En gammal performancekonst med jonglering går tillbaka till fyra tusen år. Att jonglera utan ansträngning kan se omöjligt ut, men med övning och tålamod kan du också göra det! Nyckeln är att göra kastet perfekt och träna regelbundet så att du blir bekväm att fånga och kasta bollarna.
Steg
Del ett av 2: Lär dig grunderna
- ett Hitta tre matchande bollar. Det blir lättare att jonglera när du börjar om alla bollar har samma storlek och vikt. Leta efter bollar som är mindre studsiga eftersom du kanske tappar dem mycket på golvet först.
- Basbollar är en bra typ av boll att träna med.
- 2 Håll 2 bollar i din dominerande hand och 1 boll i din andra hand. Att hålla de två bollarna i din dominerande hand blir lättare när du börjar. När du tränar och blir bättre kan du använda vardera handen.
- 3 Stå med böjda armbågar 90 grader och handflatorna uppåt. Titta rakt ut framför dig. Du vill inte se ner på dina händer medan du jonglerar.
- 4 Kasta försiktigt en av de ihopkopplade bollarna. Du vill kasta den så att den går i ögonhöjd. När du blir bättre på att jonglera kommer du att kunna kasta den högre. Kasta den i en liten vinkel så att den rör sig i riktning mot din motsatta hand när den börjar falla. Detta gör det lättare att fånga.
- 5 Kasta bollen i din motsatta hand i luften omedelbart efter. Direkt efter att du kastar den första bollen vill du försiktigt kasta bollen i din motsatta hand i luften. Försök att kasta den med samma kraft som du brukade kasta den första bollen. Kasta den i en vinkel så att banan slutar i din andra hand.
- 6 Kasta den sista bollen som finns kvar i din dominerande hand i luften. Kasta det på samma sätt som du slängde de två första bollarna och gör det direkt efter att du slängde den andra bollen. När du kastar den sista bollen bör det vara ett kort ögonblick där alla 3 bollarna är i luften.
- 7 Fånga bollarna i den ordning du kastade dem. Du kommer att fånga den första bollen du kastade först, sedan den andra bollen du kastade och sedan den sista bollen du kastade. Varje boll ska hamna i motsatt hand som den började i. Om din vänstra hand hade två bollar i den när du började, skulle de 2 bollarna vara i din högra hand nu.
- När du blir bättre kan du arbeta med att kasta bollarna snabbare.
Del 2 av 2: Förbättra dina jongleringskunskaper
- ett Öva att kasta en boll fram och tillbaka mellan dina händer. Att öva med en boll är ett bra sätt att perfekta den kaströrelse du behöver för att jonglera tre bollar. Arbeta med att kasta bollen så att den går upp i en vinkel, toppar ovanför huvudet och sedan färdas ned i en vinkel i din motsatta hand. När bollen landar i din hand, ta din hand upp i luften för att kasta tillbaka bollen till din andra hand.
- Fortsätt göra detta tills du kan kasta bollen fram och tillbaka mellan dina händer utan att tappa den eller titta ner på dina händer.
- 2 Prova att jonglera med två bollar. När du har fått kaströrelsen ner med en boll, försök att lägga till en andra boll. Håll en boll i varje hand. Kasta sedan en av bollarna i en vinkel så att den toppar strax ovanför ditt huvud. När bollen toppar, kasta upp den andra bollen med samma rörelse. Fånga den första bollen du kastade och sedan den andra så att båda bollarna är i motsatt hand de startade i.
- 3 Prova olika jongleringsvarianter när du blir bättre. När du har lyckats jonglera med tre bollar, införliva variationer i din rutin så att du kan ta dina färdigheter till nästa nivå. Prova att jonglera andra föremål än bollar, som ringar eller klubbor. Du kan till och med lägga till ett fjärde objekt i mixen och försöka jonglera mer än tre saker. Om du har en vän som jonglerar, öva dig på att skicka föremål fram och tillbaka medan du jonglerar står bredvid varandra.
- En populär variant av 3-ball jonglering du kan prova är kaskaden. Istället för att kasta alla tre bollarna snabbt efter varandra, kasta två bollar och vänta tills du fångar en av dem innan du slänger den tredje. Kasta en ny boll varje gång en boll toppar dig. Det borde bara vara två bollar i luften på en gång.
- 4 Öva på att jonglera varje dag. Bli inte avskräckt om du inte kan jonglera med tre bollar direkt - att lära sig att jonglera tar tid! Fortsätt att öva varje dag och så småningom kommer du dit. Om du behöver, börja med en boll. Sedan kan du lägga till en andra och tredje boll när du förbättrar. Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Kan jag träna mina jongleringskunskaper med frukt? Självklart! Apelsiner är perfekta, men i princip alla runda eller halvrunda frukt- eller grönsaksarbeten.
- Fråga Vad händer om jag släpper bollarna medan jag jonglerar? Det är helt normalt att göra medan du lär dig, och kommer att sluta hända när du tränar. Försök att utveckla ett konsekvent mönster så att du vet exakt när och var bollarna ska falla.
- Fråga Vad kan jag använda om jag inte har jongleringsbollar? En normal boll som en tennisboll, basboll eller softball eller till och med ett skum eller mjuk cricketboll kommer att vara bra. Om du inte vill ha en riktig boll kan du prova små bönsäckar.
- Fråga Måste jag kasta bollarna ovanför mitt huvud? Det skulle vara lättare att kasta dem i ögonhöjd, men efter ett tag kan du kasta dem högre.
- Fråga När jag jonglerar kastar jag bollen från min högra hand till min vänstra hand och skickar sedan bollen i min vänstra hand till min högra hand i en cirkelformation. Jonglerar det? Tekniskt nej, för ordentlig jonglering ser mer ut som ett oändlighetstecken. Du hänvisar till 'tecknad jonglering.'
- Fråga Vad händer om det inte finns några bollar eller något som är rätt storlek för mig att jonglera med? Använd bönsäckar eller små halsdukar till att börja med. Du kan också använda strumpor eller pomponger.
- Fråga Vad ska jag göra om jag fortsätter att fånga de två bollarna samtidigt istället för den ena efter den andra? Du bör försöka kasta bollarna i ett mönster av 'genom, genom, fångst'. Så att kasta tid är lika viktigt som att fånga bollarna.
- Fråga Kan du ge mig några tips om hur jag jonglerar bollen under mitt ben? När du jonglerar under benet är det bäst att börja kasta långsamt och använda högre kast. Med två bollar, försök att kasta en boll normalt och sedan kasta den andra bollen under benet. Du kommer så småningom att kunna göra det konsekvent. Några tips: Underhåll ditt formulär (spring inte överallt); och du kan böja knäet först men det blir mer konsekvent.
- Fråga Kan jag börja jonglera med bordtennisbollar? Du kan, men om du jonglerar med lättviktad boll kan den gå högre i luften än du ville att den skulle gå och kan vara svårare att fånga på grund av dess vikt.
- Fråga Vilken del av min hand fångar jag bollen med? Med mina fingertoppar eller med handflatorna? Helst dina handflator, eftersom det är lättare. Men du kan fånga med fingertopparna också.
Annons
