Mellanslagaren, annars känd som mitt- eller mittblockeraren, är en kritisk position i volleyboll. Hitters är ansvariga för att attackera bollen i offensiva spel och göra poäng för sitt lag. Som en mellanslagare måste du ha utmärkta offensiva och defensiva färdigheter om du hoppas kunna vara bra i din position. Genom att öva, förstå din position och förbli aggressiv kan du köra stötande spel och få poäng för ditt lag.
Steg
Metod ett av 3: Förstå din position
- ett Studera zonerna i volleyboll. Det är viktigt att förstå zonerna i volleyboll. I volleyboll har du 6 spelare och 6 zoner på vardera sidan av banan. Varje lag har en första rad som kallas en attackzon och en bakre rad som kallas en försvarzon. Mellanhittare spelar vanligtvis i zon 3 eller i mitten, främre raden.
- De tre främsta attackpositionerna från vänster till höger är zon 4, 3 och 2.
- De tre bakre defensiva positionerna från vänster till höger är zon 5, 6 och 1.
- Under serveringen spelar ibland mellersta hitters den bakre mittzonen, eller zon 6.
- 2 Använd en mängd olika slagmetoder. För att vara en effektiv mellanslagare i volleyboll måste du ständigt hålla dina motståndare gissade på hur du ska attackera bollen på ett visst spel. Att slå på linjen betyder att du kommer att slå bollen parallellt med sidelinjen. Att slå en vinkel innebär att bollen kommer att färdas i en vinkel mot de yttre försvararna. Detta är också känt som en attack över domstol.
- En hårt driven spik kan användas i en vinkel eller längs linjen och är mycket svår att försvara.
- En kort eller lång linjespets används för att lura din motståndare att tro att du kommer att spika bollen, men istället slår du lätt genom deras försvar.
- 3 Kommunicera med din setter. Anslutningen du har med din setter kommer att avgöra hur bra du ska ställas in, och tempo och timing som du delar. Skapa verbala eller icke-verbala sätt att signalera till din setter så att du kan förbättra varandras tider. Ta ständigt ögonkontakt och nickar efter varje poäng för att försäkra dem om att du kör samma spel och att ingenting har förändrats.
- Du kan signalera setter med din icke-dominerande hand för att låta dem veta var de ska sätta bollen.
- Prata med din setter om tempot som ni båda håller. Om bollen ställs in för tidigt eller för sent, se till att du justerar din timing.
- Kom ihåg att det inte alltid handlar om dig. Om din setter har svårt att hitta rätt tempo, försök ändra hur snabbt du närmar dig bollen. Kom bara ihåg att ge dem feedback när du är inställd. ex: Lite längre ut * person * - Lite högre / lägre tack * person * - AWESOME SET * person *. Kom ihåg setters är också människor och vill bli erkända för stora uppsättningar.
- 4 Se mästerskapsspel volleyboll för att öka din kunskap. Titta på mästarspel från NCAA så att du kan observera teknik från de bästa spelarna i världen. Se till att observera hur de spikar bollen, deras tidsinställningar och andra strategier som deras team kan använda för att göra din attack mer effektiv.
- Besök den officiella NCAA-webbplatsen för volleyboll på http://www.ncaa.com/ .
- Du kan se volleybollsmatcher på sportkanaler som ESPN.
- 5 Dela strategier med andra hitters i ditt lag. Du är inte den enda stötande positionen i laget. Du har också externa hitters som också kommer att gå för inställningar och kan hjälpa till att kasta bort försvaret när bollen sätts.
- En hitter kan fejka spetsen medan du går upp och kör den för en snabb död. Denna teknik kallas en tandemattack eller en fake out.
- En annan strategi som du kan använda är att förfalska ett vinkelskott och sedan ta ett skott längs linjen.
- 6 Prata med din tränare om du kämpar med din position. Om du har specifika frågor bör din tränare vara den första du går till. De kommer att kunna hjälpa dig att förstå var du passar in i teamet och vad som saknas beroende på lagets kemi.
- Om du har kemiproblem med andra medlemmar i ditt lag, prata först med spelarna innan du möter tränaren. På det här sättet, om du måste konfrontera din tränare, kommer du att kunna berätta för honom att du försökte ta reda på vad problemet mellan dig och lagkamraten och försökte lösa det, men du behöver hans hjälp.
Metod 2 av 3: Att vara aggressiv
- ett Gå konsekvent till bollen för att förvirra din motståndare. Om du alltid närmar dig bollen på samma sätt kommer försvararna att luras att tro att du kommer att slå bollen på samma sätt varje gång. Om du behärskar ditt tillvägagångssätt kommer du inte att ha några berättelser och du kan växla mellan att slå ner linjen, slå i en vinkel, spika bollen och korta tips.
- Varje tillvägagångssätt ska se ut som den sista.
- Tänk på varje tillvägagångssätt som en systematisk utveckling av 3 till 4 steg, ett steg och en hit.
- 2 Exponera hål i motståndarlagets försvar. För att göra mål mot motståndaren måste du exponera hål i deras block. Leta efter ett hål mellan utsidan och mittförsvararen Titta på motståndarlagets timing och försök hitta tider där de inte synkroniseras när du blockerar skottet.
- Titta på mitt- och yttre försvararens timing när de hoppar för att blockera bollen. Försök hitta tendenser i deras spel som du kan utnyttja för att få en död. Kör snabbspel (snabbare uppsättningar och träffar) för att komma runt blocket, om du kommer dit först före det motsatta blocket kommer du att kunna döda med lite eller inget motstånd förutom DS. * defensiv specialist
- 3 Tränga in nätet när du blockerar bollen. En del av att vara en mellanslagare är också att vara en bra mittblockerare. På kollegial nivå kallas en person som spelar mittpositionen i främre raden, inte som den mellersta hitteren utan som den mellersta blockeraren. Se till att när du går upp för ett block att ditt fotarbete är korrekt för att inte skada dig själv eller andra.
- Stäng sedan din stiftblockerare (personen till vänster eller höger om dig) det betyder att se till att det inte finns något utrymme mellan din medblockerare och dina händer så att bollen inte kommer igenom.
- Genom att tränga in i nätet kommer du också närmare den motstående angriparen vilket gör det svårare för dem att attackera bollen.
- 4 Blanda dina skott och träffar för att förvirra din motståndare. Du vill aldrig bli förutsägbar som mellanslagaren. Att blanda ihop dina skott med samma tillvägagångssätt kommer att förvirra försvaret. Gör en mängd olika bilder och öva på bilder som du inte är bra på.
- Växla mellan tips och spikar, skott längs linjen och skott i en vinkel för att verkligen förvirra dina motståndare.
Metod 3 av 3: Öva dina färdigheter
- ett Öva på att slå ner linjen och i en vinkel. Du kommer att utföra mestadels vinkel eller längs linjen attacker när du spelar. Se till att du behärskar båda dessa typer av attacker för att bli en effektiv mellanslagare.
- Borra med en hitter och setter på andra sidan nätet för att förbättra din teknik.
- 2 Borra olika spel regelbundet med ditt lag. Det är viktigt att förutom att finslipa dina egna färdigheter, att du förfina ditt lags kemi. Se till att öva med settern som ska sätta bollarna åt dig under faktiska spel.
- Lag kör olika typer av uppställningar, som ett 4-2-system där 4 spelare utses som hitters och 2 spelare utses som setters.
- Hoppa inte över övning, annars vet du kanske inte hur ditt lag kommer att reagera på spel i spelet.
- Om en lagkamrat behöver hjälp, se till att du försöker hjälpa dem på något möjligt sätt.
- 3 Behärska ditt vertikala språng. Träna dina kärn-, ben-, rygg- och höftmuskler för att öka ditt vertikala språng. Du kommer att behöva en hög vertikal för att hoppa upp för bollen som setteren sätter åt dig.
- Hopphinder och andra plyometriska övningar kan också hjälpa till att höja höjden på ditt vertikala språng.
- Gör konditioneringsövningar 2-3 gånger i veckan om du har en vertikal språnghöjd som är mindre än genomsnittet.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka inAnnons
