QCF).Rishabh MehanCricket Coach Expert Svar Inte nödvändigtvis, så länge du har snabb armhastighet och en smidig körning, kommer takten att vara där - Fråga Hur kan jag skåla där jag vill?Rishabh Mehan
Cricket Coach Rishabhn Mehan är en Cricket Systems Operator i Storbritannien. Han har tränat cricket i London sedan 2016, då han fick sitt nivå 2-certifikat i att coacha ungdomar och vuxna cricket (QCF).Rishabh MehanCricket Coach Expert Svar Genom att göra övningsövningar, till exempel bowling vid kottar i vissa områden på planen. - Fråga Hur kan jag öka träffsäkerheten? Rikta först din icke-bowlinghand mot wicketsna, skål sedan bollen och sväng ditt dominerande knä (på samma sida som din bowlinghand) mot wicketsna och följ igenom.
- Fråga Hur kan jag skåla snabbare? Förskjut hela din kropps fart när du bowlar och kasta minst 20 overs dagligen med samma action och samma körning. Efter 3 veckor börjar du märka en gradvis förbättring av din hastighet.
- Fråga Hur kan jag öka min noggrannhet? Du måste springa mycket för att först öka din uthållighetsnivå. Försök sedan att skåla långsamt först, sedan lite snabbare och gradvis ta upp din hastighet samtidigt som du behåller din noggrannhet.
- Fråga Jag kan inte förlänga armarna helt när jag skålar. Betyder det att jag alltid måste kasta bollen? Nej. Det skulle betraktas som en nejboll om du skulle kasta bollen. Jag rekommenderar att du tränar bowling i 15 till 20 minuter om dagen för att förbättra din förmåga att bowla rakt utan att kasta bollen. Du måste bara anpassa armens position efter dina behov.
- Fråga Bör min handled böjas när jag släpper en boll? Även om det är normalt att böja handleden medan du släpper en boll är det något som bör undvikas på grund av den höga risken för handledsskador.
- Fråga Ska jag springa snabbt i uppkörningen? Ja. Du bör springa snabbt för att få mer fart bakom din skål.
- Fråga Jag försöker alltid bunka rätt, men det blir en bred boll. Hur kan jag lösa detta? Du måste bara öva, det finns ingen genväg. Koncentrera dig på området där du vill skåla, inte på bollen. Knäpp handleden medan du bowlar en snabbboll. om du är en högerhänder, använd din vänstra fot för att generera vikt på bollen och vice versa, detta ger dig kraft. Glöm inte, övning gör en man perfekt. Även bowlers som Shane Warne, Wasim Akram och Michael Holding skålade inte bra i början, deras övning, beslutsamhet och hårda arbete gjorde dem till exceptionella bowlers.
- Fråga Jag kan inte hålla handen rakt. Vad kan jag göra? Träna dagligen eller om du har problem med handen, gå till läkare.
