Långa bilresor kan vara mycket roliga, men de kan också bli mycket obekväma mycket snabbt. Att planera din resa korrekt i förväg, se till att din bil är fullpackad och hålla några saker i åtanke medan du kör, som att ta med distraktioner och känna till några sträckor, kan hjälpa dig att hålla dig bekväm under din resa.
Steg
Metod ett av 4: Planerar din resa
- ett Plan bryter. Kartlägg rutten som din resa kommer att ta i förväg, var noga med att bygga in stopp varannan timme. Att ta en paus ger dig möjlighet att sträcka och gå runt. Det kommer också att hålla dina ben från att krampa upp!
- Du bör planera dina stopp på platser med badrum, så att du inte behöver leta efter en när du behöver en.
- 2 Få mycket vila innan din resa. Hur ofta somnade du i bilen som barn? Samma saker som fick dig att somna då - gungningen av bilen, samma landskap som blinkar vid fönstren - kan göra dig sömnig som vuxen. Se till att du får gott om vila natten innan du åker - minst åtta timmar - så att du kan undvika att bli för dåsig.
- 3 Klänning för komfort. Att klä sig bekvämt för en lång bilresa kommer att betyda något annorlunda för alla, men i allmänhet bör du ha på dig lösa byxor och en bekväm t-shirt som du enkelt kan röra dig i. Bär inte något för hårt eller som inte är lätt att justera om du måste göra en justering medan bilen är i rörelse.
- Det är också bra att klä sig i lager. Om du kommer mycket sol i bilen kan du bli lite varm, men när solen går bakom ett moln kanske du vill ha något mer att täcka över.
- Bär också skor som är bekväma. Vissa människor rekommenderar slip-on skor, som du enkelt kan ta av och ta på dig om du vill ge dina fötter en paus under ett av dina stopp.
Metod 2 av 4: Packar bilen
- ett Packa hälsosamma mellanmål. Tung, fet mat - som den typ du får från snabbmatsrestauranger - kan få dig att känna dig sömnig och överfull. Lager på saker som fruktskivor, riskakor och strängost. De kommer att tillfredsställa dig utan att du känner dig uppsvälld, vilket kan göra att du sitter i en bil i timmar i taget verkligen obekvämt.
- 2 Ta med en faktisk karta. Du kanske kan komma åt GPS från din bil - från din telefon, din bil själv eller ett GPS-system - men inte alla har tillgång till detta och GPS-signalen är inte alltid tillförlitlig. Om du har en riktig karta kan du aldrig gå vilse.
- 3 Packa ett nödsats. Packa en plastkasse i bagageutrymmet med ett extra par tennisskor, extra vatten, en blixtlampa med batterier, ditt AAA-kort och en extra filt. Om din bil går sönder under resan är du beredd.
- 4 Ta med extra vatten. Det är väldigt lätt att bli uttorkad under en lång biltur om du inte har regelbunden tillgång till vatten. Att dricka läsk kan faktiskt öka din uttorkning, så försök att undvika att packa den.
- För att hålla vattnet kallare längre under din resa, försök att frysa några flaskor kvällen innan. De ska tina ut under din resa, vilket ger dig en god tillförsel av kallt till kallt vatten att dricka.
- 5 Ta med tupplurar. Om du är passagerare är ibland det bästa sättet att uppta dig på en lång bilresa att sova igenom den! Att ta med en kudde, filt och några öronproppar kan hjälpa dig att sova bekvämt.
- En nackkudde som stöder nacken och ger ditt huvud någon plats att vila är förmodligen det mest bekväma kuddalternativet för en lång biltur. Det kan vara svårt att få en vanlig kudde för att hålla sig i ett bekvämt läge, särskilt om du delar baksätet.
- Ta inte med en filt som är för tung - du vill inte hamna för svettad, vilket definitivt är obekvämt.
- 6 Packa några bilvänliga distraktioner. Ett bra sätt att hålla dig bekväm under en lång biltur är att se till att du har något att göra. Ju mer du kan tänka dig att vara i bilen länge, desto bekvämare blir du.
- Om du är drivrutin, packa några ljudböcker eller dina favorit-CD-skivor. Du kan också ladda upp din mp3-spelare med en körspellista om du i bilen låter dig synkronisera spelaren med din stereo.
- Om du är passagerare kan du förinstallera din egen mp3-spelare med din favoritmusik eller podcasts. Du kan också packa några böcker eller korsord.
- 7 Packa mediciner mot körsjuka. Om du lätt blir bilsjuk, kanske du vill packa lite medicin för att hjälpa till med dina symtom. Annons
Metod 3 av 4: Förbereda din plats
- ett Sitt i ett bekvämt läge. Innan du går på vägen, se till att du sitter på ett sätt som kommer att vara bekvämt i några timmar. Du har inte nödvändigtvis chansen att ta en paus direkt och du kan bara göra så många justeringar medan bilen rör sig.
- Om du är förare betyder det att du placerar speglarna, sätet och ratten korrekt.
- Förarsätet ska vara tillräckligt högt så att dina höfter ligger på samma nivå som knäna och förflyttas tillräckligt framåt så att du kan trycka ner bromsen och bensinpedalen utan att lyfta ryggen. Ratten ska vara så nära att du inte behöver sträcka ut armarna helt för att nå den.
- Om du lider av åksjuka, försök att välja ett säte som upplever minst rörelse. Detta är vanligtvis framsätet.
- 2 Justera säkerhetsbältet. En stor källa till obehag under långa bilresor är hur säkerhetsbältet kan gräva i nacken och magen. Säkerhetsbältet ska vara tätt mot kroppen, men inte så tätt att det orsakar smärta.
- Vissa bilar är utrustade med säkerhetsbälten med justerbar höjd. Justera höjden på säkerhetsbältet så att det passerar över axeln, mellan kanten på axeln och nacken.
- Om du upptäcker att ditt säkerhetsbälte skär i nacken kan du prova att använda ett säkerhetsbälte eller kudde. De finns i en mängd olika material, från fårskinn till minneskum, och de kan verkligen hjälpa dig att känna dig mer bekväm på din enhet.
- 3 Se till att du har tillräckligt med benutrymme. Detta är särskilt viktigt för passagerare. Du kan behöva kompromissa med benutrymmet, speciellt om du sitter på baksätet och det finns någon framför dig.
- Om du sitter i baksätet, vänta med att komma in tills personen som sitter framför dig justerar sitt säte. På så sätt kan du se hur mycket benutrymme du börjar med och bestämma om du behöver be din medpassagerare att flytta sin plats uppåt. Att göra det på det här sättet förhindrar också att stolen framför dig smälter i knäna när din medpassagerare kommer in.
Metod 4 av 4: Sträcker sig under körningen
- ett Rulla på nacken och axlarna. Det är lätt för dina axlar och nacke att krampas upp under en lång åktur, speciellt om du fastnar mitt på baksätet utan nackstöd!
- För att rulla nacken, andas in och förlänga ryggraden när du rör ditt högra öra ner mot din högra axel. Andas ut när du sänker hakan till bröstet. Andas in igen när du förlänger ryggraden och flyttar vänster öra ner till vänster axel.
- För att rulla axlarna, andas in och rulla axlarna framåt och upp till öronen. Andas ut. Andas sedan in när du rullar axlarna bakåt och upp till öronen.
- Att hålla ögonen stängda under axel- och nackrullar kan också hjälpa dig att lugna och slappna av!
- 2 Vrid i din plats. För att vrida i din plats, andas ut och vrida kroppen så att din vänstra hand rör sig till utsidan av ditt högra ben. Se till att ditt huvud följer kroppens rörelse. Andas ut när du kommer tillbaka till mitten och upprepa sedan på vänster sida.
- 3 Rulla handleder och fotleder. Att sträcka ut dina fotleder och handleder är särskilt viktigt under en lång biltur om du har lutat dig på ena handen eller satt med fötterna i samma läge för länge.
- Se till att du rullar handlederna några gånger både bakåt och framåt.
- Om du har plats, placera din fotled ovanpå motsatt knä för att rulla den. Detta kommer också att hjälpa till att sträcka ut dina höfter. Om du inte har plats behöver du bara lyfta foten lite från golvet och rulla åt båda hållen.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Vad händer om jag har ett benbrott? Om du är en passagerare med ett benbrott är det viktigt att du har mycket benutrymme. Ta en rullstol eller Zimmer-ram, lägg på benet, ta en kudde och se till att den är bekväm. Du kan behöva be föraren att ta pauser så att du kan sträcka ut lite och bli bekväm.
- Fråga Vilka livsmedel kan hjälpa till med åksjuka? Bananer, äppelmos, klara buljonger och lite kall mat kan hjälpa till med din åksjuka. Det kommer att variera från person till person.
- Fråga Vad ska jag packa för en lång bilresa? Oavsett vad du regelbundet gör för skojs skull, som en telefon för att spela spel och titta på filmer, papper och penna för att skissa och skriva, och böcker / tidskrifter / serier / etc. Du kan också ta med en kudde så att du kan ta en tupplur tillsammans med snacks och drycker du gillar.
- Fråga Hur kan jag vara bekväm på en lång resa när jag sitter i mellansätet med två personer? Norah Lynn Försök att använda en nackkudde, ta av dig skorna (se bara till att fötterna inte luktar) och försök att lägga på något för en telefon att hänga i. Och ta en laddare, hörlurar etc. Luta dig tillbaka och slappna av.
Annons
