Om du upplever smärta när du hostar, nysar, andas djupt eller vrider eller böjer din torso kan du ha blåmärken i revbenen. Så länge dina revben inte går sönder kan du behandla smärtan själv, men du kan behöva söka läkarvård om det blir för mycket att bära. Is, receptfria smärtstillande medel, fuktig värme och vila kan alla hjälpa dig att må bättre medan dina revben läker.
Steg
Metod ett av 3: Få omedelbar lättnad
- ett Isa det skadade området på och av i 48 timmar. Isbildning av dina revben hjälper till att minska smärta och svullnad så att den blåmärken kan läka snabbare. Håll dig till is de första 48 timmarna efter en skada och motstå uppmaningen att bryta ut en värmeplatta istället.
Hitta en påse frysta grönsaker (som ärtor eller majs), eller fyll en återförslutbar plastpåse med flisad is. Vik in påsen med is i en handduk eller T-shirt och lägg den över dina blåmärken.
- 2 Ta smärtstillande medel enligt anvisningarna. Om varje andetag gör ont kommer kontroll av smärtan att hjälpa dig att må bättre. Ta ett receptfritt smärtstillande medel som aspirin, naproxen eller paracetamol enligt anvisningarna på flaskan. Rådfråga alltid din primärvårdsläkare innan du börjar ett nytt smärtstillande läkemedel. Undvik att ta ibuprofen i 48 timmar efter din skada, eftersom det kan bromsa läkning.
- Om du är under 19 år är du fortfarande i riskzonen för Reyes syndrom, så ta inte aspirin.
- Du kan fortsätta ta smärtstillande läkemedel under din läkningsprocess så länge dina revben fortsätter att göra ont. Kom bara ihåg att ta det enligt anvisningarna från din läkare eller enligt vad som anges på förpackningen.
- 3 Applicera fuktig värme efter 48 timmar. Efter några dagar kan värme hjälpa till att läka blåmärken och lindra smärtan. Applicera fuktiga varma kompresser, som en våt tvättduk, på området. Du kan också suga i ett varmt bad om så önskas.
- 4 Undvik att linda in dina revben. Tidigare var den vanligaste rekommenderade behandlingen av blåmärken att linda in bröstkorgen i ett kompressionsbandage.
Denna behandling rekommenderas dock inte längre eftersom begränsad andning kan leda till komplikationer som lunginflammation. Så, linda inte in dina revben med ett kompressionsbandage .
Annons
Metod 2 av 3: Återhämta sig från ribskador
- ett Vila så mycket som möjligt. Det är inte dags att anstränga sig, särskilt om andningen är smärtsam. Vila är det bästa du kan göra för att läka snabbt. Ta en bok eller sätt på en film och ta det lugnt medan revbenen är blåmärkta.
Ta några dagar från jobbet om du kan, speciellt om ditt jobb handlar om att stå länge eller arbeta manuellt.
Undvik att skjuta, dra eller lyfta tunga föremål. Spela inte sport, träna eller delta i andra fysiska aktiviteter medan dina revben läker, såvida inte din läkare säger något annat.
- 2 Hantera din andning. Det kan vara smärtsamt att andas medan revbenen är blåmärkta. Men det är viktigt att försöka andas normalt och hosta vid behov för att undvika komplikationer som bröstinfektioner. Om du känner att du måste hosta, håll en kudde vid revbenen för att minimera rörelse och smärta.
- Andas djupt närhelst du kan. Varannan minut försöker du ta en bra, långvarig andning och släpp ut den långsamt. Om dina revben är så skadade att det verkar uteslutet, försök att ta ett djupt andetag varje timme, på timmen.
- Prova andningsövningar. När du känner att du kan andas lite regelbundet igen, öva inandning långsamt i 3 sekunder, hålla andan i 3 sekunder och andas ut i ytterligare 3 sekunder. Upprepa detta mönster i några minuter, en eller två gånger om dagen.
- Rök inte. När du återhämtar dig från en revbenskada kan lungirriterande göra dig mer benägen för infektion. Använd detta som en möjlighet tillsluta röka.
- 3 Sov upprätt. Att ligga och rulla över på natten kan öka din smärta. För de första nätterna, försök att sova upprätt, som i en fåtölj, för att minimera obehag. Att sova upprätt begränsar också hur mycket du rör dig på natten och hindrar dig från att rulla på magen, vilket skulle hjälpa till med smärtan.
- Alternativt kan du försöka ligga på din skadade sida. Även om det låter kontraintuitivt kan det faktiskt hjälpa dig att andas lättare.
Metod 3 av 3: Söker medicinsk uppmärksamhet
- ett Sök omedelbart läkare om du har andfåddhet eller bröstsmärta. Andfåddhet kan indikera ett allvarligare problem än blåmärken. Om du plötsligt är andfådd, har andningssvårigheter, bröstsmärtor eller hostar upp blod, kontakta akutmottagning eller sök omedelbart läkare.
- Håll utkik efter klaffkista. Slagkista uppstår när du bryter 3 eller fler revben bredvid varandra, och det kan allvarligt hindra din andning. Om du misstänker att mer än 1 revben är skadad och du fysiskt inte kan ta djupt andetag, sök läkare.
- 2 Kontakta en vårdgivare om du misstänker att dina revben är trasiga. Ett revben som är sårat eller knäckt är skadat men fortfarande på sin plats i revbenet. En bruten revben är dock farlig eftersom den har lossnat från sin normala position och potentiellt kan punktera ett blodkärl, lunga eller annat organ. Sök läkare istället för att försöka behandla dig själv hemma om du misstänker att dina revben är trasiga istället för blåmärken.
Dricks: Kör händerna lätt över bröstkorgen. Området runt ett sprucket eller blåmärke kan kännas svullet, men du bör inte märka några stora utsprång eller bucklor. Om du misstänker ett trasigt revben, kontakta en vårdgivare så snart som möjligt.
- 3 Boka tid hos en vårdgivare om smärtan är ihållande eller outhärdlig. Bröstsmärta kan ha ett antal orsaker, och vissa kan vara livshotande. En korrekt diagnos säkerställer att du behandlar rätt problem. Din vårdgivare kan beställa röntgenundersökningar på bröstet, en CT-skanning, en MR-undersökning eller en benskanning om en fraktur misstänks nå en korrekt diagnos. Men skadade brosk eller blåmärken visas inte i dessa tester. Sök läkare om:
- Du upplever ökande smärta i buken eller axeln.
- Du får hosta eller feber.
Gemensamma frågor och svar
Sök Lägg till ny fråga- Fråga Jag är en mycket aktiv 68-årig kvinna och föll ner och slog på vänster sida av mitt bröst. Jag fick röntgenbilder och fick råd om att jag inte hade några frakturer, men smärta är närvarande när jag andas, skrattar eller hostar. Vad är den bästa behandlingen?Jonas DeMuro, MD
Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro är en Board Certified Pediatric Critical Care Surgeon i New York. Han tog sin doktorsexamen från Stony Brook University School of Medicine 1996. Han avslutade sitt stipendium inom kirurgisk kritisk vård vid North Shore-Long Island Jewish Health System och var en tidigare American College of Surgeons (ACS) -medlem.Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Svar Revben kan vara blåmärkta men inte spricka. Även om en CT-skanning är ett mer känsligt test för att visa frakturen, kanske det inte är nödvändigt, eftersom behandlingen är densamma som en fraktur. Nycklarna är smärtkontroll och vila, vilket gör att revbenen kan läka. Var noga med att diskutera detta med din läkare, eftersom de kommer att kunna ge specifika råd för smärtlindring och för upphörande och återupptagande av fysiska aktiviteter. - Fråga Tar det längre tid för en 85-årig kvinna att läka?Jonas DeMuro, MD
Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro är en Board Certified Pediatric Critical Care Surgeon i New York. Han tog sin doktorsexamen från Stony Brook University School of Medicine 1996. Han avslutade sitt stipendium inom kirurgisk kritisk vård vid North Shore-Long Island Jewish Health System och var en tidigare American College of Surgeons (ACS) -medlem.Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Svar Även om det inte tar längre tid för kvinnor att läka, tar det längre tid i den geriatriska befolkningen. Det kan ta 4-12 veckor innan revbenskadorna läker, och i den åldern kommer det att vara i den längre änden. - Fråga Jag tror att jag har knäckt eller sårat revbenen av hosta. Ska jag gå till läkaren?Jonas DeMuro, MD
Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro är en Board Certified Pediatric Critical Care Surgeon i New York. Han tog sin doktorsexamen från Stony Brook University School of Medicine 1996. Han avslutade sitt stipendium inom kirurgisk kritisk vård vid North Shore-Long Island Jewish Health System och var en tidigare American College of Surgeons (ACS) -medlem.Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Svar Om smärtan är skarp när du försöker ta ett djupt andetag, bör läkare sökas. - Fråga Om jag hörde ett brott på den lägsta revbenet, ska jag få se det?Jonas DeMuro, MD
Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro är en Board Certified Pediatric Critical Care Surgeon i New York. Han tog sin doktorsexamen från Stony Brook University School of Medicine 1996. Han avslutade sitt stipendium inom kirurgisk kritisk vård vid North Shore-Long Island Jewish Health System och var en tidigare American College of Surgeons (ACS) -medlem.Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Svar Om du hörde det bryta och det är smärtsamt eller ömt, ja, det bör undersökas av din läkare. Din läkare kan sedan avgöra om det behövs avbildning och den optimala smärtregimen beroende på smärtans svårighetsgrad. - Fråga Jag hade dålig hosta och hade ont i övre delen av ryggen vid axelbladet. Kan det här vara ett knäckt revben?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magisterexamen, omvårdnad, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC är styrelsecertifierad Family Nurse Practitioner (FNP) och pedagog i Tennessee med över ett decennium av klinisk erfarenhet. Luba har certifieringar inom pediatrisk avancerad livsstöd (PALS), akutmedicin, avancerad hjärtstöd (ACLS), teambuilding och omvårdnad inom kritisk vård. Hon tog sin magisterexamen i omvårdnad (MSN) från University of Tennessee 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterexamen, omvårdnad, University of Tennessee Knoxville Expertsvar Det är extremt osannolikt att ha en sprucken revben från hosta. En kronisk hosta kan orsaka kostokondrit ett tillstånd där du känner smärta i bröstkorgen. Det är alltid en bra idé att följa upp med din primärvårdspersonal om smärtan inte försvinner inom ett par dagar. - Fråga Vad händer när du bryter 9 revben? Vilka är de långvariga vårdalternativen?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magisterexamen, omvårdnad, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC är styrelsecertifierad Family Nurse Practitioner (FNP) och pedagog i Tennessee med över ett decennium av klinisk erfarenhet. Luba har certifieringar inom pediatrisk avancerad livsstöd (PALS), akutmedicin, avancerad hjärtstöd (ACLS), teambuilding och omvårdnad inom kritisk vård. Hon tog sin magisterexamen i omvårdnad (MSN) från University of Tennessee 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterexamen, omvårdnad, University of Tennessee Knoxville Expert Svar Plan för vård och tid för din återhämtning beror på din ålder, övergripande hälsotillstånd och kroniska tillstånd som du har. Mekanismen och omfattningen av trauma är också en faktor. Någon med 3 eller fler revbenfrakturer kommer sannolikt att läggas in på sjukhuset, äldre och de med 6 eller fler revben är mer benägna att läggas in på ICU. De med mindre revbenskador som kan hosta och rensa utsöndringar kan släppas ut med smärtstillande medel. En uppföljning rekommenderas inom en vecka eller två. - Fråga Hur länge ska jag vänta innan jag gör viktbärande övningar? Jag hade bara blåmärken, inte spruckna, och smärtan var inte så dålig, men jag tränade ändå. Ben- och armarbete och löpning förvärrar inte smärtan, men jag kunde inte göra sit ups som normalt.
- Fråga Kan ett krossat revben kännas i ryggen? `` Absolut. Jag bröt 3 revben och frakturerna var på sidan av min torso och den första smärtan jag kände var 100% i ryggen. Det tog flera röntgenbilder för dem att upptäcka vad som verkligen var fel med mig, så få en andra åsikt om din läkare säger att allt ser bra ut.
- Fråga Hur lång tid tar det att läka helt och vara smärtfri? Beroende på hur allvarlig skadan är kan du komma tillbaka till fysiska aktiviteter inom några dagar eller veckor. En fullständig återhämtning tar vanligtvis 4-6 veckor, men det kan ta månader för en större skada. Smärtan bör gradvis minska under denna tid.
- Fråga Kan en krossad revbensskada kännas i bröstet? Ja. Musklerna under brösten kan påverkas och kännas ömma och ömma.
Annons
Video . Genom att använda den här tjänsten kan viss information delas med YouTube.
Tips
- Använd dina magmuskler så lite som möjligt och sov uppåt eftersom det lindrar smärta från dina revben och axlar.
- Blötlägg i ett varmt bad med medicinska salter, eukalyptusolja, natron eller en kombination av alla tre.
- Var noga med att följa upp med din läkare inom en vecka eller två efter skada.
- Se efter komplikationer som en bröstinfektion när du läker.
- Försök att bibehålla en normal hållning. Att kompensera för revbenens smärta kan leda direkt till ryggont.
Annons
Varningar
- Ring räddningstjänsten om du får andningssvårigheter, tryck, smärta i mitten av bröstet eller smärta som expanderar till din axel eller arm. Dessa symtom kan vara tecken på hjärtinfarkt.
- Denna artikel ersätter inte medicinsk rådgivning.
- Försök inte att behandla trasiga revben på egen hand. Om du upplever symtom på revben, kontakta läkare omedelbart.
