Hur man hanterar en ex-pojkvän som vill ha mer utrymme

Det är inte du. Det är han. När någon säger till dig att han vill ha mer utrymme kan en känslomässig omvälvning börja. Du kanske inte vet vad du ska göra, eller säga, hur du ska agera eller vart du ska vända dig. Kanske var kommunikationen inte så tydlig som du hade hoppats på. Du vill tillåta din ex-pojkvän sitt utrymme, men du vill också fortsätta att leva ditt liv. Att förstå en annans beteenden är aldrig lätt; men om du kan bygga strategier för att hantera dina egna tankar, känslor och handlingar kommer du att vara utrustad för att hantera allt som livet ger dig.



sportstime ohio live stream gratis

Del ett av 5: Ställa in gränser

  1. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Steg 1

    ett Respektera hans önskningar. Först och främst måste du respektera dina ex-pojkväns önskningar. Av någon anledning har han bett dig att ge honom utrymme och du måste följa. Det blir inte lätt, men du måste tillåta honom att distansera sig från din relation. Du måste hitta den inre styrkan för att distansera dig från det också.
    • Tänk på att du inte är ensam. Denna situation händer för många människor.
    • När han säger till dig att han behöver utrymme och du är upprörd kan du säga, ”Jag är verkligen upprörd över det här, men om du behöver utrymme kommer jag att hitta ett sätt att vara okej med det. Det skulle hjälpa mig om du kunde förklara varför, men kanske är du inte säker. ”
    • Detta kan leda till att han antingen förklarar eller säger: 'Jag vet inte riktigt.' Han kanske inte vet, och du kanske aldrig vet. Du kan inte tvinga honom att förklara.
    • Situationen och tidpunkten kanske inte tillåter dig att diskutera alla saker du vill diskutera. Fråga honom, ”Det här är mycket att tänka på och det verkar ganska rusat. Är det okej om vi pratar om detta senare? Jag vet att jag kommer att ha frågor och kanske måste du tänka på saker. ' Han håller antingen med eller håller inte med. Du har rätt att be om vad du vill, och han har rätt att göra detsamma.
  2. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 2

    2 Definiera regler om telefon och annan e-kontakt. Din telefon har sannolikt varit en stor del av din kommunikation och du måste kontrollera frekvensen och varaktigheten för din kontakt. Du kan avbryta all kommunikation om det är vad han vill göra. Periodisk textning kan vara tillåten. Om han inte har kommunicerat sina önskemål, kontakta honom för att klargöra.
    • Han kanske säger att han inte vill sms och gör det sent på kvällen eller efter att han har druckit alkohol. Du kan välja att ignorera textmeddelandena eller berätta för honom att du känner dig förvirrad och ledd av detta beteende och att det känns sårande. Be honom förklara sitt beteende och ta ansvar.
  3. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 3

    3 Utveckla metoder för sociala interaktioner. Att se någon i en social situation när du inte förväntar dig att det kan vara upprörande. Du kan fråga honom: 'Hur vill du hantera sociala situationer när vi träffar varandra? Vill du ha någon kontakt? Skulle du föredra att vi höll avstånd? ' Dina önskemål är viktiga att kommunicera också. Du behöver inte springa och gömma dig, om du inte vill.
  4. Bild med titeln Deal With an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 4

    4 Komma överens. Du måste respektera varandras önskemål genom att komma överens om hur man agerar kring varandra i skolan, i arbetssituationer och vid andra evenemang. Om du har definierat reglerna för telefon och e-kontakt och utvecklat metoder för social interaktion, måste du båda acceptera dessa beteendemål.
    • Du kan säga, ”Okej, bara så att vi är klara och överens kommer vi inte att prata, skicka SMS, e-posta eller skicka meddelanden via andra sociala mediekanaler. Och vi kan säga ”Hej” till varandra och vara medborgerliga, men det är det för kommunikation. Jag är överens med allt detta, eller hur? '
  5. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Space Steg 5

    5 Förhindra utbrott. Undvik situationer som kommer att spela ut på ett negativt sätt. Frustration kan få det bästa av dig, så ställ dig inte upp för en konfrontation. Även om du inte alltid kan förutsäga hur du kommer att känna dig i varje situation, var realistisk om saker som han kan göra som skulle utlösa din negativa reaktion.
    • Till exempel, om du är på en fest och ser honom prata med en person av möjligt intresse, närma dig inte och säg saker för att skämma honom, dig själv eller den person som han pratar med.
    Annons

Del 2 av 5: Bestämma verkligheten

  1. Bild med titeln Deal With an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 6

    ett Undersök varför. Om du fortfarande kommunicerar med honom har du rätt att diskutera varför han agerar som han är. Din före detta pojkvän kanske inte kan förklara hans motiv för sina beslut. Han kan spara ytterligare skada genom att inte ge dig all information. En del av er vill veta sanningen, men ibland är det inte det bästa för er.
    • Om du kan träffa honom, fråga honom: ”Jag vill inte att det här ska vara konstigt och besvärligt, men finns det något sätt att förklara dina skäl till att du behöver utrymme? ' Detta kommer att starta konversationen. Var beredd att höra det goda och det dåliga. Berätta för dig själv att du klarar det.
    • Om han vägrar att träffa dig, tryck inte på det. Han är din ex-pojkvän, så du känner förmodligen honom ganska bra och har en aning. Lita på din magkänsla.
    • Du kanske aldrig vet varför. Fokusera på dina egna önskemål och behov och få dig själv på en mer positiv väg.
  2. Bild med titeln Deal With a Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 7

    2 Förtydliga slutgiltigheten. Du måste veta om han tänker återvända till dig. Var målmedveten i din kommunikation och uppförande och fråga honom, ”Jag vet att du inte vill låta mig hänga eftersom det skulle vara en grym sak att göra, så är det här slutgiltigt? Kommer du aldrig tillbaka? Jag behöver veta för min egen hälsa. Jag skulle uppskatta ett sanningsenligt svar även om det kommer att sveda. ”
  3. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 8

    3 Tänk på din kompatibilitet. Detta kan vara ett tillfälle när du helt enkelt inte är kompatibel. Gör en inventering av de kvaliteter som lockar dig till en annan person. Det är inte bara fysiska egenskaper. Listan innehåller men är inte begränsad till: värden, etik, att ha barn, hantera pengar, narkotika- och alkoholanvändning, ambition, vänlighet och hur han behandlar sin mor.
    • När den omedelbara chocken av situationen har minskat, gör en lista över egenskaper du letar efter hos en person som du skulle ha ett förhållande med.
    • Läs listan för en nära vän eller familjemedlem som du litar på för att bedöma om du är realistisk. En dos verklighet kan vara precis vad du behöver.
  4. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Space Steg 9

    4 Släpp av lite ånga. Mycket tryck byggs upp och du måste släppa en del av bördan för att hantera dina känslor. Förslag som fysisk träning, dans, skrivande, simning och drakflygning hjälper till att minska den stress du känner.
    • Om du väljer ett ohälsosamt sätt att blåsa av ånga, förlåt dig själv och fortsätt.
    • Fokusera på att hålla dig säker och vara snäll mot dig själv. Du går igenom mycket så gör inte saker svårare.
    Annons

Del 3 av 5: Sörjer förlusten

  1. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 10

    ett Arbeta processen. De flesta lärs hur man förvärvar saker, men väldigt få människor lär sig hur man förlorar något. Sorg är en komplex känsla som manifesterar sig på olika sätt. Det finns ingen 'rätt' eller 'fel' väg till sörja en betydande förlust, till exempel förlusten av ett förhållande.
    • Sorg är en individuell resa. Alla upplever det annorlunda.
    • Skynda dig inte och låt inte andra skynda dig genom din sorg.
    • Du kanske tycker att det är bra att ge dig själv en 'tidsgräns' för att sörja. Detta borde inte vara tänkt att få dig att känna dig skyldig till dina känslor, utan att hjälpa dig att inse att det finns liv bortom denna förlust och att du kommer att vara okej.
  2. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 11

    2 Bestäm det emotionella behov han uppfyllde. Det finns grundläggande behov som de flesta har, inklusive behovet av att älska; behovet av att bli älskad; och behovet av att tillhöra. Din ex-pojkvän uppfyllde några av dina behov, men han är inte och kommer inte att vara den enda som du hittar uppfyllelse med.
    • Fick han dig att känna dig söt? Hjälpte han dig att känna dig inte så ensam i världen? Fick han dig att skratta? Hitta ett alternativt sätt att tillgodose dina behov.
    • Introspektion är processen att direkt försöka komma åt dina egna interna processer. Ta reda på hur och varför du reagerar på människorna och sakerna omkring dig, och du kommer att kunna hjälpa dig själv att lösa många personliga strider. Bara du kan göra jobbet för att svara på dessa frågor.
  3. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 12

    3 Uppskatta de positiva egenskaperna och inlärningsupplevelserna. Det finns några som tror att människor kommer in i ditt liv för att lära dig något. Varje upplevelse förbereder oss för att vara smartare och mer anpassade till det vi vill ha ur livet.
    • Sätt dig ner och gör en lista över de saker du har lärt dig av din ex-pojkvän.
    • Skriv om de positiva sakerna som hände också. Det är lätt att bara se det negativa när du är mitt i all smärta; men inget förhållande är dåligt.
  4. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 13

    4 Säg hejdå. Det finns ett syfte med ceremonierna vi följer när något slutar. Avläggande av examen, begravningar, avslutningsceremonier - de är alla en slutpunkt. De låter oss få stängning, känslomässig beslutsamhet för något vi har gått igenom. Att skapa en avskedsceremoni hjälper dig att komplettera din relation med smärtan.
    • Skriv ett brev till personen, men skicka inte det. Inkludera alla viktiga känslomässiga upplevelser du delade. Tacka honom för de goda och de dåliga tiderna. Uttryck ilska. Berätta för honom: 'Jag behöver inte längre smärtan som jag känner så jag ger tillbaka den till dig. Adjö.'
    • Läs brevet högt för dig själv eller för en betrodd vän eller familjemedlem och bränn sedan brevet på en säker plats. Eld är en form av rengöring och kan låta energin i din oro förändras.
    • Om du bestämmer dig för att släppa tillbaka honom i ditt liv kommer det känslomässiga arbete du alltid är värt det. Du kan använda dessa färdigheter under resten av ditt liv.
  5. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 14

    5 Få perspektiv. Det är viktigt att hålla saker i perspektiv. Ingen gillar att känna sig liten eller minskad eller ignorerad av en ex-pojkvän eller av någon för den delen. När du väl har sett att det finns liv efter en upplösning eller separation kan du släppa dina känslor av upprördhet och herda i känslor av lättnad. Du kan släppa det och omrama dina prioriteringar.
    • Om du försöker släppa något och det fortsätter att äta på dig måste du troligen bearbeta fler känslor. Detta kan inkludera att prata med en betrodd vän eller familjemedlem, skriva eller gå på en vandring för att fysiskt träna dina känslor.
    • Det kan vara upprörande om någon säger till dig att ”bara släppa det” om du inte har nått en nivå av lösning på saken. Andas djupt och säg ”Jag jobbar med att släppa det, men jag är inte där än.”
    • När du väl har kommit till en känsla av balanserat perspektiv kommer du att se att vissa saker är värda att bli upprörda över, och andra inte.
    Annons

Del 4 av 5: Berikar din gåva

  1. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Space Steg 15

    ett Bekämpa osäkerhet. Avslag är tufft. Det får dig att ifrågasätta dig själv på skadliga sätt. Du kanske känner att det är något fel med dig, ingen gillar dig och på något sätt är du defekt. Du kan snabbt göra dig själv obetydlig och osynlig. Även om det här kan vara något normala tankar, måste du hitta ett sätt att stoppa dem.
    • Om du får dig själv att tänka på dessa saker pausar och säger, ”Dessa tankar inträffar för att jag just har skadats. Det är inget fel med mig. Jag är en snäll, bra person som andra älskar. ”
    • Katalogera en mental lista över dina goda egenskaper. Kom ihåg dina prestationer och låt dessa tankar fylla ditt sinne och driva ut negativa tankar.
  2. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 16

    2 Bygg självkänsla genom specifika händelser. Var medveten. Ta reda på vad som får dig att utmärka dig. Om du är bra på tennis, spela det. Om du är en bra kock, ta ett recept. Oavsett vad du tycker om och tycker att det är givande hjälper det dig att bygga upp din tro på dig själv.
    • Håll dig borta från aktiviteter som gör att du känner dig underlägsen. Om du spelar med pussel får dig att känna dig mindre intelligent, leker inte med dem. Om du hatar sättet att handla efter en baddräkt får dig att känna dig, vänta och köp den senare.
    • Håll dig fokuserad och engagerad i allt positivt för tillfället.
  3. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Space Steg 173 Utforska dina alternativ. Människor kommer att berätta att det finns fler fiskar i havet. Det är helt okej om du inte känner för att fiska, men försök att delta i nya aktiviteter. Det kan finnas yogakurser, ridning eller surflektioner som du har skjutit upp för att du har varit upptagen eller upptagen av ditt pågående dilemma. Nu är det lika bra som alla andra. Kör på.
  4. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 18

    4 Sök professionell hjälp. Du kan behöva hjälp med att identifiera beteenden du vill ändra om du kämpar med att göra det själv. Psykologer och psykiatriker finns i ditt lokala område och kan lokaliseras via American Psychological Association. Annons

Del 5 av 5: Skapa din framtid

  1. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 19ett Förnya din tro på hälsosamma relationer. När du känner dig redo att bekräfta att du tror på möjligheten att ha ett hälsosamt förhållande. Det kanske inte är direkt. När du väl har genomgått en avvisande upplevelse med en betydande annan och den första smärtan löser sig kan du fokusera på vad du verkligen vill ha ur ditt nästa förhållande.
    • Titta på det som att hedra dig själv och dina önskningar. Detta hjälper dig att bekräfta att du spelar roll.
  2. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 20

    2 Tillåt för sorgliga stunder. Känn dem. Lev dem. Låt dem gå. De kan komma från ingenstans när du går nerför gången i mataffären eller kör ner på gatan eller när en låt spelas som orsakar en känslomässig omvälvning. Dessa stunder inträffar oftare i början, men kommer att minska med tiden. Du gick igenom en traumatisk upplevelse och dessa känslor måste uttryckas.
    • Att undertrycka dina känslor kan skapa andra hälsoproblem, så låt dem få sin dag i solen.
  3. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 213 Påminn världen. Du är här för att leva livet och njuta av det. Att stå upp för dig själv kommer att påminna dig om att du förtjänar att vara lycklig, och världen kommer att märka det. När du når en nivå av läkning efter en dålig upplevelse upplever andra människor en förändring.
    • Människor kan säga saker som, ”Gjorde du något annorlunda? Du ser bra ut.' Ditt svar kan vara 'Tack. Ja, jag bestämde mig för att vara glad och det fungerar för mig. ”
  4. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 22

    4 Välkommen tillbaka med villkor. Om du bestämmer dig för att låta din före detta pojkvän komma tillbaka till ditt liv, gör dina önskemål tydliga. Du har haft mycket tid att reflektera över dina önskemål, förhoppningar och önskningar. Dessa prioriteringar måste diskuteras. Du borde kunna nå en överenskommelse med honom om han verkligen är intresserad av att ha ett engagerat förhållande med dig.
    • Om han verkar tveksam eller vilseledande på något sätt, ta ett steg tillbaka och utvärdera om du verkligen vill riskera hjärtesorg igen med den här personen. Du förbehåller dig rätten att avslå.
  5. Bild med titeln Deal with an Ex Boyfriend Who Wants More Space Step 235 Var självförsörjande. Lycka är ett inre jobb och du är ansvarig för att skapa det. Du vet vad som gör dig lycklig, så delta i aktiviteter som kommer att bygga en reservoar av positiva känslor. Det är lättare att möta negativa och svåra människor om du är fylld med bra vibbar. En lyckligare du kommer alltid att göra något förhållande bättre. Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

  • Försök att vara positiv och lugn.
  • Sök efter vänner och familj som du litar på om du behöver prata.
  • Öva positivt självprat och påminna dig själv om att du är värdig
  • Du måste säga till dig själv att det är hans förlust inte din.
  • Var respektfull när du pratar med din ex-pojkvän och behandla honom som du vill bli behandlad. Var den större personen.
  • Du kommer att må dåligt ett tag men genom att utveckla och arbeta med dessa strategier kommer du till en positiv plats. Hålla fast vid det.
  • Överväldig inte en kille som har bett om utrymme. Det kommer sannolikt att driva honom längre bort. Det kommer dock att berätta saker om honom som hjälper dig att fatta beslut för din framtid.

Annons

Varningar

  • Var noga med att förbereda dig för ett eventuellt hjärtslag.
  • När han säger något till dig om att vilja ha utrymme kanske han redan har tänkt igenom det och är utom räckhåll. Tyvärr bestämde han sig för att lämna dig ur ett samtal som skulle påverka dig negativt.
Annons

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.



Populära Frågor

Hur du lugnar dina ben efter stress eller lång promenad. Stress är allestädes närvarande i det moderna samhället och påverkar människor negativt på många sätt, inklusive deras muskuloskeletala system. Stress har varit känt för att öka muskelspänningen, förändra blod ...



Hur man gör Halloween-dekorationer. Hemlagade halloween-dekorationer är en värld borta från massproducerade spinkiga plast- och pappersdollarbutiker. Att göra dina egna dekorationer garanterar ett unikt utseende, plus att du kan återanvända föremål runt ...



Roger Federer uppträdde nyligen i en video där han sågs göra ett överraskande besök hos den italienska duon på taket. Carola och Vittoria spelade tennis och delade även lunch med Roger Federer som en del av programmet.