Hur man rengör MMA-utrustning

Skyddsutrustning som handskar, huvudbonader och benskydd är viktigt för alla som gör MMA. Även efter en enda träningspass kommer dina redskap att blötläggas av svett och bakterier. Inte bara kommer detta att börja lukta för länge, men det kan också orsaka skadliga infektioner. Lyckligtvis är rengöring och desinficering av din utrustning enkel och kräver bara några våtservetter och pappershanddukar. Det viktigaste är konsistens, och du bör rengöra din utrustning efter varje användning. Detta förhindrar obehaglig lukt och infektioner när du tränar.

Steg

Metod ett av 4: Desinficera dina handskar

1. ett Torka av handskarnas utsida med ett desinfektionsmedelstork eller spray. Ta en torkning eller spray en pappershandduk med desinfektionsmedel. Gnugga hela utsidan av varje handske och se till att du får varje yta. Kom ihåg att få alla veck i handskarna, där bakterier kan gömma sig. Tummen är till exempel en plats som ofta missas. Använd en ny torkning för varje handske.
   • Detta fungerar både för boxhandskar och MMA-handskar med öppna fingrar.
   • Handskar och annan utrustning är vanligtvis gjord av plast eller syntetiskt läder, så desinfektionsmedel spray skadar dem inte. Om dina handskar är detäkta läder, kan du rengöra dem med en saltlösning för att undvika att skada dem.
   • En ättika- och vattenlösning är en vanlig naturlig rengöringsmedel för människor som inte vill använda kemikalier. Vinäger är användbart för att ta bort fläckar och dofter, men det är inte ett desinfektionsmedel och dödar inte de flesta bakterier. Det är fortfarande användbart för att avlägsna lukt, så om en lukt byggs upp i dina handskar, spraya en 1: 1 ättika i vattenblandningen inuti och låt den absorbera lukten.
2. 2 Lossa alla kardborreband och torka av dem också. Bakterier kan också gömma sig under remmarna på dina handskar. Lossa remmarna och torka av kardborrdelarna. Torka sedan av fläckar på remmen som du inte kan nå medan den var stängd.
   • Eftersom det är svårt att torka kardborreband kan det vara lättare att spraya remmarna med desinfektionsmedel istället.
3. 3 Sätt i olika torkdukar i varje handske för att rengöra inredningen. Använd inte samma torkduk på insidan och utsidan av dina handskar, annars orsakar du korsföroreningar. Ta en ny torkning och tryck in den i handsken. Gnugga den runt för att täcka insidan. Använd sedan en ny torkning för den andra handsken.
   • Om du har MMA-handskar med öppna fingrar är det mycket lättare att rengöra interiören. Du kan sätta in torkningen runt handflatan.
   • Om du använder spray istället för våtservetter, öppna handskarna så mycket du kan och pressa in en bra spray inuti. Använd sedan en pappershandduk för att torka av interiören.
4. 4 Låt handskarna lufttorka. Kasta inte dina handskar i en väska så snart du rengör dem. Lämna dem på ett öppet område för att torka ut. Detta förhindrar att en lukt byggs upp.
   • Handskarna ska vara torra inom en timme. Det är dock bäst att lagra dem på ett öppet område hela tiden, även efter att de har torkat, så det luktar inte upp.
   • Vissa yrkesverksamma använder en starttork i sina handskar för att torka inredningen. Det här är förmodligen inte nödvändigt om du är en amatör, men om du gör mycket sparring kan det vara en bra investering.
5. 5 Tvätta handskarna efter varje användning för att förhindra att bakterier växer. Även en enda träningspass introducerar svett och miljontals bakterier i dina handskar. Håll dig konsekvent och tvätta dem efter varje användning. Det kan ta lite tid, men dina handskar håller mycket längre utan att stinka och du skyddar dig mot farliga infektioner. Annons

Metod 2 av 4: Rengöring av benskydd och kroppskuddar

1. ett Torka bort svetten från dina benskydd, huvudbonader och sparringskuddar. Förutom handskar använder många MMA-krigare benskydd, huvudbonader, armbågs- eller knäskydd och bröstskydd. Dessa samlar alla bakterier och svett också, så rengör dem också efter varje användning. Börja med att torka bort all svett på dem med en torr handduk. Ta bort all fukt du kan.
   • Du kan också använda samma metod för att rengöra träningskuddar för träning. De blir också mycket smutsiga och folk glömmer ofta att tvätta dem.
2. 2 Skrubba varje yttre yta med ett desinfektionsmedelstork. Använd en ny torkning för varje utrustning för att undvika korskontaminering. Torka ner alla fläckar som du kan nå, även om de inte ser smutsiga ut eller luktar.
   • Missa inte ytorna på huvudbonaden som rör ditt ansikte. Det är lätt att få en infektion från förorenat huvudbonader.
3. 3 Lossa alla remmar och torka av dem. Bakterier och svett kan gömma sig under remmen på din utrustning, så rengör även dessa områden noggrant. Lossa kardborreband eller clips och torka ner hela remmen.
   • Kom ihåg att komma under handtagen på träningsplattorna. Dessa kan haka upp eller inte, så du kan behöva stoppa en tork i det öppna avsnittet.
4. 4 Torka din utrustning innan du förvarar den för att förhindra lukt och bakterietillväxt. Låt antingen utrustningen lufttorka eller torka av den med en ren, torr trasa. Förvara den sedan i ett ventilerat utrymme för att förhindra att lukter byggs upp.
   • Du kan också använda en hårtork på en sval miljö för att torka av dina redskap snabbare.
   Annons

Metod 3 av 4: Tvätta din uniform och andra tyger

1. ett Kontrollera vårdetiketten på uniformer, shorts och andra tyger. De flesta tygmaterial kan tvättas i maskin, men dubbelkontrollera på vårdetiketten. Så länge etiketten säger att det är säkert kan du lägga allt tygutrustning i tvättmaskinen.
   • Vanligt redskap som du kan tvätta i maskin är shorts, koffertar, koppar, skjortor, handomslag och några tygbenskydd.
   • Om du inte är säker på skötselanvisningarna kan du alltid handtvätta din utrustning.
2. 2 Ställ tvättmaskinen på varmt vatten för att döda bakterier. Varmt vatten dödar bakterier och eliminerar lukt bättre än kallt vatten. Använd en varm cykel för alla dina svettiga MMA-redskap.
   • Blanda inga känsliga föremål med din MMA-utrustning. Det är bäst att göra en enda last av alla dina MMA-redskap och göra separata laster för dina andra kläder.
3. 3 Använd samma mängd milt, blekfritt tvättmedel som du normalt gör. I de flesta fall är ditt normala tvättmedel bra så länge det inte innehåller blekmedel. Använd samma mängd som du använder för en normal tvättmängd.
4. 4 Lägg handförpackningar i en tvättpåse i mesh så att de inte skadas. Handinpackningar kan trassla runt andra föremål eller fastna i tvättmaskinens interiör. Skydda dem med en tvättmaskinsäker påse. Lägg handförpackningarna i och kasta hela påsen i tvättmaskinen.
   • Om andra föremål som dina shorts är ömtåliga kan du också lägga dem i väskan.
5. 5 Låt all din utrustning lufttorka så att den inte krymper. Torken kan krympa eller skada MMA-redskap, så häng alla dina föremål för att lufttorka. När allt är torrt, vik och förvara det är du din vanliga tvätt.
   • Färgglada MMA-shorts kan bli blekta om du lämnar dem i direkt solljus. Häng dem i skuggan för att förhindra skador.
   Annons

Metod 4 av 4: Förebyggande av lukt

1. ett Rengör all utrustning efter varje användning. Konsekvens är det viktigaste sättet att hålla din utrustning ren. Till och med ett träningspass lämnar svett och miljontals bakterier på dina handskar, huvudbonader, dynor och annan utrustning. Rengör allt du använde efter varje träningspass för att undvika lukt och infektioner.
   • Vänta inte länge efter träningen för att rengöra din utrustning. Helst gör du det direkt efter att du tagit av dig det och innan du lägger det i väskan. Om ditt gym inte har städutrustning, rengör allt så snart du kommer hem.
2. 2 Tvätta händerna innan du tar på dig handskarna. Att använda dina handskar och andra redskap med smutsiga händer introducerar massor av bakterier. Se till att din utrustning håller sig ren genom att tvätta händerna innan du tränar för att hålla bakterierna till ett minimum.
   • Tvätta alltid händerna efter träning också. Du hämtar bakterier från mattorna och andra människor.
3. 3 Förvara din utrustning i ett väl ventilerat utrymme. Medan du kan använda en väska för att ta med dig din utrustning till och från gymmet, lämna inte redskapen på detta sätt. Ta ut allt och förvara det på ett väl ventilerat område så att de förblir torra och lukten inte byggs upp.
   • Om du vill ha din utrustning i en väska, försök använda en nätväska istället. Detta låter växeln lufta ut så att lukt inte byggs upp.
4. 4 Strö bakpulver i dina handskar och väska för att absorbera dofter. Även om du rengör utrustningen väl kan det fortfarande börja lukta smaklös efter ett tag. Absorbera obehagliga dofter genom att ströda bakpulver i väskan och handskarna.
   • Kom ihåg att bakpulver inte är ett desinfektionsmedel. Du måste fortfarande rengöra alla dina redskap för att ta bort bakterier.
   • Du kan också maskera lukt genom att lämna ett torktumlare i väskan. Detta ger den en friskare lukt.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Saker du behöver

• Desinfektionsdukar eller spray
• Pappershandukar
• Rengör trasor
• Rengöringsmedel utan blekmedel
• Bakpulver

Tips

• Tveka inte att få ny utrustning när din är sliten. Gammal utrustning skyddar inte dig eller din sparringpartner också, och det kan också hysa bakterier.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

• Byt ut ditt redskap om det luktar illa och du inte kan få bort lukten. Det betyder att bakterierna troligen sitter i dynorna och att du kan få en infektion om du fortsätter att använda dem.

Annons