Hur man klarar av ett hjärtmumling

Ett normalt hjärta slår med cirka 100 000 slag varje dag. Med hjälp av ett stetoskop bör din läkare höra en stadig 'lub-Dub ... lub-Dub' från ditt hjärta. En hjärtmumling hänvisar till onormala hjärtljud som hörs tillsammans med en normal hjärtslag, till exempel ett svagt eller högt svängande ljud. Hjärtklump klassificeras i två typer: oskyldiga eller ”ofarliga” och onormala. Oskyldiga hjärtmuskler betraktas inte som allvarliga medicinska problem, men onormala hjärtmumlingar måste behandlas, behandlas och övervakas.

Steg

Metod ett av 5: Del 1: Anpassa din kost och din livsstil

1. ett Håll dig borta från livsmedel med mättade fettsyror. Detta innebär att man undviker bearbetad mat, stekt mat, snabbmat, rött kött med fettrester, korv och bacon, pommes frites, smör och hela mejeriprodukter.
   • Dessa är alla källor till skadliga fetter som kan leda till ohälsosam viktökning, en minskning av hastigheten i din blodcirkulation och en ökning av risken för att utveckla andra allvarliga sjukdomar som åderförkalkning, diabetes mellitus, högt blodtryck, hjärtsvikt och stroke.
2. 2 Ersätt fet mat för mat rik på omega 3-fettsyror och omättade fettsyror. Detta innebär att laga mat med vegetabiliska oljor som sesam- och olivoljor och äta mer rå nötter och linfrö.
   • I stället för att nå standardbrödet med vitt bröd eller påse vitt ris, gå till fullkornsprodukter som korn och havregryn, som är rika på vitaminer, omega 3-syror och fibrer. Detta hjälper till att upprätthålla ditt blodtryck och kolesterolnivåer tillsammans med dina sockernivåer eftersom dessa livsmedel inte innehåller vitt mjöl eller högt kolhydratindex.
   • Hela korn som brunt ris eller fullkornspasta är bra ersättare och du kan inkludera helvetemjöl i desserter som muffins eller pajer.
   • Byt ut fett kött med skaldjur och magert kött och ersätt helmjölk eller mejeriprodukter med skummade mejeriprodukter.
   • Du kan också öka ditt proteinintag genom att äta andra, hälsosammare proteinkällor som baljväxter, bönor och ärtor.
3. 3 Ät mycket grönsaker och frukter. De är utmärkta källor till vitaminer, mineraler och naturliga antioxidanter som kommer att öka ditt immunsystem och din allmänna hälsa. De kommer också att tillhandahålla tillräckliga mängder av olika vitaminer som A, B, D, E eller C, tillsammans med kalcium, järn, magnesium och andra mineraler som hjälper till att bilda friska röda blodkroppar. Denna diet hjälper till att förbättra eventuella anemiproblem och hålla ditt kärlsystem vid god hälsa för att undvika blodtrycksproblem.
   • Att äta frukt och grönsaker hjälper dig också att hålla ditt blodtryck, socker och kolesterol inom normala nivåer och skörda fördelarna med de låga fetterna och kalorierna och det höga fiberinnehållet som finns i dessa livsmedel, vilket förhindrar utvecklingen av andra hjärtstörningar.
   • Undvik konserverad frukt och frukt som är konserverad i sockersirap, eftersom de innehåller höga nivåer av socker.
4. 4 Begränsa mängden natrium i din kost. För mycket natrium kan leda till högt blodtryck eller andra relaterade hälsoproblem som njurar, hjärtstörningar eller högt kolesterol. Var medveten om dolda saltkällor och undvik dem, till exempel konserverad, bearbetad mat och sojasås.
5. 5 Ät flera små måltider hela dagen, snarare än två stora måltider. Detta ökar din ämnesomsättning och hjälper dig att hålla en hälsosam vikt.
   • Försök att inte äta en måltid strax före sänggåendet, eller två till tre timmar innan du lägger dig. Att äta precis innan du sover får allt fett som konsumeras att sitta i kroppen och inte brännas eller metaboliseras, eftersom du inte gör några aktiviteter för att bränna eller bli av med dem. Detta leder också till en ökning av dina vikt-, blod-, kolesterol- och sockernivåer till eventuellt farliga nivåer.
6. 6 Undvik att röka eller dricka alkohol. Dessa ohälsosamma vanor kan påverka ditt kärlsystem negativt och begränsa dina artärers lumen. Detta höjer ditt blodtryck och lägger mer tryck på ditt hjärta för att pumpa och cirkulera blod effektivt.
7. 7 Skapa ett dagligt träningsprogram och förbinda dig till det. Att genomföra träning konsekvent kommer att minska din kroppsvikt, utvisa stress eller utmattning och hjälpa till att klargöra ditt sinne och uppdatera din kropp. Regelbunden träning hjälper också till att reglera dina blodtrycksnivåer och kommer att återställa dem till normala nivåer. Motion kommer också att reglera dina socker- och kolesterolnivåer, vilket också hjälper till att hålla ditt kärlsystem och ditt hjärta friskt.
   • Börja med lätt träning som aerobics och håll dig till ett program som du kan utföra tre gånger i veckan. Öka gradvis detta träningsprogram så att du så småningom tränar varje dag. Andra aktiviteter som promenader, jogging, cykling, dans eller simning kommer också att gynna din hälsa.
   • Du kan också gå med i ett basket- eller volleybollag eller spela tennis eller squash. Yoga är ett utmärkt sätt att förbättra din hjärtfrekvens och din allmänna hälsa. Det är också tillgängligt för alla åldrar och nivåer av hälsa, med poser som du enkelt kan lära dig själv eller i en klass med handledning av en yogainstruktör.
8. 8 Gå för regelbundna hjärtkontroller. Din läkare bör fortsätta att kontrollera ditt hjärtrytm och ljud och utvärdera ditt medicinska tillstånd tillsammans med dina livsstilsförändringar samt alla mediciner du tar för ditt tillstånd för att notera eventuella förbättringar eller förändringar i din kropp. De bör också övervaka dina blod-, socker- och kolesterolnivåer.
   • Registrera dina dagliga blodtrycksavläsningar i en logg eller journal för att spåra dina framsteg eller eventuella förändringar. Be din läkare titta på dem för att säkerställa att de ligger inom ett normalt intervall.
   Annons

Metod 2 av 5: Del 2: Ta läkemedel

1. ett Om du har en oskyldig murmur, skapa en terapiplan för andra möjliga medicinska tillstånd. I allmänhet rekommenderar läkare inte behandling för hjärtmumling eftersom de inte anses vara en verklig sjukdom. Oskyldiga murmurar behöver inte medicinsk behandling alls eftersom de inte påverkar eller stör din dagliga rutin. Istället kommer din läkare att fokusera på en terapi för alla andra medicinska tillstånd som kan framkalla din murmur, såsom reumatisk feber, anemi eller hypertyreoidism.
2. 2 Fråga din läkare om hjärtstimulerande medel om du har en onormal mumling. Beroende på svårighetsgraden, graden och placeringen av dina murmurar och vilken typ av hjärtfel du har (medfödd eller förvärvad) kan din läkare ordinera ett hjärtstimulerande medel som Lanoxin (Digoxin). Detta läkemedel finns som tabletter eller injektioner.
   • Lanoxin stimulerar hjärtsammandragningen genom att öka de intracellulära nivåerna av kalcium. Detta hjälper ditt hjärta att pumpa mer blod för att korrigera dess rytm, särskilt om du har en försvagad hjärtmuskel.
   • Lanoxin tas vanligtvis en gång dagligen med recept från läkare.
3. 3 Ta antikoagulationsmedel för att undvika risk för blodproppar. Blodproppar kan bildas i blodcirkulationen till ditt hjärta eller runt hjärtats ventiler. De orsakas vanligtvis av en minskning av blodets hastighet och kan orsaka stroke eller hjärtinfarkt.
   • Exempel på antikoagulationsmedel inkluderar Coumadin 2 eller 5 mg (Warfarin), Aspirin (Acetylsalicylsyra) eller Plavix (Clopidogrel).
   • Plavix ges endast en gång dagligen medan Coumadin kan ges två gånger dagligen.
4. 4 Bli av med alltför stort vatten i kroppen genom att ta diuretika. För mycket vatten kan förvärra ditt tillstånd och till och med utlösa andra störningar som högt blodtryck eller njursjukdomar.
   • Aldactone 25 eller 100 mg (Spironolactone) är ett mycket använt kaliumsparande diuretikum med förmågan att utvisa överskott av vatten och natrium från kroppen utan att påverka dina kaliumnivåer. Aldakton blockerar också aldosteron; vilket är ett hormon som utsöndras på grund av högt blodtryck och ett behov av att behålla mer natrium och vatten.
   • Aldactone ges endast en gång dagligen på morgonen.
5. 5 Ta läkemedel för att minska högt blodtryck. Vasodilatorer som Isoptin 80 mg eller Verapamil 240 mg kommer att göra detta. Dessa läkemedel slappnar av och vidgar de perifera kärlen för att minska perifer motstånd. De kommer också att hjälpa hjärtat att utöva mindre stress under pumpning.
   • Kalciumkanalblockerare såsom Norvasc 5 eller 10 mg (Amlodipin) används för att minska de intracellulära kalciumnivåerna. Detta kommer att slappna av de släta musklerna och minska ditt blodtryck.
6. 6 Sänk blodtrycket med antiarytmika. Cordarone (Amiodaron) kan tas en gång dagligen för att kontrollera din hjärtrytm och ventrikulär arytmi. Det minskar det perifera motståndet och ökar hjärtats hjärtutgång något, vilket resulterar i ett blodtrycksfall och förbättrar hjärtfunktionerna.
7. 7 Fråga din läkare om öppen hjärtkirurgi eller kateterisering om ditt hjärtsjukdom är svårt. Kateterisering görs genom att gänga en kateter från din stora ljumskartär till ditt hjärta.
   • Under öppen operation kommer kirurger att byta ut en skadad ventil eller behandla den, och i fall av septaldefekter sy hål i hjärtat.
   • Det kirurgiska alternativet rekommenderas endast av din läkare eller kirurg beroende på svårighetsgraden av ditt tillstånd och om alla andra behandlingslösningar inte fungerar.
   Annons

Metod 3 av 5: Del 3: Få en diagnos

1. ett Se till att din läkare kontrollerar ditt hjärta med ett stetoskop under en rutinmässig fysisk undersökning. Ett sätt att klara av ditt hjärtmumrande är att få en tjänstemandiagnosfrån din läkare. Din läkare kommer att kunna höra onormala ljud med sitt stetoskop. När han lyssnar noga kan han kanske bestämma deras ljudnivå, lokaliseringstid och upprepning för att utvärdera om de är ofarliga eller onormala.
2. 2 Få en remiss för att träffa en kardiolog. Om din läkare misstänker hjärtmumling, kommer han att hänvisa dig till en kardiolog eller en barnkardiolog om patienten är ett barn. En kardiolog är en specialiserad läkare inom hjärtsjukdomar.
   • Kardiologen kommer att använda sitt stetoskop för att gradera hjärtmumlen på en skala från en till sex, en är mycket låg och sex är mycket hög.
   • De kommer också att titta på den exakta punkten vid hjärtslagens rytm som mumlingen hörs, dess varaktighet och om det hörs mer i bröstområdet eller om det också påverkar nackevenerna.
   • De kommer också att notera om några förändringar i din kroppsposition eller en liten fysisk aktivitet påverkar murren och får dem att låta högre eller mer uppenbara.
3. 3 Låt din kardiolog undersöka din medicinska historia och din familjs medicinska historia. De kommer att kontrollera om din familj har haft hjärtsjukdomar och eventuella första tecken eller symtom på hjärtproblem som du eller någon i din familj har utvecklat.
   • De kommer att titta på din medicinska profil och kontrollera om det finns andra underliggande sjukdomar som kan leda till hjärtmumling som reumatisk feber.
4. 4 Tala om för din kardiolog om du upplever bröstsmärtor, yrsel eller har svimmad historia. Den här informationen hjälper dem att bestämma mumlingens svårighetsgrad och betygsätta den korrekt.
   • Kardiologen kommer också att kontrollera om det förekommer symtom på din kropp, som svullnad vid ben, fötter eller ansiktsområdet, eventuella tecken på missfärgning av huden vid extremiteterna eller vid läpparna. De kan också leta efter onormal eller fördröjd tillväxt hos barn eftersom detta kan indikera hjärtproblem.
   • Beroende på dina fysiska symtom kommer kardiologen att avgöra om din murmur är oskyldig eller onormal. För onormala ljud kommer de att göra ytterligare tester på ditt hjärta.
5. 5 Få en röntgen på bröstet. Detta ger din läkare en tydlig bild av ditt bröstområde, lungor, hjärta och omgivande blodkärl. Det kommer också att visa att ditt hjärta förstoras till mer än den vanliga storleken och eventuella hjärtrelaterade problem som kan orsaka din murmur.
6. 6 Få ett 'EKG'. Ett elektrokardiogram eller 'EKG' görs för att ge din läkare ett diagram över ditt hjärts elektriska signaler eller din hjärtrytm. De kommer att kontrollera de elektriska vågorna i diagrammet för att upptäcka eventuella avvikelser. Eventuella vågavvikelser kan indikera defekter i hjärtstrukturen och funktionen.
   • Ett 'EKG' görs genom att placera speciella elektroder på bröstet. Det gör inte ont, även om gelén som används med elektroderna ofta är kall och du kan känna lite obehag när elektroderna tas bort.
7. 7 Få en ekokardiografi. Denna procedur använder ultraljudsvågor för att få en detaljerad bild av ditt hjarts form, storlek och de inre strukturerna i kamrarna och ventilerna. Det här bilden är till stor hjälp eftersom din kardiolog kan observera ditt hjärta medan det samlas och pumpar blod för att lokalisera områden som inte fungerar korrekt.
   • Detta test ska utföras i vilotillstånd och under stress, eller stresseko, där patienten uppmanas att utföra några övningar för att utöva stress på hjärtat så att det fungerar och pumpar snabbare. Detta kan då avslöja eller framkalla tecken på hjärtproblem.
   Annons

Metod 4 av 5: Del 4: Känna igen symptomen

1. ett Om du har en oskyldig murring, förvänta dig att inte visa några symtom. Utöver en hög eller onormal hjärtrytm kommer din läkare inte att upptäcka några andra symtom. I själva verket kommer denna typ av murmur inte att skada dig eller begränsa dina fysiska aktiviteter.
2. 2 Låt ditt barn eller ditt barn kontrollera om det finns en medfödd hjärtfel. Leta efter tecken på cyanos (blåaktig hud) på extremiteterna, ansiktet eller läpparna på grund av en minskning av hjärtans förmåga att pumpa tillräckligt med blod. De kan också växa i onormal takt och du kan ha svårt att mata dem.
3. 3 Lägg märke till om du är andfådd, har bröstsmärtor eller svullnad eller ödem i nedre extremiteterna. Du kan också ha ökat svettning när du gör till och med begränsad fysisk aktivitet och konstant yrsel eller sömnighet.
4. 4 Kontrollera nackevenerna för att se om de är förstorade. Patienter som lider av hjärtklaffsdefekter ses vanligtvis med hjärtklappning eller oregelbundna hjärtslag som kan orsaka stora nerver. Detta beror på avvikelser när hjärtat slår och minskningen av dess träning, vilket kan orsaka en höjning av blodtrycket. Detta kommer att resultera i tecken på högt blodtryck som ödem.
   • Din läkare kan också märka att du har en förstorad lever eller hepatomegali. En onormal hjärtsympning kommer att orsaka en ökning av trycket i underlägsen vena cava och leverårerna som transporterar blod från levern, vilket gör att trängsel och blod kvarhålls i levern och dess utvidgning.
   Annons

Metod 5 av 5: Del 5: Identifiera de två typerna av hjärtsnurr

1. ett Förstå hur ditt hjärta fungerar. Ditt hjärta består av fyra kamrar och fyra ventiler. De två övre kamrarna kallas förmak och de nedre kamrarna kallas ventriklar.
   • Höger förmak samlar upp icke syresatt blod från överlägsen och underlägsen vena cava (två stora vener) och häller blodet i höger kammare genom tricuspidventilen.
   • Den högra kammaren skjuter sedan det icke syresatta blodet till lungartären där blodet rör sig in i lungorna genom lungventilen.
   • Efter att ha gjort detta gasutbyte återvänder det syresatta blodet tillbaka till hjärtat till vänster förmak, som sedan överför det till vänster kammare genom mitralventilen.
   • Den vänstra kammaren skjuter sedan syresatt blod till aortaartären och blodet rör sig till olika kroppsorgan genom aortaklaffen.
2. 2 Föreställ dig hjärtklaffar som dörrar eller portar i ditt hjärta. De tillåter att blod bara överförs i en riktning, vilket förhindrar att det återvänder bakåt genom alla ventiler. “Lub-Dub” ljudet kommer från hjärtklaffarna som öppnas och stängs.
   • När de två ventriklarna klämmer sig för att dra ihop sig är tricuspid- och mitralventilerna båda stängda för att låta blodet tränga in i lung- och aortaartärerna respektive för att inte återvända till förmågorna. Denna process kallas ”Systole” och hörs som det första “lub” -ljudet i ditt hjärtrytm.
   • När de två förmakarna klämmer sig för att dra ihop sig slappnar de två ventriklarna av för att ta emot blodet från dem och lung- och aortaklaffarna stängs båda. Denna process kallas 'Diastole' och hörs som det andra 'Dub' -ljudet i ditt hjärtrytm.
3. 3 Var inte alltför bekymrad om du utvecklar en oskyldig eller 'ofarlig' hjärtmumling. Oskyldiga hjärtmumlor händer vanligtvis en person med ett friskt hjärta. Den exakta orsaken är inte helt känd, men en teori är att de kan utvecklas när blodet rör sig genom dina hjärtdelar snabbare eller med en mindre jämn rörelse. Oskyldiga murren indikerar inte ett problem i ditt hjärta, även om de kan kvarstå ett tag eller kan pågå under resten av ditt liv utan skadliga begränsningar eller begränsningar för din fysiska aktivitet.
   • Oskadliga murrningar kan orsakas av fysisk aktivitet, feber, hypertyreoidism (överdriven frisättning av sköldkörtelhormonet) eller anemi (mindre mängd röda blodkroppar ”RBC” för att transportera syre till vävnader). Alla dessa tillstånd kan få din hjärtfrekvens att påskyndas eller ändra volymen i blodcirkulationen.
   • Oskyldiga hjärtmumlor kan också utvecklas under graviditeten. Blodcirkulationen hos en gravid kvinna är större än normalt för att ge tillräcklig näring och syre till fostret.
4. 4 Observera om du är född med ett onormalt hjärtmumling. Denna typ av murmur kan vara medfödd (från födseln) på grund av avvikelser eller defekter på vissa platser i hjärtstrukturen. Flera tillstånd resulterar i ett onormalt hjärtmumling, inklusive:
   • Septaldefekter, vilka är hål i septumväggen som skiljer höger sida från vänster sida av hjärtat. Du kan ha förmaks septaldefekter som är mellan de två förmakarna eller ventrikulära septaldefekter som är mellan de två ventriklarna. Denna defekt är medfödd och kan orsaka en förändring i blodets hastighet eller riktning, vilket resulterar i hjärljud.
   • Du kan ha fötts med ventilavvikelser, såsom stenos i ventilerna, vilket kan minska mängden blod på grund av deras förträngning. Du kan också ha ventiluppstötning, vilket innebär att ventiler inte kan stängas helt, vilket orsakar utsläpp av lite blod genom ventilerna.
   • Hypertrofisk kardiomyopati är förstoring och förtjockning av vänster kammarmuskler. Detta kan minska hjärtets blodhastighet och pumphastighet in i aortan, vilket resulterar i en blockering. Detta skadar också mitralventilen genom att sätta extra tryck på den som kan få lite blod att flyta bakåt. Detta sätter också extra tryck på hjärtmusklerna för att dra ihop sig och för att kunna driva blod ordentligt.
5. 5 Var medveten om att vissa sjukdomar som utvecklats i vuxen ålder kan leda till en onormal hjärtmumling. Dessa sjukdomar eller tillstånd inkluderar:
   • Reumatisk feber, som är en förvärvad sjukdom från obehandlad ont i halsen eller en strepinfektion. Det ofullständiga botemedlet från en strep-infektion kan påverka hjärtklaffarna, orsaka ärrbildning och påverka det normala blodflödet, vilket leder till mumlande ljud.
   • Endokardit, ett tillstånd som vanligtvis ses hos patienter som lider av hjärtfel. Detta tillstånd orsakas av inflammation i de inre hjärtmuskeln och ventilerna på grund av spridning av bakterier från andra platser i kroppen genom blodcirkulationen. Den ursprungliga hjärtfelet kan orsaka blodproppar nära hjärtklaffarna. Dessa blodproppar kan sedan få bakterierna att föröka sig, vilket kan leda till inflammation som kan bli ett livshotande fall.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

• Fråga Kan ett hjärljud orsaka hjärtsjukdom? Egentligen är det tvärtom - många hjärtslammor orsakas av befintliga hjärtsjukdomar eller sjukdomar, men nej, hjärtsnurrar själva orsakar inte hjärtsjukdomar.

Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons