En Baker's cysta (även känd som en popliteal cysta) är en vätskefylld säck (cysta) bakom knäet som orsakar täthet, smärta eller knästyvhet som kan förvärras när du rör dig runt benet eller under fysiska aktiviteter. En ansamling av synovialvätska (som smörjer knäleden) orsakar svullnad och utbuktningar bildar en cysta på baksidan av knäet under tryck. De viktiga stegen för att behandla en Baker-cysta kommer att vila det drabbade benet och behandla eventuell underliggande orsak, såsom artrit. Om du tror att du har en Baker-cysta är det viktigt att du besöker din läkare för att utesluta allvarligare lidelser, såsom blodpropp eller arteriell obstruktion.
Steg
Metod ett av 3: Behandla din cysta hemma
- ett Lär känna skillnaden mellan en Baker-cysta och något mer allvarligt. Även om du kanske kan behandla din Baker's cyste hemma, vill du se till att det i själva verket är en Baker's cyste och inte något som kräver läkarvård, såsom djup ventrombos eller arteriell obstruktion. Om du upplever svullnad eller purpurfärgade märken i tårna och fötterna bör du omedelbart träffa en läkare.
- 2 Vila ditt drabbade knä. Du bör vila knäet tills det inte längre gör ont för att sätta press på det. Observera smärta du specifikt känner runt eller bakom knäet medan du böjer och förlänger benet. Du bör vila knäet så ofta som möjligt i minst en dag eller två.
- 3 Isa knäet runt cysten. Du bör isa din knäskada så snart som möjligt. Isbildning hjälper till att minska svullnad och inflammation runt skadan, vilket också hjälper till att lindra en del av smärtan. Lämna bara isen på knäet i femton till tjugo minuter åt gången. Låt området värmas till rumstemperatur (ytterligare femton till tjugo minuter) innan du applicerar isen igen. Detta kan hjälpa till att minska svullnad och smärta under den första dagen eller två efter den första skadan, och du kan isa knäet så ofta du vill under denna period.
- Förpacka en ispåse (eller något fryst, som en pås med ärter) med en handduk (aldrig direkt på huden) innan du applicerar den.
- 4 Använd en komprimering. En kompress hjälper till att minska svullnad till det skadade området, och det hjälper också till att stabilisera ditt knä. Knyt ett elastiskt bandage (esspaket), tränarens tejp, ett stag eller till och med en klädsel runt skadan.
- Knyt fast det nog för att stabilisera knäet men inte så hårt att du stänger av cirkulationen.
- 5 Lyft ditt ben. Att höja benet hjälper också till att minska svullnad och det återför blod till hjärtat. När du lägger dig ska du höja benet över ditt hjärta (eller så högt du kan utan att orsaka smärta). Om du inte kan höja det skadade benet, försök att hålla det åtminstone parallellt med marken.
- Försök också placera kuddar under benen när du sover för att hålla dem upphöjda.
- 6 Ta en OTC-smärtstillande medicin. Du kan ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen, paracetamol, aspirin och naproxen för att minska smärta och svullnad. Följ doseringen på etiketten och håll dig inom det rekommenderade dagliga intaget. Ta mediciner med måltider och vatten.
- Aspirin ska inte ges till barn eller ungdomar under 19 år på grund av risken för Reye-syndrom (hjärna- och leverskador), särskilt om barnet har vattkoppor eller influensa. Tala med din läkare innan du ger ditt barn aspirin.
- Läkare rekommenderar att du konsulterar din läkare innan du tar NSAID om du har problem med lever, njure eller mag.
Metod 2 av 3: Att träffa din läkare
- ett Låt din läkare utvärdera skadan. Du bör låta din läkare undersöka och behandla den bakomliggande orsaken till cysten. Orsaker kan inkludera knäskada, reumatoid artrit, artros och brosk eller senatrauma för att nämna några. Låt din läkare undersöka dig så att de kan ställa en korrekt diagnos.
- 2 Gå tillbaka för en kontroll om din cysta blir större. En förstorad cysta kan orsaka svullnad i underbenet eftersom den kan komprimera de närliggande venerna. På grund av detta är det viktigt att se din läkare om din cysta växer. Låt din läkare undersöka dig och följ sedan deras behandlingsråd.
- När du ringer för att boka tid, berätta för läkarmottagningen att du är orolig för att din cysta växer.
- 3 Rådfråga din läkare om cysten spricker. Även om du redan har konsulterat din läkare för en behandlingsplan, bör du återvända om du misstänker att cysten har brustit eller stött på andra komplikationer. Om din Baker-cyste spricker kommer vätskan att läcka in i kalvområdet i ditt ben, vilket kan leda till:
- Känslan av att vattnet rinner nerför din kalv
- Rodnad och svullnad
- Blåmärken som sprider sig från baksidan av knäet till din fotled
- Skarp smärta på grund av läckt vätska och efterföljande inflammation, vilket kan leda till blodproppar.
- Eftersom dessa symtom kan likna på blodproppar är det viktigt att du omedelbart kontaktar läkare om du behöver behandlas för blodpropp. Lösta blodproppar kan leda till livshotande tillstånd. Om din läkare fastställer att du inte riskerar komplikationer på grund av bristningen, kommer ditt ben att absorbera vätskan igen var som helst från en till fyra veckor, och din läkare kommer att rekommendera eller ordinera ett smärtstillande läkemedel.
- 4 Fråga din läkare om steroidinjektioner. En klinisk studie har visat att svullnad, smärta och rörelseomfång förbättras efter direkt injektion av kortikosteroider i cysta för patienter som lider av artrosinducerad Baker-cystor. Din läkare kommer att injicera en nål med kortikosteroider direkt i cysthålan. Steroiderna hjälper till att minska inflammation och svullnad på platsen.
- Din läkare kan också använda en ultraljudsmaskin för att visualisera cysta och hjälpa till att styra nålen.
- 5 Fråga din läkare om att tömma cysten. Din läkare kan också ta bort vätskan i själva cysten. Om du har sekundära cystor (vätskeansamling från fram- och baksidan av knäet) kan din läkare också ta bort vätska från framsidan eller sidan av knäet. Detta möjliggör större komfort genom att minska smärta och svullnad och låta dig röra knäet mer fritt. Din läkare kommer att använda ett ultraljud för att korrekt injicera en nål i vätskan och drar tillbaka kolven för att suga ut den.
- Din läkare kommer att använda en 18- eller 20-gauge nål på grund av den tjocka vätskan i cysten / cysterna.
- Din läkare kan också behöva utföra proceduren mer än en gång beroende på mängden vätska som finns eller för att vätskan har ackumulerats som flera platser.
- Det är vanligt att din läkare utför både en aspiration (dränering) följt av en steroidinjektion. Flera studier har visat minskning av symtom och bättre funktion av knäet efter båda procedurerna.
- 6 Diskutera kirurgisk excision av cysten. Detta är en sista utväg om symtomen kvarstår, andra behandlingar har misslyckats eller cysten har blivit mycket stor. Medan du bedöms kommer din kirurg att göra små (tre till fyra millimeter) snitt runt cysten för att tömma vätskan. Kirurgen kanske inte tar bort hela cysten eftersom den vanligtvis kan lösa sig själv. Kirurgen syr snitten när cysten har tömts.
- Förfarandet tar vanligtvis en timme (eller kanske mindre baserat på storleken på cysten). En större cysta tar längre tid eftersom svullnaden kan ha lindat den runt nerver och blodkärl.
- Du kan förvänta dig att få smärtstillande medel efter behov.
- När du är hemma följer du RICE-terapimetoden (vila, is, kompression och höjd).
- Din kirurg kan föreslå kryckor eller en sockerrör för att hålla vikt utanför området i flera dagar.
Metod 3 av 3: Att upprätthålla led- och muskelstyrka med en Baker's Cyst
- ett Se en fysioterapeut. Inflammation i området för en Baker-cysta kan orsaka muskeltäthet och ledstyvhet. Du bör utföra smärtfri flexibilitet och förstärkningsövningar för att hjälpa till att rehabilitera området och hålla leder och muskler aktiva. Detta hjälper till att förhindra framtida svaghet och / eller förstyvning av de omgivande musklerna och lederna.
- Du bör fokusera på dina quadriceps, hamstrings, skinkor och vadmuskler.
- 2 Utför stående hamstringssträckor. Hitta en pall eller ett föremål som är cirka 50 fot högt. Vila foten på ditt oskadade ben på pallen med knäet något böjt. Luta dig framåt och nedåt - håll ryggen rak - tills du känner en sträcka i låret. Håll positionen i trettio sekunder.
- Utför tre repetitioner två gånger dagligen, liksom före och efter annan träning.
- Om du inte känner för mycket av en sträcka, försök luta dig lite åt sidan av benet du sträcker dig såväl som framåt.
- 3 Prova en liggande hamstringsträcka. Ligga platt på ryggen. Böj knäet på det ben du vill sträcka. Placera en hand på baksidan av låret och den andra på baksidan av din kalv. Dra ditt ben mot dig med händerna och håll knäet böjt runt 20 °. Du ska känna en sträcka på baksidan av låret. Håll positionen i trettio sekunder.
- Upprepa tre gånger per session två gånger dagligen förutom före och efter träning.
- Om du inte når ditt ben för att dra i det, försök att placera en handduk runt benet. Du kan sedan uppnå samma sträcka genom att dra i handduken istället.
- 4 Utför sittande hamstringssträckor. Sitt ner på kanten av en stol för den här övningen. Böj ditt bra ben i normalt sittande läge och placera ditt skadade ben framför dig med bara knä böjda. Luta dig framåt från den här positionen (håll ryggen rak och huvudet uppåt) tills du känner sträckan runt baksidan av låret. Stanna kvar i denna position i trettio sekunder.
- Gör tre repetitioner per session två gånger dagligen eller före och efter träning.
- 5 Använd knäböjningar. När du sitter, växla mellan att böja och räta ut knäet så långt du kan utan att orsaka ytterligare smärta. Denna övning hjälper dig att behålla ditt normala rörelseomfång.
- Utför en gång om dagen med upp till tjugo repetitioner om du inte känner smärta.
- 6 Prova statiska quadriceps-sammandragningar. Lägg en rullad handduk under knäet med benet rakt ut. Tryck ner knäet mot handduken för att dra åt lårmusklerna (quadriceps). Placera fingrarna på quadriceps för att känna att musklerna dras åt när du kontraherar.
- Håll varje upprepning i fem sekunder och upprepa tio gånger så hårt som möjligt utan att producera smärta.
Expert Q&A
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Kommer det att läka värme på en bakares cysta?Danielle Jacks, MD
Kirurgisk invånare Danielle Jacks, MD är kirurgisk invånare vid Ochsner Clinic Foundation i New Orleans, Louisiana. Hon fick sin läkare från Oregon Health and Science University 2016.Danielle Jacks, MDSvar från kirurgisk invånare Att applicera värme kan lindra din smärta och hjälpa till med andra symtom, men det gör inte att din cysta försvinner. - Fråga Vilken typ av läkare ska jag se för en Baker-cysta?Danielle Jacks, MD
Kirurgisk invånare Danielle Jacks, MD är kirurgisk invånare vid Ochsner Clinic Foundation i New Orleans, Louisiana. Hon fick sin läkare från Oregon Health and Science University 2016.Danielle Jacks, MDSvar från kirurgisk invånare Börja med att träffa din primärvårdspersonal. De kommer att utföra initiala behandlingar för att ta itu med din Baker's cyste. Om cysten inte förbättras kommer din PCP sannolikt att hänvisa dig till en ortopedkirurg för ytterligare behandling.
