Hur du lägger till mer kraft i din golfsving

Om du vill öka din golfsving kan du göra det genom att använda några enkla tekniker. Justera din hållning genom att hålla din vikt på fotbollarna och vrida dina fötter utåt. Perfekta din gunga genom att hålla ett lätt grepp på klubben och sträcka ut dina armar helt efter stötar. Du kan också göra övningar eller övningar för att generera mer kraft, inklusive att kasta en medicinboll för att förbättra din höftrotation. Det är också en bra idé att ta några lektioner med en golfproffs som kan ge dig specifik feedback om din hållning och svängning.



Metod ett av 4: Justera din hållning

  1. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 1

    ett Håll din högra fot framför din vänstra, om du är högerhänt. Din hållning är en viktig del av din gunga. När du ställer in din sväng, se till att placera din högra fot lite framför din vänstra sida. Du kan också vända ut din högra fot lite. Båda dessa justeringar kan hjälpa dig att öka din kroppsspole på baksvingen.
    • Omvänd dessa instruktioner om du är en vänsterhänt golfare.
  2. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 2

    2 Vrid vänster fot ut 45 grader. För att skapa en mer öppen hållning vrider du vänster fot ut 45 grader vid adressen. Denna justering kan hjälpa dig att rensa upp dina höfter snabbare, vilket kan leda till ökad kraft på nedgången. Om du är en vänsterhänt golfare, ska din högra fot vändas i en 45 graders vinkel istället.
  3. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 3

    3 Håll ditt högra knä. Många högerhänt golfare tappar makten när de svänger ut på höger fot. Du kan undvika detta genom att trycka med insidan av höger ben på marken på baksvingen. Detta motstånd släpps på nedgången, vilket ger kraft till ditt golfspel.
    • Håll ditt vänstra knä om du är vänsterhänt.
  4. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 4

    4 Håll din vikt på dina fotbollar. Om du lägger för mycket vikt på hälarna eller tårna på dina fötter har du en obalanserad och därför svag svängning. Håll din balans under hela gungan genom att hålla din vikt på dina fotbollar, vilket säkerställer att bollen blir så solid som möjligt. Annons

Metod 2 av 4: Perfekta din gunga

  1. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 5

    ett Håll ett lätt grepp om klubben. Spända muskler i händer och armar kan minska din svänghastighet. Koppla av greppet och armarna för att undvika detta vanliga fel. Använd en justerbar skala, med 1 som det lättaste greppet du kan ha på din klubb och 10 är det tätaste greppet du kan ha. Sikta på ett grepp på 4 eller 5 för att ge dig rätt kontroll.
  2. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 6

    2 Bilda en bredare svängbåge. En bredare svängbåge kan ge ditt golfspel den kraft du letar efter. Snarare än att bara plocka upp klubben, förläng klubben helt bort från dig på baksvingen. Flytta armarna så långt bort från kroppen som möjligt utan att röra huvudet.
  3. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 7

    3 Låt dina fötter leda nedgången. På nedgången, plantera vänster häl och rulla båda anklarna mot mållinjen. Att låta fötterna leda drar knäna i samma riktning och skapar en mer kraftfull höftrotation. Detta kan ge din gunga kraft och hjälpa dig att uppnå det handikapp du letar efter.
  4. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 8

    4 Lossa handlederna precis innan du stöter på dem. Dina handleder kommer att ledas eller spännas på baksvingen. Syfta till att bibehålla denna ledade position på dina handleder så länge som möjligt för att utveckla en starkare frigöring. Du bör inte låsa upp handlederna på nedgången förrän innan klubben träffar bollen.
  5. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 9

    5 Förläng dina armar helt efter att ha träffat bollen. För att ge mer golf till din golfsving, bör du sträva efter att sträcka dig genom bollen. Snarare än att stoppa din armrörelse efter kollision, följ upp med en fullständig förlängning. Annons

Metod 3 av 4: Pröva övningar och övningar

  1. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 10

    ett Kasta en medicinboll. Välj en medicinboll som är tillräckligt tung för att ge motstånd när du kastar den. Huk med knäna böjda lite längre än de skulle vara för din typiska golfställning. Håll medicinbollen i båda händerna direkt framför dig själv. Rotera dina höfter så hårt och snabbt du kan och släpp bollen.
    • Roter inte axlarna under den här övningen.
  2. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 11

    2 Träna med ett motståndsband. Fäst ett motståndsband till något stabilt som inte rör sig. Vänd bort från objektet som förankrar bandet och håll bandet i din vänstra hand, direkt bakom dig. Gå in i din vanliga golfställning. Dra bandet framåt med en explosiv rörelse och låt det sedan långsamt återgå till sitt ursprungliga läge. Upprepa med båda händerna, snarare än bara till vänster.
    • Stå längre bort från det som håller bandet för att öka motståndet.
  3. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 12

    3 Testa en träblock. Ta din vanliga golfställning. Placera en träkloss, bok eller annat platt föremål som väger mellan 0,91 och 2,3 kg direkt bakom klubben. Skjut träspärren (eller annat föremål) tillbaka på takeawayen med klubbens huvud. Detta skapar extra ansträngning, vilket ökar trycket på dina fötter.
    • Gör denna borr 100 gånger om dagen för att öka kraften i din golfsving.
  4. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 13

    4 Sväng en golfklubbsaxel. Ta bort huvudet från en gammal golfklubb. Ta din vanliga golfställning. Öva på att svänga golfklubbsaxeln som vanligt. Eftersom klubben är lättare utan huvudet kommer reaktionstiden för dina muskler att öka och du maximerar din svänghastighet vid kollisionen. Annons

Metod 4 av 4: Ställa in dig själv för framgång

  1. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 14

    1 Välj rätt klubb till dig. Den bästa golfklubben beror på skottet och din personliga stil. I allmänhet används skog, inklusive förare, för långdistansskott. Strykjärn används för skott på farleden , medan kilar används för kortare inflygningsskott. Putters används för att få golfboll i hålet.
  2. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 15

    2 Ta en golflektion. Du kan slå så många bollar som du vill, men om du inte korrigerar din teknik kommer ditt spel inte att förbättras mycket. Ta en golflektion med en ansedd professionell som kan analysera din hållning och svängning. Du måste få specifik feedback så att du vet vad du ska ändra. De hjälper dig att göra justeringar som ger din golfsving mer kraft.
  3. Bild med titeln Lägg till mer kraft till din golfsving Steg 16

    3 Öva medvetet. När du har tagit en lektion med ett golfproffs vet du exakt vad du behöver arbeta med. Följ den här personliga planen för att förbättra de områden som du behöver arbeta med. Skjut dig själv bortom dina förmågor och fortsätt med det, även om du ständigt slår dåliga skott. Fokusera på att förbättra din teknik och fortsätt försöka. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Jag har en tendens att slå från toppen eller låta mina armar dominera gungan. Kan du hjälpa? Fokusera på att ha ett tätare grepp med vänster hand och en mjukare höger hand (om du är en högerhänt golfspelare). Fokusera också på att skjuta din vänstra arm bakåt och dra med vänster arm genom hela nedgången.
  • Fråga Varför går bollen alltid rätt på min enhet? Den riktning bollen körs är alltid den riktning som klubbhuvudet vänder mot vid stötar. Om din boll går till höger betyder det att klubbhuvudet är öppet vid slag (för en högerhänt golfare). Utan att analysera din gunga föreslår jag att du slår ner på bollen. Genom att koncentrera sig på att slå ner på bollen förblir ditt klubbhuvud fyrkantigt genom slag, och resultatet är ett 'stinger' -typ som vanligtvis går längre än din normala körning.
  • Fråga Hur saktar jag ner en gunga? Det spelar ingen roll om du slår det för långt på ett hål på 300 yard, men om det är ett hål på 100 yard har du ett problem. Istället för att sakta ner din gunga, använd en helgklubb för att göra jobbet åt dig.
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

Skicka ett tips Alla tips som skickas in granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.



Populära Frågor

Hur man skaffar en fisk. En gaff är en stor stolpe som har en krok i slutet av den och används för att rulle in fisk som tonfisk, kungsfisk, havsabborre och andra stora fiskarter. Att skaffa en fisk är en spännande upplevelse som kräver precision ...



Medan barnvagnar ofta köps som ett sött tillbehör för stadshunden, kan de också tjäna fler funktioner. En väl vald uppsättning hjul kan hjälpa alla hundar med rörelsehinder att fortsätta leva ett aktivt, utgående liv i många ...



Serena Williams deltog nyligen i E! News '10 Things !, en serie där kändisar delar delar av sitt personliga liv med sina fans.

Här är allt du behöver veta för att se den nya säsongen av 'Bachelor in Paradise' live online om du inte har kabel.