Hur man gör lågkolhydratcocktails

Om du försöker minska kolhydraterna kanske du redan uppmärksammar maten du äter och dina portionsstorlekar. Men du bör också överväga kolhydraterna i de drycker du väljer. Många cocktails innehåller mycket kolhydrater eftersom de använder mycket sockersirap, läsk, fruktjuice eller blandare som innehåller mycket kalorier. Lyckligtvis kan du göra lågkolhydratversioner av många klassiska cocktailfavoriter och göra enkla lågkolhydratersättningar när du beställer cocktails i en bar. Tänk dock på att alkohol innehåller i sig mycket kalorier.

Ingredienser

Lågkolhydrat Mojito

• 1 uns limejuice eller ca 4-6 lime kilar
• 8 mynta blad
• 1 matsked sötningsmedel utan kalorier
• 1 1/2 uns vitt rom
• Club soda eller seltzer vatten

Lågkolhydrat Margarita

• 2 uns tequila
• 1 uns limesaft
• 1 matsked sötningsmedel utan kalorier eller apelsinextrakt (valfritt)
• Is att blanda

Lågkolhydratgin och tonic

• 1 1/2 uns gin
• 4 till 6 uns sockerfritt eller lågkolhydratvatten
• Is att blanda

Lågkolhydratisk whisky och cola

• 1 1/2 uns whisky
• 4 1/2 uns diet cola
• Is att servera

Idrottsman Cocktail

• 1 1/2 uns vodka
• 4 1/2 uns klubb soda
• 1 kalkkil
• Is

Steg

Del ett av 2: Gör klassiska lågkolhydratcocktails

1. ett Prova en klassisk lågkolhydratmojito. Mojitos är fantastiska uppfriskande cocktails som inte är beroende av mycket blandare eller sötningsmedel. För att göra en klassisk mojito med lite kolhydrater, krossa 1 uns limesaft eller cirka 4-6 limekilar, 8 mynta blad och 1 matsked kalorifräm sötningsmedel i botten av ett högt glas. Tillsätt is i glaset och häll i 1 1/2 uns vit rom. Fyll glaset med klubbvatten eller seltzervatten och rör om innan det serveras.
   • För en variation på en lågkolhydratmojito kan du använda diet citron-lime soda istället för club soda och sötningsmedel utan kalorier.
2. 2 Blanda upp en lågkolhydratmargarita. Klassiska margaritas innehåller vanligtvis enkel sirap eller trippel sek, vilket är söta tillsatser. För att skära ner på kolhydraterna, kombinera 2 uns tequila, 1 uns limesaft och 1 matsked sötningsmedel utan kalorier eller apelsinextrakt i en cocktailskakare med is. Skaka den tills den är kall och häll sedan blandningen genom en fin sil i ett margarita-glas.
3. 3 Gör en low-carb gin och tonic. Du kanske tror att eftersom gin och tonics inte innehåller mycket mixer eller socker, skulle de ha låga kolhydrater. Tyvärr innehåller de flesta tonic-vatten mycket kolhydrater och socker. För att göra en lågkolhydratversion, använd ett sockerfritt tonic-vatten eller ett carb-tonic-vatten. Toner med låg kolhydrathalt är gjorda med naturliga sötningsmedel som agave. Du måste blanda ihop:
   • 1 1/2 uns gin
   • 4 till 6 uns utan socker eller kolhydrater med lågt kolhydratinnehåll
   • Is att blanda
4. 4 Prova en whisky och diet cola. En traditionell whisky och cola innehåller mycket kolhydrater. För en enkel ersättning som är lägre i kalorier, blanda 1 skott (1,5 uns) whisky med cirka 4 1/2 uns diet cola. Häll drycken över is och njut av den omedelbart.
   • En ännu bättre ersättning för high carb whisky och cola är bara whisky på klipporna. Detta skär ut allt socker som kommer med läsk eller diet cola.
5. 5 Drick en idrottsmancocktail. En idrottsmancocktail, även känd som en ”Skinny Bitch”, är det närmaste du kan komma en dryck utan kolhydrater! Lägg ett par isbitar i ett highball-glas, häll sedan i 1 1/2 uns vodka och 4 1/2 uns club soda. Pressa in en limekil i drycken, rör om den och njut! Annons

Del 2 av 2: Att göra lågkolhydratval

1. ett Använd diet soda. De flesta av kolhydraterna i cocktails kommer från sötningsmedlet i drycken, vilket kan betyda läsk, juice eller enkel sirap som smakar cocktailen. Försök att skära ut så mycket av sockret som möjligt eller använd en diet läskersättning.
   • Till exempel, istället för att dricka en Moskva mul med ingefäraöl, vodka och lime, kan du blanda diet ingefära läsk med vodka och lite lime.
2. 2 Ersätt tonic vatten för sodavatten. Du kanske tror att en klassisk cocktail (som en gin och tonic) som är beroende av tonic vatten skulle vara låg i kalorier, men de flesta tonic vatten är höga i kolhydrater. Byt ut tonic-vatten i vilken cocktail som helst för sodavatten som seltzervatten eller club soda som är kalorifria.
   • Du kan kanske köpa kalorifattigt tonicvatten i specialbutiker.
3. 3 Drick destillerad sprit. Destillerad sprit innehåller kalorier, men inga kolhydrater. Om du gillar smaken, överväga att dricka destillerad sprit utan blandare. Du kan njuta av gin, tequila, vodka, rom ellerwhisky. Du bör också ha dessa sprit i åtanke när du blandar dina egna kalorifattiga cocktails hemma.
   • Undvik smaksatta likörer och berikad alkohol som alla innehåller mer kolhydrater.
4. 4 Be om te. De flesta restauranger och barer erbjuder osötat iste. Du kan beställa ett glas iste och ett skott av din favoritdestillerade sprit (gin, tequila, rom, vodka eller whisky). Om du väljer ett osötat iste kommer detta att bli en fantastisk kalorifattig cocktail.
   • För lite extra smak, be om några citronkilar att klämma in i drycken.
5. 5 Undvik juice eller grädde-baserade cocktails. Grädde eller juice-baserade cocktails som en vit rysk, lera eller margarita innehåller mycket kalorier på grund av cocktailbasen, inte alkoholen. Försök att undvika cocktails som huvudsakligen blandas med grädde eller juice, eftersom de innehåller mycket socker och kolhydrater.
   • Du bör också undvika cocktails med garneringar som innehåller mycket kolhydrater, som extra frukt eller vispad grädde.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons