Hur man räknar ut vem du är

Att räkna ut vem du är kan vara en svår uppgift. Eftersom vi alltid växer, förändras och lär oss nya saker kan du upptäcka att din identitet alltid förändras också. Men det finns några saker du kan göra för att lära känna dig själv bättre och ta reda på vem du är.

Steg

Del ett av 3: Att agera

1. ett Ta en personlig inventering. Genom att göra en inventering av dina styrkor och områden som behöver förbättras kommer du att börja se vad du gör bra och vad du behöver arbeta med. Detta kan vara en bra utgångspunkt för att ta reda på vem du är. När du skapar ditt inventering, formulera din lista så att styrkorna använder ”jag är” -uttalanden och förbättringsområdena använder ”jag vill” -uttalanden.
   • Till exempel, för styrkor, kan du inkludera saker som 'Jag är en bra vän' och 'Jag är generös med min tid.' För förbättringsområden kan du inkludera saker som 'Jag vill bli en bättre lyssnare' och 'Jag vill bry mig mindre om vad andra tycker om mig.'
2. 2 Be människor du litar på om hjälp. För att göra din lista ännu längre kan du fråga dina vänner vad de tycker att dina styrkor är och var du kan använda förbättringar. Se till att du frågar människor som känner dig väl och som kommer att ge dig konstruktiv, positiv feedback.
   • Be inte dina vänner om hjälp med din lista om du tror att det kan skada dina känslor.
3. 3 Ta dig tid för dig själv. Planera lite ensam tid så att du kan titta över din lista. Att planera lite ensam tid ger dig också en chans att göra lite självutforskning. Du kanske till och med vill göra schemalagd ensam tid till en vanlig del av din dag ett tag så att du kan ha tid och integritet att lära känna dig själv bättre.
   • Tänk på att du inte behöver spendera din ensam tid på att meditera eller vara reflekterande. Du kan upptäcka något nytt om dig själv, även om du bara tittar på din favoritfilm eller får lite träning. Det viktiga är att skapa tid som är just för dig och njuta av den.
4. 4 Börja smått. Att bestämma vad du vill ändra om dig själv kan också berätta om dina prioriteringar och hjälpa dig att bättre förstå vem du är. Om du har identifierat några områden som du vill förbättra kan du försöka sätta ett litet mål för dig själv. Tänk på vad det här målet säger om dig. Vad står det om vem du är?
   • Se till att ditt mål är litet och mätbart. Om du till exempel har bestämt att du vill vara mer självsäker, sätt sedan ett mål att tala för dig själv en gång om dagen. Detta kan vara så enkelt som att uttrycka ditt val till middag eller säga till någon 'Nej'.
5. 5 Skapa konst. Du kanske tror att du är den minst kreativa personen på planeten, men kanske gav du dig själv aldrig en chans. Försök skriva en dikt, berättelse eller sång. Måla något eller skissa vad du ser utanför ditt fönster. Ta en skådespelarkurs eller skapa videor med dina vänner. Häng med kreativa människor och se om de kan lära dig något. Att tvinga dig själv att vara kreativ tar dig ut ur din komfortzon och kan hjälpa dig att upptäcka något nytt om dig själv.
   • Var inte för kritisk mot din konst när du precis har börjat. Kom ihåg att poängen är att utforska vem du är och njuta av dig själv.
6. 6 Utmana dig själv. Gör något som du aldrig skulle göra eftersom det skrämmer eller skrämmer dig. Låt inte hinder stoppa dig. Börja istället med små utmaningar och arbeta dig upp till större. Du kanske upptäcker att du är mer beslutsam än du trodde och du kan till och med upptäcka en talang som du inte visste att du hade.
   • Du kan till exempel gå upp till en ny grupp människor och försöka få vänner, registrera dig för en 10K men du har aldrig sprungit mer än två mil eller se hur länge du kan gå utan att logga in på ditt Facebook-konto.
7. 7 Tillbringa tid med människor som gör dig lycklig. Du lär dig mer om dig själv om människorna omkring dig uppmuntrar dig och får dig att må bra om dig själv. Undvik människor som är negativa mot kritiska mot dig och leta efter människor som bygger dig upp. Försök hitta människor som upphetsar dig, lever sina liv på ett sätt du beundrar och som är roliga att vara med. Annons

Del 2 av 3: Att vara medveten om dina tankar

1. ett Hålla en dagbok. Att skriva i en dagbok kan göra dig mer ansvarig mot dig själv, minska din stress och åstadkomma positiv förändring. Försök att skriva i din dagbok i minst 20 minuter varje dag.
   • Du kan till exempel skriva ner dina tankar i slutet av varje dag, skriva när du känner dig orolig eller skriva när du har en bra idé. Var noga med att ta med hur du känner för ditt liv, vad dina mål är och vilka frågor du har om att gå framåt.
   • När du känner dig vilse kan du läsa igenom din dagbok och försöka identifiera saker som hjälper dig att hitta dig igen. Om du till exempel har en dålig dag kan det hjälpa dig att börja känna dig själv igen när du läser om något som får dig att känna dig lycklig.
2. 2 Släpp perfektion. Perfektion är ett ideal som vi påtvingar oss själva som det är omöjligt att uppnå. Förlåt dig själv för tidigare misstag och acceptera vem du är. Det viktiga är inte att du är perfekt, utan att du gör ditt bästa.
3. 3 Tänk på att din identitet alltid förändras. Att hitta din identitet kan vara svårt eftersom det kan förändras över tiden beroende på vad du gör med ditt liv. Kom ihåg att dessa förändringar är en normal del av livet, så försök välkomna dem och acceptera din förändrade identitet.
   • Just nu kan du definiera dig själv som en son, en revisor och någon som värdesätter ärlighet. Men din identitet kan förändras med tiden, när din situation ändras. Om du till exempel har barn kan du börja identifiera dig själv som en far. Om du startar ett företag kan du börja identifiera dig som företagare.
4. 4 Gör en lista över dina prioriteringar. Det här bör vara de saker som betyder mest för dig. Rangordna listan efter betydelse. Att veta vad som betyder något för dig kan hjälpa dig att se vad som verkligen kan få ditt liv att känna sig viktigt och meningsfullt, så ta dig tid med listan. Listan kan överraska dig.
   • Några saker du värdesätter kan inkludera: dina vänner, familj, studier, vissa klasser eller ditt jobb eller en färdighet. Tänk på vilket värde dessa saker eller människor tillför ditt liv. Ta dig mer tid att inkludera dem i ditt liv.
5. 5 Ta ansvar för dina handlingar. Det är lätt att skylla alla dina misslyckanden eller motgångar på andra människor. Men när du väl accepterat att du har kontroll över ditt liv, inklusive misslyckanden, kommer du att kunna förändra ditt liv till det bättre.
   • Se till att du också tar ansvar för dina prestationer. Dina prestationer är ett resultat av din personliga driv och ambition. Oavsett om du är en tennisspelare i ditt land eller lära dig ett nytt språk, se till att du ger dig själv kredit för dina prestationer.
6. 6 Hedra dig själv. Kom ihåg att du är unik och att du förtjänar kärlek och uppmärksamhet. Det är därför det är viktigt att ge dig själv det beröm du förtjänar. Gör en lista över de saker du älskar med dig själv. Det kan också hjälpa dig att titta i spegeln och identifiera några av dina fysiska favoritfunktioner. Komplimentera dig själv som om du skulle komplimangera en vän. Annons

Del 3 av 3: Fortsätt sökningen

1. ett Gör en lista med 100 saker som du vill uppnå. Dina mål kan ha en inverkan på hur du ser dig själv, så gör en lista med 100 saker (stora och små) som du vill uppnå under din livstid. Se vad som förenar objekten på din lista och gör en plan för att uppnå så många av dessa saker som möjligt. Några av dina mål kan verka orealistiska, men skriv dem ändå. Att skriva ner dem kan hjälpa dig att upptäcka vad som uppmuntrar dig.
   • Genom att skriva ner dina mål är du också mer benägna att slutföra dem. Var inte rädd för att ändra eller lägga till i din lista när du tänker på nya saker som du vill göra.
2. 2 Arbeta med att öka ditt självförtroende. Att bygga självförtroende är en ständig utmaning, men om du är uppmärksam på att göra små steg och uppnå dina mål kommer detta att öka ditt självförtroende och kanske din självkänsla. Att vara säker låter dig också utmana dig själv. Detta kan hjälpa dig att växa som person.
   • Om du har problem med lågt självförtroende, sluta jämföra dig själv med andra, uppskatta dina prestationer och sätt dig realistiska mål för dig själv.
3. 3 Försök att ha tålamod. Att söka efter ditt sanna jag är en livslång resa, så oroa dig inte om du inte kan räkna ut det direkt. Om sökningen är överväldigande, ta en paus för att sakta ner. Du kan upptäcka något viktigt om dig själv bara genom att låta dig vara ett tag.
4. 4 Låt ditt sinne vandra. Stirra ut genom fönstret eller stäng ögonen och se vilka tankar som kommer till dig. Det är bra att dagdrömma då och då och låta ditt sinne gå dit det vill gå istället för att tvinga dig själv att tänka på något specifikt. Du kan till och med lära dig något om dig själv i processen.
   • Daydreaming kan hjälpa dig att slappna av och det kan också hjälpa dig att bli mer kreativ och produktiv.
5. 5 Fråga dig själv. Du kanske tror att all din tro är inlagd i sten, men ta en stund att gå tillbaka och fundera över varför du tänker som du gör. Att ständigt försöka fråga dig själv kan hjälpa dig att vara nyfiken. Att vara nyfiken på dig själv hjälper dig att räkna ut vem du är.
6. 6 Skriv ner vad du älskar och uppskattar. Om du gör en lista över de människor och saker som du bryr dig mest om kan du få en känsla av vad som verkligen är viktigt för dig. Använd den här listan för att hjälpa dig själv att definiera vem du är. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

• Fråga Hur man kommer i form mentalt? Tom de backer Toppsvarare Det mentala följer det fysiska. Om du skapar en daglig rutin för att sova, äta, arbeta och träna, kommer du att känna dig och vara friskare inom en vecka eller två. Det kommer att förbättra din fysiska form, vilket i sin tur kommer att förbättra din mentala form.
• Fråga Hur kan jag hitta vem jag brukade vara? Acceptera att människor förändras, inklusive dig själv. Du kan ha lite andra intressen, mål eller till och med personlighetsdrag än tidigare, och det är normalt. Du är fortfarande samma person. Om det är något nytt med dig själv som stör dig (till exempel om du nyligen har kämpat med depression), prata med en terapeut eller rådgivare.
• Fråga Hur slutar jag ändra mig själv för att passa in i andra när det är vad jag alltid har varit tvungen att göra? Min mamma tyckte inte om hur jag agerade och inte heller min nana, då var jag tvungen att vara annorlunda med mina vänner. Olivia Goldenleaf Andas bara djupt och var dig själv! Beroende på hur länge du har förändrat dig själv kanske du vill börja långsamt, så det verkar mer som en naturlig förändring än en påtvingad. Bara med att vara dig själv kanske en timme eller två om dagen, skäm bort dina hobbyer eller bara tänka. Bli sedan gradvis dig själv tills du alltid är dig själv. Ett bra sätt att börja är att få självförtroende, vilket kan ta lite tid.
• Fråga I dag frågade jag en tjej varför hon inte ville vara vän med mig, hon sa: 'För att du inte är dig själv.' Hur kan jag vara jag själv så att hon kommer att gilla mig? Det faktum att du frågar hur du ändrar så att en annan person kommer att gilla dig kan vara det hon pratade om. Var inte falsk, imiter inte andra eller ändra dig själv så att de passar dem; driva dina intressen och mål utan att oroa dig för vad andra människor kommer att tänka. Vännerna som du lockar kommer att vara de rätta.
• Fråga Vad händer om jag vet vem jag är, men konsekvenserna från min familj tillåter mig inte att vara den jag är? De måste förstå att du kan vara vad du vill vara. Om de säger till dig att de inte gillar det du gör, förklara hur det får dig att känna dig lycklig, det är precis som du är, och att förändring gör dig olycklig. Om dessa personer verkligen bryr sig om dig, kommer de att lära sig att acceptera det även om de inte förstår det helt.
• Fråga Jag vet inte vem jag är. Jag har inga vänner, jag litar inte på min familj och jag vet inte vem jag ska prata med. Vad gör jag? Olivia Goldenleaf Börja med att tänka: vilken typ av person är jag? Är det samhällets fel att jag inte har några vänner eller mina? Är min familj opålitlig eller är jag bara rädd? Ibland hjälper det att göra saker du tycker om att göra, som att läsa eller gå en promenad eller till och med titta på en film. Ta bara tid att känna dig själv och dina skäl till hur ditt liv är. Om du behöver, prata med en skolrådgivare.
• Fråga Hur vet jag mina prioriteringar? Tom de backer Toppsvarare Jag gjorde en lista över prioriteringar för några månader sedan och lade sedan medvetet åt sidan. Nyligen gjorde jag en ny lista och jämförde de två för att se vilka idéer som finns på båda listorna. Det lärde mig några saker. Du kan göra en lista över saker du vill ha och ge varje objekt poäng. Ett annat sätt är att ta bort några saker från din lista, se hur svårt det är att ge upp på något du vill ha.
• Fråga Hur blir jag kreativ igen? Öva på att göra något kreativt! Försök att journalisera eller komma med en novell, rita en bild, måla något uttrycksfullt etc. Det behöver inte vara bra, det är bara att träna. Försök att göra något kreativt varje dag, även om det bara är i 15 minuter eller så. Du börjar känna dig mer kreativ om några veckor eller så.
• Fråga Jag vet inte vem jag är och ju längre jag försöker ta reda på, desto mer upptäcker jag att jag inte gillar vem jag är. För bara 3 månader sedan var jag glad och älskade mig själv. Vad ska jag göra? Försök att ändra de aspekter om dig själv som du inte gillar, och förbättra ytterligare dina personliga styrkor, talanger, omtyckta egenskaper osv. Som du kan ha. Om din låga självkänsla har något att göra med andras åsikter, kasta dem ut genom fönstret, för hatare är inte värda din tid. Om du har en talang eller hobby, kanalisera all den energi du har slösat bort på självhat till att bli bäst på vad du än gör. Att bli proffs på något hjälper definitivt med självförtroende.

Obesvarade frågor

• Hur kan en person klara av traumatisk hjärnskada? Svar
• Jag har försökt hitta mig själv sedan min man dog för 18 månader sedan. Jag vet verkligen inte var jag ska börja. Vad kunde jag göra först? Svar

Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

• Var sann mot dig själv. Ändra dig inte för att passa in i andra och jämför dig inte med andra.
• Håll dig till din moral och tro. Låt inte någon annan berätta hur du ska tänka eller känna.
• Låt inte någon berätta vem du är, eller hur du ska vara, det är upp till dig.

Annons

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.