Hur man behandlar reumatoid artrit naturligt

När du lider av reumatoid artrit kommer du troligen att försöka göra allt du kan för att hjälpa till med smärta och svullnad. Du kanske kan behandla din reumatoid artrit naturligt med hjälp av kosttillskott, alternativa behandlingar och livsstilsförändringar. Kontrollera dock alltid med din läkare innan du tar kosttillskott. Dessutom får du en korrekt diagnos innan du behandlar dig själv och kontakta din läkare om dina symtom kvarstår eller om du får komplikationer.

Metod ett av 4: Använda kosttillskott

ett Försök fiskolja för att minska inflammation, svullnad och smärta. Vissa människor har tur med att ta fiskoljetillskott, särskilt de med EPA och DHA, som är omega-3-fettsyror. Tanken är att den västerländska kosten innehåller lite omega-3-fettsyror. Dessa syror kan ha antiinflammatoriska egenskaper. Därför kan ett tillskott hjälpa till med ömhet och stelhet, särskilt på morgonen. Välj ett tillskott med minst 1000 mg kombinerad EPA och DHA.
- Ta dock fiskolja med försiktighet, eftersom det kan minska blodets förmåga att koagulera.
- Du kan också öka ditt intag av dessa syror från naturliga källor, som linfrö och alger.
- Vissa bevis visar att GLA (en annan omega-3-fettsyra) också kan vara till hjälp. Borage, kvällsljus och svarta vinbärsfrön innehåller alla GLA, som du kan ta i en tilläggsform. Var dock medveten om att dessa kan interagera med andra mediciner du kan vara på. Till exempel kan nattljusblomma interagera med psykiatriska läkemedel, medan gnagare kan öka risken för leverskador.
- Prova 2,8 gram per dag med borageolja, 10,5 gram per dag med svarta vinbärsfröolja eller 6 gram om dagen med nattljus.
2 Använd curcumin för svullnad och stelhet. Curcumin den aktiva ingrediensen som finns i kryddgurkmeja, sägs vara antiinflammatorisk. Du kan curcumin direkt från att äta gurkmeja, eller så kan du ta det som ett tillskott. Vissa människor som tar ett tillägg av curcumin tycker att de har mindre svullnad och stelhet. Vissa tycker också att de kan gå längre.
- Ta 500 mg curcumin 2 gånger per dag. Kontrollera alltid med din läkare innan du börjar ta curcumin eller gurkmeja för RA.
3 Använd kattens klo för att hjälpa till med svullnad och smärta. Kattens klo, även känd som uncaria tomentosa, kan hjälpa till med inflammation. Faktum är att det finns några bevis för att det fungerar som receptbelagda reumatoid artrit. Vissa människor som tar detta tillägg märker mindre ledsvullnad. Det kan också hjälpa till med smärtan.
- Du kan ta 250-350 mg dagligen.
- Du bör inte ta kattklo om du har tuberkulos, lågt blodtryck eller om du har en blodförtunnande eller immunsupprimerande medicin.
4 Ta feber för att förbättra ditt grepp. Vissa patienter med reumatoid artrit tar ett tillskott av matrem. De tror att det hjälper till med greppstyrka. Du kan ta detta tillskott i pulverform, så mycket som 70 till 86 milligram pulver dagligen.
5 Ta Tripterygium wilfordii krok F (TWH) för att behandla ledvärk. Detta tillägg, ibland kallat Thunder God Vine, har använts i Kina i hundratals år för att behandla ledvärk. Det kan också hjälpa till med styvhet, greppstyrka och svullnad. Du kan ta 60 milligram om dagen.
- Denna ört är mycket kontroversiell, eftersom det har varit känt att ha allvarliga biverkningar som sträcker sig från infertilitet till dödsfall. Använd endast TWH med yttersta försiktighet och kontakta alltid din läkare innan du påbörjar en TWH-behandling.
Annons

Metod 2 av 4: Använda andra alternativ

ett Applicera capsaicinkräm lokalt för smärtlindring. Capsaicin är ingrediensen i paprika som gör dem varma. När den används i en aktuell kräm kan den ha en liten uppvärmningseffekt. Det kan dock också hjälpa till att minska smärta relaterad till artrit. Applicera bara grädden i de områden där du har ont.
- Prova en kräm som är 0,025% capsaicin.
2 Betrakta akupunktur som en alternativ behandling. Medan studier inte håller med om akupunktur är effektiv för reumatoid artrit, har vissa människor lycka till. Hitta en ansedd akupunktör i ditt område för att se om de tror att de kan hjälpa dig med din artrit.
3 Ge magnetiska behandlingar ett försök. Vissa reumatoid artrit drabbas av lycka med magneter för att behandla smärta från sjukdomen. Tanken är att du bär en magnet nära din hud, vilket i sin tur hjälper till med artrit. Till exempel kan du köpa magnetiska armband online.
- Vissa studier visar dock att magnetiska armband (och koppararmband) inte fungerar bättre än placebo.
4 Få kryoterapi för att lindra smärta från dina uppblossningar. Kryoterapi eller förkylning i hela kroppen kan bidra till att minska omedelbar smärta orsakad av RA-uppblossningar. Kryoterapicentra finns i vissa medicinska centra och i fristående kryocentra. Tala med din läkare om att hitta en kryoterapiperson i ditt område.
5 Boka en tid med en massageterapeut. Vissa massageterapeuter är specialiserade på att arbeta specifikt med personer som har led- och muskelproblem inklusive RA. Tala med din läkare eller sjuksköterska om vilken typ av massage som fungerar bäst för dig och var du kan hitta en läkare i ditt område.
- Fråga din massageterapeut om självmassage som du kan öva på dig själv mellan schemalagda sessioner för att hjälpa dig att hantera plötslig smärta och uppblåsningar.
Annons

Metod 3 av 4: Gör livsstilsförändringar

ett Prova en hälsosammare diet för att hantera din kropps inflammatoriska respons. Att äta en hälsosam, välbalanserad kost kan hjälpa dig att hålla din reumatoid artrit i schack. En välbalanserad kost, inklusive magra proteiner, fullkorn, mejeriprodukter, frukt och grönsaker ger dig den näring du behöver för att hålla dig frisk.
- Vissa patienter har tur att eliminera vissa livsmedel för att minska inflammation. Till exempel kan det vara fördelaktigt att minska socker, mättade fetter, transfetter, omega-6-fettsyror, raffinerade kolhydrater, MSG och alkohol. Att skära gluten (i bröd) och kasein (i mejeri) kan också hjälpa. Aspartam kan också orsaka inflammation hos vissa människor.
- Att följa en vegetarisk / vegansk diet eller en medelhavsdiet har varit till nytta för vissa.
2 Minska påfrestning för att hantera dina flare-ups. Vissa studier har visat att stress och oroande kan öka dina chanser att uppblåsa artrit. Att minska stress i ditt liv kan därför hjälpa dig att minska effekterna av reumatoid artrit på din kropp.
- Hantera stress när det kommer. I ögonblicket när du känner dig orolig, påminn dig själv om att det du upplever snart kommer att passera, både situationen och känslorna bakom det. Att bara påminna dig själv om det faktum kan hjälpa dig att lugna dig ner.
- Provadjupandningför att lindra din stress. När du känner dig stressad, ta en stund att andas djupt. Stäng ögonen och andas in till räkningen av fyra. Se till att du andas från membranet. Håll andan i fyra räkningar och andas sedan ut till räkningen på fyra. Fortsätt andas tills du känner dig lugn.
3 Få tillräckligt med sömn så att du är väl utvilad. Brist på sömn kan leda till RA-fläckar, så sträva efter att sova 7-9 timmar varje natt. Om du har problem med att somna på grund av att du är obekväm, försök att ta din smärtstillande medicin närmare sänggåendet. Om du har problem med att sova, tala med din läkare för att ta reda på om några mediciner du tar kan bidra till denna fråga.
- Att få en hel natts sömn kan också hjälpa dig att hantera stress bättre.
4 Inkorporera mer fysisk aktivitet i ditt liv. En aktiv livsstil kan göra RA mer hanterbar. Inkorporera både aerob träning (som att springa, simma eller cykla) såväl som motståndsträning (lyfta vikter eller göra kroppsviktsövningar som plankor, knäböj och lungor) i din veckorutin.
- Generellt, sikta på 150 minuters måttlig träning per vecka.
5 Använd hydroterapi för träning med låg effekt. Hydroterapi innebär att man gör speciella terapioppgifter i vatten, vanligtvis i varmare vatten. Vanligtvis gör du hydroterapi med en utbildad sjukgymnast, som leder dig genom långsamma, stadiga övningar. Vissa människor tycker att rörelserna hjälper till med reumatoid artrit.
- Vissa människor lägger spa-terapi till sin hydroterapi, vilket innebär att de använder vatten som har salter och mineraler. Denna behandling är särskilt vanlig i Europa.
6 Göra yoga eller tai chi för mild träning. Andra människor har lycka till med träningsprogram som t'ai chi och yoga. T'ai chi är en långsamt övning som arbetar för att förbättra styrka och flexibilitet. Det kan hjälpa till med svullnad och trötthet. Yoga hjälper också till att förbättra flexibiliteten och styrkan i allmänhet. Det hjälper till med greppstyrka och kan hjälpa till med svullnad.
- Försök hitta lokala t'ai chi och yogakurser i ditt område. Du hittar dem genom dina parker och rekreationsavdelningar, lokala studior eller till och med platser som YMCA.
Annons

Metod 4 av 4: När ska jag söka medicinsk vård

ett Kontrollera med din läkare innan du tar kosttillskott. Även om kosttillskott vanligtvis är säkra, passar de inte för alla. De kan störa vissa mediciner och kan förvärra vissa tillstånd. Tala med din läkare för att se till att kosttillskott är säkra för dig.
- Påminn din läkare om de mediciner och kosttillskott du redan tar. Dessutom berätta för dem att du hoppas kunna hantera dina reumatoid artrit symptom.
2 Få en ordentlig diagnos innan du behandlar dig själv för RA. Eftersom RA delar symtom med andra inflammatoriska ledsjukdomar är det viktigt att få rätt diagnos så att du får rätt behandling. Det är lätt att feldiagnostisera dig själv, vilket kan få dig att prova fel behandling. Besök din primärvårdsläkare, som sannolikt kommer att hänvisa dig till en reumatolog som är specialiserad på artrit.
- När din läkare har bekräftat din diagnos kan du diskutera alla tillgängliga behandlingar, inklusive naturliga alternativ.
3 Tala med din läkare om din smärta och svullnad inte förbättras. Även om naturliga behandlingar vanligtvis hjälper, är det möjligt att dina symtom kvarstår. Om detta händer, kontakta din läkare för att ta reda på andra behandlingsalternativ. Du kan behöva ytterligare behandling för att hjälpa dig att återhämta dig.
- Försök att inte oroa dig, men det är möjligt att reumatoid artrit förvärras utan behandling. Lyckligtvis kan din läkare hjälpa dig att få den behandling du behöver.
4 Se din läkare om du får komplikationer. Även om du förmodligen inte behöver oroa dig kan reumatoid artrit leda till vissa komplikationer. Det är bäst att du träffar en läkare om du kan få en komplikation. De ser till att du får den behandling du behöver. Du kan behöva behandling för följande komplikationer av reumatoid artrit:
- Osteoporos
- Torra ögon och mun
- Reumatoid knölar
- Infektioner
- Onormal kroppssammansättning
- Karpaltunnelsyndrom
- Hjärtproblem
- Lungsjukdom
- Lymfom
Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

Fråga Vilken typ av mat ska jag äta med RA?Lisa Bryant, ND
Licensierad naturläkare Dr. Lisa Bryant är licensierad naturläkare och naturmedicinsk expert baserad i Portland, Oregon. Hon tog doktorsexamen i naturopatisk medicin från National College of Natural Medicine i Portland, Oregon och avslutade sitt uppehållstillstånd i Naturopatisk familjemedicin där 2014.Lisa Bryant, NDLicensierade naturläkare Expertsvarstudier visar att en diet rik på frukt, grönsaker, fullkorn och nötter och låg på sockersötade drycker, rött och bearbetat kött och transfetter har varit till hjälp för att minska symtom på reumatoid artrit.

Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons