Hur man hanterar tillbaka arbetskraft

Ryggarbete uppstår när det mesta av smärtan vid arbete är koncentrerat i nedre delen av ryggen. Om barnet går in i födelsekanalen med framsidan snarare än med framsidan nedåt är det mer troligt att det är ryggarbete, men det kan också ske på egen hand oavsett barnets position. Det finns en mängd olika sätt att hantera bakarbete, från naturliga medel till mediciner.

Metod ett av 3: Naturligtvis hantera tillbaka arbetskraft

  1. Bild med titeln Manage Back Labor Step 1

    ett Prova en massage. Om du börjar uppleva smärta i samband med ryggarbete, be din partner, förlossningscoach eller någon annan som kan vara i rummet med dig att ge dig en ryggmassage. Detta kan hjälpa till att lindra en del av smärtan i samband med förlossning.
    • Låt din partner tillämpa mottryck på nedre delen av ryggen med en knullad näve. Att rulla något längs ryggen, som en tennisboll, kan också hjälpa.
    • Den dubbla höftpressen är en massageposition som många kvinnor tycker är till hjälp under ryggarbete. Luta dig framåt och låt två personer pressa dina höfter.


  2. Bild med titeln Stoppa burp under graviditet Steg 15

    2 Ta en kort promenad. Att röra sig under förlossningen kan hjälpa till att lindra smärtan vid ryggarbete. Detta kan också förbättra fostrets position, vilket gör ryggarbetet mindre akut. De flesta sjukhus låter dig gå i korridorerna under förlossningen, förutsatt att det inte finns några specifika komplikationer relaterade till din graviditet som skulle göra det svårt att gå.
  3. Bild med titeln Stoppa burp under graviditet Steg 16

    3 Byt position. Att flytta hur du sitter under förlossningen kan hjälpa till att flytta fostrets position och lindra smärtan vid ryggarbete.
    • Om möjligt, försök att stryka över en stol och luta dig lite framåt. Du kan också knäböja mot en hög med kuddar eller, om tillgänglig, en födelsekula.
    • Du kan också komma på händer och knän tillfälligt eftersom detta underlättar trycket på ryggraden, vilket är en viktig bidragsgivare till smärtor och obehag vid ryggarbete.
    • Försök ligga på din sida istället för ryggen när du ligger, eftersom det kan hjälpa till att ändra ditt barns position och lindra smärta vid ryggarbete.
  4. Bild med titeln Manage Back Labor Step 8

    4 Applicera värme. Att applicera värme på rygg, höfter och sidor kan hjälpa till att lindra smärta i samband med ryggarbete.
    • Du kan använda en värmedyna så länge ditt sjukhus tillåter detta och det finns någonstans i arbetsrummet att ansluta den.
    • Du kan också ta med en hemlagad varm kompress. Du kan vanligtvis bara applicera varmt vatten på en handduk tills den är fuktig och applicera den på det område som har smärta. En sjuksköterska kanske kan ge dig en kompress.
    • Förkylning hjälper också till att lindra smärtan. Om värmen inte fungerar, prova en ispack eller en kall, fuktig handduk.
    Annons

Metod 2 av 3: Söker medicinsk vård

  1. Bild med titeln Stopp vaginal blödning under graviditet Steg 7

    ett Använd smärtstillande läkemedel. Smärtstillande läkemedel är en populär form av smärtlindring under graviditeten. Sådana läkemedel injiceras vanligtvis i en ven eller muskel för att lindra smärta under förlossningen.
    • Dessa läkemedel används vanligtvis mycket tidigt under arbetet och är utformade för att hjälpa dig att vila för att spara energi för senare arbete. Du kan dock fråga din läkare om användning av smärtstillande läkemedel om du upplever förlossningsarbete och se om hon har några förslag.
    • Det finns vanligtvis en låg risk för komplikationer vid användning av smärtstillande läkemedel.
  2. Bild med titeln Stopp vaginal blödning under graviditet Steg 10

    2 Fråga om regionalbedövning. Många kvinnor använder regionalbedövning för att behandla smärtor i arbetet, särskilt de som kommer i de senare stadierna av förlossningen. Fråga din läkare om vilka alternativ som är säkra för dig.
    • Det finns vanligtvis tre typer av regional anestesi som används under förlossningen: epidural, spinal och en kombinerad spinal-epidural.
    • I en epidural placeras ett tunt plaströr i ryggen och medicinen frigörs vid behov. Röret lämnas på plats under hela förlossningen och kan användas för att injicera en starkare dos medicin om en kejsarsnitt är nödvändig.
    • Spinaler används vanligtvis bara vid ett kejsarsnitt. En enda injektion i ryggraden används för att administrera medicinering.
    • I en kombination av de två används ryggradsinjektionen, men ett rör förblir på plats om mer medicin behövs.
    • Det tar vanligtvis 10 till 20 minuter innan regionalbedövning fungerar. Mycket forskning har genomförts om effekterna av regionalbedövning på barnet och det är mycket säkert för dig och ditt barn.
    • Förlossningsläkaren kan också administrera ett nervblod i pudendal, men detta görs vanligtvis omedelbart före tryckningen, och det är inte lika effektivt som epidural.
  3. Bild med titeln Administrera generell anestesi Steg 15

    3 Tänk på droger. Det finns en mängd smärtstillande läkemedel tillgängliga som är säkra att använda under förlossningen.
    • En mängd olika opiater är säkra för användning under förlossningen. De ges vanligtvis i form av en injektion. Medan de är säkra att använda för dig och ditt barn kan de orsaka illamående och sömnlöshet och en tillfällig andningsdepression.
    • Lustgas är en luktfri, smaklös gas som inhaleras och används ofta för att lindra smärta under graviditeten i USA.
    Annons

Metod 3 av 3: Förhindra ryggarbete

  1. Bild med titeln Manage Back Labor Step 6

    ett Träna innan arbetet börjar. Under de sista stadierna av din graviditet kan en mängd olika övningar användas för att förhindra ryggarbete.
    • Försök göra bäckenlutningar. Det är här du kommer på din hand och knän, krulla upp ryggen och sedan räta ut den. Det hjälper till att lossa ledband och lindrar ryggsmärtor lite erfarenhet under graviditeten. Det kan också hjälpa till att placera fostret för att förhindra ryggarbete.
    • Investera i en födelseboll och spendera lite tid varje dag på att sitta på bollen och göra lätta övningar med den. Du kan sitta på bollen och gunga bäckenet från sida till sida, rotera höfterna från sida till sida eller luta dig över bollen i en knäläge och gunga dina höfter. Vänta tills du är 35–36 veckor för att prova detta.
  2. Bild med titeln Stoppa burp under graviditet Steg 12

    2 Titta på hur du sitter. Hur du sitter under månaderna fram till arbetskraft kan påverka ditt barns position. Försök att sitta i en position som förhindrar att knäna blir lägre än dina höfter och undvik att sitta för djupt på soffor och fåtöljer.
  3. Bild med titeln Speed ​​Up Labor Step 9

    3 Rör dig runt under de tidiga stadierna av arbetet. När arbetet börjar, försök att röra dig så mycket som möjligt. Detta kan hindra barnet från att komma i en position som kan leda till ryggarbete.
    • Försök att undvika att ligga på ryggen för mycket under graviditeten. Detta kan minska risken för bakarbete när du går in i arbete. Försök att sitta upp så mycket som möjligt under själva förlossningen. Om du behöver lägga dig, försök att ligga på din sida.
    • Gå runt sjukhuset under de tidiga faserna av arbetet och gör några bäcken lutar.
    • Försök sitta bakåt på en stol eller toalett när du behöver sitta.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Hur hanterar jag smärta i nedre ryggen? Jag har ingen försäkring. Det beror på din ålder. Du kan bedöma vilken typ av ryggsmärta. Kontrollera din hållning och korrigera den genom att stå nära en vägg. Nästa om du har några brister, som kalcium, etc. För det tredje kontrollera din säng, om den har ändrat form på grund av överanvändning. Kontrollera även din hållning om du sitter långa timmar på en kontorsstol. Ju fastare stolen desto bättre hållning. Överdriven användning av tvåhjulingar och dåliga stötdämpare bidrar också till smärta i nedre ryggen.
  • Fråga Vad kan förväntas under den 35: e graviditetsveckan? Du kan uppleva några lätta sammandragningar, även din mage blir lägre och tyngre på botten. Om du kan hjälpa det, försök att inte stanna för länge.
Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

  • Be din behandlande sjuksköterska eller läkare om smärtstillande medel för att hjälpa till att hantera smärtan som uppstår under och mellan sammandragningar, medan du befinner dig i det första arbetet.
  • Att spendera lite tid i ett bad kan också vara till hjälp under arbetet.

Annons

Varningar

  • Var försiktig med värmepaket. Om de är för heta kan de orsaka allvarliga brännskador på huden.


Annons

Populära Frågor

Hur man beställer hos Starbucks. Att beställa hos Starbucks, en populär internationell kedja av exklusiva kaféer, kan vara skrämmande för oss som inte är kaffekännare eller Starbucks stamgäster. Med lite grundläggande förståelse för ...

Allt du behöver för att förbereda löst bladte är varmvatten, själva bladen och en tesil. Men varje typ av te kräver lite olika tekniker. För den bästa koppen, följ de rekommenderade mätningarna, vatten ...

Ett bra par skateskor kan skydda dina fötter när du åker skateboard. Skateboardtrick kan anstränga dina fötter mycket, så det är viktigt att du har en sko som ger bra stöd. Att välja rätt skor är en ...

Hur man öppnar eller stänger en lås för fiskekrok. Det kan vara svårt att ångra fisklåsfästen om du inte känner till dem. De finns ofta på pärlhalsband. De består av ett ovalformat element ('fisken') och en 'krok' som mestadels är ...

Hur man gör gröna ägg och skinka. Du har hört talas om den berömda maträtten i Dr Seuss gröna ägg och skinka. Nu kan du göra det själv! Med lite matfärgning kan du skapa en maträtt som ser väldigt nära maträtten ut i boken. Du...

Om du vill vara en poolhaj, eller bara för att imponera på din dam med dina färdigheter på ett datum, är det första du måste veta hur man håller en poolkö ordentligt. Om du inte håller det rätt kan du sluta slå bollen långt utanför ...