Elvis Presley sa en gång: 'Ambition är en dröm med en V8-motor.' Att ha drömmar är viktigt för att uppnå framgång, men du kommer inte dit bara genom att drömma. Att vara ambitiös är en färdighet du utvecklar över tid och kräver hårt arbete, uthållighet och viktigast av allt en strategi. Följ dessa steg för att lyckas jaga din dröm.
Steg
Del ett av 2: Komma i rätt tänkesätt
- ett Ta reda på vad som motiverar dig. Olika människor motiveras av olika saker, som rädsla, kärlek eller plikt. Ta reda på vad som motiverar dig och fokusera sedan din energi på dessa värden.
- 2 Berätta för dig själv positiva bekräftelser. Positiva bekräftelser är uttalanden som nästan är som självkomplimanger. Dessa är inte bara för att öka ditt självförtroende; de kan faktiskt öka dina problemlösningsfärdigheter under stress.
- Tänk på dina mest uppskattade personlighetsdrag. Anser du att du är kreativ? Intelligent? Begåvad? Låt dina positiva bekräftelser kretsa kring de egenskaper som bäst beskriver dig som person.
- Säg till dig själv tio gånger varje dag: 'Jag är intelligent. Jag kan använda min intelligens för att uppnå mina mål. Jag är kreativ. Jag kan använda min uppfinningsrikedom som ett verktyg för problemlösning. Jag är en begåvad individ. '
- Var noga med att du säger positiva bekräftelser som är realistiska och som kretsar kring dig. Säg inte saker som 'Jag är bra på att fokusera på uppgiften' om du faktiskt kämpar med att fokusera på uppgifter. Detta kan ha en negativ effekt och kan faktiskt sänka din uppskattning. Säg istället saker som 'Jag kan arbeta hårt för att bli fokuserad' eller framtida bekräftelser som 'Jag kan bli bättre på att vara mer fokuserad.'
- 3 Fokusera på vad du kan vinna istället för vad du kan förlora. Att besöka alla saker som kan gå fel ökar bara ångest och lägger ditt fokus på vad inte att göra, istället för vad till do.
- Tänk för dig själv: 'Om jag tränar regelbundet kommer jag att se fantastisk ut.' Du kommer att vara optimistisk och ivrig att träna varje dag. Om du ständigt tänker för dig själv, 'Om jag inte springer idag, blir jag tjock och ser inte attraktiv ut', då kommer du att vara för orolig för att utföra uppgiften ordentligt och den kommer att förformas rusad och oprofessionellt.
- Att arbeta från en plats av tvivel och ångest kan få dig att inte vidta några åtgärder alls. Eftersom du är så rädd för att skruva ihop kan du faktiskt inte vidta några åtgärder bara för att vara 'säker'. Att inte vidta åtgärder leder dig inte dit du behöver vara.
- 4 Ta bort 'Jag känner inte det' från ditt ordförråd. Idén att bara kunna göra något när man 'känner för det' är giftig för framgång. Visst, inspiration slår oss ofta slumpmässigt, men lita inte på inspiration för att få saker gjorda.
- När vi säger till oss själva, 'jag kan bara inte gå ut ur sängen för att träna', säger vi verkligen, 'jag kan bara inte få mig att känna som att träna. ' Ingenting knyter dig fast vid din säng, vilket fysiskt hindrar dig från att jogga på morgonen. Det verkliga hindret är tanken att motivation bara kommer inifrån, istället för från rutinmässiga fysiska ansträngningar.
- De mest produktiva konstnärerna och författarna är produktiva eftersom de blev beroende av arbetsrutiner som tvingade dem att lägga ner ett antal arbetstimmar per dag, oavsett hur oinspirerade de kände.
- Tänk på motivation som ett verb, inte ett substantiv. Motivation är något du måste göra konsekvent, inte något du väntar på att bli.
- 5 Använd 'if-then' planering för att tänka på de saker du behöver göra. Ge dig själv specifika parametrar för att göra en uppgift, annars kommer du ständigt att skjuta upp uppgiften fram till sista minuten.
- Säg inte, 'Jag kommer att skriva det engelska papperet senare.' Säga, Om klockan är 14.00 sedan Jag börjar skriva mitt engelska papper. Genom att besluta i förväg vad du ska göra och när du ska göra det kommer du inte att bli frestad att överväga när tiden kommer.
- Eftersom du redan har fattat ditt beslut i förväg, klockan 14 det är mindre troligt att du frågar dig själv: 'Måste jag verkligen göra det nu?' eller, 'Kan detta vänta till senare?'
- Om-då planering har visat sig öka måluppnåendet med i genomsnitt 200-300 procent.
- 6 Tänk på misslyckande som en eliminationsprocess. Tänk inte på det som ett slutresultat av dina ansträngningar, utan som en genomsträckt metod för att försöka uppnå ett mål.
- När Thomas Edison äntligen skapade glödlampan sa han berömt: 'Jag misslyckades inte; Jag hittade bara 2000 sätt att inte göra en glödlampa. '
- Både Michael Jordan och Kobe Bryant har satt flera poängrekord i basket. Vad du kanske inte visste är dock att båda också är ledare för alla tider för de mest missade skotten i NBA. När du försöker mycket på saker kommer du naturligtvis att misslyckas. Var inte rädd för att göra misstag eller bli kort. Misslyckande är bara permanent om du slutar försöka.
- 7 Njut av dina framgångar, men dölj inte med dem. Detta kallas 'vila på dina lagrar' och kan få dig att bli självbelåten över vad du redan har uppnått snarare än att fokusera på din nästa prestation.
- Det är viktigt att njuta av saker som du har gjort rätt, men vet att du kan glädja dig åt att bli mer sannolikt att jaga ett annat mål. Eftersom framgång är säker, rolig och givande kan vi ofta återvända till att vara rädda för att ge oss ut och eventuellt misslyckas igen.
- Att skämma framgång är vanligtvis mest fördelaktigt om du ännu inte har satt upp ett specifikt mål. När du arbetar mot ett mål kan du dock stoppa dina framsteg och hålla dig stilla om du njuter av din framgång för länge.
Del 2 av 2: Sätta mål
- ett Sätt specifika mål i termer som kan mätas. I likhet med 'Om-då' -planering, att sätta fysiskt mätbara mål ger din hjärna en konkret plats att börja sträva mot.
- Det är alltid viktigt att göra sitt bästa, men att 'försöka göra sitt bästa' är inte den bästa metoden för att mäta din framgång. Istället för att säga, 'Jag ska göra mitt bästa för att springa en mil idag,' säg, 'Jag kommer att försöka springa denna mil på under tio minuter idag.'
- Eftersom 'ditt bästa' är en subjektiv term kan det vara mer sannolikt att du säger att du har 'gjort ditt bästa' när du har svårt att fortsätta med en uppgift. Till exempel, när du får dig själv att bli lite vind medan du springer, kan du säga, 'Okej, jag är klar. Det var mitt bästa. ' Att ha ett specifikt mål hjälper dig att driva dig mot något som du faktiskt kan föreställa dig i ditt huvud.
- 2 Skapa en specifik strategi för måluppfyllelse. Nu när du har satt upp ett specifikt mål, kartlägg detaljerade instruktioner för att uppnå det målet.
- Till exempel 'För att springa den här milen på under tio minuter, jagar jag tio varv runt tennisbanan nära mitt hus varje dag i två veckor. Efter det jagar jag 20 varv runt den lokala reservoaren, som är mycket större.
- Även människor som sätter upp specifika mål kan sluta inte uppnå dem bara för att de inte har en konkret plan för att göra det. Om du inte har en strikt plan för att nå ditt mål vet du inte om du gör tillräckligt för att nå det.
- 3 Sätt svåra men realistiska mål. Det är rimligt att vilja springa en mil på under tio minuter om du är frisk och har måttlig erfarenhet av jogging. Att försöka springa en mil på under tio minuter med astma eller under fysisk rehabilitering kanske inte är realistiskt.
- Mål ska inte vara så enkla att du inte behöver driva dig själv för att uppnå dem. Om du har kört en mil på under tio minuter tidigare, försök att köra den under 8:30. Att ställa in mål som du enkelt kan uppnå kan vara bra för ditt självförtroende, men det kommer inte att öka din prestation eller hjälpa dig att växa som löpare.
- Dina mål bör inte heller vara så höga eller svåra att det inte finns någon verklig möjlighet att uppnå dem. Till exempel är det möjligt för många olympiska banlöpare att försöka springa en mil på fyra minuter, men det är förmodligen oåtkomligt av din genomsnittliga joggare. Att ställa in mål som är för svåra kan få dig att bli frustrerad och arg, eller det kan bara göra att du inte tar målet på allvar.
- 4 Ha både kortsiktiga och långsiktiga mål. Att bara sätta upp långsiktiga mål kan leda till att du tappar bort dem på vägen, vilket gör dig mindre beslutsam eller helt enkelt omotiverad. Kortsiktiga mål hjälper dig att påminna dig om varför du gör vad du gör.
- Prestation ökar ditt självförtroende genom att du känner dig mer kompetent. Att ställa in flera kortsiktiga mål och uppnå dem i följd hjälper dig att se omedelbara förbättringar i din prestation och ökar din motivation.
- Till exempel, kör en mil på under nio minuter den här månaden och arbeta sedan nästa månad mot 8:30. Ditt långsiktiga mål kan vara att springa milen på under sju minuter i slutet av året. Framgång uppnås lättare när du har skapat en bra fart.
- 5 Planera ett annat mål direkt efter att du har uppnått ett. En anmärkningsvärd egenskap hos ambitiösa människor är att de inte slutar sträva efter att bli bättre.
- Denna strategi är särskilt skräddarsydd för att bekämpa självbelåtenhet (som beskrivs i föregående avsnitt). Att sätta ett annat mål lägger genast ditt fokus på att arbeta snarare än att sola. Även om det är viktigt att vila mellan målen, försök att planera ett annat så snart som möjligt.
- Så snart du kör milen på sju minuter, planera att springa en kort maraton de närmaste två månaderna. Ta de återstående veckorna att vila benen, men använd den tiden för att kartlägga en ny strategi för att nå ditt nya mål.
- 6 Ge dig själv en konkret belöning varje gång du når ett mål. Ta till exempel en T-bone stek varje gång du kör en mil på under sju minuter. Vila och belöning är lika viktigt för framgång som hårt arbete och uthållighet.
- Stress är hälsosam i små, stabila mängder eftersom det hjälper till att fokusera och stimulera hjärnan. Att ha för mycket stress kommer dock att få ditt resultat att sjunka. Detta kommer att påverka ditt självförtroende negativt, vilket kan påverka din fart, vilket i slutändan kan leda till att du ger upp.
- Att vara ständigt stressad är inte bara dåligt för din moral, det kan påverka din fysiska hälsa allvarligt. Kronisk stress kan påverka ditt hjärta och leda till diabetes eller astma. Det kan också göra dig mer mottaglig för förkylning.
- Att belöna dig själv är annorlunda än att sola i din framgång. Att ge belöningar är en form av förstärkning och kommer att göra det mer troligt att du fortsätter att eftersträva dina mål. Du stannar inte för att beundra din framgång, utan snarare erkänner ditt hårda arbete och ger dig själv motivation att fortsätta. Försök och gör ett mål att säga ja mer, det här kan tyckas enkelt men det kan öka ditt självförtroende och inspirera dig att vara mer motiverad.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Hur kan jag ha ambition?Leah Morris
Life Coach Leah Morris är en Life and Relationship Transition coach och ägare till Life Remade, en holistisk personlig coachningstjänst. Med över tre år som professionell tränare specialiserar hon sig på att vägleda människor när de går igenom både kortsiktiga och långvariga livsövergångar. Leah har en BA i organisationskommunikation från California State University, Chico och är certifierad Transformational Life Coach genom Southwest Institute for Healing Arts.Leah MorrisLife Coach Expert Svar Det bästa sättet att amibition är att ta reda på vad som motiverar dig och sedan fokusera på det. Om du till exempel verkligen är motiverad av din familj kan du tänka på hur du kan arbeta extra timmar för att försörja dem. - Fråga Vad kan jag göra om jag inte uppnår mina mål? Alla, någon gång i sina liv, har upplevt misslyckande. Men vad som definierar dig är inte ditt misslyckande, utan hur du får tillbaka efter att ha träffats. Först och främst bör du inte ge upp. Många av de mest framgångsrika människorna har mött hinder under sin väg till framgång. De som vägrade ge upp blev så småningom framgångsrika. Bedöm vad som har hänt, lär dig av dina misstag, bestäm om du behöver justera dina mål lite och skapa en plan för att gå vidare. Var tålmodig, du kommer dit.
- Fråga Hur håller jag mig motiverad? Daneialwashere Tänk på varför du gör vad du gör. Titta alltid på belöningen, titta aldrig på nackdelen.
- Fråga Vilket är det bästa formatet för planering av mina mål? Du kan använda vilket format som helst som fungerar bäst för dig. Vissa människor registrerar sina mål där de kan se dem först på morgonen. Vissa människor lägger dem på datorn eller telefonen där de kan nås för alltid. Andra gillar dem i en journal eller privat anteckningsbok. Det finns inget fel svar.
- Fråga Jag är vanligtvis en negativ person. Hur blir jag av med negativa tankar och termer som de jag använder nu? Om du bestämmer dig för att börja tänka positivt är du inte en negativ person. Varje gång du börjar tänka negativa tankar, fånga dig själv och förvandla dem till positiva tankar.
- Fråga Hur har jag råd att driva mina drömmar när jag behöver de enda resurserna jag har? Ingen risk, ingen belöning. Allt beror på hur illa du vill ha det. Du kan spela det säkert och riskera ångra det för resten av ditt liv, eller så kan du riskera allt du har i strävan efter något bättre.
- Fråga Hur får jag mig att göra jobbet när jag inte är på humör? Tänk inte på ditt humör, du behöver bara göra aktiviteter / hobbyer som gör dig lycklig, det är lättare att motivera dig själv när du är lyckligare.
- Fråga Jag använder de flesta av dessa tips, men de fungerar fortfarande inte eftersom jag lider av depression. Vad ska jag göra? Depression är ett verkligt och legitimt mentalt tillstånd. Det är viktigt att ta itu med och bekräfta dina problem direkt och få hjälp. Ta kontakt med någon (helst din läkare) och svep inte den under mattan. När du börjar se att du inte är ett offer för dina upplevelser eller omständigheter kan du använda det du har gått igenom som en påminnelse om vad du kan uppnå om du verkligen försöker.
- Fråga Varför får mitt bekräftelse positiva bekräftelser? Kanske för att du inte tror på det än! Fortsätt att berätta för dig själv att din fantastiska, så småningom kommer du att passera huvudvärken och förhoppningsvis kommer du att må bra.
- Fråga Hur förföljer jag mina drömmar utan några pengar? Du kanske måste vara villig att arbeta ett dagjobb för att spara pengar för att driva dina drömmar.
Annons
Tips
- Håll ordning. Det är lättast att ha mål i åtanke när du inte hindras från att få saker gjorda av röra i ditt rum eller lådorna med böcker som du inte har sorterat igen än.
- Gör listor. Tejpa dem på sängramen eller på badrumsväggen - var du än ser dem garanterat!
Annons
Varningar
- Vissa människor kan kalla dig en arbetsnarkoman. Tro inte dem. Fortsätt med ditt sociala liv, men fortsätt att jaga dina drömmar och borsta bort de vanliga kommentarerna.
