Hur man klär sig för att spela volleyboll

När du spelar volleyboll är det viktigt att du klär dig på lämpligt sätt så att du kan behålla hela rörelsen utan att bli överhettad. Oavsett om du spelar ett avslappnat spel med vänner, konkurrenskraftig inomhusvolleyboll eller beachvolleyboll, bör du se till att du har rätt kläder, skor och redskap.

Steg

Metod ett av 3: Klä för avslappnad lek

1. ett Välj löst sittande shorts. Dessa shorts ska ha ett elastiskt band. Längden kan variera från mitten av låret till knäna. Dessa märks ofta som atletiska shorts. Basket shorts, löpar shorts och fotboll shorts är bra alternativ.
2. 2 Sätt på en sport-BH. För kvinnor som idrottar är det viktigt att du bär en sport-bh under din skjorta istället för en normal bh. Dessa snäva polyester-behåar gör att du kan springa runt utan störningar eller skador.
3. 3 Använd en t-shirt eller linne. Kortärmade skjortor eller ärmlösa linne är bra för volleyboll eftersom de tillåter ett komplett rörelseområde samtidigt som du håller dig sval. Kompressionströjor, svettbeständiga atletiska toppar och meshtröjor är också bra alternativ. Välj en bomulls- eller polyesterblandning. Se till att du kan röra armarna helt.
4. 4 Hitta bekväma atletiska skor. Hitta skor med bra grepp. Kontrollera sulorna för djupa gummispår. Du bör kunna vrida tårna bekvämt i dessa skor.
   • Även om du kan köpa specialiserade volleybollskor behöver du inte om du inte är en konkurrenskraftig spelare. Andra typer av domstolsskor, som tennis- eller basketskor, är bra ersättare.
5. 5 Sätt upp håret. Om du har långt hår vill du hålla det ur ditt ansikte. Du kan lägga den i en hästsvans eller en fransk fläta. En tät bulle fungerar också. Se till att den är tätt nog så att den inte lossnar eller hamnar i vägen.
   • Om du har kortare hår kan du välja ett huvudband för att hålla håret ur ögonen. Välj en som har elastiska band för att hålla den på huvudet även under grovt spel.
   • Eller välj rörigt bulle och bära ett huvudband. Många människor bär små mager pannband eller förpackning.
   • En annan söt sak är att binda stora bandbågar i din hästsvans.
   Annons

Metod 2 av 3: Klä för konkurrenskraftigt spel

1. ett Bär shorts. Män och kvinnor brukar ha olika typer av shorts när de spelar volleyboll. Kvinnors shorts är stramare och kortare medan herrshortsen är längre och lösare.
   • Kvinnor bär vanligtvis spandexshorts. Dessa har en fyra-tums inseam och liknar cykel shorts.
   • Män bär baggy shorts som når strax ovanför knäet. Dessa liknar basket shorts.
2. 2 Ta på dig en tröja. Tröjor är standard i konkurrenskraftig volleyboll. Ditt lag kommer sannolikt att ge dig en tröja. Tröjor måste ha en heltäckande färg och libero måste ha kontrasterande färg på resten av laget.
   • Damtröjor är tätt passande med korta ärmar. Se till att tröjan är tät men att du fortfarande kan röra armarna. Försök sträcka och rotera armarna när du försöker dina för att se hur bra du kan röra dig.
   • Män bär lösare tröjor utan ärmar. Se till att din inte är så lös att den kan fastna i nätet.
3. 3 Investera i ett par volleybollskor. Volleybollskor har speciella gummisulor som ger dem extra grepp på banan. Två populära märken av volleybollskor är Asics och Mizuno. Priserna för bra skor varierar från $ 70 till $ 150.
4. 4 Sätt på knäskyddet. Välj knäskydd som passar dig bra och som täcker hela ditt knä. Ärmen på knäskyddet ska vara mellan 5 och 10 tum. Mer avancerade spelare kanske vill ha en kortare ärm för maximal flexibilitet medan nyare spelare vill ha längre ärmar för att öka sitt skydd. Annons

Metod 3 av 3: Klä för beachvolleyboll

1. ett Ta på dig din baddräkt. När du spelar beachvolley - även konkurrenskraftigt - är standarduniformen en baddräkt. Medan reglerna varierar från liga till liga, brukar kvinnor ha en eller två bitar baddräkter medan män bär badbyxor.
   • Lag ska ha minst två färger för sina uniformer.
   • Bikinis är den vanligaste typen av uniform för kvinnor, även om du vanligtvis kan ha på dig en hel kostym om du väljer. Om du inte vill ha bikiniunderdelar kan du också välja badbyxor eller spandexshorts.
   • Inte alla ligor kräver att män bär skjortor. Om du spelar konkurrenskraftigt, kontrollera reglerna i din lokala liga. Även om du inte är skyldig att ha på dig en skjorta, kanske du vill ha minst en linne för att förhindra solbränna.
2. 2 Gå barfota. Spelare bär vanligtvis inte skor för beachvolleyboll. På varma, soliga dagar kan sanden vara extremt varm, så du kan välja ett par strumpor. Generellt kommer du dock att spela barfota.
3. 3 Applicera solskyddsmedel. Det kanske inte är kläder, men det är lika viktigt att ta på sig som att du kommer att spendera lång tid ute i solen. Ta en en uns solskyddsdop och gnugga den över hela kroppen. Glöm inte dina öron, nacke eller ansikte.
4. 4 Ta med solglasögon och hatt. Även om det inte krävs, uppmuntrar många beachvolley-ligor spelare att bära solglasögon och hatt. Dessa hjälper dig att skydda dig mot solen.
   • Se till att dina solglasögon sitter snyggt i ansiktet. Du vill inte att de ska falla av när du spelar.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.

Tips

• Snör åt dina skor. Se till att de är bundna tätt så att du inte snubblar på dem!
• Om du måste bära smink när du spelar sport, ha på dig en foundation och mascara och kanske en käpp eller läppstift. Bär inte för mycket smink, du vill se sportig och naturlig ut.
• Om du inte kan bära shorts på grund av religiösa skäl, kontakta din lokala liga för att se om det finns alternativ. Vissa ligor kan tillåta att du bär en skjorta eller byxor under uniformen så länge de har samma färg.
• Bär inte de mjuka pannband som du drar upp eftersom de kan glida av under ett spel och kan vara mycket besvär.
• De flesta ligor förbjuder alla smycken, och även när man spelar bara för skojs skull är örhängen en dålig idé. Om du vill bära smycken är ett flätat beachy choker halsband coolt, och när du spelar för skojs skull är örhängen bra.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

• Lämna smyckena hemma. Smycken kan fastna i nät och de kan orsaka skada om du landar fel på dem.

Annons