Hur man fångar en cricketboll

Att fånga är en grundläggande fältfärdighet och är en av de viktigaste aspekterna av cricket. I en match måste du sätta bollar över huvudet, bröstnivå och mark, så arbeta med att behärska en rad fångstgrepp och fälttekniker. Dessutom kräver det att fånga en cricketboll utmärkt hand-öga-koordination, så öv övningar regelbundet för att förbättra dina förmågor.

Steg

Del ett av 4: Behärskar den ortodoxa cupen

1. ett Håll din startposition låg och balanserad. Stå med fötterna bara bredare än axelavstånd och knäna böjda. Håll din vikt på dina bollar och fördela din vikt jämnt på varje fot. Var beredd att springa i vilken riktning som helst för att nå en slagkula.
   • Att börja med en bra hållning säkerställer att du är redo att reagera på bollen.
   • Kom ihåg att hålla ögonen på bollen hela tiden.
2. 2 Håll händerna så att handflatorna vänder uppåt och dina pinkies berör. Den ortodoxa koppen är det grundläggande greppet som används för att fånga bollar på eller under brösthöjd. Placera dina händer så att de gör en bred kopp eller hinkform med dina rosa fingrar. Handflatorna ska vända uppåt och utåt, och fingrarna och tummen ska sträckas ut.
   • Använd dina händer för att skapa största möjliga yta för att fånga bollen.
   • Håll händerna avslappnade och mjuka, eftersom det är mer sannolikt att bollen hoppar av styva händer.
3. 3 Ta händerna mot kroppen när du tar bollen. Kopp dina händer när bollen närmar sig och håll ut dem för att möta bollen. Försök att hålla händerna relativt nära kroppen när du fångar bollen istället för att sträcka ut dina armar helt. När bollen kommer i kontakt med dina händer, dra dina händer mot din torso för att absorbera stöten och kontrollera bollen.
   • Att hålla händerna relativt nära kroppen hjälper dig att undvika att tappa bollen. Dessutom är det mer troligt att du skadas om du försöker fånga en höghastighetsboll med utsträckta armar.
4. 4 Ändra ditt grepp något för sidofångster. För att fånga en boll som rusar mot din sida, håll händerna i det ortodoxa greppet och rada upp dem på den sida där bollen närmar sig. Böj din torso mot bollen och placera dina händer i sidled, så en tumme pekar uppåt och den andra pekar nedåt.
   • Till exempel, om en boll är på väg mot din högra sida, ta din vänstra arm över bröstet och koppa händerna på din högra sida så att de raderar med bollen.
   • Dina fingrar ska spridas ut och peka mot din högra sida, tummen ska peka upp och ner och dina handflator ska vara vända uppåt och utåt så att de är redo att ta emot bollen.
   • När du fångar bollen från sidan, kom ihåg att ta händerna i din torso för att absorbera stöten och bibehålla kontrollen.
   Annons

Del 2 av 4: Gör höga fångster

1. ett Håll händerna ihop med handflatorna borta från kroppen. För att göra en omvänd kopp kopplar du ihop tummen och pekfingrarna så att dina händer bildar ett nät. När en hög boll närmar sig höjer du händerna och placerar dem i en omvänd kopp. Försök att fånga bollen så nära ögonhöjd som möjligt.
   • Kom ihåg att hålla händerna avslappnade när de är kupade. Bollen studsar av om de är styva.
   • En omvänd kopp är det bästa sättet att få en hög fångst, men det kommer att finnas några fall där du måste använda en ortodox kopp. Till exempel, om du måste få en hög fångst på språng, kanske du inte har tid att sätta dig i omvänd koppposition.
2. 2 Rikta in dig med den närmande bollen och stå med böjda knän. Håll ögonen på den närmaste bollen, ropa ut ditt namn eller säg 'Jag har det,' och rikta dig in under bollen. Gör den omvända koppen och stå med knäna något böjda för att absorbera kulans slag.
   • Att ropa när du närmar dig bollen hjälper till att undvika förvirring på planen. Du vill inte stöta på en annan spelare och släppa bollen.
3. 3 Dra händerna mot en axel när du fångar bollen. Försök att fånga bollen runt ögonhöjd och ta sedan händerna mot din torso på vänster eller höger sida. Det är viktigt att rikta bollen mot kroppen över en axel istället för i ansiktet. Om ditt ansikte är i vägen för den snabba bollen kan du få en bruten näsa eller annan ansiktsskada.
   • Bollens momentum kan ta den mot antingen din högra eller vänstra sida men, om möjligt, dra in den på din dominerande sida. På det sättet är du inställd på att kasta med din dominerande hand.
   • Var noga med att dra bollen och händerna in i kroppen för att bibehålla kontrollen. Sträck inte ut armarna, släpp inte händerna eller böj dig när du fångar.
4. 4 Använd det ortodoxa greppet om du är på språng för att fånga en hög boll. Du kan använda den vanliga fångstekniken för att fånga höga bollar, särskilt när du inte har tid att ställa in en omvänd kopp. Kör mot bollen, placera dig under den och rikta in händerna efter den. Placera dina händer i en ortodox kopp med dina pinkies rörande och gör ditt bästa för att fånga bollen i eller runt ögonhöjd.
   • Ju lägre du fångar bollen desto mer sannolikt är det att du tappar den.
   • När du fångar bollen, kom ihåg att titta på den hela vägen in och dra den mot din kropp för att behålla kontrollen.
5. 5 Lämna ett överarmskast efter att ha fångat bollen. När du har fått en hög fångst vrider du kroppen så att du står i sidled mot målet. Rikta din icke-dominerande axel och ben i den riktning du kastar och flytta din vikt till din bakre fot. Dra tillbaka kastarmen bakom huvudet och sväng den framåt när du flyttar din vikt till din främre fot. Annons

Del 3 av 4: Fielding låga bollar

1. ett Närma dig en markboll med fart istället för att vänta på den. Attackera bollen genom att springa mot den istället för att bara stå still. Kom ihåg att titta närmare på den närmaste bollen från det ögonblick som smeten slår på den.
   • Att attackera bollen håller press på det offensiva laget. Om du väntar på bollen tar spelet för lång tid och du ger det andra laget mer tid att göra mål.
2. 2 Vänd din kropp så att din icke-dominerande sida leder mot bollen. Böj knäna och vrid kroppen lite när du och bollen närmar sig varandra. Din icke-dominerande sida måste leda mot bollen för att ge dig ett starkt kast efter att du har slagit in bollen.
   • Att sätta in en snabba markboll kommer på en sekund, så dina rörelser måste vara flytande och kontinuerliga.
3. 3 Släpp ditt icke-dominerande knä ner i den långa barriärpositionen. När bollen rusar mot dig, sänk ner ditt bly, icke-dominerande knä till marken. Din andra fot ska vara platt på marken med tårna riktade mot din dominerande sida. Rikta in ditt icke-dominerande knä med hälen på din andra fot för att skapa en lång barriär.
   • Om du är högerhänt ska din högra fot vara platt på marken, ditt högra knä ska böjas i 90 graders vinkel och ditt högra knä och höger tår ska vara inriktade mot din högra sida.
   • Ditt vänstra knä ska ligga på marken i linje med din högra häl, så din högra fot och nedre vänstra ben bildar en lång barriär vinkelrätt mot bollen.
   • Den långa barriären är den grundläggande tekniken som används för att fälta markbollar.
4. 4 Sopa bollen med en ortodox kopp. Din torso ska vridas något mot din dominerande sida så att din icke-dominerande axel leder mot bollen. Korsa dina händer framför din kropp så att de är i linje med den närmande bollen och koppa dem med pinkiesna som rör. Titta noga på bollen och sedan skopa upp den och dra den mot din torso.
   • Kom ihåg att fältning av en markboll innebär snabba, flytande manövrer. Du springer till bollen, släpper in i en lång barriär och fångar bollen på bara 1 eller 2 sekunder.
   • Om du inte tar ordentligt på marken kommer du fortfarande att kunna stoppa den genom att ha benen i den långa barriärpositionen.
5. 5 Var redo att leverera ett överhandskast när du står. Spring upp och flytta din vikt till din bakre fot när du öser bollen. Överför bollen till din dominerande hand, dra sedan tillbaka din dominerande hand och förbered dig på att kasta. Placera din icke-kastande hand och framfot mot målet för att rikta ditt kast. Överför sedan din vikt från din bakre fot till din främre fot för att driva ditt kast. Annons

Del 4 av 4: Gör övningsövningar

1. ett Kasta och fånga en boll med en partner med en hand. Stå minst 10 fot (3,0 m) från varandra och kasta bollen till varandra under hand. Börja med att kasta och fånga bollen 10 gånger med bara din högra hand. Kasta och fånga bollen tio gånger med bara din vänstra hand.
2. 2 Kasta 2 bollar fram och tillbaka för att skärpa din hand-öga-koordination. Öka svårigheten med dina enhandsövningar genom att kasta en boll mellan dina högra händer och en annan mellan dina vänstra händer. Borren ska vara lite som jonglering, så kasta bollarna i snabb takt. Börja med att kasta en boll med din högra hand när din partner kastar den andra med sin vänstra hand.
   • Fånga sedan bollen med din vänstra hand när de fångar den du kastade med sin högra hand. Kasta samtidigt bollen i din vänstra hand när de kastar bollen i sin högra hand.
   • Kasta varje boll fram och tillbaka 10 gånger för att slutföra 1 uppsättning.
3. 3 Öva på att fånga med tvåhandsgrepp. Varv och kasta bollen till varandra i olika höjder för att öva på höga, bröstnivå och låga fångster. Gör dina fångster med ortodoxa och omvända koppar och öva att glida i barriärpositioner för att sätta låga bollar.
   • Gör 10 fångster vardera på höga, bröst- och marknivåer för att slutföra en borrning.
4. 4 Arbeta med ditt fältformulär om du tränar utan en partner. Om du inte har en partner att kasta bollen till dig, arbeta med att behärska dina fälttekniker. Till exempel, öva att falla i en barriär och snabbt övergå till kastposition.
   • Du kan också försöka kasta bollen högt upp i luften och sedan sätta upp en omvänd koppfångare eller göra en löpande ortodox fångst.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

• Fråga Hur fångar jag en snabb fångst utan smärta och rädsla? Du bör träna snabba fångster med en tennisboll först för att lätta på den.
• Fråga Om bollen är för mycket snabb och jag måste springa, hur ska jag fånga den? Kom närmare bollen och ta sedan ett dyk. Även om du inte fångar den, försök att stoppa bollen så fort du kan genom att vara på platsen.
• Fråga Ska jag titta på bowlerns hand eller slagmanens fladdermus? Du bör titta på slagmästarens fladdermus och sedan fokusera på slagmannens skott.
• Fråga Vad ska jag göra när jag spelar en yorker? Du måste lära dig att få ner din bat snabbt. Att flytta fötterna bort från bollen är också mycket viktigt eftersom de flesta yorkers kommer att svänga inåt. Öva med en tennisboll innan du använder en kryddad boll.
• Fråga Hur fångar jag en snabb och hög boll? Håll ögonen på bollen. Gå närmare bollen och skapa en kopp med din handske för att fånga bollen. Förvänta dig att den slår hårt i handen och var beredd på påverkan.
• Fråga Hur kan jag njuta av fältet? Fortsätt uppmuntra ditt team. Be kaptenen att placera dig i ett actionfylld område - kanske fyrkantiga ben eller spets.
• Fråga Hur spelar jag en helikopterskott på yorkeren? Plocka upp längden tidigt. Överdrivna eller fulla leveranser är perfekta bollen för skottet. Ta med kraft i handleden. Timing och anslutning är mycket viktigt.
• Fråga Hur fångar jag en boll när jag bowlar? När du skålar, fortsätt titta på bollen med starkt fokus. Fånga det när det närmar sig dig. Övning gör dig perfekt.
• Fråga Hur slår jag stubben? Öva genom att placera en stubbe i marken och slå den med bollen. Ta sedan ett steg tillbaka efter att du träffat stubben.
• Fråga Ibland, när jag tar en hög fångst, dyker bollen ut ur min hand. Hur kan jag undvika det? Försök att ha din hand placerad som en kopp, så när du fångar den faller den inte. Ta sedan med den till bröstet så att den inte faller. Försök inte att falla när du fångar en hög boll eller om bollen träffar marken, eftersom det kommer att bli ett ut.