Hur man blockerar en stans

Det har sagts att 'det bästa brottet är ett bra försvar.' Det finns många olika tillfällen där du kan behöva använda denna filosofi för att blockera, blötlägga eller undvika ett slag för din personliga säkerhet. Från boxningsringen till ett slagsmål kan kunskap om mekaniken och det bästa sättet att knyta näve slåss mot allvarliga skador.

vad är måtten på en badmintonbana

Steg

Metod ett av 3: Blockera en stans med din kropp

1. ett Förbered din torso. Ett slag mot magen kan vara förödande om du inte är beredd. I händelse av att ett slag kommer för snabbt, eller om du inte är förberedd för våld, kan din bästa handlingssätt vara att dra åt magmusklerna och flytta något så att slaget landar till sidan av din kropp.
   • Genom att skifta minskar du kraften i slaget genom att inte möta den på huvudet, men låter också dina snedställningar (musklerna på sidorna av din torso) också absorbera kraften.
2. 2 Blockera med huvudet. Denna teknik kan användas om du blir överraskad eller om du inte har chansen att blockera dina extremiteter. Blockering med pannan kan till och med leda till att din motståndares hand skadas på grund av dess hårdhet och motståndskraft, vilket gör dig oskadd. Dra åt halsmusklerna, knyta i käken och luta dig in i det kommande slaget så att du tar upp det i pannan.
   • Var försiktig med detta block; dålig timing eller placering kan leda till ett försvagande slag.
3. 3 Lyssna på fötterna. När du känner att du riskerar våld bör du fokusera din medvetenhet på din aggressor. Detta är mycket viktigt eftersom det kan fungera som en tidig varning för dig. Om din motståndare har sin högra fot tillbaka är det troligt att han slår med den handen och vice versa. Att veta detta gör att du kan förbereda dig för slaget.
4. 4 Täck över och rikta stansen. Att försöka blockera slagkraften är ett recept på katastrof. Eftersom majoriteten av stansens kraft kommer framåt har du större chans att flytta slaget åt sidan snarare än att motsätta dig det direkt. Ta upp handen på insidan av det mötande stansen för att 'täcka' den med din egen hand. Slutför flytten genom att styra strejken utåt.
5. 5 Svara på telefonen. På samma sätt som att täcka och rikta stansen, ta upp din hand för att täcka strejken när den möter, fortsätt rörelsen tills din hand är nära sidan av ditt huvud / skurk på nacken och armbågen höjs i linje med din angripares underarm .
   • Håll din hållning tätt, dina nackmuskler spända och din hand så nära huvudet som möjligt. Att avböja slaget på detta sätt kan fortfarande orsaka kraftöverföring som kan slå din egen hand i huvudet, vilket gör att du blir förbluffad och dåligt skyddad.
   Annons

Metod 2 av 3: Blockering med en Parry

1. ett Känn ditt mål. Ett parry är ett motslag som är avsett att avväpna eller avleda en strejk som kommer din väg. Parrying kräver snabba reflexer, men när det körs bra kan det ta kampen ur din motståndare snabbare än ett enkelt block.
   • Ett parry kan ta formen av en jab, krok eller en nära strejk. Pariet du använder kommer att bestämmas av omständigheter och reflex, men de flesta kommer att vara korta sträckor till en sårbar del av din motståndares attackerande extremitet och använda sin mötande kraft för att göra skada.
2. 2 Titta på hans hållning. Din motståndares hållning kommer att telegrafera viktig information till dig, så att du kan svara samtidigt med slaget när din angripare slår. Observera när du känner dig i risk för våld:
   • Vilken fot leder och följer, eftersom ett stans vanligtvis kastas från samma sida som bakfoten.
   • Kroppens rotation, eftersom den har en tendens att rotera i den riktning från vilken attacken kommer.
   • Varje spänning, särskilt knytnäve, eftersom detta kommer att vara en bra indikator på att ett slag snart kommer.
3. 3 Åtag dig till ett mål. Om du inte är en erfaren kämpe kommer du sannolikt att vara omedveten om vilken typ av strejk som kommer att inledas av din angripare. Chansen är stor att det blir ett enkelt slag riktat mot ditt huvud, även om detta inte är en garanti. För en effektiv parry måste du begå en motstrejk i det utrymme där slaget sannolikt kommer att passera.
   • Ett utmärkt och försvagande mål är bicepsmuskulaturen. Alltför ofta i strid betraktar motståndare huvudet som huvudmålet, men lemmarna är mycket mottagliga för skador, och en strejk mot bicep kan göra att din angripares arm blir lam under resten av striden.
   • Armbågens insida kommer också att vara sårbar när din aggressor sträcker ut armen för att försöka landa sitt slag.
   EXPERTTIPS

   Adrian Tandez

   Självförsvarstränare Adrian Tandez är grundare och huvudinstruktör för Tandez Academy, ett världsberömt självförsvarsträningscenter i Mountain View, Kalifornien. Utbildad under krigsartisten Dan Inosanto, är Adrian en certifierad instruktör i Bruce Lees Jeet Kune Do, filippinska kampsport och Silat. Adrian har över 25 års erfarenhet av självförsvarsträning. Adrian Tandez
   Självförsvarstränare

   Visste du? Ta en ledtråd från kampsport och försök att slå när du blockerar stansen. I Wing Chun blockerar och slår de samtidigt. Om någon kastar en höger krok blockerar du den med ena handen och du slår med den andra handen samtidigt.

   
   
   
4. 4 Öva med en vän. Speciellt om du inte har erfarenhet bör du alltid vara försiktig när du tränar självförsvar, men för att effektivt träna parring behöver du en partner. Låt din partner slå mot dig i slowmotion på ett så naturligt sätt som möjligt. När hans slag närmar sig, slå hans extremitet på ett sådant sätt att stoppa eller avleda slaget.
   • När du väl har rörelserna och dina strejkmål väl tränade kan du påskynda denna övning, men var noga med att göra det med återhållsamhet. Varken du eller din partner ska komma i kontakt på ett sådant sätt att du skadar varandra.
   • För att förbättra reflextiden, prova att träna på en snabbväska eller dubbeländväska, plocka upp en reflexorienterad bollsport, som racketboll, och träna med en reflexboll.
5. 5 Swat bort slag och undvika. Även om detta kanske inte är det mest eleganta tillvägagångssättet, så är det i hög grad effektiv. Det tar mycket energi att kasta ett starkt slag, och genom att slå bort din aggressors näve till vardera sidan av din kropp kommer du att tröttna ut honom samtidigt som du håller dig säker. Annons

Metod 3 av 3: Blockera en stans i ringen

1. ett Förstå reglerna. Det är viktigt att urskilja skillnaderna mellan idrottskamp och en livs- eller dödskamp. När sportkämpar, som i boxning, finns det regler för att skydda utmanarna och säkerställa en 'rättvis kamp'. I en slagsmål kan följning av dessa regler leda till att du skadas. I den verkliga världen kan du inte alltid lita på din motståndare att följa reglerna.
2. 2 Lär dig grunderna. De grundläggande boxningsstansarna är: jab, kors, krok och uppercut. Att veta hur var och en av dessa utförs är det första steget i att förstå hur du kan stoppa slaget.
3. 3 Förbered dig på jabben. Detta är en kämpar som ofta används. Det mest effektiva sättet att blockera detta skott är att avböja det med handflatan och därigenom avleda stansen ovanför din andra axel.
4. 4 Undvik korset. Blockering i boxning handlar inte bara om att använda dina handskar; du måste också vara bekväm att försvara med dina axlar också. Ett kors är en rak kraftstans som kastas av din motståndare. Det kommer sannolikt att vara för mycket kraft bakom det för att blockera med handen, så du bör istället försöka ta ett slag på axeln.
   • När du har slagit på armen kan du flytta din vikt till din bakre fot, rotera kroppen hårt och genomföra en motstans.
5. 5 Ge slaget gliden. Genom att vrida höfterna något i tid med det mötande stansen kommer inte din motståndare att ha tid att ändra banans gång och det kommer att 'glida' direkt av dig. Svängande kräver att du lutar dig rakt tillbaka från dina höfter och ger dig tid att röra huvudet ur vägen för ett mötande slag i en svängande rörelse.
   • Även om det inte är tekniskt ett block, uppnår du samma syfte genom att undvika slaget och i vissa fall lämnar du dig själv i en mer lycklig situation / skick. Vissa motståndare kommer att vara mycket starkare eller större; i det här fallet kan det vara farligt att blockera stansen.
6. 6 Anka slaget. Det finns två huvudsakliga fördelar med denna teknik, den ena är att undvika ett slag, den andra är att ge dig själv en öppning vid några enkla kroppsskott. Duck din motståndares handskar genom att falla ner i upprätt läge. Detta drag kan få handsken att beta ditt huvud eller sakna dig helt.
7. 7 Bob och väva. Du kan undkomma ett överhängande slag genom att 'bobba' huvudet medan du skjuter under eller till sidan av din motståndares handske. När vanten går framåt, böj benen och rör dig i sidled i båda riktningarna. När du väl har undvikit stansen, 'väva' dig i stående position på vardera sidan om hans utsträckta arm.
8. 8 Delta i en kamp om attrition. Även känd som rep-a-dope-tekniken, kräver detta defensiva drag att kämpar lutar sig mot ringarna medan de skyddar sig med sina vantar och sin kropp. Målet är att klara överfallet, tömma din motståndare och spara energi. Att lyckas med rep-a-dope gör att din fiende blir försvagad och inte kan kasta några slag du behöver oroa dig för. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

• Fråga Hur blockerar jag en versal? Jag lutar vanligtvis bara min kropp och går bakåt medan nävarna ligger nära käken och hakan.
• Fråga Hur spänner jag mina muskler i magen? Krama ihop dina magmuskler vilket gör dem svårare än de normalt är.
• Fråga Hur vet jag vilket drag de kommer att använda nästa? Det finns tre ställen att titta på när du slåss: deras ögon, bröstet (min preferens) och deras bälte / midja. Alla dessa platser kan röra sig någonsin så lite, bara tillräckligt för att berätta när de slår. Vissa oerfarna krigare kan till och med hamna innan de slår till, i så fall blir det lätt att se det komma, men det kommer att vara kraftfullt, så undvik det istället för att försöka blockera det.
• Fråga Hur stoppar jag en krankick? Flytta ett eller två steg åt höger / vänster och vrid kroppen så att den blir ett mindre mål. De kommer att röra sig framåt, så snart deras fot träffar marken, slå dem i bakhuvudet, få dem i en kvävning eller kasta dem bakåt.

Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

• Håll ögonkontakt, se hur din motståndare rör sig.
• Ögonblicket innan ett slag landar, bör du spänna dina muskler i det området för att förhindra att kraften skadar dina inre organ eller inriktningen av dina ben.
• Håll alltid din hållning tätt; dina lemmar ska vara nära din kropp eller ditt ansikte. Detta kommer att hindra dig från att låta dina egna lemmar kastas in i dig och eventuellt göra dig ont.

Annons

Varningar

• Dessa tekniker kan vara mycket farliga, även om de utförs perfekt. Försök alltid att avväpna en situation med icke-våldsamma medel först innan du tar till självförsvar.

hemmagjord tennisbollsmaskin

Annons