Få upplevelser är mer irriterande än att hålla en fullblåsan på en buss som inte stannar när som helst snart. Om du fortfarande har tid att förbereda dig för din nästa bussresa kan du göra mycket för att minimera obehag genom att dricka mindre vatten innan du går ombord och lära dig själv hur du styr musklerna som håller i din kissa. Men om du sitter på bussen just nu och inte har tid att lära dig nya trick, försök att korsa benen, sitta så stilla som möjligt och läs något underhållande för att distrahera dig själv. Som en sista utväg, när du inte kan hålla kvar den i ytterligare en minut, finns det alternativ du kan försöka lindra dig själv diskret.
Steg
Del ett av 3: Gör dig redo för åkturen
- ett Drick inte för mycket innan du går ombord på bussen. Att hålla sig hydratiserad är viktigt för din hälsa, men om du ska gå ombord på en buss för en lång resa är det klokt att inte tappa vatten eller någon annan vätska precis innan du går ombord. Om du inte tål att vara törstig, ta med en vattenflaska och fukta munnen med små klunkar under din resa snarare än att dricka allt på en gång.
- Säg nej till den stora latte eller jätte läsk innan du sätter dig på bussen! Koffein är ett diuretikum och får dig att kissa oftare än vanligt. Om du behöver ditt morgonkaffe, försök att dricka det ordentligt innan det är dags att gå på bussen, så det har tid att komma igenom ditt system.
- Ännu värre än koffein är alkohol, som uppmanar din kropp att producera mer urin än samma mängd vatten skulle göra. Undvik att dricka det i någon form före eller under din bussresa.
- 2 Kontrollera att bussen har ett badrum. De flesta bussar som kommer att resa i mer än några timmar har badrum idag. Du kan ringa framåt och be busslinjen du reser med bara för att vara säker. Problemet är att bussbadrum ofta är mindre än rena, i värsta fall mycket smutsiga, eftersom de inte alltid rengörs för varje ny resa, och på en hel buss finns det ofta en linje för att använda dem. Om bussbadrummet är väldigt smutsigt, eller om det är troligt att det finns en linje, är det bästa sättet att gå ombord beväpnad med tips och tricks som du kan använda för att hålla blåsan så länge som möjligt och tänka på bussbadrummet som en säkerhetskopia som du kan använda om du verkligen måste gå.
- 3 Se om och när bussen kommer att dra över för vilostopp. På mycket långa bussresor finns det vanligtvis ett vilostopp eller två. Även om bussen inte har ett användbart badrum har du så småningom någonstans att lindra dig själv. Återigen, att ringa framåt för att kontrollera situationen hjälper dig att bli mentalt förberedd. Om du vet när nästa stopp kommer att bli blir det lättare att distrahera dig själv under den tilldelade tiden. Om du inte har någon aning om när du får chansen att gå, kommer det att kännas som oändlig tortyr om du håller din kissa.
- 4 Gå medan du fortfarande har chansen. Kommer du ihåg när dina föräldrar fick dig att kissa innan vägresor, även om du inte behövde åka? Detta är särskilt viktigt när du ska åka på en lång bussresa med få eller inga stopp före destinationen, och särskilt om det inte finns ett badrum på bussen. Dra nytta av din sista chans att använda badrummet hemma så att din bussresa blir så problemfri som möjligt.
- 5 Stärka dina bäckenbottenmuskler. För både män och kvinnor kontrolleras mängden urin som släpps ut ur urinblåsan av dina bäckenbottenmuskler. Knack-manövreringen är en övning som syftar till att stärka bäckenbottenmusklerna så att du får mer kontroll när det gäller urinering. Om du är på en buss och du verkligen behöver åka kan du göra ett Knack-manöver genom att skicka ett meddelande till din hjärna om att det inte är en bra tid att kissa, och lusten blir mindre stark. Prova detta innan din resa:
- Hitta dina bäckenbottenmuskler. Det är musklerna som spänns när du håller din kissa eller när du slutar kissa i mitten av strömmen.
- Spänn musklerna och hosta samtidigt. Håll musklerna spända tills du är hostad och släpp sedan.
- Upprepa 10 till 15 gånger varje dag fram till din bussresa.
- 6 Överväg att bära kuddar eller blöjor för vuxna, för alla fall. Om du har en lång resa på väg och du förutspår att du kommer att ha problem med att hålla din urinblåsa, finns det ingen skam i att skydda dig själv i nödfall! Gå till apoteket och plocka ut några skyddsmaterial så att du inte får en olycka. Se bara till att du tar på blöjan innan du går ombord på bussen.
- Vuxna blöjprodukter var utformade för att hjälpa människor att hantera urininkontinens, men de används vanligtvis av människor med alla möjliga behov, som brudar med bröllopsklänningar som är för svullna för att ta bort dem för ett badrumsresa.
- Du kan köpa små skyddskuddar som liknar sanitetsbindor eller större blöjor med full täckning beroende på vad du tror du behöver.
Del 2 av 3: Att hantera uppmaningen medan du är på bussen
- ett Lossa täta kläder. Om du har på dig byxor eller en kjol med tätt midjeband kan dina kläder göra saken värre genom att sätta press på blåsan. Gör dig så bekväm som möjligt genom att lossa dina trånga kläder.
- Om du har på dig ett bälte, lossa det. Lås upp eller packa upp byxorna eller kjolen.
- För att dölja att du är uppknäppt, dra ner skjortan eller lägg en tröja eller annat föremål över knät.
- Av liknande skäl kan du också tycka att det är bra att krossa benen, särskilt när du sitter.
- 2 Försök att inte röra dig för mycket. När du snurrar runt blåsan och skapar en lust som känns mer extrem. Du kanske vill känna att du knackar på fötterna eller flyttar från sida till sida, men det kommer bara att göra saken värre. Försök att komma i ett bekvämt läge och stanna så.
- 3 Läs eller titta på något för att distrahera dig själv. Detta är ett av de bästa sätten att hantera att behöva kissa på en buss. Om det verkligen inte finns någonstans att gå på toaletten nästa timme eller två, gör det bästa av situationen genom att försöka glömma ditt obekväma fysiska tillstånd. Plocka upp ditt läsmaterial eller sätt på en video som absorberar tillräckligt för att hålla dig borta från din lust att lindra urinblåsan.
- 4 Undvik att hosta eller skratta. Båda dessa åtgärder kan orsaka att bäckenbottens muskler ger lite, vilket gör trängseln att kissa värre. Du kan förmodligen inte göra mycket åt det om du hostar, men du kan se till att boken eller videon du väljer inte är tillräckligt rolig för att få dig att skratta så hårt att du kisar i byxorna.
- 5 Tänk inte på rinnande vatten. Att ha en outhärdlig lust att kissa är delvis psykologiskt, så att tänka på forsränning och sprutande gejsrar får dig att känna dig värre! Låt ditt sinne dröja vid öknar (utan speglar) och andra saker som är torra. Om du har en vanlig vän som tycker att det är roligt att sjunga 'Don't Go Chasing Waterfalls' medan du försöker hålla det, berätta för honom att det inte blir så roligt om du kissa i din plats precis bredvid dem.
- 6 Vet att det inte kommer att skada blåsan om du håller det länge. Det finns ingen chans att du kommer att spränga urinblåsan bara genom att hålla din kissa länge, så låt ditt sinne lindras. Om det kommer till den punkt där din kropp inte kan hålla det längre, kommer det helt enkelt att sluta göra det. Förhoppningsvis då har du kommit till ett vilostopp! Om du är rädd att tiden har kommit och du fortfarande sitter där inklämd mellan en främling och ett fönster, läs vidare. Annons
Del 3 av 3: Att veta vad man ska göra när man inte kan hålla det längre
- ett Prata med bussföraren. Se om det finns en chans att föraren kan stoppa bussen vid ett närliggande vilestopp så att du kan använda badrummet (andra passagerare kommer förmodligen att dra nytta av det också). Var dock försiktig så att du inte distraherar busschauffören. Det är viktigt att inte höja rösten eller göra något som kan skapa en farlig situation.
- Det är möjligt att bussföraren säger nej, och du måste bara vänta. Om det är en charterbuss enligt tidtabellen kommer föraren sannolikt inte att vilja dra över. Det är ändå värt ett försök.
- Om föraren säger nej, fråga när du ska stanna nästa, så att du kan återuppta din plats åtminstone veta när du kommer att befria dig.
- 2 Se om du diskret kan kissa i en behållare. När det kommer kommer det, så har någonstans att uttrycka det. Täck ditt knä med en jacka eller något och kissa i en behållare av något slag. Välj ett med lock så att du kan hålla saker så sanitära som möjligt och stänga upp det när du är klar.
- Om din sitkamrat är en vän, håll honom eller henne kvar framför dig medan du använder fönstersätet för att kissa diskret i behållaren.
- Vänta en tid när bussen kör över en smidig motorväg och inte kör genom stadens gator och springer över gropar.
- 3 Undvik att kissa i byxorna. Du skulle inte läsa den här artikeln om du såg att kissa i byxorna som ett lönsamt alternativ, men det är värt att påpeka att kissa på en bussstol är ohälsosam och oförskämd för dina medpassagerare. Om det bara inte finns något sätt att undvika det och du inte hittar en behållare som är lämplig att använda, gör ditt bästa för att hålla i så mycket som möjligt tills bussen äntligen stannar.
- 4 Förbli lugn, om du slutar kissa i byxorna. Om du får panik kommer du att uppmärksamma dina våta byxor och lägga till din förlägenhet. Stanna bara där du är tills bussen stannar och vänta på att andra ska gå och informera sedan föraren om att du har haft en olycka. Om det fortfarande finns andra ombord som märker att du tissade i byxorna, svett inte den! Du kanske aldrig behöver se dem igen. Annons
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Vad gör jag om jag har tissat själv och det finns kissa överallt? Försök bara städa upp det diskret om du kan och binda något runt midjan för att täcka fläcken.
- Fråga Vad ska jag säga till någon som frågar mig om jag har kisat mina byxor? Du kan säga sanningen eller säga att du har spillt vatten.
- Fråga Vad händer om jag inte kan ställa föraren? Skäm dig aldrig. Människor måste gå på toaletten då och då, kom bara ihåg att vara djärva.
