På sitt enklaste sätt är bordtennis en sport där motståndarna slår en boll fram och tillbaka på ett bord med lågt nät. Men för all sin enkelhet är bordtennis en utmanande sport med en intensiv mental aspekt. Vanligtvis spelar en motståndare antingen defensivt (blockerar slag och sliter den andra spelaren) eller slår aggressivt bollar till den andra spelaren. Om du befinner dig att spela en motståndare som går på offensiven, använd viktiga defensiva slag. Dessa slag och en defensiv strategi kan förstöra din motståndares spel.
Steg
Del ett av 2: Använda defensiva slag
- ett Skjut tillbaka bollen. Sätt tillbaka en boll till din motståndare genom att placera en liten backspin på bollen. För att göra en backhand-push, stå nära bordet och håll underarmen med paddeln parallellt med bordet. Håll den andra armen riktad mot bollen så att du håller dig balanserad. Använd ett kort slag för att slå bollen på paddelens bakre del. Detta ger det lite snurr.
- Detta är en bra defensiv slag för att returnera en boll som din motståndare träffar kort över nätet (en som skulle studsa två gånger på bordet). Det hindrar också din motståndare från att använda ett attackerande slag.
- 2 Använd förhandskörning. Skicka bollen till din motståndares baslinje eller sidlinje och förhindra henne från att spela ett aggressivt skott. För att använda förhandskörning, håll dig nära bordet, men vrid så att din sida vänder mot spelet. Höj din paddel lite och håll din fria arm riktad mot bollen. När bollen kommer mot dig, vrid 45 grader och slå bollen på toppen av den studsande.
- Om du vill ge det lite topspin, håll din paddel i ett något stängt läge. För att hålla den i ett stängt läge, håll paddeln med träffsidan nedåt mot bordet.
- 3 Lob skottet. Din motståndare kan slå en hög boll över bordet till dig. Om hon gör det här måste du returnera bollen så att hon inte med kraft kan krossa tillbaka den till dig. Du måste lobba bollen eller returnera den med oförutsägbar snurr. För att lobba bollen, returnera bollen högt upp i luften så att din motståndare har svårt att tajma sitt returskott. Försök att skicka bollen till den djupaste delen av bordet så att din motståndare kommer att returnera bollen längre bort och sakta ner den.
- Tänk på att du snabbt kommer tillbaka på plats tills du har lobbat skottet igen. På det här sättet blir du förberedd om din motståndare krossar bollen.
- 4 Blockera din motståndares skott. Om din motståndare skickar en hög boll på din väg, överväga att krossa (även känd som att slå) bollen. Detta kommer med kraft att returnera bollen till din motståndare så att hon inte kan slå den. Ta några steg tillbaka medan du vrider kroppen åt sidan. Lyft upp din paddel så att du tar ner den med kraft när din motståndare lobbar bollen mot dig.
- Att krossa bollen tar mycket övning, särskilt för att hålla bollen från att studsa från motsatt vägg eller i nätet.
- 5 Använd en huggslag. Stå cirka 7 till 10 meter från bordet med ditt högra ben något framför det andra. Sväng paddeln tillbaka tidigt så att du är beredd att undvika botten på bollen när den börjar sjunka mot dig. För att undvika bollen, svep paddeln neråt och uppåt som om du öser upp bollen. Att hugga bollen kan snurra bollen och kasta den på en ny bana, vilket hindrar din motståndare från att göra mål.
- Om du vill göra en backhack, vrid din kropp åt vänster innan du gör stroke. Eller, om du vill göra en förhandskottning, vrid din kropp åt höger före stroke.
Del 2 av 2: Utveckla en defensiv strategi
- ett Förbättra din hållning. Ge dig lite utrymme på baksidan av bordet och stå med fötterna lite mer än axelbredd. Det är viktigt att hålla knäna böjda så att du är redo att springa till handling och återföra skott. Håll paddeln på mitten avstånd från kroppen så att du kan returnera en mängd av dina motståndares skott.
- Medan du kan hålla paddeln i ett neutralt läge för att försvara dig mot olika typer av skott, kanske du faktiskt vill hålla den i en backhand-position. Detta kommer att vara mer effektivt för att försvara sig mot slams och är bättre för defensiva ändamål.
- 2 Var den första att attackera. Även om detta kan låta som en mer offensiv strategi, är det första du attackerar kommer att sätta din motståndare under press för att återföra ditt skott. Det kan räcka för att kasta bort din motståndare eller åtminstone hindra henne från att slå sig ner i en bekväm offensiv rytm.
- Slita ut din motståndare. Om du kan, börja med att slå ett aggressivt skott, som en slinga. För att slå en slinga, returnera bollen så att det blir mycket topspin. Slå bollen på botten medan du tar din paddel framåt och framåt för att skapa toppspin.
- 3 Spela ner på mitten av bordet. Försök att hålla dina skott rakt ner på mitten av bordet, så din motståndare har färre alternativ för att returnera skotten. Hon måste hålla sig nära bordet för att ge tillbaka dina bilder. Att spela mitt på bordet fungerar också bra om din motståndare är lång och har mindre utrymme att manövrera backhand och forehand shots.
- Försök bestämma vilken kraftzon din motståndare föredrar. Hon kanske gillar att skjuta från hennes förhandssida eller från området nära hennes kropp på baksidan. Undvik att skicka bollen till hennes kraftzoner.
- 4 Ändra dina slag och hastighet. Försök att hålla din motståndare på tårna. Hon letar efter dig för att falla in i en fast rytm med skott. Men om du ändrar hastigheten på dina skott tvingar du henne att ändra sin spelstil, vilket kan leda till misstag från hennes sida.
- Till exempel, om din motståndare gillar att slå en lång slag med mycket topspin, försök att returnera skottet lågt och nära nätet. På det här sättet kan hon inte göra sitt slag.
- 5 Öva. Försök att spela mot en motståndare som bara är något högre på skicklighetsnivå än du. Om du spelar mot någon som är mycket skickligare har du svårare att lära dig att förbättra det du gör. Be din motståndare variera sina skott så att du kan öva dig på att returnera dem med hjälp av retur- och backhand-returer. Till exempel kan du lobba bollen mot din motståndare så att hon kan smälla tillbaka den till dig. På så sätt kan du öva dig på att returnera en slamträff.
- Bli inte avskräckt. Mycket av bordtennis är en mental tävling, du behöver bara träna på att mäta vad din motståndare kommer att göra.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Vilka är reglerna för bordtennis? ReferensSpela bordtennis (bordtennis)och Håll poäng i bordtennis eller bordtennis .
- Fråga Hur ska jag hålla paddeln? Med din dominerande hand. Försök att ha ett löst men fast grepp på paddeln. Det hjälper dig med kontrollen.
Annons
Tips
Skicka ett tips Alla tips som skickas in granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!Stöd wikiHows utbildningsuppdrag
Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.
