Hur man träffar en platt servering i tennis

I tennis är din server ditt ultimata vapen. Du har absolut kontroll när du börjar poängen, och med en utmärkt servering kan du också avsluta poängen. Den snabbaste serven, och kanske den mest skrämmande, är platt servering. Men platt servering måste vara exakt och perfekt utförd för att vara effektiv, så det är viktigt att träna noggrant innan du vänder mot dig.

Steg

Metod ett av 3: Förbereder sig för att servera

1. ett Ta tag i din racket. Skapa en V med tummen och pekfingret. Placera din hand på racketen så att denna V är klockan 11, eller en klocka för vänsterhänta spelare. För att förenkla det, tänk på att hålla din racket på samma sätt som en hammare. Detta kallas kontinental grepp, vilket är det grepp du vill använda för en platt servering. Öva på att behålla detta grepp samtidigt som du håller handen lös och avslappnad.
   • I det kontinentala greppet är racketen i en neutral vinkel mot marken. Med andra ord är det vinkelrätt mot marken när du håller armen framför dig.
   • Det kontinentala greppet är värdefullt för dess mångsidighet. Du kan också använda den för andra typer av serveringar och salvor.
2. 2 Stå i sidled med fötterna höftbredd från varandra. I en match står du vid baslinjen, linjen längst bort från nätet. Högerhänt spelare bör hålla sin högra fot tillbaka parallellt med baslinjen. Den vänstra foten ska vara framåt, nära baslinjen och peka på höger nätstolpe. Vänsterhänta kommer att stå i denna hållning, helt enkelt omvänd. När du har fötterna i rätt hållning, studsa några gånger. Gå lös och bekväm i den här positionen.
   • Ställningen för platt servering är precis som hållningen för alla andra servar - du kan inte göra det uppenbart vilken servering du förbereder dig för, annars skulle din motståndare veta exakt vad som kom deras väg!
3. 3 Visualisera din platta servering. Genom att föreställa dig en stark, framgångsrik servering kan du hjälpa till att minska ångest. Genom att minska din ångest minskar du också sannolikheten för att göra små, nervösa misstag. Ta djupa, lugnande andetag. Visualisera inte bara bilden av serven - föreställ dig servens kraft och ljudet från bollen som träffar racketen. Gå själv genom din servering i huvudet flera gånger. Denna visualisering är ett användbart verktyg för att bygga upp ditt självförtroende och förbereda dig för en fantastisk servering. Annons

Metod 2 av 3: Kasta bollen

1. ett Håll bollen i fingertopparna. Genom att hålla den så här kan du styra kastet mer exakt. När du planerar för en platt servering vill du kasta bollen i en enkel, rak bana utan snurr. Detta uppnås lättast när bollen släpps från fingertopparna, snarare än handflatan.
2. 2 Kasta bollen i luften. Detta bör göras genom att lyfta armen rakt och släppa bollen från fingertopparna när du är ungefär huvudhöjd. Eftersom bollen kommer att släppa när du lyfter din racket för att träffa den, vill du kasta bollen ett par meter högre än den plats du tänker komma i kontakt med den. Det ska kastas något framför kroppen.
3. 3 Håll ögonen på bollen. Ett enkelt sätt att göra detta är att hålla din kasta arm upp under serveringen. Om du låter armen släppa är det lätt att tappa huvudet också. Håll dig avslappnad och fokusera på serven, snarare än att titta på din motståndare eller nätet. Det är absolut nödvändigt att spåra bollen med ögonen hela tiden !
   • Detta är ett misstag som oftast görs när en spelare är spänd och nervös. När du tränar din platta servering och får förtroende kommer du lättare att hålla koll på bollen hela tiden.
   Annons

Metod 3 av 3: Att slå bollen

1. ett Överför din vikt i ryggen. Detta bör göras när bollen når den högsta delen av kastet. När du flyttar din vikt till din bakre fot, lyft bollen på din främre fot. I denna hållning är din kropp redo att starta från marken och in i bollen. Detta hjälper till att tjäna sin kraft.
2. 2 Sväng racketarmen uppåt och över din motsatta axel. Din racketarm bör börja böjd bakom dig när du förbereder dig för att tjäna. Din racket ska vara rakt upp, lite högre än ditt huvud. När den kastade bollen börjar släppa, sväng din racket i en piskande rörelse. Din arm ska förlängas helt när den kommer i kontakt med bollen. Fokusera på att slå bollen helt bakifrån. Du siktar inte på att skapa någon form av snurr - försök helt enkelt att slå baksidan av bollen död och ta bara kort kontakt med bollen.
3. 3 Ta ner din racket över kroppen. Uppföljningen av en platt servering är extremt viktig. Se till att du, efter att ha träffat bollen, fortsätter att svänga igenom tills racketen ligger vid din motsatta höft. Om du pumpar bromsarna för tidigt har serven inte sin fulla kraft.
4. 4 Förbered dig för din motståndares återkomst. Överför din vikt så att den fördelas jämnt över båda fötterna. Håll knäna böjda och axelbredden isär så att du är redo att röra dig. För din racket till mitten av kroppen och håll den med båda händerna, så att du snabbt kan byta grepp och rotera. Genom att hålla dig lätt på fötterna är du redo att komma någonstans för din motståndares återkomst. EXPERTTIPS

   Peter Fryer

   Tennisinstruktör Peter Fryer är en tennisförfattare och coach baserad i Derry Northern Ireland. Han avslutade sin yrkesmässiga undervisningstennisexamen strax efter att han avslutat universitetet och har undervisat tennis i över 13 år. Peter började Love Tennis Blog 2010 och bidrar till BBC och nationella medier. Peter Fryer
   Tennisinstruktör

   Undvik att komma in i en rytm. Peter Fryer, tennisproffs, säger: ”De flesta tennisspelare älskar rytm , som du kan använda till din fördel. Prova varierar dina bilder och ge inte din motståndare samma skott två gånger. ”

   
   
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

• Fråga Böjer jag min arm eller håller jag den rakt när jag följer upp i tjänsten? Donagan Toppsvarare Din arm böjer sig under serveringen, men den är ganska rak i uppföljningen.

Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.