Spela bättre på alla nivåer av spelet med råd från denna före detta spelare och mångårig tränare.
Agility är en tennisspelares bästa vän. Den kombinerar de mentala och fysiska tredjedelarna av spelet, och utmanar bara de mest beslutsamma spelarna att pressa mer än de visste att de kunde.
Proffsen kan jaga varje boll, spela 40-skottsrally och tävla i fem timmar i sträck eftersom de byggt upp en vana att springa för allt. Det är själva kärnan i vad det innebär att spela tennis: att utmana varandra att lämna tillbaka tennisbollar från alla delar av banan tills en spelare misslyckas med det.
titta på Lakers spel online gratis
Men vad krävs för att utveckla denna icke förhandlingsbara vana? Det börjar, som det mesta gör, med den mentala tredjedelen av spelet.
Agility bygger reaktionstid, tro och uthållighet.
© © TENNISFOTO NÄTVERK
Välj att slå på 'kör för allt'-mentalitet som en ljusströmbrytare. Försäkra dig om att du springer efter varje boll, oavsett om det landar sju fot bakom baslinjen, på andra sidan planen eller bara faller över nätet.
tennisspel för wii
Det kommer med största sannolikhet att ta ett ögonblick för kroppen att svara på detta nya tankesätt. Det kan kännas som om du reagerar sent, tvekar – erkänner att du skall springa men är det inte. Alla dessa är helt normala början formationer av en vana. Om något är det ett tecken på att din mentala tredjedel är medveten om en förändring som måste göras och utmanar din kropp att komma ikapp.
Det som börjar hända härnäst är att kroppen faktiskt springer. Timingen kan fortfarande vara avstängd - du kanske fortfarande inte når bollen - men benen är ikapp beslutsamheten.
Det kommer att bli lättare och mer genomförbart med tiden när benen sätter i växeln vad sinnet uppmuntrade. Mer så kommer tre saker att börja hända.
Se detta inlägg på Instagram
1. Du kommer att vara snabbare att reagera och snabbare på bollen . Det kommer naturligt med övning och ansträngning och kommer snart att tända till 2. tro att du faktiskt är smidig. Inte bara kommer ditt självförtroende att växa för dig själv på grund av förmågan att bygga upp en stärkande vana, utan även förtroendet för ditt spel kommer att skjuta i höjden när du själv ser vad du kan på banan.
Tron leder till att du fortsätter att bygga upp vanan, och när du blir ännu snabbare och snabbare, 3. din uthållighet kommer att förbättras avsevärt . Den här kanske går obemärkt förbi i början, men du kommer att kunna spela längre poäng och tävla under längre perioder.
hur många matcher i en tennismatch
Med tillräckligt med tid framför bollen och ett starkt trossystem i kärnan av den mentala tredjedelen, kommer du att hitta dig själv med att prova Carlos Alcarazs droppers, Serena Williams splits och Roger Federers tweeners, vilket återigen bevisar att agility är en tennis spelarens bästa vän.
Bygg upp denna icke förhandlingsbara vana för att förändra hela ditt spel och se själv hur konkurrenskraftig du kan vara.
