Hur man hanterar att få en stukad handled i gymnasiet

Oavsett om det är resultatet som snubblar över dina egna skor, hästar med ett syskon eller spelar en sport, är det aldrig perfekt att ha en vridad handled i skolan. Det gör förmodligen ont, och nu måste du gå tillbaka till skolan. Se till att du först kontrolleras av din skada och att dina föräldrar hjälper dig att prata med din skola och lärare.



Del ett av 3: Att hantera den första skadan

  1. Bild med titeln Behandla allvarlig handsmärta Steg 16

    ett Kontrollera hur illa det är. Om du bara har en mild vrickning kan dina föräldrar hjälpa dig att behandla det hemma. Men om din smärta är ganska dålig eller om din handled låser sig måste du träffa en läkare. Om din vrickning är tillräckligt dålig för att du inte kan skriva för skolan, bör du definitivt träffa en läkare för att få den kontrollerad.
    • Oavsett smärta du känner ska du inte fatta beslutet själv. Prata med dina föräldrar eller en annan vuxen så snart du märker att du har en skada.
    • Se till att dina föräldrar får en läkaranteckning att ge till din skola.
  2. Bild med titeln Behandla karpaltunnel utan kirurgi Steg 1

    2 Få en skena hemma. Om du och dina föräldrar väljer att behandla det hemma behöver du en skena. En skena är bara en enhet som hjälper till att hålla din handled still, som dina föräldrar kan hitta i en apotek eller superbutik.
  3. Bild med titeln Wrap a Wrist Step 9

    3 Gör RICE-metoden. 'RICE' kan hjälpa dig att komma ihåg vad du behöver göra. 'RICE' står för vila, is, kompression och höjd.
    • Du måste vila din skada genom att inte använda handleden eller armen på minst en dag eller två.
    • Du kan applicera is varje timme eller så i 10 till 20 minuter, särskilt dagen du skadar den. Se till att en handduk går mellan huden och isen. Annars kan det göra din hud för kall. Isen hjälper till med smärta och svullnad.
    • Kompression betyder bara att du använder en skena eller ett bandage. Du kan ta bort skenan eller bandaget för att applicera is, men när du rör dig ska det vara på.
    • Höjd betyder bara att få handleden över ditt hjärta. Du kan lägga upp den på en kudde. Eftersom gravitationen fungerar på blod som allt annat, blir det svårare för blodet att samlas där om du placerar din handled ovanför ditt hjärta. Det betyder att du får mindre svullnad om du höjer den.
  4. Bild med titeln Behandla svår smärta i steg 1

    4 Fråga dina föräldrar om smärtstillande medel. Om du har ont, kan dina föräldrar ge dig något för att lindra det. Ibuprofen (Advil) och paracetamol (Tylenol) är båda bra val.
  5. Bild med titeln Treat Broken Ribs Steg 1

    5 Fråga din läkare om att ta en ledig dag. Om din smärta är särskilt svår kan du behöva stanna hemma från skolan en dag eller två. Din läkare kan hjälpa dig att förstå hur länge du kan behöva.
    • Dessutom, om din smärta är svår kan din läkare ge dina föräldrar ett receptbelagt smärtstillande medel för att hjälpa dig att hantera smärtan. Några av dessa smärtstillande medel kan dock göra dig dåsig, vilket är en annan anledning till att du kan behöva stanna hemma en dag eller två.
    Annons

Del 2 av 3: Hantera administratörer och skolarbete

  1. Bild med titeln Gör en lista till ett mening Steg 1

    ett Låt dina föräldrar skriva en anteckning till dig. Om du var tvungen att missa några dagar i skolan måste dina föräldrar skriva en anteckning till dig varför du var frånvarande. De måste också förklara allt du kan behöva i skolan, till exempel hjälp med att skriva. Det kan vara bäst om någon av dina föräldrar också kan prata med någon på skolan. Dina föräldrar bör inkludera en läkaranteckning om du har en.
    • Varje anteckning som dina föräldrar skriver bör följa skolans policy.
  2. Bild med titeln Be a Good Nurse Step 2

    2 Be dina föräldrar besöka sjuksköterskan. Om du fortfarande använder receptfria smärtstillande medel när du går tillbaka till skolan, kommer en av dina föräldrar sannolikt att behöva besöka skolsjuksköterskan. Skolsjuksköterskan kommer att hantera medicinen åt dig, men dina föräldrar kommer att behöva ge dem det. De kommer sannolikt också att behöva underteckna ett samtyckeformulär.
    • Se till att din förälder tar med läkemedlet i originalförpackningen.
  3. Bild med titeln Cope With a Broken Wrist Step 16

    3 Hoppa över skrivning. Du kommer att behöva vila den handen åtminstone en dag eller två. Om det är en särskilt dålig vrickning kan du behöva vila den längre, till och med veckor. Naturligtvis kommer du nog att behöva göra skolarbete så att du kan försöka skriva med din andra hand. Du kan också se om en vän kommer att göra kopior av sina anteckningar åt dig eller dela dem med dig senare.
  4. Bild med titeln Behandla allvarlig handsmärta Steg 9

    4 Prata med din lärare. Det är viktigt att låta din lärare veta vad som händer. Berätta för henne hur länge du tror att du inte kommer att kunna skriva med den handen och vad du behöver istället. Om du inte vet vad du ska göra kan din lärare förmodligen hjälpa dig att räkna ut det, eftersom han eller hon förmodligen har hanterat detta problem tidigare.
    • Om du vill kan du be en förälder att komma med för att hjälpa dig att prata med din lärare.
  5. Bild med titeln Steg 10

    5 Skriv med din andra hand. Om möjligt gör ditt skolarbete hemma genom att skriva eller skriva med den andra handen. Om inte, kanske en av dina föräldrar kan hjälpa dig att skriva medan du fortfarande behöver hjälp. Annons

Del 3 av 3: Hantera dina vänner

  1. Bild med titeln Make a Fake Arm Cast Step 08

    ett Dekorera din sken. Om du har en skena kan du dekorera den. Ett alternativ är att få ett avtagbart lock i en rolig färg eller ett mönster. Du kan dock också låta dina vänner skriva det i en metallisk permanent markör, så det dyker upp på din skena även om det är mörkt. Dessutom kan dina vänner rita roliga saker på den för att göra den mer glad.
    • Se bara till att de är försiktiga, eftersom skenor inte är lika tuffa som gjutningar. Du vill inte att de ska skada din handled ytterligare.
  2. Bild med titeln Survive High School Step 21

    2 Var självsäker. Berätta för din grupp vänner vad som hände. De flesta av dem kommer att förstå. Faktum är att många av dem kan vara villiga att hjälpa dig medan du återhämtar dig.
  3. Bild med titeln Make New Friends in High School Steg 1

    3 Hitta nya vänner om du behöver göra det. Ibland är människor elaka och kan vända sig till dig av en dum anledning. Om det händer dig, oavsett på grund av din skada eller av annan anledning, är det okej att försöka hitta nya vänner. Gå med i skolor i skolan som intresserar dig att träffa nya människor, eller försök sitta med en annan grupp barn i cafeterian.
  4. Bild med titeln Face Haters Steg 1

    4 Ignorera hatarna. Du kommer alltid att hitta människor som vill ta dig ner. Om någon gör en snedkommentar om din splint eller bandage, bara ignorera det. Men om någon fortsätter att göra narr av dig, bör du vidta åtgärder för att stoppa det genom att berätta för en vuxen.
    • Berätta för en vuxen om någon mobbar dig. Om någon gör narr av dig, hotar dig eller till och med skadar dig, bör du berätta för en vuxen. Du borde göra det när som helst, men mobbar utnyttjar en tid då du är sårad för att börja mobba dig.
    Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

Skicka ett tips Alla tips som skickas in granskas noggrant innan de publiceras.

Varningar

  • Du måste antagligen berätta historien om hur du skadar handleden om och om igen, så gör dig redo.
Annons

Populära Frågor

Novak Djokovic öppnade upp för hur uppväxten i krigshärjade Jugoslavien är anledningen till att han känner behov av att hjälpa andra. Serben försvarade också sin kontroversiella Adria Tour och hävdade att situationen var mycket annorlunda på Balkanregionen än i andra delar av världen.



Ikväll är det premiär för American Idol 2019. Få en sammanfattning av hur du ser säsong 17 -avsnitt av serien online via livestreaming.



Din guide för att streama Beauty & The Beast: The Enchanted Christmas online - inklusive enkel streaminginformation, skådespelare och karaktärer och hur den mottogs.

Är du någonsin orolig för att dina nyfikna föräldrar / syskon eller vänner kommer att läsa din dagbok? Var aldrig rädd för! 'Hur man håller din dagbok hemlig' finns här! Dessa enkla steg hjälper dig, medan dina nyfikna föräldrar / syskon eller vän kommer att försöka hitta ...



Vill du se Florida State fotbollsspel live online utan kabel 2020? Här är en översikt över alla dina kabelfria strömningsalternativ för FSU.



Så här ser du avsnittet 'Boomens dal' på din dator, telefon eller strömningsenhet även om du inte har kabel.