Hur man behandlar hosta

Hosta är ett vanligt, irriterande symptom som kan vara antingen kortvarig eller kronisk. Kortvariga orsaker till hosta kan inkludera virus (inklusive influensa, förkylning, kors och RSV), bakterieinfektioner som lunginflammation, bronkit eller bihåleinflammation och allergisk rinit. Kronisk hosta som varar längre än 8 veckor kan inkludera astma, allergier, kroniska bihåleinfektioner, GERD, hjärtsvikt, emfysem, lungcancer eller tuberkulos.

Steg

Metod ett av 4: Att ta hand om din kropp

1. ett Inse att hosta oftast är viktigt. Om du fortfarande är mitt i sjukdomen som orsakar hosta, kommer de flesta läkare att vara ovilliga att 'behandla' det eftersom det tjänar ett viktigt syfte, vilket rensar ut din luftväg. Om hostan känns som om den är djupt i bröstet, eller om du alltid hostar upp slem eller slem, acceptera att det som händer är bra. Din kropp har en medfödd förmåga att hjälpa sig själv bli frisk.
   • Om du har hostat i mer än 8 veckor anses detta vara en 'kronisk hosta'. Du bör se din läkare för att se vad som kan orsaka denna hosta. Vanliga orsaker till kronisk hosta inkluderar astma, allergier, kronisk sinusinfektioner, GERD (gastroesofageal refluxsjukdom), hjärtsvikt, emfysem, lungcancer eller tuberkulos. Vissa läkemedel som ACE-hämmare kan också innehålla hosta som en bieffekt.
2. 2 Drick mycket vätska. Att hosta gör att du tappar vätska från ökad andningsfrekvens och hosta, och om hostan åtföljs av feber förlorar du ännu mer vätska. Drick vatten, äta buljongliknande soppa eller smutta på juice utan citrusfrukter. Att hålla dig hydrerad gör att halsen inte känns irriterad, tunnar dina slemutsöndringar och hjälper dig att må bättre i allmänhet.
   • Män ska dricka minst 13 koppar (3 liter) vätska dagligen. Kvinnor ska dricka minst 9 koppar (2,2 liter) vätska dagligen. Planera att dricka mer när du är sjuk.
   • Undvik kolsyrade drycker och citrusjuicer - de kan irritera halsen mer.
   • Studier har visat att varma vätskor hjälper till att lossa slemutsöndringar och kan hjälpa till att lindra hosta, liksom andra vanliga symtom som uppstår samtidigt som nysningar, ont i halsen och rinnande näsa. Drick lite varm buljong, varmt te eller till och med kaffe.
   • För att minska trängseln och minska hostan, drick varmt citronsvatten med honung. Blanda 1 kopp varmt vatten med saften av en halv citron. Rör i så mycket älskling som du vill. Sippa den varma drycken långsamt.
     • Ge inte honung till barn under ett år på grund av risken för exponering av botulism.
3. 3 Ät mer frukt. Studier har visat att att äta en kostrik fiber, särskilt fiber från frukt, kan bidra till att minska kronisk hosta och andra andningssymtom.
   • Fiber från hel frukt är effektivare än kosttillskott för att minska hosta. Frukter som äpplen och päron innehåller också flavonoider, vilket kan hjälpa till att förbättra den totala lungfunktionen.
   • Fibrer med hög fiber inkluderar hallon, päron, äpplen, bananer, apelsiner och jordgubbar.
4. 4 Ta en varm dusch eller ett bad. Inandning av ånga från en varm dusch eller ett bad kan hjälpa till att återfukta dina luftvägar och tydliga trängselkänslor. Detta kan hjälpa till att lindra hosttanken.
   • Starta en varm dusch, stäng badrumsdörren och lägg en handduk mellan botten på dörren och golvet. Tillbringa 15 till 20 minuter med att andas in ångan när den byggs upp i badrummet.
   • Du kan också använda en ånginhalationsbehandling. Ta en gryta med destillerat vatten till lite under en koka. Häll den försiktigt i en värmesäker skål och placera den på en jämn, stabil yta som ett bord eller en bänkskiva. Luta ansiktet över skålen och se till att du inte bränner dig själv med ångan. Lägg en lätt bomullshandduk över huvudet och andas djupt och andas in ångan.
     • Se till att hålla barn borta från den heta skålen och vattnet, eftersom de kan bränna sig själva. Det kan vara bättre att barnen sitter i ett stängt badrum med varmvattendusch och låter dem andas in på så sätt.
   • Kom ihåg att torra utsöndringar inte rör sig, men fuktiga sekret rensas mycket lättare från dina lungor och luftvägar.
5. 5 Lossa trängseln med slagverkande tekniker. Om du är hemma och har en partner som kan hjälpa till, använd en bröstverkningsteknik för att rensa bröstet. Detta fungerar särskilt bra på morgonen och strax före sänggåendet.
   • Sitt med rygg stöds av en stol eller vägg. Låt din partner koppa hans eller hennes hand genom att böja fingrarna vid knogarna. Be din partner att klappa över dina bröstmuskler snabbt och stadigt. Håll dig i den här positionen i 5 minuter.
   • Ligga på magen med en kudde under höfterna. Böj armarna vid armbågen och håll dem åt sidorna. Be din partner att använda en kupad hand för att klappa fast och snabbt över axelbladen och övre axelområdet. Håll dig i den här positionen i 5 minuter
   • Ligga på ryggen med en kudde under höfterna. Håll armarna nere och åt sidorna. Be din partner att använda en kupad hand för att klappa fast och snabbt över dina bröstmuskler. Håll dig i den här positionen i 5 minuter.
   • 'Klappen' ska göra ett ihåligt ljud. Om det i stället låter som ett ”slag”, be din partner att koppa henne / hans hand mer.
   • Klappa aldrig över ryggraden eller njurarna.
6. 6 Lär dig en ny hostteknik. Om halsen är ansträngd och irriterad av nonstop hosta, prova 'Huff Hosta' -tekniken för att få bort en hosta.
   • Töm lungorna genom att andas ut så mycket som möjligt. Därefter andas långsamt in för att andas djupt. Håll munnen öppen och lös, som ett 'O'.
   • Kontrahera dina övre magmuskler för att orsaka en kort 'mini-hosta'. Andas in en kort andedräkt och upprepa med ytterligare en mini-hosta. Andas ännu kortare och ge ytterligare en mini-hosta.
   • Slutligen, ge en stor, våldsam hosta. Du bör känna slem släpps. De små hostorna hjälper till att flytta slem mot den övre delen av luftpassagen så att du kan utvisa mer av det med en sista, stor hosta.
7. 7 Sluta röka. Rökning är en skyldig bakom många hostor. Det är faktiskt den vanligaste orsaken till kronisk hosta. Det är också hemskt för din hälsa. Att sluta röka kan hjälpa till att lindra hosta och låta din kropp börja reparera skador.
   • När du slutat röka kanske du märker att du faktiskt hostar Mer än vanligt de första veckorna. Detta är normalt eftersom rökning hämmar funktionen av cilia (små hårstrån) i lungorna. Dessutom orsakar rökning kronisk inflammation i luftvägarna. När du slutar röka fungerar cilia bättre och inflammationen börjar rensas. Det kan ta upp till tre veckor för din kropp att anpassa sig till denna återhämtning.
   • Att sluta röka minskar risken för lungcancer, hjärtsjukdomar och stroke. Det minskar också svårighetsgraden av andningssymtom som hosta på lång sikt.
   • Att sluta röka kan också gynna andra, som kan uppleva många hälsoproblem från exponering för passiv rökning.
8. 8 Vänta ut det. De flesta mindre hostor bör avta på 2-3 veckor. Om det kvarstår eller är frekvent eller svår, besök din läkare. Långvarig hosta kan vara ett tecken på en annan sjukdom. Du bör kontakta läkare omedelbart om du har underliggande medicinska tillstånd som kan komplicera hosta (såsom astma, lungsjukdom eller immunbrist) eller om du upplever något av följande symtom:
   • Tjock slem som är grön eller gröngul som kvarstår i mer än några dagar eller åtföljs av ansikts- eller huvudvärk eller feber
   • Rosa eller blodig slem
   • Kvävning
   • Väsande andning eller 'kikhår'
   • Feber över 100,5F i mer än 3 dagar
   • Andfåddhet eller bröstsmärta
   • Andningssvårigheter eller sväljning
   • Cyanos eller blåaktig färg på läppar, ansikte, fingrar eller tår
   Annons

Metod 2 av 4: Använda naturläkemedel

1. ett Använd älskling. Honung är ett naturligt hostdämpande medel och lugnar irriterad hals och är också känt för att minska många av de allergirelaterade orsakerna till kronisk hosta. Rör om lite varmt te för att lindra hosta. Du kan också äta en sked honung före sänggåendet för att lugna hostan.
   • Du kan säkert ge honung till barn som är 2 år eller äldre. Honung har visat sig vara lika effektivt som dextrometorfan hos barn. Du bör dock aldrig ge honung till spädbarn under 12 månader. Detta kan orsaka spädbarns botulism, en allvarlig typ av matförgiftning.
   • Studier har visat att bovetehonung är till hjälp. Honung skördad från ditt lokala område kan också hjälpa till att bekämpa allergener som är vanliga där du bor.
2. 2 Använd en saltbaserad nässpray för att lindra trängseln. En saltlösning kan hjälpa till att lossa slem i näsan eller halsen, vilket kan minska hostan. Du kan köpa kommersiella saltlösningsspray eller göra dina egna.
   • För att göra din egen saltlösning, kombinera 2 teskedar bordssalt med 4 koppar varmt vatten. Rör om tills det är helt upplöst. Använd en netikruka eller nässpruta för att bevattna dina bihålor. Använd denna spray när du känner dig överbelastad, särskilt före sänggåendet.
   • Försök använda sprayen innan du matar spädbarn eller småbarn.
3. 3 Gurgla saltvatten. Varma saltvattensgurglar hjälper till att återfukta halsen, vilket kan lugna hostan. Du kan göra en snabb saltvattensgurgla hemma:
   • Blanda ¼ tsk till ½ tsk kosher eller betningssalt med 8 uns varmt destillerat eller kokt vatten.
   • Ta en stor slurk av blandningen och gurgla i en minut. Spotta ut gurgeln. Svälj inte saltvattnet.
4. 4 Använd lite pepparmynta. Pepparmynts aktiva ingrediens är mentol, vilket är en bra slemlösande medel. Det kan hjälpa till att lossa slem och lindra hosta, inklusive torr hosta. Pepparmynta finns allmänt tillgänglig i kommersiella beredningar, eteriska oljor och örtteer. Du kan också odla din egen pepparmynta enkelt.
   • Drick pepparmynta för att lindra hosta.
   • Intag inte pepparmyntaolja. Att gnugga lite på bröstet kan hjälpa dig att andas lättare.
5. 5 Prova eukalyptus. Eukalyptus har en aktiv ingrediens som kallas cineole, som fungerar som ett slemlösande medel för att lindra hosta. Du kan ofta hitta eukalyptus i kommersiella beredningar, hostasirap, pastiller och salvor. Eukalyptusolja finns vanligtvis på hälsobutiker och apotek.
   • Konsumera inte eukalyptusolja genom munnen; det kan vara giftigt vid intag. Att gnugga lite under näsan eller på bröstet kan hjälpa dig att känna dig mindre trångt, vilket kan hjälpa till att bekämpa hosttanken.
   • Du kan prova en eukalyptus hostasirap eller pastill för att bekämpa hosta.
   • Brygg ett eukalyptuste genom att steka några färska eller torkade eukalyptusblad i varmt vatten i 15 minuter. Drick detta te upp till tre gånger om dagen för att lugna ont i halsen och lugna hostan.
   • Använd inte eukalyptus om du har astma, anfall, njure- eller leversjukdom eller lågt blodtryck.
6. 6 Använd kamomill. Kamomillte är mycket populärt för människor som inte mår bra. Det kan hjälpa till att behandla bröstkylning och hjälpa dig att sova. Du kan också köpa kamomillolja i hälsokostaffärer och apotek.
   • Tillsätt kamomillolja i ett ånginhalationsbad för att lindra hosta. Du kan också tillsätta kamomillolja i en 'duschbomb' för att rensa trängseln och lindra hostan.
7. 7 Använd ingefära. Ingefära kan hjälpa till att lugna hosta. Gör ett varmt ingefära för att lindra en kronisk hosta.
   • Gör ett varmt ingefära kanel te genom att simma ½ kopp tunt skivad färsk ingefära, 6 koppar vatten och 2 kanelstänger i 20 minuter. Sil och servera med honung och citron.
8. 8 Prova timjan. Timjan är en naturlig slemlösande medel och kan hjälpa till att rensa slem. Vissa studier tyder på att timjan kan hjälpa till att behandla bronkit och kronisk hosta.
   • Brygg ett timjante för att lindra hostan. Brant 3 kvistar färsk timjan i 8 uns vatten i cirka 10 minuter. Sil och rör i 2 matskedar (29,6 ml) honung. Drick för att lindra hosta.
   • Intag inte timjanolja, eftersom den är giftig. Du bör rådgöra med din läkare innan du använder timjan om du också tar blodförtunnande medel.
9. 9 Prova marshmallow. Detta är Althea officinalis, inte de svullna vita marshmallows som du lägger i varm kakao. Marshmallow leaf och root finns i många hälsokostaffärer. Att ta marshmallow-tillskott kan hjälpa till att minska hosta orsakad av ACE-hämmare.
   • Brygg ett hett marshmallowte. I kombination med vatten producerar marshmallowblad och rötter slem, som täcker halsen och hjälper till att hosta. Brygg några torkade löv eller rötter i varmt vatten i 10 minuter. Sil och drick teet.
10. 10 Prova vit horehound. Horehound är en naturlig slemlösande medel och har använts för att behandla hosta sedan urminnes tider. Du kan ta horehound i ett pulveriserat eller juicetillskott eller brygga ett te från horehoundrot.
    • För att brygga ett horehound-te, branta 1-2 gram horehoundrot i 8 uns kokt vatten i 10 minuter. Sil och drick upp till 3 gånger per dag. Horehound är väldigt bitter, så du kanske vill lägga till honung.
    • Horehound finns ibland i hårda godisar eller pastiller. Dessa kan vara bra att suga på om du har en ihållande hosta.
    Annons

Metod 3 av 4: Använda läkemedel

1. ett Besök läkaren. Din läkare kanske vill se dig om du har en ihållande eller allvarlig hosta. Om du går till läkare kommer han eller hon troligen att fråga dig om varaktigheten och egenskaperna hos din hosta. Han eller hon kommer att undersöka ditt huvud, nacke och bröst, inklusive att lyssna på ditt hjärta och dina lungor med ett stetoskop, och kan ta en näs- eller halspinne. Sällan kan röntgen, blodprov eller andningsbehandling vara nödvändig på kontoret.
   • Var noga med att ta mediciner enligt din läkare. När det gäller antibiotika för en bakteriell infektion, var noga med att ta hela antibiotikabehandlingen tills de är borta, även efter att du mår bättre.
2. 2 Tala med din läkare om receptfria läkemedel. Du bör prata med din läkare innan du tar mediciner, särskilt om du har kroniska medicinska problem, har läkemedelsallergi, tar andra mediciner eller om du administrerar läkemedel till ett barn under 12 år. Gravida eller ammande kvinnor bör också konsultera vårdgivare. innan du tar några mediciner.
   • Var medveten om att studier inte konsekvent visar nytta för många OTC-host- och förkylningsmedicin.
3. 3 Ta en kommersiell slemlösande. Expectorants kan hjälpa till att rensa utsöndringar från dina övre och nedre luftvägar. Den bästa ingrediensen att hitta i ett slemlösande medel är Guaifenesin. När du har tagit det, försök att göra din hosta så produktiv som möjligt och spotta ut allt som kommer upp.
   • Slemlösande medel som innehåller guaifenesin inkluderar Mucinex och Robitussin.
4. 4 Ta en antihistamin för en allergirelaterad hosta. Antihistaminer kan vara till hjälp vid allergirelaterade symtom som hosta, nysningar och rinnande näsa.
   • Antihistaminer som kan hjälpa dig inkluderar Loratidine (Claritin), Fexofenadine (Allegra), Cetirizine (Zyrtec), Chlorpheniramine, and Diphenhydramine (Benadryl).
   • Var medveten om att antihistaminer gör de flesta sömniga, särskilt klorfeniramin, Benadryl och Zyrtec. Claritin och Allegra orsakar i allmänhet mindre sedering. Försök ta något nytt antihistamin innan du lägger dig och kör inte eller kör tunga maskiner förrän du vet hur du kommer att reagera på det.
5. 5 Prova en avsvällande medel. Det finns många avsvällande medel, men de två vanligaste är pseudoefedrin och fenylpropanolamin. Var medveten om att om du har tjocka utsöndringar och bara tar ett avsvällande medel kan dina utsöndringar bli väldigt tjocka.
   • Du kan behöva få mediciner med pseudoefedrin från apotekaren. Försäljningsrestriktioner kräver att dessa läkemedel hålls bakom disken på apoteket. Var noga med att fråga din läkare om dessa mediciner är säkra för dig att använda.
   • Om du försöker rensa tjocka sekret och har mycket trängsel är det bästa sättet att kombinera en slemlösande medel (Guaifenesin) med en avsvällande medel.
6. 6 Använd hostdämpande medel när så är lämpligt. Om din hosta är produktiv, använd inte hostdämpande medel. Men om du har en ihållande torr hosta kan ett hostdämpande medel vara till hjälp.
   • Receptfria hostdämpande medel har vanligtvis ingrediensen Dextromethorphan, men de är inte alltid effektiva. För en svår ihållande hosta, kontakta din läkare. Hon kommer att behöva utesluta allvarligare orsaker och kan ordinera en receptbelagd hostmedicin (innehåller vanligtvis kodin).
7. 7 Täck din hals. Att få halsen att kännas som om den är 'belagd' i ett ämne kan minska din lust att hosta icke-produktivt (det vill säga att du inte längre hostar upp slem eller slem).
   • Ta en receptfri hostsirap.
   • Sug på en pastill eller hostdroppe. Den gelliknande substansen inuti sugtabletten kan täcka halsen och minimera hosta. Även hårda godisar kan hjälpa till.
   • Ge inte pastiller, hårda hostdroppar eller godis till barn under 4 år. Små barn kan kvävas av dem. Kvävning är den fjärde främsta orsaken till oavsiktlig död hos barn under 5 år.
   Annons

Metod 4 av 4: Ändra din miljö

1. ett Använd en luftfuktare. Att tillföra fukt till luften kan hjälpa till att lugna en hosta. Du kan köpa luftfuktare i de flesta varuhus och apotek.
   • Rengör luftfuktaren regelbundet med en blekmedel. På grund av fukten kan luftfuktare snabbt främja mögel- eller mögelväxt om de inte hålls rena.
   • Varma eller svala luftfuktare är lika effektiva, men svala luftfuktare är säkrare för användning runt små barn.
2. 2 Ta bort irriterande ämnen i miljön. Damm, luftburna partiklar (inklusive sällskapsdjur och mjäll) och rök irriterar halsen och kan orsaka hosta. Se till att du håller din miljö fri från damm och skräp.
   • Om du arbetar i en bransch där det finns mycket damm eller luftburna partiklar, till exempel konstruktion, använd en ansiktsmask för att undvika att andas in dessa irriterande ämnen.
3. 3 Sova med upphöjt huvud. För att undvika att känna dig som kvävning av slem, lyft huvudet med några extra kuddar när du ligger eller sover. Detta kan hjälpa till att minska hosta på natten. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

• Fråga Vad ska jag göra när jag har andfåddhet och bröstsmärtor? Peter C Gå till doktorn. Du måste kontrollera ditt hjärta och dina lungor.
• Fråga Hur kan jag lindra halsont som orsakas av hosta? Försök ta några hostdroppar. Du kan också dricka varmt vatten med honung eller varmt te med honung.
• Fråga Jag har gjort nästan allt här, men ingenting fungerar. Vad gör jag? Fortsätt att dricka vätska och använd en mentholerad gnugga. Om inget fungerar, kontakta din läkare.
• Fråga Är det bättre att ta medicin eller naturliga örter? Börja med naturliga örter och se om de hjälper. Det beror på vilken typ av hosta du har och orsaken bakom den (förkylning, influensa, andra kroniska och akuta sjukdomar). Det är bäst att konsultera din läkare för att hitta en orsak till din hosta och ta reda på om du behöver medicin eller inte.
• Fråga Vad ska jag göra om godis förvärrar hostan? Sluta äta sötsakerna. Drick te eller vatten, ha kanske ett Pinetarsol-bad och säg inte så mycket, för vanligtvis talar det ont i halsen.
• Fråga Vad kan jag göra om jag har hostat och ont i halsen i över en vecka? Du borde antagligen gå till läkaren. Om du inte kan behandla det på en vecka och symtomen inte avtar, är det dags att få medicinsk hjälp.
• Fråga Kan jag använda nappar om jag är barn? Ja, men fråga din förälder först och se till att du bara tar två maximalt per dag.
• Fråga Hur vet vi att det är en allergisk hostreaktion eller trängsel? En trängselhosta innebär vanligtvis hosta upp slem och slem, medan en allergisk hosta är när du försöker andas och du inte kan, så du börjar väsande andning. Kontakta din läkare för bekräftelse.
• Fråga Hur mycket kostar en luftfuktare? De varierar avsevärt beroende på storlek, märke och vad den gör / om den har ytterligare funktioner. Även om du kan gå till de billiga, åtminstone få en som är av god kvalitet eftersom den kommer att hålla längre och göra vad som behövs.
• Fråga Hur kan jag förhindra hosta? Det bästa sättet att förhindra hosta är att hålla sig så frisk som möjligt: ​​öka din immunitet och tvätta händerna regelbundet. Du kan läsa wikiHows artikel om hur man förhindrar förkylning för mer information om förebyggande.

Visa fler svar Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

• Öva god hygien. Om du har hosta eller när du hostar människor som hostar, tvätta händerna ofta, dela inte personliga saker och håll lite avstånd mellan dig.
• Gör din forskning. Medan många naturläkemedel och naturläkemedel verkligen hjälper hosta, gör vissa inte det. Till exempel är en vanlig myt att ananas är 5 gånger effektivare vid behandling av hosta än hostsirap, men den 'studie' som refereras till i denna myt finns inte.
• Få tillräckligt med vila. När du har en sjukdom som en förkylning eller influensa, fördröjer din återhämtning din kropp för hårt och kan förvärra hostan.
• Prova haldi doodh. Det är inget annat än gurkmeja. Tillsätt en nypa gurkmeja pulver och socker i ett glas mjölk. Koka den i ca 10 - 15 minuter på långsam låga. Kyl den i några minuter och drick när den är varm. Detta kommer att lindra halsen.
• Undvik att gå snabbt från kalla yttre temperaturer till mycket varma interiörer. Snabb temperaturförändring belastar kroppen. Centrala luftkonditioneringssystem som helt enkelt återvinner gammal luft bör också undvikas. De återcirkulerar bakterier och mikroorganismer och torkar ut huden.
• Rensa halsen regelbundet under sjukdom.

Annons