Hur man läker brutna ben

Frakturer eller brutna ben är en vanlig skada i USA och runt om i världen. Faktum är att den genomsnittliga personen i ett utvecklat land kan förvänta sig att få två frakturer under sin livstid. Nästan 7 miljoner frakturer rapporteras varje år i USA, med handleder och höfter de mest drabbade områdena. De allra flesta frakturer måste kastas av en vårdpersonal för att läka ordentligt, även om det finns många saker du kan göra för att hjälpa läkningsprocessen.



hur uppstod tennispoäng

Del ett av 3: Åker till sjukhuset

  1. Bild med titeln Heal Broken Bones Steg 1

    ett Se omedelbart läkare. Om du upplever betydande trauma (höst eller bilolycka) och känner allvarlig smärta - särskilt i samband med ett sprickande ljud eller svullnad - gå sedan till närmaste sjukhus eller klädkammare för läkarvård. Om ett viktbärande ben skadas, som i benet eller bäckenet, lägg inte något tryck på det. Istället kan du få hjälp från någon i närheten och åka till sjukhuset, eller ring en ambulans för att hämta dig.
    • Vanliga tecken och symtom på ett benbrott inkluderar: intensiv smärta, ett synligt deformerat eller missformat ben eller led, illamående, begränsad rörlighet, domningar eller stickningar, svullnad och blåmärken.
    • Röntgenstrålning, skanning av ben, MR och CT-skanning är verktyg som läkare använder för att diagnostisera brutna ben och deras svårighetsgrad - små stressfrakturer kanske inte dyker upp på röntgen förrän den relaterade svullnaden avtar (upp till en vecka eller så) . Röntgen används oftast för diagnos av traumatiska frakturer.
    • Om ditt brutna ben anses vara komplicerat - det finns flera fragment, huden tränger igenom benet och / eller bitarna är grovt inriktade - då kommer kirurgi sannolikt att vara nödvändig.
  2. Bild med titeln Heal Broken Bones Steg 2

    2 Få en roll eller support. Innan ett brutet ben kan gjutas måste det ibland sättas ihop igen och rätas ut till sin ursprungliga form. I många fall kommer läkaren att använda en enkel teknik som kallas 'reduktion', vilket innebär att man drar i benets ändar (skapar dragkraft) och manuellt monterar bitarna ihop. Med mer komplicerade frakturer krävs kirurgi och innebär ofta användning av metallstavar, stift eller andra anordningar för strukturellt stöd.
    • Gjuten immobilisering med en gips- eller glasfibergjutning är den vanligaste behandlingen för ett brutet ben. De flesta brutna ben läker snabbare när de placeras ordentligt, komprimeras och immobiliseras. Vanligtvis kommer läkaren initialt att sätta på en skena, vilket är som en partiell gjutning som vanligtvis är gjord av glasfiber. En fullständig rollbesättning kommer vanligtvis att sättas på inom 3-7 dagar efter att större delen av svullnaden har förbättrats.
    • Gjutgods är gjorda av en mjuk stoppning och en hård täckning (som gips av Paris eller mer vanligt, glasfiber). De behöver vanligtvis stanna kvar i 4-12 veckor, beroende på vilket ben som är brutet och hur illa.
    • Alternativt kan en funktionell gjutning (som en plastkänga) eller en stödjande stag användas istället för en hård gjutning - det beror på typen av spricka och dess placering.
  3. Bild med titeln Heal Broken Bones Steg 3

    3 Ta mediciner. Icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID) som ibuprofen, naproxen eller aspirin kan vara kortvariga lösningar som hjälper dig att hantera smärta eller inflammation relaterad till ditt brutna ben. Tänk på att dessa läkemedel kan vara svåra för din mage, njurar och lever, så det är bäst att inte använda dem i mer än 2 veckor i sträck.
    • Barn under 18 år bör aldrig ta aspirin, eftersom det är förknippat med Reyes syndrom.
    • Alternativt kan du prova receptfria smärtstillande medel som paracetamol (Tylenol), men ta dem inte samtidigt med NSAID utan att prata med din läkare.
    • Din läkare kan ge dig ett recept på mer kraftfulla mediciner när du är på sjukhuset om din smärta är svår.
    Annons

Del 2 av 3: Hantera en fraktur hemma

  1. Bild med titeln Heal Broken Bones Steg 4

    ett Vila din skada och isa den. När du är urladdad får du veta att du ska höja ditt brutna ben och isa området, även med gjutet eller skenan på, för att hjälpa till att minska svullnad och inflammation. Beroende på ditt jobb och vilket ben som är trasigt måste du antagligen ta lite ledig tid för att återhämta dig. Du kan också behöva kryckor eller en käpp för stöd.
    • Total sängstöd är inte en bra idé för de flesta stabiliserade frakturer, eftersom viss rörelse (även i omgivande leder) behövs för att stimulera blodflödet och läkning.
    • Is ska appliceras i 15-20 minuter var 2-3: e timme under ett par dagar, och minska sedan frekvensen när smärtan och svullnaden avtar - applicera aldrig is direkt på huden, linda den först i en tunn handduk.
  2. Bild med titeln Heal Broken Bones Steg 5

    2 Lägg lite vikt på det. Förutom några lätta rörelser i lederna som omger ditt brutna ben, kan det vara bra att lägga lite vikt på det efter en vecka - speciellt för viktbärande ben i ben och bäcken. Se till att din läkare meddelar dig när du ska börja bära med dig. Brist på aktivitet och fullständig immobilisering, i proportion till den lägda tiden, kommer att orsaka förlust av benmineral, vilket är kontraproduktivt för ett brutet ben som försöker återfå sin styrka. Viss rörelse och viktbärande verkar locka fler mineraler till benen, vilket gör dem starkare och mindre benägna att bryta i framtiden.
    • Det finns tre steg till benläkning: reaktivt stadium (en blodpropp bildas mellan de två ändarna av frakturen), reparationsstadiet (specialceller börjar bilda en callus, som spänner över frakturen) och ombyggnadsfas (ben skapas och skada omformas långsamt till sin ursprungliga form).
    • Trasiga ben tar flera veckor till flera månader att läka, beroende på svårighetsgraden och din allmänna hälsa. Smärtan försvinner vanligtvis dock innan frakturen är tillräckligt stabil för att klara kraven på normal aktivitet.
  3. Bild med titeln Heal Broken Bones Steg 6

    3 Ta hand om din roll. Få inte din gips eller glasfiber gjuten våt, eftersom den kommer att försvagas och inte längre stödja ditt brutna ben ordentligt. Om det behövs, använd en plastpåse för att täcka gjutningen när du simmar, badar eller duschar. Om du har på dig en plastkompressionsskon (rekommenderas ofta för spänningsfrakturer i foten), se till att du håller den tryckt ordentligt.
    • Om din gjutning gör att din hud kliar, kasta inte något under den, eftersom ett ont kan bildas och sedan utvecklas till en infektion. Se din läkare om din gjutning blir våt, sprucken eller har dålig lukt eller dränering runt den.
    • Träna lederna som inte täcks av gjutet (armbåge, knä, fingrar, tår) för att främja bättre cirkulation. Blod karies syre och näringsämnen till vävnader.
  4. Bild med titeln Heal Broken Bones Steg 7

    4 Konsumera nödvändiga näringsämnen. Dina ben, som alla andra vävnader i kroppen, behöver alla lämpliga näringsämnen för att läka ordentligt. Att äta en balanserad kost rik på mineraler och vitaminer har visat sig hjälpa till att läka brutna ben. Fokusera på att äta färska produkter, fullkorn, lutar kött och dricka mycket renat vatten och mjölk.
    • Mineraler som kalcium och magnesium är viktiga för benstyrkan. Rika matkällor inkluderar: mejeriprodukter, tofu, bönor, broccoli, nötter och frön, sardiner, lax.
    • Undvik att konsumera saker som kan hämma din läkning, såsom alkohol, läsk, snabbmat och mat med mycket raffinerat socker.
  5. Bild med titeln Heal Broken Bones Steg 8

    5 Överväg att ta kosttillskott. Även om det är bäst att få viktiga näringsämnen från en välbalanserad diet, kommer att komplettera med viktiga benläkande mineraler och vitaminer att du uppfyller dina högre krav utan att öka ditt kaloriintag. Fler kalorier i kombination med mindre aktivitet leder vanligtvis till viktökning, vilket inte är ett hälsosamt resultat efter att benet läker.
    • Kalcium, fosfor och magnesium är de primära mineralerna som finns i ben - så hitta ett tillskott som innehåller alla tre. Till exempel behöver vuxna mellan 1 000 - 1 200 mg kalcium dagligen (beroende på ålder och kön), men du kan behöva lite mer på grund av ditt brutna ben - kontakta din läkare eller nutritionist.
    • Viktiga spårämnen att tänka på är: zink, järn, bor, koppar och kisel.
    • Viktiga vitaminer att tänka på inkluderar: vitamin D och K. Vitamin D är avgörande för mineralabsorptionen i tarmen - din hud producerar den gratis som svar på starkt sommarsol. K-vitamin binder kalcium till ben och stimulerar kollagenbildning, vilket hjälper läkning.
    Annons

Del 3 av 3: Söker rehabilitering

  1. Bild med titeln Heal Broken Bones Steg 9

    ett Sök efter sjukgymnastik. När din gjutning har tagits bort kanske du märker att musklerna som omger ditt brutna ben ser skrynkliga och svaga ut. Om så är fallet måste du överväga någon form av rehabilitering. En fysioterapeut kan visa dig specifika och skräddarsydda sträckor, mobiliseringar och förstärkningsövningar för ditt skadade område. Sjukgymnastik krävs vanligtvis 2-3 gånger i veckan i 4-8 veckor för att positivt påverka ett område som har upplevt ett brutet ben. Ofta kan fysioterapeuten ge dig övningar att göra hemma, och du kanske inte behöver återvända många gånger.
    • Om det behövs kan en fysioterapeut stimulera, dra ihop och stärka dina svaga muskler med elektroterapi, såsom elektronisk muskelstimulering.
    • Även efter att din gjutning eller stag har tagits bort kan du behöva begränsa dina aktiviteter tills benet är tillräckligt fast för normal aktivitet.
  2. Bild med titeln Heal Broken Bones Steg 10

    2 Se en kiropraktor eller osteopat. Kiropraktorer och osteopater är muskuloskeletala specialister som fokuserar på att upprätta normal rörelse och funktion i leder, ben och muskler. Manuell ledmanipulation, även kallad justering, kan användas för att lossa eller flytta leder som är feljusterade eller styva på grund av det trauma som orsakade ditt benbrott. Friska leder gör att benen kan röra sig och läka ordentligt.
    • Du kan ofta höra ett 'poppande' ljud med en justering, vilket inte alls är relaterat till ljudet relaterat till ett brutet ben.
    • Även om en enda justering ibland helt kan återställa en led till full rörlighet, kommer det mer än troligt att det tar 3-5 behandlingar för att märka signifikanta resultat.
  3. Bild med titeln Heal Broken Bones Steg 11

    3 Försök med akupunktur. Akupunktur innebär att man klibbar in tunna nålar i specifika energipunkter i huden / muskeln för att minska smärta och inflammation (till hjälp för den akuta fasen av ett brutet ben) och för att potentiellt stimulera läkning. Akupunktur rekommenderas inte ofta för att läka brutna ben, och bör endast betraktas som ett sekundärt alternativ, men anekdotiska rapporter tyder på att det kan stimulera läkning för många olika typer av muskuloskeletala skador. Det är värt ett försök om din budget tillåter det.
    • Baserat på principerna för traditionell kinesisk medicin minskar akupunktur smärta och inflammation genom att frisätta en mängd olika ämnen inklusive endorfiner och serotonin.
    • Det hävdas också att akupunktur stimulerar energiflödet, kallat chi, vilket kan vara nyckeln till att stimulera läkning.
    • Akupunktur utövas av en mängd olika hälso- och sjukvårdspersonal, inklusive vissa läkare, kiropraktorer, naturläkare, sjukgymnaster och massageterapeuter - vem du än väljer ska vara certifierad av NCCAOM.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Hur kan jag ha kul med en roll? Om du bröt din dominerande arm, lär din andra arm hur man skriver. Eller få en vattentät gjutning och simma med den. Det kanske inte är hälsosamt för frakturen om du simmar för aggressivt.
  • Fråga Jag fick en hängslen när gjutningen togs bort. Ska jag bära hängslen hela dagen? Följ din läkares order. Vissa människor bär bältet i en vecka och bär det sedan vid behov om de har något obehag.
  • Fråga Jag föll av barerna i gymnastik (den höga sorten) och landade på min fotled. Jag hörde en pop. Min fotled är svullen och röd, och det gör ont att gå på den. Ska jag träffa en läkare? Är det en vrickning eller en paus? Lena Perkins Ja, troligtvis är det troligt sprickat / sprained. Du måste konsultera en läkare för din fotled.
  • Fråga Bör jag hålla en låg hastighet när jag börjar simma igen efter att jag har tagit bort min cast? Ja. Över ett par veckor, gradvis bygga upp till din vanliga simningshastighet.
  • Fråga Vad kan jag göra för en 2-åring som fick armen dra för hårt? Om barnet har svårt att använda armen efter att ha gått lite tid, gå till läkaren. I annat fall bör obehaget övergå utan några speciella åtgärder.
  • Fråga Hur många timmar om dagen bär jag stöveln på min fot? Sover jag i bagageutrymmet? Fråga din läkare hur många timmar om dagen du ska bära stöveln, eftersom det beror på din personliga situation. De flesta sover inte med kängan på.
  • Fråga Det har gått fyra månader jag bröt mitt lårbenben men kan fortfarande inte tåla någon vikt på det. Varför är detta? Lårbenbenen brukar ta 12 - 18 månader att återhämta sig. Ha tålamod och besök en sjukgymnast.
  • Fråga Min nyckelben är skadad. Jag tränar - kan det vara skadligt? Om du har problem med kragebenet bör du rådfråga din läkare. Träning kan förvärra skadan och förhindra att den läker korrekt.
  • Fråga Jag bröt mitt krageben. När kan jag spela kontaktsporter igen? När din läkare säger att det är okej att spela igen. Ben tar tid att läka, och din läkare vet när du är ordentligt läkt.
  • Fråga Hur många dagar ska jag vila för att låta mitt femte mellanbenet läka? Läkningstiderna är olika för varje fraktur och brott. Endast din läkare kan berätta hur mycket vila som krävs.

Populära Frågor

Få en sammanfattning av hur du ser säsong 8 -premiären av 'Love and Hip Hop Atlanta' online via livestreaming.



Hur man tonar dina armar med yoga. Om du vill tona och stärka dina armar kan du överväga att lägga till yoga i din träningsrutin. Den här meditativa övningen är perfekt för att tona din kropp, och särskilt bra för att tona din ...



Det är en rivalitetskamp i staten på lördagskvällen, då UCF tar sig an södra Florida i en basketmatch. Så här ser du på spelet.

Roger Federer sa att spelare som lider av psykiska problem måste stödjas. ATP, som Federer är medlem i Playing Council, har en 24-timmars hotline som spelarna kan vända sig till.



Hur man bär en kort kjol utan att se överexponerad ut. Korta kjolar kan vara söta, fashionabla, mångsidiga och roliga att ha på sig. Men hur undviker du att känna dig obekväm, överexponerad eller olämplig när du spärrar så mycket hud? Lära sig hur...



Mycket har förändrats sedan Elvis sjöng, 'Du kan göra vad som helst, men säga upp mina blå mockaskor.' Mockaskor är dock fortfarande utsatta för skav, repor och fläckar, och de är fortfarande tillräckligt hårda för att rengöra att alla som äger ett par ...