Hur man skjuter korrekt i nätboll

Avundar du flickan eller pojken som alltid kan spela GS (målskytt) eller GA (målattack) och göra alla sina eller hans skott i en nätbollsmatch? När du förstår rätt form för korrekt fotografering kan du också bli en stjärna på banan. Det tar bara lite övning.

Steg

Del ett av 3: Redo för skottet

1. ett Stå inne i skyttehalvan. Enligt nätbollregler kan du bara skjuta när du befinner dig i denna del av banan, som inkluderar linjen som markerar cirkeln. Rikta in din kropp med nätbollstolpen, med dina fötter och höfter axelavstånd från varandra och vänd framåt.
   • Korrekt balans är nyckeln till ett korrekt nätbollsskott, så se till att din vikt fördelas jämnt mellan båda fötterna.
2. 2 Håll nätboll med din dominerande hand. Placera den bakom och under bollen och använd fingertopparna för att vagga den mjukt. För bättre kontroll, se till att klyftan mellan din handflata och bollen är minimal.
   • Se till att fingrarna är avslappnade när de håller bollen. Om de fattar för hårt eller är för raka kan ditt skott vara av.
3. 3 Stött bollen med din andra hand. Genom att stabilisera den kan du ge bollen extra snurr när du skjuter. Se dock till att din andra hand inte lägger för mycket tryck på bollen eftersom det kan kasta bort ditt skott.
   • Nya eller unga nätbollsspelare kanske vill använda båda händerna för att hålla bollen för att generera tillräckligt med kraft för att skjuta, men kom ihåg att det faktiskt kan öka risken för skjutfel.
   • Även om det är okej att börja skjuta med två händer, öva på att använda en hand. Att använda ena handen för att skjuta och den andra bara för att hålla bollen boll ger ett mer exakt skott.
4. 4 Sträck dina armar över huvudet. Du vill hålla bollen högt för att få det mest exakta skottet, så att armbågarna är nära pannan och lätt böjda. Se till att de också står inför nätbollsposten.
5. 5 Ha målnätet i din syn. Föreställ dig en kon ovanför nätet, som en häxhatt, och fokusera på den högsta, mest mittpunkten - det är där du vill sikta bollen. De bästa skotten faller igenom utan att röra vid ringen, så du vill hålla bollen så centrerad som möjligt.
   • Allt ditt fokus bör vara på bågen, så gör ditt bästa för att ignorera distraktioner.
   • Det kan hjälpa dig att rada upp kanten på bollen med kanten på bågen innan du tar ditt skott.
   Annons

Del 2 av 3: Skjuter bollen

1. ett Böj knä och armbågar samtidigt. Medan dina armar och händer kommer att avgöra vilken riktning bollen går i, kommer den verkliga kraften för ditt skott från underkroppen. Det betyder att du måste förbereda dig för att trycka upp genom dina anklar och knän.
   • För bästa möjliga form, håll armbågarna i rät vinkel medan du håller bollen stadigt. Du bör också hålla ryggen rak och hålla huvudet högt.
2. 2 Skjut upp och släpp bollen. För att generera mest kraft för ditt skott bör dina armar och knän räta ut samtidigt, medan din dominerande hand slår bollen uppåt. Det hjälper till att skapa en bakåt snurrning som möjliggör en hög bollbana när den svävar mot nätet, så att den faller igenom utan att röra vid ringen.
   • För att få det mest exakta skottet måste du släppa bollen när armarna är i full utsträckning. Att släppa tidigt kan slänga av dig.
   • I spelåtgärder, lägg upp handen så snart bollen är ur dina händer. På det sättet kan du försöka om du inte får in det.
3. 3 Fortsätt öva. Det tar tid att utveckla dina färdigheter, men att skjuta mål blir lättare ju mer du försöker. Testa hur långt du behöver böja för att skapa det mest kraftfulla skottet och försök sedan replikera formuläret varje gång du tar ett skott. Annons

Del 3 av 3: Förbättra ditt skott

1. ett Ta längre bilder. Medan du måste vara inne i skyttehalvcirkeln är det ett ganska stort område, vilket innebär att det finns en mängd olika avstånd som du kan skjuta från. Om du är nybörjare i nätboll kommer du förmodligen att börja öva din skytte närmare målet. När du blir mer bekväm, bör du dock öka avståndet för ditt skott. På det sättet kommer du att kunna skjuta från hela halvcirkeln med noggrannhet.
2. 2 Skjut med en matare på plats. Under spelet måste du få bollen skickad till dig innan du tar ditt skott. För att bli bekväm att skjuta i den situationen hjälper det att träna med en annan spelare som matar bollen. Du lär dig att ta emot bollen och skjuta den i en jämn rörelse.
   • Du bör börja utanför skjuthalvcirkeln, medan den andra spelaren börjar inuti halvcirkeln med bollen.
   • Den andra spelaren ska mata bollen från dig, så att du kan stöta på den för att ta emot den.
   • När du har fått bollen, ta dig tid att ställa in ditt skott ordentligt. Du vill inte bara rusa igenom skjutningen och möjligen kasta bort ditt skott.
   • Öva att springa in i halvcirkeln för att ta emot bollen från olika platser utanför och med olika hastigheter. Du kommer aldrig att veta exakt vilken situation som kommer att uppstå i spelet.
3. 3 Skjut med en försvarare på plats. I ett spel kommer det andra lags försvar att försöka hålla dig från att göra ett mål, vilket uppenbarligen gör det svårare att skjuta exakt. Det är därför det hjälper att öva på att skjuta med en annan spelare som försöker försvara dig. Du kommer att vänja dig vid distraktionen och lära dig det bästa sättet att komma runt en försvarare.
   • Börja med att stå mitt emot bågen. Den försvarande spelaren ska stå mellan dig och det, med armarna upplyfta över huvudet för att effektivt blockera ditt skott.
   • Försök att skjuta bollen över försvararens armar och genom bågen. Kom ihåg att träna rätt form när du undviker försvararen, annars kan ditt skott inte vara så exakt som du vill.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

• Fråga Hur slappnar jag av för skottet? Det bästa sättet att koppla av för ett skott är att ställa in alla yttre distraktioner. Istället för att vara uppmärksam på de andra spelarna eller publiken, fokusera bara på ringen och ta en stund för att visualisera bollen som går igenom den innan du tar ditt skott.
• Fråga Hur slappnar jag av innan en stor match och när jag är skytten? Ta dig tid innan spelet, försök att lyssna på musik eller gå på en promenad. Håll dig lugn och stressa inte för mycket. På spelet, lyssna inte på skräp som pratar omkring dig och undvik skrytarna. Visualisera din framgång om och om igen innan du går till domstolen.
• Fråga Hur vet jag vilken position jag är bäst på? Försök att spela alla positioner först. Den du tycker bäst om, hittar den som är lättast att utföra och gör bäst i, blir din bästa position.
• Fråga Hur får du alltid in skottet? Ett bra sätt är att stå på sidan av nätet, vara så nära det som möjligt och böja knäna. Använd sedan dina benmuskler, spring upp och skjut.
• Fråga Bör ett ben vara uppe när du skjuter? Millie Bew Om det hjälper dig att balansera, ja, men de flesta har båda fötterna axelbredd från varandra för bättre balans.
• Fråga Vilken typ av mat och dryck ska jag äta för att hålla mig hydratiserad och energisk under hela spelet? Drick mycket vatten och se till att ha några flaskor till hands under hela spelet; Du kan också överväga vissa sportdrycker, men håll dig borta från kaffe, läsk och andra sockerhaltiga drycker (inklusive juice). En timme eller två innan matchen, äta mycket hälsosamma kolhydrater för energi.
• Fråga Hur identifierar vi våra misstag? Det kan vara svårt att känna igen dina egna misstag när du skjuter eftersom du är för upptagen med att koncentrera dig på att göra skottet. Det bästa sättet att ta reda på vad du gör fel är att be en tränare eller lagkamrat att observera dig. De kommer att kunna peka ut områden där du kan behöva förbättra dig, som att ha en fot framför den andra, föra dig närmare försvararen eller släppa armbågarna under pannan.
• Fråga Vad får mig att inte kunna skjuta efter ett års skytte? Kanske är din teknik avstängd. Försök med andra positioner och fortsätt att öva.
• Fråga Vad händer om jag inte kan skjuta? Ally R Fortsätt att öva och använda alla tipsen ovan. Kanske till och med prova en annan position på banan, eftersom du kanske får reda på att du är bättre på att försvara eller att du har talang som en centerbana-spelare.
• Fråga Hur skjuter jag i ett lågt nät? Beror på var du är. Från sidorna: slå av den från baksidan med precis rätt kraft. Framifrån nätet: skjut på samma sätt som du skulle skjuta från tvåpunktslinjen, men med mjukare kraft. Gör inte bågen för hög; som minskar chanserna för att bollen går in.