Hur man snöskor

Snöskor är en fantastisk utomhusaktivitet var som helst med snö. Att börja är lika enkelt somhitta ett par snöskoroch gå, men börja på ett fast packat spår medan du tränar. När du väl känner för hur mycket energi det tar, planera en längre vandring med några vänner eller ta reda på snöskor för bergsklättring, löpning eller andra aktiviteter.

Steg

Metod ett av 3: Gå i snöskor

1. ett Spänn fast dina snöskor. Sätt på dig stövlarna först och fäst sedan snöskor över dem en i taget. Placera foten så att foten ligger över svängpunkten. Kontrollera att det finns remmar i hela snöskon, se till att dra åt varandra ordentligt.
2. 2 Gå med en bred hållning. Du kommer antagligen att behöva bredda din hållning lite för att passa bredden på varje snöskor, vilket kan ge dina höfter mer träning än du är van vid. Gå i din normala takt, led med hälen och rulla över bollen, sedan tån.
3. 3 Lyft upp snöskon om du behöver rensa snön. Om snön är fräsch och pulverformig, snarare än att packa ner den, lyft snöskonens näsa över snön med varje steg. Lyft inte benen högre än du behöver, eftersom det kan vara tröttsamt att ta bort snöskon helt från snön.
4. 4 Använd stolpar för att hjälpa dig själv (valfritt). En eller två stolpar kan användas för att hjälpa dig att upprätthålla din balans och ge extra kraft, tillsammans med en träning i överkroppen. De är särskilt användbara om du åker snöskor i djup snö, men vissa snöskor som håller sig till förberedda stigar bryr sig inte om att använda dem.
   • Det spelar ingen roll om du använder skidstänger eller snöskor, så länge de är en bekväm längd för dig att använda.
5. 5 Sparka i snön med tårna om du går uppför. Detta kommer att gräva din snöskor i den, vilket ger dig mer hävstång att klättra. Om din sparkning skapar ett djupt hål snarare än ett fast steg, hitta en annan väg uppför backen.
   • Många snöskor har en 'hällyft' som kan vippas upp mellan din bagklack och snöskor. Detta ger ett mer stabilt stöd för dina ben under branta stigningar.
6. 6 Känn dina snöskor innan du går nedförsbacke. Vissa snöskor har klämbor på hälen, som gräver tillbaka i snön när du lutar dig bakåt. Om du bara har stegjärn eller klossar längre fram bör du dock hålla din vikt direkt över dina fötter, så stödet gräver i snön när du går ner.
   • Försök att inte svänga benen i långa bågar när du går ner. Om du tappar balansen, sätt dig ner istället för att springa nerför backen.
7. 7 Gräva sidan av din snöskor i sluttningar medan du går längs dem. När du korsar en lutning i samma höjd, snarare än att resa upp eller ner, slå sidan på snöskon i sluttningen för mer stöd för varje steg. Luta dig uppåt för att hålla dig balanserad.
   • Polacker kan göra det lättare att köra.
   Annons

Metod 2 av 3: Vandring i snöskor

1. ett Använd en lämplig snöskor. Vissa snöskor är utformade för att möjliggöra löpning, men de flesta är besvärliga att flytta in över en gångtakt. Om du ska gå i brant terräng, köp en välpassad snöskor med mycket dragkraft vid tå och häl. Du kan behöva en snöskor med ett större stöd om snön är särskilt lös eller pulverformig.
   • Mer detaljerad information finns i avsnittet om att välja snöskor.
2. 2 Res med vänner. Det är säkrare att resa med andra människor på långa vandringar, även om du känner till området. Låt någon som stannar kvar veta vart du ska, så att du kan hittas snabbare om en olycka inträffar.
3. 3 Klä i lager. Minimera risken för frostskador eller överhettning genom att klä sig i flera lager kläder, som kan avlägsnas eller läggas till vid behov. Börja med ett tätt lager av termiskt långa underkläder och sätt sedan på minst två lager kläder över både din torso och ben. Det yttersta lagret ska vara vattentätt.
   • Ta också med ett extra lager om dina kläder blir våta.
   • Undvik bomull, särskilt bredvid din hud, eftersom det tar lång tid att torka. Syntetmaterial och ull gör ett bättre jobb med att dra bort fukt från huden, vilket håller dig varmare.
4. 4 Gå inte över skidspår. Det är bra etikett att hålla sig borta från etablerade skidspår, eftersom snöskor kan förstöra dem. Det går bra att gå längs dessa spår, så länge du rör dig ur vägen när längdskidåkare går förbi.
5. 5 Turas om att bryta spåret. Om du inte är på ett etablerat spår, gå i en enda filrad, så att personen längst fram kan ställa in takten genom att gå på den orörda snön. Att bryta spår på det här sättet är mycket tröttsammare än normal gång, så byt plats för att dela ansträngningen mellan alla deltagare.
6. 6 Ta med snacks och vatten. Snöskor kan vara mer ansträngande än det verkar, så ta med snacks med hög energi eller måltider för att hålla dig igång. Hydrering är lika viktigt under vintersport som på sommaren, även om du kanske inte känner dig lika törstig i kylan.
7. 7 Var försiktig. Kontrollera alltid väderprognosen innan du åker och sök efter information om lavinriskzoner i närheten. Användbar utrustning för längre vandringar inkluderar en GPS-enhet, en kompass, en fyr och en bärbar spade. Annons

Metod 3 av 3: Välja en snöskor

1. ett Välj en snöskor som passar din aktivitet. Det finns flera huvudvarianter av snöskor, med design och dragkraft som passar för olika aktiviteter. Tänk på hur du planerar att använda din snöskor och leta efter en lämplig design:
   • Fritidsaktiviteter , vandring , eller platt terräng snöskor är utformade för relativt platt terräng och förberedda stigar. De har lite dragkraft, men inte mycket.
   • Vandring eller svår terräng snöskor är ett steg upp i hållbarhet och grepp, bra för tillfälliga terrängvandringar men inte långa eller alltför branta off-trail-expeditioner.
   • Vildmark , klättrande , eller bergsklättring snöskor är bra för campingutflykter och långa off-trail-expeditioner. Se till att skorna har betydande grepp både fram och bak om du planerar att klättra uppför branta backar.
   • Tävlings , löpning , eller aerob snöskor är för att springa över tätt packade snöspår och är för lätta att använda utanför spår.
2. 2 Väg dig själv när du bär redskap. Ju mer vikt du bär desto längre och bredare behöver din snöskor vara för att stödja dig. Väg dig själv medan du är klädd i din vinterdräkt och bär din typiska utrustning.
3. 3 Välj snöskorens storlek. Om snöskor har en märkt viktgräns, använd dem för att begränsa dina alternativ. Använd annars dessa allmänna tumregler för de vanligaste snöskorstorlekarna:
   • Snöskor i storlek 8 x 25 tum (20 x 64 cm) är vanligtvis lämpliga för vikter mellan 120 och 180 pund (54–82 kg).
   • Snöskor i storlek 9 x 30 tum (23 x 76 cm) kan bära vikter mellan 160 och 220 pund (73–100 kg).
   • Snöskor i storlek 10 x 36 tum (25 x 91 cm) är utformade för vikter över 91 kg.
4. 4 Välj mellan snöskostorlekar baserat på snötyp. Du kan hitta två eller tre storlekar av snöskor som passar din vikt. Om du ofta reser genom djup, pulverformig snö, gå med en större storlek för mer stöd. Om du föredrar att hålla dig till plana spår eller hårt packad snö, välj den mindre storleken för större manövrerbarhet.
5. 5 Hitta en snöskor med en bekväm bindning. Bindningen som fäster snöskon på din känga ska vara tätt passande för att hålla dig bekväm och stabil under en vandring. Förutom storleken på skon finns det två huvudfaktorer som påverkar bindningen:
   • Fast bindningar stannar under foten när du går, vilket möjliggör ett bekvämt steg och lättare att gå över hinder. Svängbar bindningar faller bort från foten när du går, vilket håller dina ben relativt fria från snö och kan göra det lättare att klättra.
   • Snöskor är vanligtvis märkta herr- , kvinnors , eller ungdom , som kan beskriva en annan form såväl som en storlek. Försök med snöskor i flera kategorier om du har problem med att hitta en bekväm.
6. 6 Lär dig mer om snöskor. Du kommer vanligtvis inte att välja det exakta materialet som din snöskor är tillverkad av, eftersom tillverkaren väljer material som den anser vara lämplig för snöskovets avsedda syfte. Men om du är intresserad av att dechiffrera produktinformation, här är några tips som hjälper dig:
   • De flesta moderna ramar är lätta aluminium; om det är pulverlackerat kommer det att ta mindre snö men det kan drabbas av oattraktiv färgflis. Träramar är mer traditionella men också mer benägna att gå sönder. En särskilt lätt snöskor för användning på spåret kanske inte har någon ram.
   • Det 'trallande' materialet runt ramen ger din snöskor 'flotation' eller lyft över snön. Detta är typiskt ett syntetiskt material, såsom det flexibla hypalon eller den styva kompositplattor . Fråga tillverkaren om du vill veta mer om ett specifikt materials egenskaper.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons

Tips

• Om du snöskor med en grupp, håll dig i en linje och försök att hålla dina fotspår inom de fotavtryck som redan har klippts in i spåret. Vänd dig om att bryta spåret för att undvika att en person blir för trött, eftersom den här personen spenderar mer energi med varje stup i snön.

Annons Skicka ett tips Alla tipsinlägg granskas noggrant innan de publiceras Tack för att du skickar ett tips för granskning!

Varningar

• Undvik att dra i fötterna, eftersom detta kommer att få snö att ansamlas under skorna i stegjärnen och minska dragkraften.
• Överlappa inte dina snöskor när du trampar och slå dem inte mot varandra i mitt steg. Detta kommer att bryta ner materialet och göra det lättare för dem att misslyckas.

Annons