Nästan en fjärdedel av amerikanerna över 65 år faller varje år, och dessa fall leder ofta till skador som kan ha bestående effekter på hälsa och välbefinnande hos en äldre person. Faktum är att fall är den främsta orsaken till skada och död för äldre amerikaner. Det finns inget sätt att garantera att en äldre medborgare aldrig kommer att falla, men det finns försiktighetsåtgärder du kan vidta i hemmet såväl som utanför hemmet för att skydda äldre från att falla. Genom att se till att hemmet är säkert med alla hinder flyttade, se till att äldre har rätt skor och gånghjälpmedel utomhus, saltar ner isiga områden och arbetar med äldre på deras balans och allmänna hälsa, kan du hjälpa till att skydda en äldre person från ett potentiellt farligt fall.
shopping för tennisskor
Steg
Metod ett av 3: Ställa in hemmet
- ett Håll golvet fritt. Enligt National Safety Council händer de flesta falla hemma, och ett av de enklaste sätten för dig att skydda en äldre från att falla i hemmet är att ta bort hinder på golvet. Håll golvet fritt från saker som leksaker, kläder och till och med andra rengöringsprodukter som kvastar eller dammsugare.
- Håll föremål borta från möbler från golvet genom att placera dem på utsedda platser som garderober eller hämmare.
- Håll sladdar från golvet så mycket som möjligt. Prova trådlösa telefoner och andra trådlösa enheter där du kan. För områden som behöver sladdar, håll dem klistrade mot väggen eller bottenplattan.
- Håll alltid trappor och dörrar öppet.
- Försök att få yoru senior att undvika att bo i ett hem med trappor.
- Bli av med alla kastmattor när det är möjligt eftersom de är vanliga orsaker till snubblar och fall. Om en matta är nödvändig, använd en platt eller låghög matta och säkra kanterna med naglar eller lim.
- Ta bort röran och alla möbler som blockerar vägar.
- Förvara föremål som används dagligen på en plats där de är lättillgängliga. Överväg att köpa utökade hjälpmedel för gripare om något tappas för att placeras runt huset. Att böja sig för att plocka upp något är en vanlig orsak till yrsel och faller för seniorer.
- 2 Tänd dina rum ordentligt. Att tillhandahålla korrekt belysning i viktiga områden kan hjälpa till att förhindra snubblar och fall i huset. Se till att det finns minst två glödlampor som lyser upp viktiga områden som dörröppningar och korridorer, och att det finns brytare placerade på åtkomliga höjder på vardera sidan om ett rumsinlopp eller hall.
- Om du hjälper till att ta hand om en oberoende senior, kan du överväga att hjälpa dem att köpa och installera lampor som kan ställas in på timers så att lamporna automatiskt tänds under viktiga delar av dagen, till exempel på natten.
- 3 Se till att möbler har rätt höjd. Möbler som är för höga eller för låga, särskilt stolar, soffor och sängar, kan skapa en allvarlig snubblings- och fallrisk för äldre. Se till att den äldre individen kan sitta rakt och ha sina fötter bekvämt på golvet och att knäna inte höjer sig över höfterna.
- Om möbelbenen är för långa kan de behöva förkortas eller bytas ut. Om benen är för korta kan du i allmänhet köpa stigar eller stöd för att lyfta möblerna till rätt höjd.
- 4 Installera armstänger. Låt armstöd installeras i badkaret och duschen och bredvid toaletten för att hjälpa den äldre personen att lyfta och försörja sig i en ofta hal halt. Dessa kan enkelt köpas från en hemförbättringsbutik eller installeras av en professionell.
- Arbeta med den äldre personen för att säkerställa att handtagen är i rätt höjd för deras behov. Låt dem sitta eller stå i nödvändiga områden för att mäta var du ska installera stängerna.
- Installera en upphöjd toalettsits, eftersom det kan göra det lättare att sitta ner och stå upp, såvida inte personen i fråga är mycket kort.
- 5 Få ett varningssystem. Det finns ett antal varningssystem tillgängliga för seniorer så att de kan rapportera ett fall. Vissa är väggmonterade, t.ex. knappar eller strömbrytare, medan andra är bärbara. Prata med den äldre individen och låt dem bestämma vilket system som är rätt för dem.
- Ett personligt varningshalsband eller klocka är ofta att föredra eftersom strömbrytare och knappar måste installeras i varje rum i hela huset och fortfarande kan vara oåtkomliga efter att en senior faller.
Metod 2 av 3: Att förhindra fall utanför
- ett Salta trottoaren. Om du befinner dig i en snöig eller isig miljö, se till att trottoarer och trappsteg rensas så mycket som möjligt av snö och is och saltas kraftigt för att ge bättre grepp. Äldre personer som bor självständigt kan begära service från grannar, nära och kära eller deras stad för att hålla deras utomhusmiljö klar.
- Om du hjälper till att ta hand om en äldre person, erbjud dig att komma över och hjälpa dem att rensa områden som trottoaren och uppfarten och lägga ner salt under vintern.
- 2 Få bra redskap. Rätt skor och käppar eller vandrare kan hjälpa till att hålla en äldre medborgare stabilare när de är ute av huset. Se till att vandrare och käppar har gummibottnar för att hålla grepp, och att den äldre personen bär gummisulade skor med grepp. Använda tennisbollar på de främre två benen kan hjälpa rullaren att glida över mattan utan att klibba och eventuellt balansera användaren .
- Högkvalitativa gummisulade skor finns ofta till ett rimligt pris i många skobutiker och säljs ofta som arbetsskor.
- Be en läkare eller läkare om rekommendationer om lämpliga gångassistenter för utomhusbruk.
- Besök en medicinsk leverantörsbutik för fler idéer och förslag på produkter som kan användas.
- 3 Undvik områden med sprickor eller gropar. Om det finns ett område som är känt för att ha ett stort antal sprickor, gropar eller andra ojämna ytor, bör äldre rekommenderas att undvika det området tills det är klart. Stora faror bör rapporteras till staden för omedelbar reparation.
- Om en närliggande park eller gångväg inte är lämplig för en äldres säkerhetsproblem, hjälp dem att hitta ett nytt utomhusområde som de lätt kan komma åt till fots eller genom tillhandahållen transport.
- Rapportera alla större gropareller snubblar faror nära en äldres hem till lokala myndigheter omedelbart och begär att området ska repareras så snart som möjligt för äldreboendes säkerhet.
Metod 3 av 3: Träna och arbeta med en läkare
- ett Prova regelbundna balansövningar. Övningar som Tai Chi som främjar styrka och balans kan bidra till att minska äldres risk för ett oöverskådligt fall. Överväg att registrera dig för en hållfasthets- och balansklass med låg effekt genom ett samhällscenter eller seniorservicecenter om du är senior.
- Om du hjälper till att ta hand om en äldre medborgare, prata med dem om en träningsrutin med låg effekt som fokuserar på styrka och balans. Hjälp dem att hitta en klass som Tai Chi som riktar sig till äldre.
- Försök att träna i minst 30 minuter tre gånger i veckan för att hålla balansen skarp.
- 2 Få regelbundna synkontroller. Se till att hinder och hinder kan ses tydligt och enkelt genom att schemalägga årliga synprov. Det är viktigt att äldre medborgare får ögonen kontrollerade minst en gång om året, och att deras glasögon och kontaktrecept är uppdaterade.
- Problem som makuladegeneration, grå starr och glaukom kan göra det svårare att se hinder. Rådfråga en opthamolog om långvarig behandling och hanteringsalternativ som en del av en övergripande senior wellness plan.
- 3 Övervaka mediciner. Många nödvändiga mediciner kan ha biverkningar som kan påverka syn, balans eller styrka. Oavsett om du är äldre eller om du hjälper till att ta hand om en, se till att medicinen tas i rätt doser och vid rätt tidpunkter varje dag.
- Låt en läkare eller apotekare granska alla aktuella recept varje gång ett nytt recept utfärdas för att säkerställa att alla nuvarande mediciner kan fungera tillsammans.
- Använd en anordning som en tidsinställd tablettdispenser för att se till att rätt tabletter tas vid rätt tidpunkt på rätt dagar.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Vad kan jag göra för att skydda mina äldre familjemedlemmar från att falla hemma?Justin Barnes
Senior Home Care Specialist Justin Barnes är en Senior Home Care Specialist och delägare i Presidio Home Care, en familjeägt och drivs hemvårdsorganisation med bas i Los Angeles, Kalifornien. Presidio Home Care, som tillhandahåller icke-medicinsk supporttjänster, var den första byrån i delstaten Kalifornien som blev en licensierad Home Care Organization. Justin har över tio års erfarenhet inom området hemvård. Han har en BS i teknik- och operationshantering från California State Polytechnic University - Pomona.Justin BarnesSeniorhemsjukvårdsspecialist Expert Svar Se till att det inte finns några sladdar som går över golvet eftersom de är riskfyllda. Om du är orolig för halka i badrummet, installera handtag eller placera halksäkra mattor på golvet.
Annons
Tips
- Prata öppet med en äldre person om vad du uppfattar deras fallrisk att vara och vad de uppfattar det vara innan du implementerar en fallsäkerhetsplan
- Se till att en lista med nödnummer är lätt tillgänglig för en äldre person om ett fall skulle inträffa.
- Prata alltid med en läkare innan du börjar en ny träningsrutin.
- Tänk på ett system för första varning eller något jämförbart vid fall i hemmet. Försäkringen kan betala en del av eller hela den månatliga kostnaden. Dessa tjänster pratar med senioren via en intercom och kontaktar nödhjälp så att senioren inte behöver krypa till en telefon.
Annons
