Hur man gör en Jiu ‐ Jitsu armstång

En armstång är en typ av kampsporthåll, gjord på marken, utformad för att få en motståndare att underkasta sig (slå ut eller i strid, bryta armen). Detta undervisas vanligtvis i judo och jiu jitsu eftersom de är de vanligaste 'gripande' konsterna, även om det kan tillämpas på vilken konst som helst där markarbete (slåss utan att stå) behövs. Detta kan vara en mycket effektiv manöver om det görs ordentligt. Följande steg hjälper till att ge en allmän förståelse för konceptet och metoden.

Steg

  1. Bild med titeln Gör en Jiu Jitsu armstång Steg 1

    ett Håll din partners underarm med båda händerna så att handleden vänder uppåt - de måste vara på ryggen för just detta grepp.
  2. Bild med titeln Gör en Jiu Jitsu Arm Bar Steg 2

    2 Placera benen så att knäna är böjda och deras arm och armbåge är mellan dina ben. Se till att du lägger benet över din partners nacke först och sedan det andra benet över midjan för att se till att de är låsta på plats (särskilt viktigt i slagsmål).
  3. Bild med titeln Gör en Jiu Jitsu Arm Bar Steg 4

    3 Pressa benen mot kroppen och dra armen mot dig. Du bör ta tät kroppskontakt för att förhindra att din partner flyr. Resultatet bör vara att din gren ligger under eller mycket nära axeln.
  4. Bild med titeln Gör en Jiu Jitsu Arm Bar Steg 5

    4 Använd din partners bröst som en stödpunkt, dra handleden mot bröstet och tryck uppåt från höfterna, samtidigt som du drar handen lätt mot bröstet och i riktning mot deras rosa finger. Mycket lite tryck är nödvändigt för att göra greppet effektivt. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga
  • Fråga Om min motståndare är mycket flexibel, kan han / hon motverka det även i full monteringsform? Det finns några sätt att motverka fullmonteringspositioner genom att använda höft och ben samtidigt. Fånga motståndarens hand och utföra handleden och gå ut osv. Men flexibilitet spelar ingen roll om du utför fullmonteringspositionen rätt.
  • Fråga Vad händer om min motståndare låser handen på lastrummet? Digeridong Det är den mest instinktiva motverkan mot denna attack, och det finns många sätt att kringgå den. Det bästa är att hitta en kompetent judo eller brasiliansk jiu jitsu-skola för att studera detta.
  • Fråga Hur kan jag fly från armstången? Jag vet att handlåset är ett försvar mot det, men finns det ett sätt att undkomma det? Om din motståndare höll din arm svagt kan du helt enkelt vrida handleden-> arm-> axlarna för att övervinna en armstång. Om det är riktigt tätt, försök stå upp med benen och vänd sedan motståndaren.


Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

  • Använd dina händer för att hålla din partners underarm eller handled i stället för att 'klämma fast' hans lem mot bröstet genom att lägga dina armar.
  • Bry upp dina höfter när du drar armarna mot dig för att lägga mer tryck på armen.
  • Lägg all din vikt på dem.
  • Applicera armstången LÅNGT. Träna med vänner. Om du har en partner som inte är flexibel kan den här tekniken skada en hel del och skada dem. Applicera tryck i steg om 10%. 10%, 20%, 30% tills din partner 'tappar ut'. Om du går från 0% till 70% direkt och din partners tröskel är 30%, gissa vad ....

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

  • När din partner anger underkastelse (vanligtvis genom att 'knacka ut') slappna av dina höfter och grepp.
  • Innan du är skicklig i denna teknik, försök inte med en oerfaren person. tekniken kan användas för att antingen bryta en armbåge eller ta bort en axel och kräver mycket lite kraft för att orsaka skada.
Annons

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.

Populära Frågor

Jannik Sinner kraschade ur Truist Atlanta Open vid det allra första hindret och föll till ett direkt nederlag av australiensaren Christopher O'Connell.

Klar för Westworld -finalen ikväll? Här är alla detaljer om hur man ser det online.

Hur man byter ut ett Cricket Bat Grip. Du kan inte spela cricket med en fladdermus som saknar grepp, eftersom fladdermusen glider ur dina händer på grund av svett som ackumulerats medan du spelar. Detta gäller särskilt om du spelar med handskar. De...

Har du några extra kilo fett som du vill förlora? Många människor är och vill kasta det på det hälsosammaste sättet. Löpning är ett utmärkt och hälsosamt sätt att bränna kalorier, fett och gå ner i vikt. [V161175_b01]. 7 januari 2020 ....

Novak Djokovic tog ytterligare ett gigantiskt steg i sin marsch mot odödlighet genom att besegra Matteo Berrettini 6-7 (4), 6-4, 6-4, 6-3 i Wimbledon-finalen 2021.

Clippers and Nuggets stänger NBA-juldagens femfaldiga huvud. Så här kan du se spelet online gratis.