Hur man läser blodtrycket

Ditt blodtryck visar hur mycket din kropp måste arbeta för att pumpa blod till dina organ. Det kan vara lågt (hypotoni), normalt eller högt (högt blodtryck). Att ha hypotoni eller högt blodtryck kan orsaka medicinska tillstånd som hjärtsjukdom eller nedsatt hjärnfunktion.

Steg

Del ett av 2: Få exakta blodtrycksavläsningar

1. 
   
   ett Mät vid samma tid varje dag. Testa ditt blodtryck vid samma tid varje dag. Detta hjälper till att säkerställa en mest korrekt läsning.
   • Överväg att mäta ditt blodtryck när du är mest avslappnad - på morgnar och kvällar. Du kanske också vill fråga din läkare när det är bäst att köra testet för dina ändamål.
   
   
   
2. 
   
   2 Gör dig redo att övervaka ditt blodtryck. Olika faktorer kan påverka ditt blodtryck. Att göra dig redo att läsa kan säkerställa att du får de mest exakta avläsningarna. Innan du testar:
   • Se till att du har varit vaken och gått ur sängen i minst 30 minuter.
   • Håll dig borta från mat och dryck 30 minuter före testet.
   • Undvik koffein och tobak i 30 minuter innan du testar dig själv.
   • Undvik någon form av fysisk aktivitet eller träning i 30 minuter innan du testar.
   • Se till att tömma urinblåsan.
   • Se till att läsa enhetens instruktioner innan du gör några test.
3. 
   
   3 Sitt ordentligt för testet. Det är viktigt att bibehålla rätt arm- och kroppspositionering före och under testet. Att sitta i en upprätthållen och upprätt position hjälper till att säkerställa den mest exakta läsningen. Dessutom kanske du vill sitta och koppla av i några minuter för att stabilisera ditt tryck och ytterligare förbereda dig för att få en korrekt avläsning.
   • Undvik att röra dig eller prata när du tar blodtrycksavläsningen. Sitt upprätt med ryggstöd. Placera och håll fötterna plana på golvet utan att korsa benen.
   • Placera manschetten direkt ovanför ögat eller skurk på armbågen. Stöd den muddade armen på ett bord, skrivbord eller stolens arm. Håll den på ditt hjärta genom att stötta upp den med en kudde eller kudde.
4. 
   
   4 Blås upp manschetten för att testa. När du är bekväm och har sittat tyst i några minuter, börja testet. Sätt på maskinen eller testa så lugnt som möjligt så att du inte höjer ditt tryck.
   • Ta bort manschetten och / eller avbryt testet om manschetten blir obekväm, för stram eller om du blir ljushårig någon gång.
5. 
   
   5 Behålla lugnet. Undvik att röra eller prata under testet och håll dig så lugn som möjligt. Detta kan hjälpa dig att få den mest korrekta läsningen. Håll dig i samma läge tills testet slutar, manschetten tömmas eller bildskärmen visar ditt blodtryck.
6. 
   
   6 Ta av manschetten. Vänta tills manschetten tappar luft och ta av den från armen. Se till att du inte rör dig plötsligt eller snabbt. Du kan vara lite yr när du tar av manschetten, men den här känslan bör försvinna relativt snabbt.
7. 
   
   7 Gör ytterligare tester. Kör ett eller två ytterligare test efter din första läsning. Detta kan säkerställa att du får den mest exakta blodtrycksavläsningen.
   • Vänta en minut eller två mellan varje test. Följ samma procedur för varje avläsning du gör.
8. 
   
   8 Skriv ner dina resultat. Det är viktigt att registrera dina testresultat när du är klar med varje test. Skriv ner all relevant information i en anteckningsbok eller spara den på din bildskärm om möjligt. Resultaten kan hjälpa dig att räkna ut den mest exakta avläsningen av ditt tryck, identifiera potentiellt problematiska fluktuationer.
   • Notera avläsningen och tid och datum för testet. Till exempel ”5 januari 2016 kl 06:20 110/90.”
   Annons

Del 2 av 2: Tolka dina testresultat

1. 
   
   ett Känner igen blodtrycksläsningsfunktioner. Din blodtrycksavläsning består av två siffror, en övre och en nedre. Det övre numret kallas det systoliska trycket och det nedre är det diastoliska. Det systoliska numret visar hur hårt trycket är när ditt hjärta måste pumpa blod, medan det diastoliska numret är trycket när ditt hjärta vilar mellan slag.
   • Läs siffran som till exempel “110 över 90.” Du kan se ett mmHg efter siffran, som står för millimeter kvicksilver, eller de enheter som används för att mäta ditt blodtryck.
   • Var medveten om att de flesta läkare kommer att ägna större uppmärksamhet åt det systoliska trycket (det första numret), eftersom det är ett bättre mått på risken för hjärt-kärlsjukdom hos personer över 50 år. Det systoliska antalet ökar i allmänhet med åldern på grund av faktorer som som ökande styvhet i de stora artärerna, långvarig ansamling av plack och ökad frekvens av hjärt- och kärlsjukdomar.
2. 
   
   2 Identifiera dina systoliska medelvärden. Du kommer sannolikt att kontrollera ditt blodtryck varje dag över tiden. Detta kan bero på att din läkare är orolig för ditt blodtryck och relaterade hjärt- eller kärlsjukdomar. Att räkna ut det allmänna intervallet för ditt systoliska blodtryck kan hjälpa dig att identifiera potentiella fluktuationer och hälsoproblem. Kategorierna av systoliskt tryckintervall är:
   • Normal: mindre än 120
   • Förhypertension: 120 - 139
   • Steg ett högt blodtryck: 140 - 159
   • Steg två hypertoni: 160 eller högre
   • Hypertensiv kris: högre än 180
3. 
   
   3 Bestäm dina diastoliska medelvärden. Även om läkare ägnar lite mer uppmärksamhet åt det systoliska numret är ditt diastoliska nummer också viktigt. Att titta på det allmänna intervallet för ditt diastoliska tryck kan också indikera potentiella problem, inklusive högt blodtryck. Kategorierna av diastoliskt tryckintervall är:
   • Normal: mindre än 80
   • Förhypertension: 80 - 89
   • Steg ett högt blodtryck: 90 - 99
   • Steg två hypertoni: 100 eller högre
   • Hypertensiv kris: högre än 110
4. 
   
   4 Sök omedelbart akutvård i hypertonisk kris. Även om de flesta kommer att mäta och titta på blodtrycket över tid, finns det vissa tillfällen när en snabb stigning i antingen systoliskt eller diastoliskt tryck kräver omedelbar läkarvård. Detta kan säkerställa att ditt blodtryck återställs till det normala och minimerar risken för allvarliga hälsokonsekvenser som hjärtinfarkt och skador på dina organ.
   • Ta en andra läsning om du får en hög läsning. Sök omedelbar läkarvård om andra behandlingen är ett systoliskt tryck över 180 eller en diastolisk över 110. Du kan ha ett nummer högt och det andra normalt eller båda kan vara höga. Hur som helst är det viktigt att få läkarvård så snart som möjligt.
   • Var medveten om att du kan uppleva fysiska symtom som svår huvudvärk, andfåddhet, näsblod och svår ångest med hög systolisk eller diastolisk avläsning.
5. 
   
   5 Undvik att försumma mycket lågt blodtryck. De flesta läkare anser inte att lågt tryck (till exempel en avläsning av 85/55) är ett problem om det inte åtföljs av märkbara tecken och symtom. Precis som vid hypertensiv kris, ta två avläsningar om du har en mycket låg avläsning. Kontakta din läkare så snart som möjligt om du har två låga värden och något av följande symtom:
   • Yrsel eller yrsel
   • Svimning eller synkope
   • Dehydrering och ovanlig törst
   • Koncentrationsbrist
   • Suddig syn
   • Illamående
   • Kall, klam och blek hud
   • Snabb, grund andning
   • Trötthet
   • Depression
6. 
   
   6 Se resultat över tiden. I de flesta fall kommer du att kontrollera dina blodtrycksresultat över tiden. Detta kan ge dig en känsla av vad som är normalt för dig såväl som faktorer som kan bidra till det, såsom stress eller aktivitet. Håll din läkare informerad om dina avläsningar vid behov eller ge henne en kopia av dina register för din medicinska fil. Att hålla ett öga på dina genomsnittliga avläsningar över tiden kan också indikera möjliga problem som du behöver läkarvård för.
   • Var medveten om att en onormal läsning inte nödvändigtvis betyder att du har högt eller lågt blodtryck; Men om nivåerna förblir vid samma avläsning under några veckor eller månader, är det viktigt att se din läkare för att utesluta underliggande medicinska tillstånd. Kom ihåg att inte vänta för länge för att få läkarvård så att du minimerar risken för allvarliga hälsoproblem.
7. 
   
   7 Se din läkare. Regelbundna kontroller är viktiga för alla människors hälsa och välbefinnande. Om du har problem med ditt blodtryck eller märker fluktuationer i din vanliga läsning, gäller detta särskilt. Om du har höga eller låga blodtrycksmätningar under några tester, schemalägg och boka tid med din läkare. Detta kan minska risken för att utveckla tillstånd som kan skada ditt hjärta och hjärna.
   • Ring din läkare om du har frågor eller är osäker på något som rör ditt blodtryck eller avläsningar. Det är bättre att vara säker än ledsen.
   Annons

Gemensamma frågor och svar

Sök Lägg till ny fråga

• Fråga Hur läser jag de små skårorna mellan siffrorna? Skårorna är i steg om två, så lägg till två varje lilla hack. Den längre skåran är det udda eller på varandra följande siffran mellan siffrorna som visas.
• Fråga Är det okej att dricka vatten när jag känner att mitt blodtryck stiger? Så klart det är. Vatten är bra för din hälsa och att dricka det när ditt blodtryck stiger gör ingen skillnad.
• Fråga Vad är antalet inom parentes efter blodtrycksavläsningen? Slag per minut (BPM). Det är ett mått på antalet gånger per minut ditt hjärta slår. BPM ändras beroende på ansträngning, men med en avslappnad hastighet kallas din BPM som viloperiod. Beroende på din livsstil och ålder kommer en normal vilopris att skilja sig.

Obesvarade frågor

• Vad är innebörden av MAP-nummer under diastolisk läsning? Svar
• Hur läses blodtrycket? Svar

Ställ en fråga 200 tecken kvar. Inkludera din e-postadress för att få ett meddelande när denna fråga besvaras. Skicka in
Annons