Att sparka ett fältmål är en av de viktigaste aspekterna av rugby eftersom spel numera avgörs av straffmål och omvandlingar. En bra målspark kan vanligtvis garanteras en plats i laget. Du kommer att behöva en hel del mål att täcka och en hel del material som, en rugbyboll, en rugby tee, ett fält, rugby stövlar och ett rugby mål.
Steg
- ett Uppvärmning. Det är väldigt lätt att spänna ledband i benet medan målspark så att det är viktigt att värma upp och sträcka sig.
- 2 Placera bollen på en tee. Det finns många typer av utslagsplatser och du kan till och med använda en sandkulle men helst vill du att bollen lutar något framåt för att exponera den söta fläcken med en söm som riktas mot ditt mål. Sikta till höger om inläggen. Rikta ditt ben som inte sparkar mot mitten av stolparna.
- 3 Gå bort från bollen för att förbereda din körning. Allt handlar om personlig preferens. Du kan ta tre långa steg bakåt, titta på målet för att se till att du är rätt uppradad och ta sedan två långa steg åt höger, om du är en vänster sidfot. Om du har en högra sidfot kanske du vill gå åt vänster, men det är upp till dig. Och om du föredrar en annan stil är det också bra: gör vad som fungerar för dig.
- 4 Fokusera din energi i ditt sparkande ben. Du kan göra detta på många sätt som att svänga i armarna eller klappa ihop händerna.
- 5 Börja din körning upp till bollen. När du närmar dig bollen försök att plantera din icke-sparkande fot så nära tee som du kan.
- 6 Flytta din vikt på din icke-sparkande fot och låt ditt sparkande ben svänga genom att slå bollen.
- 7 Slå bollen med vristen på den söta platsen för bollen. Den söta fläcken ligger ungefär 1/3 upp i bollen.
- 8 Följ med foten för maximal höjd och avstånd. Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Hur kan jag maximera avståndet? Ta en längre körning. Gör några benövningar för att bygga upp dina fyrhjulingar, kalvar och hamstrings.
- Fråga Kan jag sparka om jag är en flank? Ja. Om du är den bästa kickern i ditt lag kommer du att vara den som sparkar för poäng.
- Fråga Kan jag sparka för ett mål om jag spelar rekvisita? Ja. Det spelar ingen roll vilken position du spelar.
- Fråga Varför riktar jag bara åt höger? För när du sparkar är din kroppsvikt ofta till vänster om bollen på din vänstra fot. Att ta bollen i mitten av stolparna riskerar att sparka vid vänster, medan du kan krulla den mer exakt med bollen precis höger om stolparna.
- Fråga Kan jag sparka om jag är fullback? Ja. Det spelar ingen roll vilken position du spelar så länge du är lagets bästa kicker.
- Fråga Varför vrida bollen lite till höger om stolpen? Om du har högerfot vill bollen naturligtvis krulla åt vänster efter sparken.
- Fråga Finns det en viss del av foten som är bäst för att sparka en boll med? Insidan av foten ger dig bättre precision. Försök att sikta mot leden som förbinder din stora tå med foten.
- Fråga Varför, i den sista bilden, är kickerens ögon inriktade på målet / målet och inte på var bollen var? För att titta i den riktning du sparkar bollen mot hjälper dig att sikta, på samma sätt som i tennis, skulle du titta på var du tänker slå bollen till.
- Fråga Varför tar spelarna två steg åt sidan innan de sparkar mot ett mål? Detta är vanligtvis för att öka fart. Att sparka med en rak uppgång kan ge dig bra noggrannhet, men oftast når det inte avståndet. Detta tillvägagångssätt gör det också lättare att få foten under bollen och lägger till lite kurva i bollen om bollen inte är i mål.
- Fråga Hur ska jag sparka om jag är vänster? Massor av övning med samma steg. Om du verkligen kämpar för att skjuta med vänster fot, försök bara skjuta så hårt som möjligt.
