Hur man binder ditt bröst

Bröstbindning är ett sätt att minimera eller platta bröstet och för människor av alla slags identiteter och situationer. Så oavsett om du övergår, behöver minimera din byst för en outfit, eller om du är trött på oönskad uppmärksamhet, kan det vara en lösning på ditt problem att binda bröstet och göra det på ett säkert och hälsosamt sätt.

Steg

Metod ett av 4: Använda ett professionellt bindemedel

1. ett Ta reda på var du kan köpa bröstpärmar. Det finns flera företag online som utformar bindemedel speciellt för trans män. Det finns också trans män som säljer begagnade bindemedel som antingen inte längre passar eller inte är till någon nytta för dem. Du kan också köpa ett bindemedel från din lokala sexpositiva säljare.
   • Bindemedel används inte bara för trans män utan också för män som har gynekomasti. Du kan hitta bindemedel som är specialiserade på att hjälpa män med gynekomasti.
   • Om du inte har råd med ett bindemedel finns det många program som du kan ansöka om för att få billiga eller gratis bindemedel. De flesta av dessa utbytesprogram är dock inriktade på att hjälpa transpersoner med låg inkomst när de övergår.
2. 2 Välj rätt storlek på bindemedlet att bära. Om du känner till din behåstorlek kan de flesta handlare hjälpa dig att omvandla din behåstorlek till en bindemedelsstorlek. Om du köper online kan ett diagram eller konverteringsverktyg online finnas tillgängligt på handlarens webbplats.
   • Det är viktigt att få rätt passform för ditt bindemedel. Ett bindemedel är inte alltid bekvämt att bära men du bör alltid kunna andas när du bär det. Du ska aldrig känna dig begränsad till en punkt som du inte kan.
3. 3 Bestäm om du vill ha ett långt eller kort bindemedel. Korta bindemedel slutar precis vid midjan eller under bysten. Långa bindemedel når flera tum förbi midjan och ungefär en tum före naveln (beroende på din kroppstyp).
   • Långa bindemedel tenderar att rulla upp och kan behöva justeras, medan korta bindemedel rullas lättare. Ett bindemedel som rullar kan orsaka fula linjer genom dina kläder. Ett sätt att motverka detta problem är att fälla upp en tum från pärmens botten så att den inte rullar.
   • Välj ett långt eller kort bindemedel baserat på din kroppstyp och komforten i din passform. Om du har en tyngre kroppstyp kan du dra nytta av ett långt bindemedel eftersom det inte rullar upp så ofta.
4. 4 Sätt på din pärm. Bindemedel sätts på annorlunda än vanliga behåar eller sport-BH. Börja med:
   • Att sätta ditt pärm ut och upp och ner.
   • Gå in i bindemedlet och dra botten uppåt mot huvudet till midjan.
   • Använd axelhylsorna för att dra ut bindemedlet utanför.
   • Lägg armarna genom ärmarna.
   • Dra ut pärmens botten så att den ligger platt. Vissa människor lämnar den vikta för att förhindra att bindemedlet rullar upp när de är ute och går.
5. 5 Justera bröstet så att det passar ditt bindemedel. Efter att ha satt på din pärm för första gången kanske du märker att du har något som ser ut som en bröst eller en bröst. Det finns flera sätt att justera bindemedlet så att det passar dig bättre:
   • Låt ditt bröst se plattare ut genom att separera dina bröst från varandra. Nå din hand i bindemedlet och skjut dina bröst isär mot armen.
   • Tryck ner dina bröst för att få ett plattare utseende. Nå din hand i bindemedlet och tryck ner dina bröst för att lägga dem platt.
   • Trimma eller ändra delar av bindemedlet för att förhindra utbuktning eller skav. Ditt bindemedel kan vara för långt eller så kan det passa för nära armhålan. Med en sax, nål och lite tråd kan du ändra bindemedlet så att det passar dig bättre.
   • Ändra passformen genom att lägga till kardborreband, spandex eller andra material i ditt bindemedel. Kanske är botten på bindemedlet för tätt men allt annat passar perfekt eller botten rullar upp hela tiden. Du kan lägga till kardborreband eller spandex längst ner på bindemedlet för att hjälpa till.
6. 6 Använd tips och tricks för att göra bindningen mer effektiv och bekväm. För vissa människor kanske ett bindemedel inte räcker, särskilt om du har en större byststorlek. Eller ett bindemedel är för obehagligt eller obekvämt att bära. Några tips för att förbättra din upplevelse med bindemedel är:
   • Bär en skjorta under pärmen. Det gör det lättare att bära ett bindemedel och minskar risken för att det går runt.
   • Använd lager av kläder för att få ett plattare utseende. Lösa eller baggy kläder kan hjälpa dig att dölja utseendet på en byst.
   • Kontrollera spegeln för att få en bättre bild av ditt bröst. Det kan se större ut när du ser ner på det. Så justera ditt utseende baserat på vad du ser i spegeln.
   • Rör dig, luta dig, sitt och hoppa runt när du försöker med din pärm. Det kan se bra ut när du står upp, men det kan kännas eller se annorlunda ut när du börjar röra dig.
   • Applicera majsstärkelse eller babypulver på kroppen innan du sätter på bindemedlet för att absorbera fukt eller svett. Vissa bindemedel kanske inte andas och får dig att svettas vid varmt väder eller när du tränar dig. Majsstärkelse och babypulver kan hjälpa till att förhindra att din hud irriteras av bindemedlets täthet.
7. 7 Öva säkerheten när du bär ditt bindemedel. Det är oerhört viktigt att bära ett bindemedel på ett säkert sätt för att skydda din kropp från permanenta hälsoproblem och skador. Ett extremt tätt bindemedel kan resultera i begränsad andning, revben revben, skador på övertid i bröstvävnaden och orsaka vätskeuppbyggnad i bröstet.
   • Bär inte bindemedlet i mer än 8-12 timmar. Om du bär ditt bindemedel under långa perioder riskerar du blåmärken och begränsar syre till kroppen.
   • Bröstbindning är bara en kortvarig lösning. Långvarig bindning av bröstet kan orsaka permanent vävnadsskada. Om du planerar att binda bröstet dagligen av någon anledning, överväga att undersöka säkrare långsiktiga alternativ.
   • Sova aldrig med bindemedlet på. Att bära ett bindemedel på natten kan påverka andningen och / eller orsaka hudirritation.
   • Lägg inte bandage eller tejp över bindemedlet. Faktiskt, aldrig använd tejp eller bandage för att plana ut bröstet. Dessa taktiker begränsar rörelse och syre från att komma in i din kropp.
   Annons

Metod 2 av 4: Bär sport-BH

1. ett Hitta en bra sport-BH. En tätt passande sport-bh kan göra mycket bra för att platta bröstet. Du kan prova en sport-BH som är en storlek mindre för extra plattning. Det bör dock inte vara smärtsamt att ha på och det bör aldrig begränsa din andning.
   • När du försöker med din sport-BH, ta ett par djupa andetag för att se till att det inte begränsar din andningsförmåga.
   • Rör dig runt i din sport-BH när du försöker genom att böja, slöja, hoppa och sitta. Detta ger dig en uppfattning om hur din sport-BH passar och känns när du är i rörelse. Det kan kännas och se bra ut medan du står upp, men det kan kännas annorlunda när du rör dig i det hela dagen.
   • Leta efter behåar som är gjorda av spandex. Spandex är både stretchigt och formsittande samtidigt.
   • Använd inte en sport-BH för länge om den är särskilt snäv. Den allmänna regeln för de flesta bröstbindningsmetoder är att bära plagget i högst 8 timmar.
2. 2 Sätt på dig en annan sport-BH. Om en sport-BH inte gör tricket, försök att sätta på två för att bättre plana bröstet. Du kan försöka:
   • Att sätta på den första sportbh-en regelbundet och den andra bakåt.
   • En större storlek för din andra sport-BH. Om den andra behå är för svår att ta på sig över den första, gå upp en storlek och se hur den passar och känns.
3. 3 Var alltid säker när du binder bröstet. Med alla bindningsmetoder är det alltid viktigt att göra det säkert. Tät eller långvarig bindning kan orsaka permanent vävnadsskada, andningsbesvär, blåmärken och revben.
   • Använd inte ACE eller elastiska bandage över dina sport-BH. Varje typ av bröstbindning med bandage kan vara farlig och orsaka skador på bröstvävnad, lungor och revben.
   • Bind endast bröstet i högst 8 timmar.
   • Bli utrustad för en sport-BH. En professionell kan hjälpa dig att hitta en bh som passar dig bättre och plattar bröstet för att effektivt.
   Annons

Metod 3 av 4: Använd en midjetrimmer av neopren

1. ett Lägg midjetrimmern på bröstet. Vik den runt så att kardborrevikten faller under en av dina armar.
   • Neopren midjetrimmare fungerar som kompressionsslitage för att förbättra blodcirkulationen för personer som tränar. De bärs också för att ge en bättre och trimmer utseende midja för människor som inte är det.
2. 2 Klipp trimmern så att den passar ditt bröst. Om din midjetrimmer är för lång för bröstet, klippa änden utan kardborreband med sax så att den passar din byst. Du vill inte dubbla om bröstet, vilket kan skapa den motsatta effekten du vill ha.
   • Om trimmern pekar på dina sidor eller under armen, klippa trimmerns hörn i en jämn kurva med sax.
3. 3 Applicera lotion och babypulver för att minska irritationen. Neoprentrimmern kan orsaka skav och extra fukt att byggas upp på och runt bysten. Stänk från babypulver innan du bär din trimmer för att absorbera överflödig fukt. Sätt på lotion efter att du tagit av dig trimmern regelbundet för att skydda din hud från att skada och torka ut.
   • Sätt inte på dig lotion och babypulver samtidigt eller när du bär din trimmer. Du kan skada din trimmer och kombinationen av lotion och pulver kan göra en pasta.
4. 4 Öva säkerheten när du bär en midjetrimmer som bindemedel. Det är oerhört viktigt när du binder bröstet för att göra det säkert och skydda din kropp från permanenta hälsoproblem och skador. En extremt tät trimmer kan resultera i begränsad andning, revben revben, skada på bröstvävnaden över tid och orsaka vätskeuppbyggnad i bröstet.
   • Bär inte trimmer i mer än 8 timmar. Om du bär din trimmer under långa perioder riskerar du blåmärken och begränsar syre till kroppen.
   • Sov aldrig med din trimmer på.
   • Lägg inte bandage eller tejp över din trimmer. Faktiskt, aldrig använd tejp eller bandage för att plana ut bröstet. Dessa taktiker begränsar rörelse och syre för att komma in i din kropp.
   Annons

Metod 4 av 4: Använda andra metoder

1. ett Lager skjortor över din bindning. Detta är mycket effektivt om du redan har bundit bröstet. Det är också ett alternativ om du inte har något att binda med. En tät t-shirt eller linne under några lösa skjortor eller en knapp uppåt kan göra att ditt bröst ser mindre ut.
2. 2 Använd kläder som drar uppmärksamheten bort från bröstet. Alternativt kan vissa kläder också göra att bröstet verkar plattare. Du kan göra detta antingen i kombination med lager eller på egen hand.
   • Använd mönster eller färger som distraherar ögat från bröstet. Skjortor med vanliga mönster (som pläd) kan betona det faktum att det finns något under, medan oregelbundna mönster, som kamouflage, kommer att bryta konturerna och göra dem svårare att se. Beroende på skjortan kan skjortor med en logotyp tvärs över bröstet göra din byst mer eller mindre märkbar. Detaljer som täcker hela tröjan är styva och gör att din framsida blir plattare. Mörkare skjortor döljer skuggor så att ditt bröst verkar mindre.
   • Använd halsdukar, västar och slipsar. Dessa plagg hjälper till att täcka eller distrahera andra från att titta på bröstet.
   • Bär kläder med fickor på bröstet. Istället för att titta på bröstet kan ögat dras mot fickan. Detta är mest effektivt om skjortan är löst hängande.
   • Klädda huvtröjor. Huvtröjor är vanligtvis ganska löst sittande. En överdimensionerad huvtröja över en tät tank kan dölja ditt bröst ganska bra.
3. 3 Använd sportkompressionsslitage. Sportkompressionsslitage bärs främst för att förbättra blodcirkulationen när du tränar eller för att lindra muskelspänningar efter träning. Dessa formpassade plagg finns i din lokala sportklädaffär.
   • Samma effekt kan uppnås genom att bära en tät baddräkt. Baddräkten kan dock behöva vara flera storlekar mindre för att den ska träda i kraft och trimmas längs de elastiska fållarna för att lindra trycket på dina extremiteter.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

• Fråga Vad är webbplatser som skickar använda rena bindemedel till personer under 18? Charles Franklin Programmet 'In A Bind' hjälper transmaskiga att få ett gratis, använt bindemedel om de inte har råd med det. Jag fick min första därifrån.
• Fråga Jag är en cisgender kvinna, så skulle det anses stötande att binda mitt bröst? Alex Toppsvarare Nej! Så länge du inte använder det för att håna trans eller icke-binära människor är bindning inte stötande. Bindning under längre tidsperioder bryter dock ner bröstvävnaden, vilket kanske inte är önskvärt för vissa cisgender kvinnor.
• Fråga Kan jag binda mitt bröst med en baddräktstopp utan vaddering? Ja. Bär inte det när du sover eller längre än 8 timmar åt gången. Om det gör ont eller du känner att du inte kan andas lätt, ta av det.
• Fråga Om jag hade en linne lite för liten för mig, skulle det vara ett bra sätt att binda mitt bröst? Det kan tillhandahållas att det är bekvämt. Vanligtvis är linne inte så dyra, så du kan köpa några och lagra dem vid behov. Kom ihåg att inte vara för drastisk och vara säker. Du vill fortfarande andas bra.
• Fråga Om jag fortsätter att binda bröstet, skulle det en dag bli helt platt för alltid? Arg Nej, det skulle det inte.
• Fråga Jag vet att det står att tejp inte rekommenderas, men tänk om jag inte lindade det runt bröstet och använde det för att dra mina bröst åt sidan? Alex Bästa svararen Använd aldrig tejp på något sätt. Tejpen kan slita av huden, andas inte och kan vara dålig för din hud. Tejpen är inte avsedd för huden, så använd den inte där.
• Fråga Kan jag binda med Saran Wrap? Alex Toppsvarare Nej. Det här är osäkert och binder inte heller. Dessutom är alla plastomslag inte andningsbara och kommer att sluta lämna dig att simma i din egen svett. Bind endast med andningsbara material.
• Fråga Hur binder jag mitt bröst utan att mina föräldrar märker det? Använd en luvtröja hemma så att de inte märker att den är platt. När du har gått ut, ta av dig huvtröjan. Om du går i skolan, ta den till skolan utan att ha på dig den och sätt sedan på den på morgonen i badrummet.
• Fråga Var kan jag hitta professionella bindemedel till ett lågt pris? Jag är tonåring och har inte så mycket pengar och kan inte be mina föräldrar att köpa en. Det finns webbplatser där du kan få bindemedel gratis. De skickar begagnade rena till personer under 18 år som inte kan köpa en. Kolla in dem för att se hur du kan uppfylla villkoren.
• Fråga Finns det andra metoder jag kan använda för att binda mitt bröst? Du kan använda en camisole - en linne med inbyggd bh. Sätt på den bakåt, dra åt remmarna så långt det går, och vik tyget från botten till mitten, sedan upp över bröstet. Se till att den är så smidig som möjligt.

Visa fler svar Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

• Att gå ner i vikt kan göra bröstet mindre och lättare att binda.
• Hosta efter att du har tagit bort bindemedlet. Det tar bort eventuella ansamlingar i lungorna efter att ha komprimerats.
• Bär massor av skjortor och singlets eller linne; det får ditt bröst att se platt ut.
• Om du har stora bröst kommer sport-behåar inte att fungera. Dessutom kan de vara farliga.
• Dra inte ihop dina bröst när du binder. Försök istället att platta ut dem och 'sprida' dem på bröstet.
• Medan det nämns att vända bindemedlet inifrån och ut och sätta på det genom att kliva in, gör inte detta för gc2b-bindemedel - de säger specifikt att sätta på dem över huvudet. Kontrollera alltid sättet att sätta på ditt specifika bindemedel.
• Om du trycker ner bröstet och bindemedlet inte håller på under långa perioder kan det slitas och bryta bröstvävnaden (och kan hindra trans killar från att få toppoperation). Försök istället att justera brösten så att de ligger raka, med bröstvårtorna påpekade. Det försämrar inte bröstvävnaden lika mycket och är mycket säkrare.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

• Bind aldrig med tejp. Det är inte avsett för hud och tillåter dig inte att andas ordentligt.
• Sov inte med någon typ av bindemedel på. Medan gynekomastibindningar och bindemedel som är gjorda speciellt för transpersoner är mycket säkrare än ACE-bandage, ska du fortfarande inte sova när du bär en. Du kommer inte att kunna känna om det blir obekvämt eller om det kan röra sig i sömnen och begränsa din andning.
• Bind aldrig med ett elastiskt bandage. Materialet samlas när du andas och komprimerar bröstkorgen. Detta kan leda till brutna revben, lungskador och långvarig skada på din revben. Detta kan hindra dig från att binda i framtiden eller någonsin att få toppoperationer (bröstborttagning).
• Bind inte mer än 8 timmar och försök inte binda i 8 timmar första gången. Börja med några timmar och arbeta med det.
• När man letar efter ett bindemedel online är det klokt att inte köpa en som marknadsförs på lesbiska, eftersom de är avsedda för ett mer estetiskt än praktiskt syfte och kan orsaka mer skada än nytta. Att köpa pärmar från eBay kan också vara extremt farligt eftersom dessa pärmar kan vara undermåliga och kan orsaka skada av samma typ som marknadsförs som lesbiska.
• De flesta tycker att bindning kommer att minska tätheten av bröstvävnaden när de görs regelbundet, vilket leder till mindre och slappare bröst. Överväg att leta efter säkrare långsiktiga lösningar genom att konsultera en vårdpersonal eller en LGBTQ + mentor om du går över. Även att ha ett bindemedel dagligen i högst ett par månader kan ändra bröstets form permanent.
• Medan de säkraste sätten att binda är med ett professionellt bindemedel eller med sport-BH, har alla bindningsmetoder potential att vara osäkra om du gör dem fel. Lyssna alltid på din kropp: Om något gör ont, ta bort bandet så snart som möjligt.
• Skjut inte dina bröst nedåt när du binder. Du ser plattare ut men det kan negativt påverka toppoperationer.
• De flesta bindemedel som säljs på Amazon för mindre än $ 20 och är riktade mot lesbiska är mycket farliga. De kan vara mycket små, begränsa din andning och kan leda till mycket allvarliga hälsoproblem.
• Även om ingen konkret forskning har kopplat bindning till bröstcancer, kan bindning av bröstet skapa klumpar som, även om de i sig är godartade, kan leda till dyra, obekväma och i slutändan onödiga hälsoproblem.

Annons

Stöd wikiHows utbildningsuppdrag

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.